Trẻ sợ ngủ một mình: lý do, lời khuyên và khuyến nghị từ chuyên gia tâm lý

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:22

Nếu một đứa trẻ sợ ngủ một mình và muốn ở trong phòng mà không có người thân yêu, thì, như các nhà tâm lý học trẻ em nói, đây là đỉnh cao của vấn đề. Nguyên nhân thực sự của những nỗi sợ hãi được ẩn giấu trong sâu thẳm. Lo lắng cản trở giấc ngủ ngon có thể do nhiều nguyên nhân. Cha mẹ có nghĩa vụ quan tâm đến con cái và cố gắng giúp đỡ chúng để chúng có được sự bình an và tự tin, đồng thời học cách ngủ một mình.

Nỗi sợ hãi của trẻ em

Đứa trẻ sợ hãi không ngủ vào ban đêm vì nó sợ hãi. Nỗi sợ hãi thì khác: một số liên quan đến đặc điểm tính cách và hạnh phúc chung, một số khác là do xã hội, môi trường gia đình, môi trường xã hội, một số khác là sự hình thành tâm lý hoặc được coi là liên quan đến tuổi tác, vốn có ở mỗi cá nhân.

Sợ hãi được gọi là cảm xúc của sự sống còn, nó huy động tất cả lực lượng của cơ thể khi đối mặt với nguy hiểm thực sự hoặc có thể xảy ra. Nói cách khác, nó là cần thiếtcảm xúc. Khi em bé lớn lên, chính cha mẹ dạy sợ ổ cắm điện, bàn là nóng và những thứ tương tự. Tuy nhiên, nếu cảm giác này ám ảnh và không có điều kiện tiên quyết cho nó, thì nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến anh ta, làm xáo trộn giấc ngủ và bình yên.

Làm thế nào để đối phó với nỗi sợ hãi?

Trước hết, các ông bố bà mẹ cần học cách xem lời nói và cảm xúc của trẻ. Trẻ em ở độ tuổi đầu và trung học cơ sở coi mình như được đại diện bởi người thân, tức là rụt rè, không biết làm gì. Người lớn quên rằng con họ đã học rất nhiều, nhưng, thật không may, điều này không được công nhận và liên tục bị đặt câu hỏi. Hành vi này của cha mẹ tạo ra sự sợ hãi. Chỉ có sự thấu hiểu, yêu thương và quan tâm mới giúp bạn tự tin hơn.

Sợ bóng tối

Tại sao trẻ sợ ngủ một mình? Nỗi sợ hãi phổ biến nhất thời thơ ấu là sợ bóng tối. Nhiều trẻ sợ ở một mình trong bóng tối và mất mẹ, hoặc không có sự trợ giúp của người lớn, trẻ khó bình tĩnh trước khi đi ngủ. Trong và sau khi cho con bú, hiện tượng này khá dễ hiểu. Lý do là sự liên kết chặt chẽ của em bé với mẹ của mình, chỉ với cô ấy, anh ấy cảm thấy được bảo vệ. Theo tuổi tác, những vấn đề này sẽ biến mất, và đứa trẻ được yên tĩnh để lại một mình. Tuy nhiên, khi con bạn không buông mẹ ra, không chịu ngủ trên giường, thức giấc giữa đêm và chạy đến chỗ cha mẹ, thì bạn nên nghĩ đến nguyên nhân dẫn đến hành vi này.

Lý do cản trở giấc ngủ ngon

Tại sao trẻ sợ ngủ một mình? Có nhiều lý do khiến giấc ngủ có thể bị gián đoạn. Đây là một số trong số chúng:

