Chuột rút khi mang thai: nguyên nhân, triệu chứng, phải làm sao

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:10

Trong thời gian mang thai, nhiều bệnh nhân than phiền rằng họ bị chuột rút chân vào ban đêm. Trong thời kỳ mang thai, các cơn đau co thắt của các cơ ở chi dưới được ghi nhận khá thường xuyên. Điều này thường liên quan đến việc tăng tải trọng ở chân hoặc suy dinh dưỡng. Nhưng trong một số trường hợp, các triệu chứng như vậy có thể chỉ ra bệnh lý của mạch tĩnh mạch hoặc tiền sản giật nghiêm trọng. Trong bài viết, chúng ta sẽ xem xét các nguyên nhân có thể gây ra chuột rút và các kỹ thuật sơ cứu khi co thắt cơ ở chân.

Căn nguyên

Tại sao tôi bị chuột rút ở chân khi mang thai? Co thắt cơ kéo dài và đau đớn có thể được kích hoạt bởi các yếu tố sau:

1. Xung động tiểu não quá mức. Phần này của não chịu trách nhiệm cho chức năng vận động. Nếu các tín hiệu từ tiểu não được gửi đến các cơ quá thường xuyên, thìco bóp liên tục của một nhóm cơ. Loại co giật này gặp ở phụ nữ có thai bị sản giật.
2. Dư thừa acetylcholine. Chất này là chất trung gian, nó tham gia vào quá trình truyền tín hiệu từ dây thần kinh đến cơ. Nếu một lượng quá mức acetylcholine tích tụ trong khoảng trống giữa các cơ và đầu dây thần kinh, thì co giật có thể xảy ra. Trong thời kỳ mang thai, tình trạng dư thừa chất trung gian thường được hình thành do cơ thể thiếu magiê và kali.
3. Tăng khả năng hưng phấn của tế bào cơ (tế bào cơ). Ngưỡng nhạy cảm của cơ phần lớn phụ thuộc vào sự cân bằng nước-muối trong cơ thể. Nó có thể giảm đáng kể khi mất nước. Vì vậy, bệnh nhân thường bị chuột rút khi mang thai, kèm theo nhiễm độc và nôn mửa. Thiếu vitamin cũng dẫn đến tăng khả năng hưng phấn của mô cơ.
4. Giảm nồng độ axit adenosine triphosphoric (ATP). Chất này được tạo ra bên trong các tế bào. Nó thúc đẩy thư giãn cơ bắp. Thiếu ATP có thể gây ra chuột rút ở chân. Tình trạng thiếu axit khi mang thai được hình thành do thai nhi ngày càng phát triển chèn ép các mạch của khoang bụng. Ngoài ra, nồng độ ATP giảm mạnh gây ra chứng giãn tĩnh mạch và viêm tắc tĩnh mạch, hoạt động quá mức của cơ bắp chân, và cũng có thể do cơ thể thiếu hụt canxi.

Nguyên nhân không do bệnh lý

Cơn đau co thắt của các cơ ở chi dưới không phải lúc nào cũng là triệu chứng của các bệnh lý khác nhau. Có những trường hợp phụ nữ hoàn toàn khỏe mạnh bị chuột rút chân khi mang thai. Các điều kiện sau có thể là lý do cho điều này:

1. Avitaminosis. Thiếu vitamin dẫn đến rối loạn chuyển hóa trong mô cơ, thường gây ra co thắt.
2. Thiếu vi chất dinh dưỡng. Thường bệnh nhân phàn nàn rằng họ bị chuột rút bắp chân vào ban đêm. Trong thời kỳ mang thai, thai nhi lớn lên sẽ lấy các nguyên tố vi lượng từ cơ của mẹ. Kết quả là, có sự tích tụ acetylcholine và giảm mức ATP. Điều này gây ra tình trạng co thắt dữ dội hơn vào ban đêm. Nếu đồng thời bệnh nhân không ăn uống hợp lý và không nhận được chất dinh dưỡng từ thức ăn thì tình hình càng trở nên trầm trọng hơn.
3. Quá tải vật lý. Nếu một bệnh nhân bị chuột rút chân khi mang thai, thì nguyên nhân thường là do chân hoạt động quá mức. Thông thường, các cơn co thắt xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Khi thai nhi lớn lên, tải trọng lên cột sống và các chi dưới tăng lên. Đứng trên đôi chân của bạn trong một thời gian dài có thể gây ra cơn chuột rút về đêm. Thừa cân và tăng cân nhanh khi mang thai làm tăng khả năng bị chuột rút.
4. Mở rộng tử cung. Trong quá trình phát triển của phôi thai, các cơ quan nội tạng của phụ nữ bị dịch chuyển và thường chèn ép các dây thần kinh và mạch máu. Vì lý do này, dinh dưỡng của mô cơ bị gián đoạn, có thể gây ra các cơn co thắt cơ không tự chủ.
5. Mất nước. Với sự phát triển của phôi thai, tình trạng mất nước thường xảy ra, do thai nhi hấp thụ nước từ cơ thể người phụ nữ. Mất nước cũng xảy ra khi nôn mửa với nhiễm độc. Do đó, ngưỡng kích thích của cơ giảm xuống và xảy ra co giật.

