Bé ngủ không ngon giấc về đêm: phải làm sao, nguyên nhân, phương pháp điều chỉnh giấc ngủ, lời khuyên của bác sĩ nhi khoa

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:58

Bé ngủ không ngon giấc về đêm mẹ phải làm sao? Câu hỏi này thường được các bậc cha mẹ hỏi khi có cuộc hẹn với bác sĩ nhi khoa, đặc biệt là ngay sau khi sinh. Nếu em bé thường xuyên nghịch ngợm, thức dậy và bắt đầu la hét vào ban đêm, thì đây là lý do để đi khám bác sĩ.

Đây có thể là một vấn đề khá khó khăn, vì vậy đừng bỏ mặc nó. Vì vậy, các bậc cha mẹ nhất định nên tìm hiểu xem đâu là nguyên nhân dẫn đến hành vi bồn chồn của bé.

Giấc ngủ là gì để

Trẻ ngủ nhiều, nhất là ngay sau khi sinh. Trẻ sơ sinh chỉ cần nghỉ ngơi một chút để ăn nhẹ. Các nhà khoa học cho rằng một số chất tích tụ trong cơ thể con người khi thức dậy, gây ra sự mệt mỏi và hoạt động không hiệu quả của não bộ. Cần phải nghỉ ngơi cả đêm để vô hiệu hóa và tiêu diệt chúng.

Chỉ sau đó não mới có cơ hội hoạt động thêm ở chế độ bình thường. Cơ thể em bé sống theo nhịp điệu sinh học đặc biệt của riêng mình. Về sự xuất hiện của mong muốn ngủ, về thời gianphần còn lại và độ sâu của nó bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, cụ thể là:

• điều kiện thời tiết;
• nhịp sinh học;
• lối sống;
• sự hiện diện của bệnh.

Hầu hết các bác sĩ nhi khoa đều quan điểm rằng không nên ép trẻ ngủ khi chúng không muốn. Việc chuẩn bị và làm lễ đi ngủ trong gia đình càng lâu thì các vấn đề xuất hiện càng nhiều. Để trẻ ngủ ngon và yên giấc thì nhất định trẻ phải nạp đủ năng lượng và không bị mệt mỏi.

Đối với trẻ sơ sinh, bạn cần tổ chức hợp lý các thói quen hàng ngày. Tuy nhiên, không thể áp đặt điều gì cho đứa bé, vì ngay từ nhỏ nó đã là một con người có những mong muốn và nhu cầu riêng.

Định mức giấc ngủ cho một đứa trẻ

Để hiểu trẻ ngủ ít, bạn cần biết chính xác những đặc điểm chính của trẻ. Một đứa trẻ sơ sinh được gọi là một đứa trẻ đến một tháng. Điều này rất quan trọng cần biết và hiểu chính xác để xác định đặc điểm lứa tuổi và nhu cầu của em bé.

Người ta tin rằng một đứa trẻ dưới một tháng tuổi nên ngủ khoảng 20 giờ một ngày. Sau đó dần dần nhu cầu ngủ giảm dần. Em bé cần ngủ cả ngày lẫn đêm. Thời gian ngủ ở trẻ em có thể thay đổi một chút.

Trẻ 1-3 tháng nên ngủ 18 tiếng mỗi ngày, 6-12 tháng ngủ 14-15 tiếng, ban ngày trẻ ngủ 2 lần, mỗi lần 2 tiếng và ban đêm - 10 tiếng. -11 giờ Tất cả các định mức này phải được hướng dẫn bởi nhu cầu cá nhân của em bé. Nếu một đứa trẻ nhỏ ngủ ít hơn nhiều so với những đứa trẻ khác và vẫn cảm thấy ổn thì không cần phải lo lắng.

Tuy nhiên, trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm, trằn trọc, quấy khóc và rùng mình. Điều rất quan trọng là phải xác định chính xác lý do tại sao điều này lại xảy ra và cố gắng khắc phục sự cố càng sớm càng tốt.

