2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:57
Nhiều bà mẹ tương lai, đặc biệt là từ hàng ngũ vận động viên, thường băn khoăn không biết liệu co rút dạ dày khi mang thai được không? Một số phải siết chặt cơ bụng trong khi tập luyện, một số khác làm điều đó theo thói quen - để trông thon thả và cân đối hơn. Điều này có nguy hiểm gì cho thai nhi không, hay ngược lại - một bài tập như vậy rất hữu ích và sẽ giúp một người phụ nữ sinh con khỏe mạnh và sinh con mà không gặp khó khăn và tốn nhiều công sức?
Mang thai là một quá trình tự nhiên
Hầu hết phụ nữ khi mang thai đều bắt đầu cảm thấy và cư xử như thể họ là những chiếc bình pha lê, trong đó có gắn những món đồ trang sức mỏng manh nhất trên thế giới. Và ngay khi họ vấp ngã hay loạng choạng, kho báu mà họ mang trong mình sẽ bị tổn thất, hoặc tệ hơn, nó sẽ bị diệt vong. Thực tế hoàn toàn không phải như vậy! Thiên nhiên đã thấy trước mọi thứ theo cách mà bào thai, đang ở trong bụng mẹ, vẫn ở trongmôi trường an toàn nhất có thể. Em bé trong bụng được bảo vệ bởi nước ối, tử cung và khoang bụng. Tất cả những rào cản này ngăn chặn sự ép và chấn thương của nó. Tất nhiên, mẹ cần chú ý chăm sóc bản thân khi ở tư thế thú vị như vậy, tránh va đập vào bụng, tránh đám đông trên các phương tiện giao thông công cộng, cố gắng không bị ngã, v.v.
Nhưng không cần phải suy nghĩ từng phút về việc liệu có thể co lại dạ dày khi mang thai hay điều gì sẽ xảy ra nếu cô ấy va nhẹ vào một ai đó trong đám đông. Trong 99,9% trường hợp, mọi thứ sẽ ổn với cả người phụ nữ và đứa con của cô ấy! Cơ bụng bị co rút, xảy ra do căng cơ ở vùng này, không thể kìm hãm đứa trẻ hoặc làm giảm thể tích của tử cung. Cho đến một thời điểm nhất định, bằng cách “co bóp” một chút, người mẹ sẽ có thể che giấu vị trí của mình (tối đa là 14-15 tuần) - miễn là tử cung được đặt trong khung chậu và khoang bụng. Sau đó, ít nhất là rút ra trong dạ dày, ít nhất là không - nó vẫn sẽ không biến mất ở bất cứ đâu.
Khi nào thì chống chỉ định hóp bụng khi mang thai?
Tuy nhiên, có một tỷ lệ nhỏ phụ nữ chống chỉ định trong bất kỳ trường hợp căng cơ bụng nào. Họ thuộc nhóm nguy cơ khi mang thai mắc một số bệnh lý. Thông thường, những bệnh nhân như vậy được giới thiệu đến khám định kỳ hoặc thường trú tại khoa bệnh lý của thai kỳ hoặc sản phụ khoa để kéo dài thời kỳ tiền sản càng lâu càng tốt.
Trong trường hợp này, người phụ nữ thậm chí không phải đối mặt với câu hỏi liệu có thể rút lại dạ dày khithai kỳ. Cô ấy phải nằm trên giường hầu hết thời gian trong suốt chín tháng. Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể gây sẩy thai hoặc chuyển dạ sớm, chảy máu và các vấn đề khác. May mắn thay, những tình huống như vậy là cực kỳ hiếm và trong hầu hết các trường hợp, bệnh nhân có bệnh lý thai kỳ đều được bác sĩ giám sát chặt chẽ.
Tập thể dục có lợi
Vận động vừa phải rất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là bạn có thể thực hiện khi mang thai. Không thể rút trong bụng nhiều làm bé bị đau khi tập các bài tập khác nhau. Bạn không cần phải dựa vào nó, nằm xuống, bạn không nên thực hiện nhiều động tác vặn mình và tải nhiều lực. Tác hại chỉ có thể được gây ra bởi cơ bắp căng thẳng quá mức, trong đó có sự vi phạm lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu. Nhưng cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể sẽ hoạt động để bình thường hóa tình hình và các cơ sẽ thư giãn.