Các lý do trên đều dễ dàng bị loại bỏ. Để hết chuột rút, bạn cần xem lại chế độ ăn uống của mình, uống đủ chất lỏng và tránh để các chi dưới hoạt động quá tải. Sau khi thay đổi lối sống và dinh dưỡng, các cơn đau co thắt giảm đáng kể.

Các bệnh có thể xảy ra

Nếu khi mang thai mà chân bị chuột rút sau khi đi hoặc đứng lâu thì đây không phải là dấu hiệu của bệnh. Co thắt định kỳ có thể được kích hoạt bởi các nguyên nhân ngẫu nhiên. Tuy nhiên, nếu chuột rút xảy ra liên tục, thì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh về tĩnh mạch sau:

1. Varicosis. Bệnh lý có kèm theo tình trạng ứ đọng máu và giãn tĩnh mạch chi dưới. Các mạch biến dạng phình ra qua da, nặng hơn xuất hiện ở chân. Co giật thường xảy ra ở giai đoạn nặng của bệnh, khi quá trình tổng hợp ATP trong tế bào cơ bị rối loạn. Trong thời kỳ mang thai, tình trạng suy giãn tĩnh mạch thường trở nên trầm trọng hơn do chân bị căng thẳng nhiều hơn.
2. Viêm tắc tĩnh mạch. Bệnh này đi kèm với tình trạng viêm các mạch tĩnh mạch. Thông thường, viêm tắc tĩnh mạch là một biến chứng của suy tĩnh mạch. Chứng chuột rút về đêm xảy ra do máu ở các mạch tứ chi bị ứ trệ. Vào ban ngày, người bệnh bị quấy rầy bởi những cơn đau nhói lan dọc theo tĩnh mạch bị ảnh hưởng. Có hiện tượng tím tái và mát da tại vị trí viêm. Đau nhức tăng lên khi đi bộ.
3. Hội chứng tĩnh mạch chủ dưới. Bệnh lý này chỉ xảy ra ở phụ nữ mang thai. Nó thường được ghi nhận trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, khi phôi thai đạt khá lớncác kích cỡ. Sự phát triển của bào thai dẫn đến sự dịch chuyển của các cơ quan trong ổ bụng. Trong trường hợp này, tĩnh mạch chủ dưới bị nén. Có hiện tượng ứ trệ khí huyết ở chi dưới gây ra hiện tượng co giật. Ngoài ra, bệnh nhân phàn nàn về tình trạng suy nhược, giảm huyết áp, chóng mặt và nhịp tim nhanh.

Điều quan trọng cần nhớ là co thắt các cơ ở các chi trong một số trường hợp có thể là dấu hiệu của các tình trạng nguy hiểm cần được cấp cứu. Nếu huyết áp của người phụ nữ tăng cao, xuất hiện phù nề và chân bị chuột rút vào ban đêm khi mang thai thì đây có thể là dấu hiệu của sản giật. Đây là một dạng tiền sản giật nghiêm trọng, trong đó chức năng của thận và hệ thần kinh trung ương bị gián đoạn. Bệnh lý có kèm theo co giật toàn thân. Không có gì lạ khi các cơn co thắt bắt đầu ở cơ chân sau đó chuyển sang các nhóm cơ khác và lan ra khắp cơ thể.

Các triệu chứng

Nếu phụ nữ bị chuột rút khi mang thai, thì chứng co thắt đó luôn kèm theo những cơn đau dữ dội. Các cơn co thắt cơ không tự chủ thường xảy ra khi cử động vụng về trong khi ngủ, nhưng cũng có thể xảy ra trong trạng thái hoàn toàn nghỉ ngơi.