Thông thường, một người mẹ chu đáo có thể hiểu tại sao một đứa trẻ không ngủ ngon vào ban đêm, tất nhiên, nếu cô ấy đang chuẩn bị cho sự ra đời của một đứa trẻ và tham gia các khóa học. Để làm được điều này, bạn cần phân tích tất cả các yếu tố hiện có có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Nếu không, bạn cần tìm kiếm sự trợ giúp từ các bác sĩ chuyên khoa.

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh

Nhiều bậc cha mẹ thắc mắc tại sao trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm và phải làm sao để khắc phục. Một số trẻ hay trằn trọc vào ban đêm, có thể thức giấc và ngủ quên trong một thời gian dài, hay nổi cơn tam bành. Các bậc cha mẹ rất lo lắng nếu trẻ sơ sinh gặp vấn đề về giấc ngủ. Nếu trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm và thường xuyên thức giấc, thì có thể là do các nguyên nhân như:

• bé đói;
• điều kiện không thoải mái;
• tã đầy hoặc không vừa vặn;
• đau bụng;
• âm thanh lớn xung quanh em bé;
• vấn đề về da.

Về cơ bản, vấn đề này xảy ra do trẻ đói. Trẻ không ăn hết nếu sữa không béo hoặc không đủ. Điều quan trọng là phải phân tích toàn bộ quá trình cho ăn và xem xét chế độ dinh dưỡng.

Nếu em bé không ngủ ngon vào ban ngày và ban đêm, thì vấn đề có thể nằm ở điều kiện không thoải mái trong phòng. TrướcKhi đẻ con phải thông thoáng phòng. Trong thời gian sưởi ấm, nên sử dụng máy làm mát không khí. Các thông số tối ưu được coi là nhiệt độ 20 độ và độ ẩm không khí là 50%. Tốt hơn là mặc cho trẻ ấm hơn, nhưng hãy để cửa sổ mở.

Mẹ nhất định nên để ý xem khí của bé có di chuyển bình thường không, và loại ghế nào cho bé. Có thể đi tiêu sau mỗi lần bú. Nếu gaziki không di chuyển bình thường, thì trẻ sẽ khóc và bó chặt chân. Các bác sĩ nhi khoa khuyên các bậc cha mẹ bị đau bụng nên xoa bóp nhẹ vùng bụng, thực hiện các chuyển động theo chiều kim đồng hồ.

Nếu tất cả những lý do này được loại trừ và bé không ngủ vào ban đêm và có biểu hiện bồn chồn vào ban ngày, thì bạn cần đưa bé đi khám bác sĩ nhi khoa. Anh ấy sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ thần kinh để xác định các bệnh lý có thể xảy ra.

Chứng khó ngủ ở trẻ dưới một tuổi

Trẻ em chắc chắn cần ngủ đủ giấc vì nó mang lại sức mạnh và giúp phục hồi sau một ngày năng động và đầy biến cố. Nếu các vấn đề được quan sát thấy, điều rất quan trọng là xác định lý do tại sao trẻ ngủ không ngon vào ban đêm và sửa chữa các vi phạm hiện có. Đặc biệt, các yếu tố kích động có thể là:

• thay đổi liên quan đến tuổi;
• lối sống sai lầm;
• tính tình trẻ con;
• khó chịu khi ngủ;
• không được khỏe.

Điều xảy ra là trẻ 2 tháng không ngủ ngon vào ban đêm và điều này có thể là do những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Điều này là do thực tế là ở trẻ sơ sinh, chủ yếu là giấc ngủ hời hợt chiếm ưu thế. Ngoài ra, trẻ sơ sinh đòi bú đêm, điều nàycũng ảnh hưởng đến sự lo lắng.