1. Đã xem tin tức hoặc cảnh quay tiêu cựcthảm họa chiếu trên TV bị dập tắt bởi những suy nghĩ rối ren.
2. Nếu cha mẹ phạt trẻ bằng cách nhốt chúng trong phòng không có ánh sáng, chúng chắc chắn sẽ sợ hãi và chịu đựng nỗi sợ hãi khi cửa mở.
3. Những con quái vật tưởng tượng đáng sợ hoặc đe dọa trẻ sơ sinh, chẳng hạn như Baba Yaga, cũng cản trở giấc ngủ yên bình. Nếu những người thân cận nói với anh ấy rằng anh ấy có thể được mang đi, thì anh ấy không có lý do gì để không tin điều đó.
4. Trẻ lớn hơn cũng có thể khiến trẻ mới biết đi sợ hãi bằng cách kể những câu chuyện rùng rợn.
5. Cảm xúc tiêu cực nảy sinh gần đây có thể phát triển thành sợ hãi và làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ.
6. Một ngày quá bão hòa về cảm xúc, bao gồm cả quá nhiều cảm xúc tích cực, gây ra giấc ngủ không yên.
7. Những cơn ác mộng về đêm có thể khiến cả trẻ mới biết đi và thanh thiếu niên sợ hãi.
8. Xung đột với đồng nghiệp hoặc giáo viên khiến giấc ngủ kém chất lượng, để lại dấu ấn khó chịu trong ngày.

Vì vậy, tất cả những nỗi sợ hãi và lo lắng tưởng tượng đã trải qua có thể phát triển thành lo lắng liên tục. Tình trạng này không cho phép em bé cảm thấy thanh thản và được bảo vệ. Vì vậy, việc ở một mình trong bóng tối với những suy nghĩ của bạn trở thành một bài kiểm tra nghiêm túc đối với đứa trẻ. Anh ấy muốn thoát khỏi những cảm xúc tồi tệ như vậy càng sớm càng tốt và cha mẹ, những người mà con cái tìm đến sự giúp đỡ, trước hết có thể giúp đỡ điều này.

Nỗi sợ hãi và lo lắng phát sinh tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ

Tùy thuộc vào độ tuổi, nỗi sợ hãi và lo lắng về đêm sẽ khác nhau:

1. Trong hai hoặc banăm, các bé bắt đầu đi học mẫu giáo, tự lập, kết bạn với các bạn khác. Lo lắng, rối loạn giấc ngủ, cũng có thể xuất hiện do ấn tượng tiêu cực, chương trình khủng khiếp, bất hòa giữa cha mẹ, quái vật tưởng tượng và những thứ khác. Vì vậy, việc giao tiếp với bé, bình tĩnh, tìm ra nguyên nhân khiến bé bị kích động là vô cùng quan trọng. Anh ấy nên cảm thấy được tham gia và hỗ trợ.
2. Trẻ 6 tuổi sợ ngủ một mình, lý do là gì? Tại thời điểm này, có một giai đoạn chuyển tiếp, đó là giai đoạn mẫu giáo kết thúc và năm học sắp tới. Anh ấy kết bạn với nhiều người, anh ấy trở nên năng động trong xã hội. Trí tưởng tượng trong giai đoạn tuổi này được phát triển và do đó nó có thể bị quấy rầy bởi những cơn ác mộng. Ngoài ra, có rất nhiều hứng thú gắn liền với các sự kiện mới, với thế giới bên ngoài. Nhiệm vụ của cha mẹ là làm rõ điều khó hiểu, hỗ trợ trong môi trường thay đổi và sự thoải mái.



3. Ở tuổi mười hoặc mười hai, cuộc khủng hoảng hoặc sa sút tuổi teen bắt đầu. Lúc này, mọi phản ứng bất lợi đều trầm trọng hơn, sự hiểu biết về vấn đề cũng trầm trọng hơn. Nội tâm bất ổn và nỗi sợ hãi bí ẩn nảy sinh từ những cuộc cãi vã với cha mẹ, thay đổi tâm trạng, v.v. Những suy nghĩ liên tục, nỗi sợ hãi cô đơn cản trở giấc ngủ thích hợp. Cần phải duy trì quan hệ thân thiện trong gia đình, đi sâu tìm hiểu vấn đề của trẻ, thông cảm và điều chỉnh theo hướng tích cực.

Làm thế nào để giúp học sinh tiểu học?

Nếu trẻ bắt đầu sợ ngủ khi bắt đầu đi học, thì đối với trẻ từ bảy đến tám tuổi, các chuyên gia đưa ra phương pháp sauthư giãn. Nằm trên giường, hãy nghĩ về những gì mang lại cảm xúc tích cực và dễ chịu. Đặc biệt, bạn hãy tưởng tượng mình đang chạy trên bãi cát biển dưới những tia nắng dịu nhẹ. Tất nhiên, tốt nhất là bạn nên thực hiện một cuộc hành trình tưởng tượng với sự có mặt của mẹ, thảo luận to về những gì bạn nhìn thấy và sáng tạo ra những câu chuyện khác nhau hoặc thảo luận về những bức ảnh tưởng tượng hiện lên. Sau một thời gian, đứa trẻ sẽ có thể làm điều này mà không cần sự tham gia của cha mẹ.