Khi đăng ký, mỗi thai phụ được chuyên viên vật lý trị liệu tư vấn danh sách các bài tập tăng cường cơ vùng chậu và ấn. Tất nhiên, việc tập luyện nên diễn ra với tốc độ được đo lường, mặc dù trong số các bài tập được khuyến nghị, có những bài mà người phụ nữ sẽ cần thực hiện các động tác khá tích cực, chẳng hạn như xoay xương chậu, căng và hóp bụng một chút. Có thể tải báo chí khi mang thai không? Theo cách thông thường, không. Nhưng để giữ cơ ở hình dạng đẹp, các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện những cách phức tạp saubài tập:
- nằm trên sàn, nâng nhẹ xương chậu khỏi sàn;
- ngồi trên ghế, ngả người ra sau cho đến khi cơ bụng căng lên rõ rệt, sau đó trở lại vị trí ban đầu;
- Đứng ở tư thế rộng bằng vai và luân phiên nâng cao hai chân uốn cong ở đầu gối, kéo chúng sang khuỷu tay đối diện (đầu gối trái sang khuỷu tay phải và ngược lại).
Phụ nữ tại vị cũng có thể tập yoga, bơi lội, thể dục dụng cụ.
Tập thể dục khi mang thai
Bác sĩ luôn cảnh báo bệnh nhân không nên hoạt động quá sức trong ba tháng cuối của thai kỳ. Lúc này, họ được hưởng lợi từ việc đi bộ ngoài trời và các bài tập thở. Trong giai đoạn đầu, thể thao được chấp nhận nếu người phụ nữ có lối sống tích cực và trước khi mang thai. Các cơ được tập luyện cần được giữ ở trạng thái tốt mọi lúc.
Kinh nghiệm thực tế cho thấy những phụ nữ không ngồi yên trong 9 tháng mang thai sẽ sinh nở dễ dàng và nhanh chóng hơn, hoạt động chuyển dạ tốt hơn, ít vỡ ối hơn và việc hồi phục sau đó thành công cao hơn những người được bảo vệ quá mức. chúng tôi. Nhưng nghiêm cấm bắt đầu các hoạt động thể thao (và đặc biệt là với mục đích điều chỉnh cân nặng), mang thai. Cơ thể không được chuẩn bị sẵn sàng có thể không chịu được tải trọng như vậy và luôn có nguy cơ phá vỡ thai kỳ.
Kéo và kéo - có sự khác biệt
Vì vậy, chúng tôi đã tìm hiểu xem liệu có thể co lại dạ dày khi mang thai, và nói chung, những bài tập nào được chấp nhận cho phụ nữ trong giai đoạn này. Không cần phải nói, nếu vô tình hay cố ý kéo vào dạ dày không phải là một cái gì đó nguy hiểm, thì kéo nó là một rủi ro rất lớn.
Phụ nữ cần mặc quần áo không chèn ép vùng bụng và vùng chậu, bởi vì ngay cả sự khó chịu tối thiểu ở khu vực này cũng có thể bị rối loạn tuần hoàn và kết quả là thai nhi bị thiếu oxy. Thiếu oxy có thể dẫn đến việc đứa trẻ sẽ bị tụt hậu trong quá trình phát triển của bào thai. Tuy nhiên, mối đe dọa này không liên quan gì đến việc đeo băng trước khi sinh, loại băng này không chèn ép dạ dày mà làm tăng nó lên, nghĩa là về nhiều mặt, nó thực hiện chức năng của chiếc áo nịt ngực yếu ớt của phụ nữ.
Tóm lại những điều trên, một lần nữa cần nhắc nhở tất cả các bà mẹ tương lai - hoạt động thể chất đầy đủ giúp quá trình mang thai và sinh nở thành công, vì vậy đừng từ chối cho mình một phương pháp tập luyện khả thi, nhưng đồng thời cũng không nên quên cẩn thận!