Trong thời gian cơ co rút tối đa, cơn đau kéo mạnh xuất hiện. Cơ trở nên cứng khi chạm vào, đôi khi có cảm giác rung dưới da. Động kinh có thể kèm theo các triệu chứng sau:

1. Nở rộng vùng bàn chân. Cảm giác này thường xuất hiện trước hoặc sau khi co thắt.
2. Nặng ở chân. Các triệu chứng này thường xảy ra nhất vào buổi tối và trước khi bị chuột rút vào ban đêm.
3. Mạch yếu dần ở chi dưới. Đây là dấu hiệu của sự chèn ép các mạch máu và máu bị ứ trệ.

Sau khi thả lỏng các cơ, cảm giác khó chịu biến mất. Khi bị chuột rút nặng, cơn đau nhức có thể kéo dài một thời gian khi nghỉ ngơi trên chân.

Sơ cứu

Tôi phải làm gì nếu chân bị chuột rút khi mang thai? Làm thế nào để giảm đau và thư giãn cơ? Các biện pháp sau đây sẽ giúp chấm dứt tình trạng co thắt đau đớn:

1. Khi bị chuột rút, bạn nên cố gắng nâng cao chân. Điều này sẽ đảm bảo lưu lượng máu và loại bỏ tắc nghẽn.
2. Bạn cần dùng tay nắm lấy các ngón chân, uốn cong bàn chân về phía đầu gối rồi thả ra. Sau đó, động tác gập phải được lặp lại và chân dưới được giữ ở tư thế này cho đến khi tình trạng chuột rút biến mất. Điều này sẽ giúp kéo căng và thư giãn cơ.
3. Trong một số trường hợp, kim châm hoặc véo vào cơ bị co cứng sẽ có tác dụng. Tuy nhiên, với tình trạng chuột rút nặng, kỹ thuật này không phải lúc nào cũng hiệu quả.

Sau khi thư giãn các cơ, việc xoa bóp vùng bị ảnh hưởng sẽ rất hữu ích. Điều này sẽ tăng cường vi tuần hoàn máu.

Nếu tình trạng co thắt diễn ra liên tục thì cần tìm hiểu nguyên nhân vì sao khi mang thai lại bị chuột rút. Chỉ có một chuyên gia mới có thể trả lời câu hỏi này. Bạn nên thông báo các triệu chứng như vậy với bác sĩ sản phụ khoa, cũng như đến gặp bác sĩ tĩnh mạch và kiểm tra tình trạng của các tĩnh mạch. Có thể khỏi chứng co giật do giãn tĩnh mạch hoặc viêm tắc tĩnh mạch chỉ sau khi bệnh lý cơ bản đã được chữa khỏi.

Nếu phụ nữ có dấu hiệu sản giật hoặc áp lựctĩnh mạch chủ dưới, cần gọi xe cấp cứu. Đây là những tình trạng nguy hiểm cần được điều trị ngay lập tức.

Điều trị bằng thuốc

Có nhiều loại thuốc chống co giật, nhưng hầu hết chúng đều chống chỉ định cho phụ nữ có thai. Vì vậy, trong thời gian như vậy, các bác sĩ cố gắng sử dụng một cách tiết kiệm các loại thuốc không có ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Các loại thuốc được kê đơn phổ biến nhất dựa trên magiê và kali, giúp bù đắp sự thiếu hụt khoáng chất trong cơ thể:

• "Asparkam";
• "Panangin";
• "Kali orotate".

Nếu bệnh nhân có dấu hiệu của bệnh beriberi, thì các phức hợp vitamin-khoáng chất sẽ được hiển thị:

• "Magie B6";
• "Magne B6 Forte";
• "Canxi D3".

Việc sử dụng thuốc giảm đau, chống co thắt và thuốc mỡ chống viêm tại chỗ trong thời kỳ mang thai đều bị cấm. Những loại thuốc này có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Kiêng

Thường khi mang thai, chuột rút vào ban đêm, còn ban ngày thì không thấy khó chịu. Những biểu hiện này hầu hết chỉ ra sự thiếu hụt các nguyên tố vi lượng trong cơ thể. Trong những trường hợp như vậy, chế độ ăn uống giúp thoát khỏi chứng co thắt. Thực đơn hàng ngày cần bổ sung những thực phẩm giàu khoáng chất hữu ích sau:

1. Magie. Nguyên tố vi lượng này có trong rau sống và trái cây sấy khô.
2. Kali. Để bão hòa cơ thể với điều này hữu íchchất, bạn cần ăn hải sản, mơ khô và chuối.
3. Canxi. Các sản phẩm từ sữa, cá, trứng, các loại hạt và các loại đậu phải có trong chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai.