Cách tiếp theo là thiết lập một bức tường bảo vệ không cho rắc rối hoặc nguy hiểm xuyên qua.

Nếu mẹ có ít thời gian và không thể ở bên con lâu thì bạn có thể bật bản nhạc yêu thích hoặc những câu chuyện cổ tích có âm thanh. Tuy nhiên, điều này sẽ không thể thay thế giao tiếp trực tiếp, điều này mang lại niềm tin rằng những người thân yêu sẽ luôn đến giải cứu trong cuộc chiến chống lại nỗi sợ hãi.

Khi nào bạn cần sự trợ giúp của chuyên gia?

Nếu một đứa trẻ ở độ tuổi 8 sợ ngủ một mình, và nỗi sợ hãi không biến mất hoặc có những ám ảnh ám ảnh, thì bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ chuyên khoa. Những giấc mơ, cơn giận dữ, đêm trằn trọc và tình trạng căng thẳng có nhiều khả năng là dấu hiệu của chứng rối loạn. Không cho phép vượt qua vấn đề này và các mối quan hệ căng thẳng, và các chiến thuật ứng xử sai lầm trong gia đình. Không thể bỏ qua những vấn đề như vậy, vì tình trạng như vậy không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Ngoài ra, khi trưởng thành, anh ấy mang theo nỗi sợ vô cớ khi trưởng thành, cùng với những ví dụ tích cực khác.

Tại sao trẻ sợ ngủ một mình trong phòng?

Với y tếquan điểm, nguyên nhân của vấn đề này có thể như sau:

1. Sự chưa trưởng thành của hệ thần kinh.
2. Tâm lý - ghen tị, lo lắng, nghi ngờ, gây ấn tượng quá mức và hơn thế nữa.
3. Kiểu tâm lý của trẻ là hướng ngoại.
4. Vài nét về quá trình mang thai và sinh nở.

Trong tất cả các trường hợp trên, cần có sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa: bác sĩ tâm lý trẻ em, bác sĩ thần kinh, bác sĩ tâm thần kinh.

Nguyên nhân phổ biến khác

Nguyên nhân phổ biến nhất là:

1. Quá_độ. Sự hồi sinh mạnh mẽ một giờ trước khi đi ngủ có thể biến thành một đêm không ngủ.
2. Sợ hãi điều gì đó mới mẻ hoặc những thay đổi trong cuộc sống. Ví dụ, một đứa trẻ 7 tuổi sợ ngủ một mình vì nó đã có kinh nghiệm vững vàng trước khi vào trường. Đối với trẻ lớn hơn - trước kỳ thi hoặc rời quê hương của họ. Đối với trẻ mẫu giáo - một chiếc giường mới, một chuyến đi dài và hơn thế nữa. Ngoài ra, cảm giác không khỏe cũng có thể gây ra sợ hãi.
3. Sợ hãi và sợ hãi những nhân vật hư cấu hoặc cổ tích. Ví dụ, họ cảm nhận bất kỳ tiếng xào xạc hoặc xào xạc nào của tán lá bên ngoài cửa sổ là sự xuất hiện của quái vật.

Bất kể lý do nào khiến trẻ sợ ngủ một mình, cha mẹ đều có thể giúp đỡ. Và trong hầu hết các trường hợp.

Nếu trẻ sợ ngủ một mình thì sao?

Để làm được điều này, có một số cách giúp duy trì thái độ tích cực và thoát khỏi nỗi sợ hãi. Cha mẹ không thể:

1. Bỏ qua những cơn ác mộng và nỗi sợ hãi của bạncon.
2. Chửi thề hoặc tranh cãi trước mặt một đứa trẻ.
3. Sợ hãi với những nhân vật tiêu cực sẽ đến và đưa anh ta đi, cũng như những câu chuyện đáng sợ.
4. Cười khi sợ hãi.
5. Chơi cùng bằng cách nói rằng có quái vật tồn tại.
6. Để tạo áp lực cho em bé. Nói rằng anh ấy đã lớn rồi và thật nực cười khi sợ bóng tối.
7. Đọc những câu chuyện đáng sợ và kể những câu chuyện đáng sợ, chiếu những bộ phim hoạt hình giống nhau.
8. Thể hiện sự bối rối hoặc yếu đuối.
9. Trừng phạt đứa bé bằng cách nhốt nó trong phòng tối.

