Chỉ số khối cơ thể của trẻ em là bao nhiêu? Làm thế nào để tính toán nó một cách chính xác

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:58

Cân nặng bình thường là một chỉ số rất quan trọng đối với mỗi người. Với thông số này, anh ấy sẽ cảm thấy thoải mái nhất có thể, không có thêm tải cho tim và các cơ quan quan trọng khác. Thật không may, hiện tại, không phải tất cả mọi người đều có thể tự hào về cân nặng bình thường. Đó là lý do tại sao một chỉ số đặc biệt được phát triển - chỉ số khối cơ thể cho trẻ em. Nó cho phép bạn xác định giai đoạn đầu của bệnh béo phì hoặc chứng loạn dưỡng để tránh các vấn đề khác.

Cách tự tính chỉ số BMI một cách chính xác

Chỉ số như chỉ số khối cơ thể của trẻ em, chỉ cần tự tính toán là đủ. Để làm điều này, hãy sử dụng công thức Ketele.

• Trước hết, cần đo các thông số chính của trẻ: chiều cao và cân nặng.
• Tiếp theo, bạn cần chia cân nặng của mình, đo bằng kilogam, cho hai lần chiều cao của bạn, đo bằng mét.
• Nếu mọi thứ được thực hiện đúng, bạn sẽ nhận được một giá trị số có hai chữ số.

Ví dụ, bạn cần xác định chỉ số khối cơ thể của trẻ trướccủa năm. Chiều cao của anh ta sẽ bằng 75 cm, với trọng lượng 8 kg. Do đó, 8 phải chia cho 0,56. Sau các phép tính số học đơn giản, sẽ nhận được giá trị kỹ thuật số bằng 14,2. Tham số này là tham số chính để xác định chỉ số BMI.

Chỉ số BMI cơ bản

Chỉ số khối cơ bản của cơ thể cho trẻ em được tiết lộ. Làm gì với anh ta tiếp theo? Cần phải so sánh giá trị kỹ thuật số thu được với các chỉ số chính và xác định xem trọng lượng của trẻ giảm ở biên giới nào:

• Nếu chỉ số BMI dưới 16 thì trẻ bị nhẹ cân đáng kể. Nếu không hành động khẩn cấp, sẽ có nguy cơ mắc chứng biếng ăn.
• Nếu kết quả của phép tính là một số lên đến 18,5, thì bạn cũng không nên vui mừng trước thời hạn. Chỉ số này cho thấy trẻ cũng nhẹ cân nhưng không còn nguy hiểm cho cơ thể như giai đoạn trước nữa.
• Một đứa trẻ hoàn toàn khỏe mạnh nếu chỉ số BMI của nó nằm trong khoảng giá trị từ 18,5 đến 25.
• Chỉ số trên 25 cho thấy thừa cân. Giá trị tối ưu nhất từ 25 đến 30 là hơi đầy hơi, có thể gây khó chịu. Bạn có thể tự loại bỏ nó bằng cách quan sát chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh. Trên 30 là béo phì (lên đến 35 độ 1, lên đến 40 độ 2, trên 40 độ 3). Tất cả những giai đoạn này đều gây ra rủi ro rất lớn cho sức khỏe của trẻ, bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa có kinh nghiệm và có biện pháp giải quyết vấn đề này.

Đối với người lớn, những con số này hơi khác một chút, chúng có giới hạn cao hơn. Tính chỉ số khối cơ thể ở trẻ em dưới một tuổi được thực hiện theo cách tương tự. Tuy nhiên, giới hạn của các chỉ số cân nặng bình thường đối với chúng là từ 13 đến 21. Trong ví dụ trên, con số 14, 2. Điều này có nghĩa là đứa trẻ khỏe mạnh.

Cách dễ nhất để tính

Nếu bạn có Internet ở nhà, thì bạn có thể tính chỉ số khối cơ thể cho trẻ em chỉ trong vài phút. Để làm điều này, bạn cần tìm bất kỳ máy tính nào bạn thích trên mạng. Trong các dòng thích hợp, bạn phải nhập tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng của trẻ. Tiếp theo, chương trình máy tính sẽ tự động tính toán chỉ số BMI và xác định xem liệu có mối đe dọa nào đối với sức khỏe của anh ấy hay không.

Phải làm gì nếu bạn thừa cân hoặc thiếu cân

Nếu kết quả của các nghiên cứu đơn giản cho thấy chỉ số BMI của trẻ nhỏ hơn giới hạn một chút thì không cần hỏi ý kiến bác sĩ. Bạn có thể độc lập thay đổi chế độ ăn uống của anh ấy, bắt đầu tập thể dục và thực hiện một lối sống lành mạnh. Nếu biên giới chậm hơn đáng kể so với tiêu chuẩn, thì cần phải đến gặp một số bác sĩ chuyên khoa. Nhà trị liệu sẽ đề nghị vượt qua các xét nghiệm cần thiết để xác định xem có bất kỳ vi phạm nào trong cơ thể hay không, nếu cần thiết, anh ta sẽ kê đơn các loại vitamin cần thiết. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ tạo ra một lịch trình dinh dưỡng hợp lý. Nếu bạn thiếu cân, bạn sẽ cần tập trung vào các chất hữu ích nhất, đặc biệt là protein. Với dư thừatrọng lượng, nó được yêu cầu để tập trung vào thức ăn thực vật chứa đầy các khoáng chất hữu ích. Bạn cũng nên liên hệ với huấn luyện viên chuyên nghiệp, người sẽ giúp bạn tạo lịch trình tập luyện phù hợp.

Định mức chỉ số khối cơ thể ở trẻ em là một chỉ số rất quan trọng được xây dựng bởi các nhân vật trong lĩnh vực y học thế giới. Nhờ chúng, bạn có thể xác định một cách độc lập vấn đề sức khỏe ở giai đoạn đầu của quá trình phát triển và thực hiện các biện pháp để loại bỏ nó.