Bạn cũng nên uống nhiều nước để tránh mất nước. Khi mang thai, nên uống nước đun sôi hoặc nước khoáng không có ga. Cần từ bỏ đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn tiện lợi và đồ ăn nhanh.

Thể dục và massage

Nếu khi mang thai bị chuột rút ở bắp chân thì việc tập thể dục thể thao thường xuyên có thể giúp ích cho bạn. Trong trường hợp này, bạn phải cẩn thận không để mình bị căng thẳng quá mức, để không gây hại cho thai nhi.

Các loại bài tập sau đây rất hữu ích cho chứng chuột rút ở chân:

1. Độ uốn và mở rộng của bàn chân. Những động tác như vậy giúp thư giãn cơ bắp chân.
2. Cưỡi bằng chân lon hoặc quả tạ. Bài tập này đặc biệt hữu ích cho sự co thắt của cơ bắp.

Tập thể dục nên được kết thúc bằng một động tác xoa bóp nhẹ vùng bắp chân và bàn chân. Điều này kích thích lưu thông máu và giảm sự tăng trương lực cơ. Tập thể dục trị liệu và xoa bóp nên được thực hiện 2-3 lần một tuần.

Vật lý trị liệu

Khi mang thai, vật lý trị liệu được chỉ định một cách thận trọng. Trước khi điều trị, cần phải trải qua một cuộc kiểm tra để đảm bảo rằng không có chống chỉ định. Đối với chuột rút ở chân, các loại điều trị sau đây là hiệu quả nhất:

• châm;
• điều trị bằng laser;
• liệu pháp sóng xung kích (SWT).

Các loại vật lý trị liệu này kích thích lưu thông máu và cải thiện dinh dưỡng của các mô cơ. Trung bình cần khoảng 10 lần điều trị để hết hoàn toàn chứng chuột rút.

Châm cứu còn có tác dụng làm giãn cơ và chống co thắt. Tuy nhiên, các buổi châm cứu chỉ được chỉ định trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Châm cứu không được khuyến khích trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Bài thuốc dân gian

Không thể hoàn toàn thoát khỏi chứng chuột rút ở chân nếu chỉ bằng các biện pháp dân gian. Tuy nhiên, điều trị tại nhà có thể bổ sung cho các liệu pháp khác. Đối với chứng chuột rút chân ở phụ nữ mang thai, các công thức sau đây được khuyến khích:

1. Nước sắc hoa cúc. Cánh hoa nên được đổ với nước sôi và đun sôi trong 10 phút. Sau đó, chế phẩm phải được làm lạnh và uống trước bữa ăn, 1/3 cốc.
2. Em ơi. Sản phẩm ong này giúp bão hòa cơ thể với các vitamin và khoáng chất. Mật ong trị chuột rút, uống 2 thìa cà phê với thức ăn.
3. Nước sắc từ nụ bạch dương. Bạn cần lấy 2 thìa cà phê nguyên liệu rau củ cho vào cốc nước sôi. Thức uống được ngâm trong 10 phút và uống thay trà.
4. Tắm muối. Một chậu cỡ vừa sẽ cần 3 thìa muối biển. Nước phải ấm, nhưng không nóng. Ngâm chân trong 10-15 phút.

Phòng ngừa

Đặc biệt phòng ngừa chuột rút chân chưa được phát triển. Rốt cuộc, co thắt cơ luôn là thứ yếu, chúngchỉ một trong những biểu hiện của rắc rối trong cơ thể. Tuy nhiên, các khuyến nghị sau sẽ giúp giảm nguy cơ co cơ gây đau đớn:

1. Khi mang thai, chế độ ăn uống nên bao gồm các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.
2. Bài tập kéo giãn bắp chân nên được thực hiện định kỳ.
3. Nên tránh căng thẳng quá mức cho các chi dưới, đặc biệt là phải đứng lâu. Bạn cũng nên đi giày thoải mái. Nếu bạn dễ bị chuột rút, bạn nên ngừng đi giày cao gót.
4. Đối với chứng giãn tĩnh mạch, bạn nên mặc đồ lót nén chuyên dụng.
5. Phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng về bên trái. Điều này sẽ giúp ngăn chặn sự chèn ép lên các mạch máu ở bụng.

Nếu tình trạng co giật liên tục làm phiền bạn và kèm theo tình trạng sức khỏe suy giảm, thì bạn cần đi khám. Chẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tĩnh mạch hoặc tiền sản giật.