Đề xuất:
Nước tương có được cho bà bầu không: lợi và hại của tương, tác dụng đối với cơ thể phụ nữ và thai nhi, lượng tương và những thực phẩm tốt cho sức khỏe bà bầu
Ẩm thực Nhật Bản ngày càng trở nên phổ biến hơn theo thời gian, nhiều người đánh giá nó không chỉ rất ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Điểm đặc biệt của ẩm thực này là các sản phẩm không trải qua quá trình chế biến đặc biệt mà được chế biến tươi sống. Các chất phụ gia rất thường được sử dụng, ví dụ như gừng, mù tạt hoặc nước tương. Phụ nữ tại vị đôi khi đặc biệt muốn ăn sản phẩm này hoặc sản phẩm kia. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem bà bầu ăn xì dầu được không?
Tôi có thể tắm khi đang mang thai không? Tắm nước nóng khi mang thai có hại không?
Nếu bạn không có chống chỉ định đặc biệt, đừng ngại thủ thuật nước, vì ngay cả bác sĩ cũng trả lời câu hỏi: “Có được tắm khi mang thai không?” trả lời dứt khoát "Có". Điều này không chỉ hữu ích cho bà mẹ tương lai mà còn cho cả em bé, vì bé cảm nhận được từng chuyển động, hiểu được cảm xúc. Tắm nước ấm sẽ làm dịu cơ tử cung, giúp em bé cảm thấy dễ chịu hơn và giảm lo lắng cho người phụ nữ, bởi vì càng gần ngày dự sinh, người phụ nữ càng hào hứng về cuộc gặp gỡ sắp tới với bảo bối
Tụt huyết áp khi mang thai: nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị, áp lực bình thường khi mang thai, lời khuyên và khuyến nghị của bác sĩ phụ khoa
Hạ huyết áp khi mang thai là gì? Đó là một bệnh đơn giản hay một bệnh lý nặng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức? Đó là những gì chúng ta sẽ nói về ngày hôm nay. Trong thời kỳ mang thai, người phụ nữ nào cũng phải đối mặt với nhiều bệnh tật khác nhau, do cơ thể hoạt động “ba ca”, mệt mỏi theo trình tự. Lúc này các bệnh mãn tính càng trầm trọng hơn, cũng như bệnh “ngủ” thức giấc mà trước khi mang thai không thể nghi ngờ
Khi nào tôi nên nói với chủ nhân của mình rằng tôi đang mang thai? Làm việc nhẹ khi mang thai. Một phụ nữ đang mang thai có thể bị sa thải khỏi công việc của mình không?
Người phụ nữ có phải nói với chủ nhân của mình nếu cô ấy đang mang thai không? Luật điều chỉnh quan hệ lao động giữa người mẹ mang thai hộ và cấp trên ở mức độ lớn hơn từ 27-30 tuần, tức là kể từ ngày nghỉ sinh. Bộ luật Lao động không quy định liệu người phụ nữ có nên báo cáo vị trí của mình hay không và việc này nên được thực hiện trong bao lâu, có nghĩa là quyết định vẫn thuộc về người mẹ tương lai
Nhổ răng khi mang thai có được không: lựa chọn thuốc giảm đau an toàn, tác dụng của nó đối với cơ thể của phụ nữ và thai nhi, đánh giá của phụ nữ mang thai và lời khuyên từ bác sĩ phụ khoa
Trong thời kỳ mang thai, khoang miệng có thể xảy ra nhiều vấn đề khác nhau, nhưng sâu răng phổ biến hơn những bệnh khác. Đúng như vậy, đôi khi tổn thương của răng quá lớn nên bác sĩ đã đưa ra khuyến nghị hoàn toàn hợp lý cho việc loại bỏ nó. Nhưng nhổ răng khi mang thai có được không? Điều này đe dọa bà mẹ và đứa trẻ như thế nào, những rủi ro nào đang chờ đợi người phụ nữ nếu cô ấy để tình hình diễn biến theo chiều hướng của nó?