Đôi khi, một đứa trẻ báo cáo nỗi sợ hãi của mình, chỉ đơn giản là muốn thu hút sự chú ý của cha mẹ, ở một mình với họ, vì vậy bạn không nên ngay lập tức gửi trẻ đi ngủ một mình. Rất có thể, anh ấy không có đủ sự quan tâm và giao tiếp.

Trợ giúp của cha mẹ là gì?

Nếu trẻ sợ ngủ một mình trong phòng thì các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý trẻ em khuyên:

1. Hãy chọn một thứ tượng trưng cho sự an toàn - ngủ ngon hơn với món đồ chơi yêu thích của bạn. Ngoài ra, những từ bí ẩn có thể được thì thầm với cô ấy và cô ấy sẽ giữ bí mật.
2. Ở trong phòng bên cạnh và nói chuyện - những đứa trẻ bình tĩnh hơn khi chúng nghe thấy giọng nói của một người mẹ điềm tĩnh sau bức tường. Sự im lặng khiến họ sợ hãi và tạo ra những nỗi sợ hãi mới. Lồng chim hoặc bể cá cũng có tác dụng tương tự, vì chúng nghe thấy âm thanh vào ban đêm cũng như ban ngày và nhanh chóng bình tĩnh lại.
3. Dành nhiều thời gian hơn cho trẻ trong ngày - nếu trong ngày trẻ nhận được đủ sự quan tâm, yêu thương và chăm sóc thì trẻ sẽ bình tĩnh hơnsẽ cảm thấy vào ban đêm. Nỗi sợ đi vào giấc ngủ xuất phát từ việc thiếu sự quan tâm, yêu thương và chăm sóc.
4. Soạn một nghi thức chìm trong giấc ngủ - một giờ trước khi đi ngủ, tốt hơn là hoàn thành các trò chơi ngoài trời. Sau đó, mọi thứ là riêng lẻ, ví dụ, uống một ly kefir hoặc sữa, đi tắm, đánh răng, nghe một câu chuyện cổ tích do mẹ bạn đọc, ôm, chúc ngủ ngon.
5. Dùng đèn ngủ - trẻ làm quen dần với bóng tối. Khi trẻ sợ ngủ một mình, bạn không nên tắt đèn, đóng cửa và để trẻ một mình trong bóng tối, chỉ vì bạn nghĩ trẻ đã lớn.
6. Chú ý đến nội thất của phòng trẻ em - tốt nhất là trang bị nó cho trẻ, có tính đến tất cả mong muốn của trẻ. Thêm nhiều màu sắc tươi sáng và lấp đầy mọi khoảng trống bằng đồ chơi yêu thích của bạn.
7. Chơi với nỗi sợ hãi ban đêm vào ban ngày - chơi trò mù của người mù một cách vui tươi sẽ dạy bạn không sợ bóng tối. Và một cây đũa phép phù thủy đặt dưới gầm giường sẽ bảo vệ giấc ngủ.
8. Nếu em bé tỉnh dậy, nên lặp lại nghi thức đặt xuống - khi ban đêm em bé sợ hãi chạy đến bạn, thì nên ôm và trấn an em bé. Sau đó, đưa anh ấy vào phòng của bạn và đợi cho đến khi anh ấy ngủ say, nói rõ rằng bạn đang ở đó và sẽ luôn giúp đỡ anh ấy.

Khi trẻ sợ ngủ một mình, thì cha mẹ cần bình tĩnh, vì bất kỳ sự lo lắng nào cũng sẽ truyền sang trẻ và trẻ sẽ bị như vậy. Và nếu bố và mẹ tự tin nói rằng họ sẽ cùng nhau đánh bại tất cả quái vật, thì đứa trẻ sẽ chân thành tin tưởng vào điều này và nó sẽ trở nên bình tĩnh.