Tính khí của trẻ có ảnh hưởng rất lớn, vì trẻ hiếu động ngủ kém hơn nhiều so với trẻ điềm tĩnh. Họ cần nhiều thời gian hơn để chuẩn bị cho giấc ngủ và quá trình chìm vào giấc ngủ khó khăn hơn. Em bé cần được quan tâm đặc biệt và có sự hiện diện của người lớn, ngay cả trong khi ngủ. Theo tuổi tác, một đứa trẻ như vậy trở nên dễ gây ấn tượng hơn và thường gặp ác mộng.

Nếu trẻ 6 tháng không ngủ ngon vào ban đêm, thì đó có thể là do quá trình mọc răng gây ra cảm giác khó chịu đáng kể. Vấn đề có thể gây ra một lối sống ít vận động, rất hiếm khi đi bộ. Trẻ có thể hoạt động tùy thích vào ban ngày, để ban đêm có thể ngủ yên.

Trẻ em, đặc biệt là trẻ em trai, phản ứng khá mạnh với điều kiện thời tiết thay đổi. Các yếu tố chính cần quan tâm bao gồm tình trạng khó chịu nhẹ sau khi tiêm chủng, ốm đau, suy nhược. Ngay cả sự thay đổi trong môi trường quen thuộc với trẻ, chuyển đến một căn hộ mới cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của trẻ. Thông thường, tình trạng này sẽ biến mất chỉ sau vài ngày và giấc ngủ của trẻ ngay lập tức trở lại bình thường.

Vấn đề tâm lý

Trẻ em ngủ khá bình thường với tiếng ồn của TV đang hoạt động, âm nhạc nhẹ nhàng, cuộc trò chuyện. Tuy nhiên, âm thanh đủ lớn hoặc ánh sáng quá chói có thể làm phiền giấc ngủ của bạn. Để trẻ ngủ thoải mái hơn, bạn có thể dùng rèm che cho phòng tối.

Khi trẻ 3 tháng không ngủ ngon vào ban đêm, điều này có thể là do trạng thái cảm xúccác bà mẹ. Hoạt động quá mức, tâm trạng không tốt và thần kinh được truyền sang em bé. Khi mang thai, em bé đã quen với việc nghe nhịp đập của trái tim mẹ. Sinh con là căng thẳng không chỉ đối với người phụ nữ mà còn đối với em bé. Trong một môi trường hoàn toàn mới đối với anh ta, anh ta không nghe thấy nhịp tim của mẹ mình và bắt đầu trải qua cảm giác cô đơn.

Vì vậy, bạn cần nói chuyện với bé thường xuyên nhất có thể, ôm bé vào lòng, ngủ say bên cạnh để bé yên tâm. Sau một thời gian, trẻ sẽ quen với trạng thái mới, bình tĩnh lại và bắt đầu đi vào giấc ngủ bình thường vào ban đêm.

Vấn đề sinh lý

Nếu em bé không ngủ ngon cả ngày lẫn đêm, thì đó có thể là do bé bị đau, khó chịu và không thoải mái. Các nguyên nhân phổ biến nhất là:

• đau quặn ruột;
• say tàu xe;
• khó chịu do tã ướt, quá nóng, lạnh.

Colic thường do sinh ra nhiều khí. Trong khi khóc hoặc trong quá trình bú, trẻ hít phải quá nhiều không khí. Các chất khí dần dần tích tụ trong ruột và gây ra những cơn đau dữ dội. Khó khăn với việc thải khí bình thường là do đường tiêu hóa chưa được hình thành đầy đủ. Rất thường xuyên, trẻ em thức dậy vì khó chịu vào ban đêm và bắt đầu la hét.

Hoàn toàn có thể hiểu rằng hành vi của em bé gây ra sự lo lắng khi bị đau bụng. Bụng căng cứng, trẻ co quắp chân và khóc. Thông thường, những cơn đau bụng bắt đầu hành hạ bé khi được 3 tuần tuổi và kết thúc vào khoảng 3 tháng tuổi. Cha mẹ nên giúp con vượt qua điều này. Giai đoạn. Khi cho con bú, mẹ cần ngừng tiêu thụ các loại thực phẩm gây tăng hình thành khí. Trong quá trình bú, điều quan trọng là đảm bảo rằng trẻ không nuốt phải không khí dư thừa. Sau khi ăn xong, bạn cần bế trẻ vào cột cho đến khi trẻ ợ hơi hết ra ngoài. Nếu cơn đau bụng đã xuất hiện, thì xoa bóp hoặc quấn tã ấm vào bụng sẽ rất tốt.

Sự khó chịu do nằm trong tã quá lâu, lạnh, quá nóng có thể dẫn đến việc trẻ 4 tháng không ngủ ngon vào ban đêm. Khi quá nóng, da bắt đầu đỏ lên. Việc bé bị lạnh có thể hiểu đơn giản là chạm vào má. Nếu trẻ bị lạnh, bạn cần che trẻ hoặc mặc quần áo ấm.

Tiếp xúc với tã ướt trong thời gian dài có thể gây kích ứng da khá nặng và thậm chí là hăm tã. Da của trẻ sơ sinh rất mỏng và mỏng manh. Tốt nhất là tránh sử dụng tã mọi lúc. Nên sử dụng tã giấy định kỳ.

Hăm tã kèm theo đau rát, ngứa ngáy và gây khó chịu đáng kể cho bé. Sau mỗi lần rửa mặt cho trẻ cần lau khô da, tránh quấn mạnh, xông hơi.

Nhiều bậc cha mẹ đung đưa con của họ trước khi đi ngủ, nhưng các bác sĩ nhi khoa không khuyến khích điều này. Ở trẻ sơ sinh, bộ máy tiền đình chưa được hình thành hoàn chỉnh nên trong lúc say tàu xe, bé có thể cảm thấy như đang ở trên băng chuyền, khiến bé càng khóc nhiều hơn. Nó có thể khiến anh ấy cảm thấy thực sự tồi tệ.

Không khí sai lầm

Thoải mái choEm bé được coi là có nhiệt độ từ 18-22 độ. Nếu căn phòng rất nóng, thì bạn cần phải thông gió cho căn phòng càng thường xuyên càng tốt. Cũi nên được đặt cách xa cửa sổ và lò sưởi.

Sau khi sinh, trẻ chưa nhận thức được sự khác biệt giữa ngày và đêm. Để trẻ nhanh chóng tham gia vào thói quen hàng ngày, bạn cần tạo cho trẻ tất cả các điều kiện đẻ bắt buộc sẽ giúp trẻ hiểu được sự khác biệt này. Vào ban ngày, bạn cần phải ru trẻ trong bóng tối bán phần. Vào ban đêm, hãy đảm bảo phòng càng tối càng tốt.

Tăng cường hoạt động sẽ khiến trẻ không ngủ được bình thường. Em bé sẽ không phản ứng với tiếng ồn xung quanh, nhưng nếu có nhiều người bên cạnh và họ đang nói chuyện thì sẽ không có giấc ngủ bình thường.

Ảnh hưởng của bệnh đến giấc ngủ

Bất kể trẻ ở độ tuổi nào, một giấc ngủ ngon ở trẻ được coi là một trong những tiêu chuẩn chẩn đoán quan trọng nhất về tình trạng sức khoẻ của trẻ. Một người mẹ chu đáo sẽ có thể xác định tình trạng sức khỏe của trẻ theo đúng nghĩa đen ngay lập tức bằng cách thay đổi hành vi của con mình. Nếu trẻ bắt đầu ngủ không ngon giấc vào ban đêm, thì đây có thể là dấu hiệu của sức khỏe kém. Những sai lệch đáng kể được xem xét như sau:

• bất ngờ thức giấc giữa đêm và khóc - dấu hiệu của các vấn đề về thần kinh và các bệnh lý khác;
• muốn ngủ vào thời điểm bất thường đối với em bé - triệu chứng đầu tiên của bệnh truyền nhiễm;
• lờ đờ và buồn ngủ - biểu hiện của tình trạng say, mất nước, nhiệt độ cao.

Tất cả những dấu hiệu này đều cần sự quan tâm và chăm sóc của cha mẹ. Bé cần đo nhiệt độ, gọi bác sĩ. Tạikhông có khả năng đáp ứng tất cả các yêu cầu y tế, nếu trẻ từ chối uống thuốc, trẻ phải nhập viện.

Trong thời gian bị bệnh, đặc biệt là đợt nhiễm siêu vi cấp tính, đừng quên tạo điều kiện thoải mái nhất cho bé trong nhà trẻ. Để tránh làm khô chất nhầy liên tục trong mũi và các cơ quan hô hấp, cần phải thông gió thường xuyên trong phòng. Nếu điều này không được thực hiện, trẻ sẽ ngủ rất kém và có nguy cơ bị biến chứng do vi khuẩn.

Trong đợt cấp tính của bệnh, chế độ sinh hoạt trong ngày của cốm có thể thay đổi đáng kể. Điều này có nghĩa là sự thay đổi và tăng thời lượng của thời gian nghỉ ngơi thông thường. Việc khôi phục lại thói quen ngủ trước đó được coi là một dấu hiệu tốt cho thấy sự khởi đầu của quá trình phục hồi.

Cách tăng tốc độ chìm vào giấc ngủ

Nếu em bé 5 tháng không ngủ ngon vào ban đêm, thì bạn cần xây dựng phương pháp ru em bé của riêng mình. Điều quan trọng là phải xây dựng các nghi thức để đặt đứa trẻ xuống, cũng như làm quen với thói quen hàng ngày của nó. Sau một thời gian, bản thân bé sẽ muốn ngủ vào những giờ nhất định. Tốt nhất nên làm theo trình tự sau: cho ăn, tắm rửa, ngủ.

Nó giúp thư giãn và làm dịu khi tắm trong bồn nước ấm với việc bổ sung nước sắc từ thảo dược. Nếu trẻ lo lắng về cơn đau bụng, bạn có thể cho trẻ uống nước thì là hoặc xoa bóp vùng bụng. Để đứa trẻ không tự quấy rầy mình, nó có thể được quấn vào ban đêm. Làm tối căn phòng và hát một bài hát ru hoặc chỉ nói chuyện với một em bé yên tĩnh và điềm tĩnhtiếng nói. Các bà mẹ có kinh nghiệm khuyên bạn nên lặp lại những từ hoặc cụm từ giống nhau. Những hành động giống nhau sớm muộn sẽ hình thành thói quen ngủ gật. Bạn cũng cần nhớ về chế độ nhiệt độ.

Làm quen với giấc ngủ mất rất nhiều thời gian. Cần phải nhớ rằng mỗi đứa trẻ có tính cách riêng của mình. Trong quá trình đẻ, không để trẻ ngậm tay. Tốt hơn là cứ nằm xuống bên cạnh anh ấy, cưng nựng anh ấy, nói chuyện.

Làm thế nào để đảm bảo một giấc ngủ ngon

Khi trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm, tất cả các bậc cha mẹ đều muốn biết phải làm gì, vì họ rất lo lắng về vấn đề này. Nếu không tìm thấy bệnh lý nghiêm trọng nào ở trẻ, thì không cần điều trị đặc biệt. Trong trường hợp này, cha mẹ có thể tự chăm sóc giấc ngủ cho con mình.

Trẻ ngủ không ngon giấc về đêm phải làm sao? Bạn cần sắp xếp thứ tự ưu tiên trước. Một đứa trẻ khỏe mạnh nên ngủ cùng giờ với các thành viên còn lại trong gia đình. Nó cũng cần thiết để đảm bảo hạnh phúc trong nhà. Nếu một người mẹ cảm thấy mệt mỏi vì con mất ngủ triền miên, thì mẹ không thể hoàn toàn chăm sóc và làm việc nhà.

Điều quan trọng là tuân thủ chế độ tối ưu. Nó phải thoải mái cho cả đứa trẻ và cha mẹ. Việc bạn cần cho trẻ đi ngủ bao nhiêu phần lớn phụ thuộc vào lối sống và nhịp sinh học của trẻ. Quy trình được chấp nhận phải được tuân thủ.

Không phải là cách tốt nhất để ngủ với con bạn. Tốt nhất là anh ấy nên nghỉ trên giường riêng trong phòng ngủ với bố mẹ. Không cần phải sợ đánh thức một đứa trẻ đang buồn ngủ vào ban ngày, nếu trẻ rất lâungủ đi, vì khi đó trẻ sẽ không cho bạn ngủ ngon vào ban đêm.

Điều quan trọng là phải tối ưu hóa lịch trình cho ăn của bạn. Trẻ em phản ứng khác nhau với quá trình ăn thức ăn. Một số muốn ngủ sau khi ăn, trong khi những người khác muốn chơi. Trong trường hợp đầu tiên, nên cho trẻ ăn dày đặc và thỏa mãn vào buổi tối. Nếu bé chơi sau khi ăn thì bạn không cần cho bé ăn nhiều.

Nếu bé 8 tháng ngủ không ngon giấc về đêm thì mẹ nên tích cực sử dụng cả ngày nhé. Đứa trẻ nên bận rộn mọi lúc trong thời gian thức dậy. Trẻ sơ sinh cũng cần thông tin và giao tiếp mới. Hãy chắc chắn dành một chút thời gian ở ngoài trời. Khi thời tiết xấu, bạn cần đi dạo bên ngoài ít nhất nửa giờ.

Ở nhà, điều quan trọng là phải tạo điều kiện thoải mái nhất cho giấc ngủ. Không khí trong phòng ngủ phải trong lành. Không được có máy hút bụi hoặc máy sưởi.

Nệm của trẻ phải phẳng, chắc và cứng vừa phải. Không cần gối cho trẻ em dưới 2 tuổi. Bạn chỉ cần nâng đầu cũi lên một chút là được. Trẻ sơ sinh đặt tã gấp nhiều lần dưới đầu. Đừng quấn bé quá chặt. Tốt hơn hãy mặc đồ ngủ ấm áp.

Làm theo những quy tắc đơn giản này sẽ giúp cả nhà ngủ yên suốt đêm.

Lời khuyên từ bác sĩ nhi khoa

Không phải ai cũng biết phải làm gì: bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Komarovsky khuyến nghị ban đầu nên tìm ra nguyên nhân của vấn đề và chỉ sau đó khắc phục nó.

Một số cha mẹ tìm đến bác sĩ nhi khoa với lo ngại về những thay đổi trong giấc ngủ của trẻ. Một em bé khoảng 9 tháng tuổi có thể bắt đầu lúng túng, khóc nức nở, hoặc cười. Các bác sĩ coi đây là tiêu chuẩn vì đứa trẻ nhận thức được rất nhiều thông tin và cố gắng phân tích nó trong khi ngủ.

Nếu em bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm và thường thức giấc, Komarovsky khuyên bạn nên theo dõi bé vào ban ngày. Nếu không có gì làm phiền trẻ vào ban ngày, trẻ ăn tốt, phát triển bình thường thì bạn không nên lo lắng về những thay đổi nhỏ trong giấc ngủ ban đêm.

Các chuyên gia khuyên bạn nên thay thế các trò chơi vận động trước giờ đi ngủ bằng các hoạt động thoải mái hơn với bé, ví dụ như đọc truyện cổ tích. Mát xa cũng được khuyến khích. Những chuyển động nhịp nhàng của bàn tay mẹ sẽ giúp thư giãn và bình tĩnh hơn.

Khi trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm, tất cả các bậc cha mẹ nên biết phải làm gì. Điều rất quan trọng là phải bình thường hóa mô hình giấc ngủ và nếu có bất kỳ vấn đề nào xảy ra với em bé, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.