Làm thế nào để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ cho bà mẹ đang cho con bú?

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:28

Bú mẹ là một cột mốc quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh và đáng để bạn cố gắng cho con bú sữa mẹ. Tuy nhiên, một số định kiến vô căn cứ đã tồn tại ở nước ta trong nhiều thập kỷ có thể gieo rắc nỗi sợ hãi và lo lắng cho một người mẹ trẻ và thiếu kinh nghiệm. Một trong số đó là về dinh dưỡng và cách tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ. Hãy thử tìm hiểu xem liệu thành phần của nó có thể thay đổi, điều gì ảnh hưởng đến nó và hàm lượng chất béo mà nó nên có.

Sữa mẹ

Sữa mẹ là một sản phẩm độc nhất vô nhị của loại sữa này, rất khó tìm thấy. Đây là thức ăn tối ưu cho bé, đáp ứng mọi nhu cầu của bé. Chỉ sữa mẹ mới chứa tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển bình thường và phát triển toàn diện.

Tuy nhiên,phụ nữ đang cho con bú, câu hỏi thường đặt ra là liệu đứa trẻ có đủ dinh dưỡng như vậy không và làm thế nào để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ nếu có ít đặc tính dinh dưỡng. Để không phải lo lắng một cách vô ích, bạn cần tìm hiểu quá trình hình thành sản phẩm đó diễn ra như thế nào và ảnh hưởng của nó.

Cho con bú

Cơ thể phụ nữ bắt đầu chuẩn bị cho quá trình tiết sữa khi mang thai. Điều này được thể hiện trong việc tái cấu trúc nền nội tiết tố và được quan sát thấy ở vẻ ngoài của vú. Sự gia tăng mức độ hormone estrogen góp phần vào việc bắt đầu sản xuất một chất khác - prolactin. Hormone này chịu trách nhiệm cho việc tiết sữa. Dần dần, lượng của nó trong cơ thể tăng lên, và đến khi sinh con, bức tranh nội tiết tố đã được chuyển đổi hoàn toàn và cơ thể đã sẵn sàng để bắt đầu cho con bú.

Có nhiều ý kiến về cách kích thích tiết sữa và ăn gì để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ. Tuy nhiên, các khuyến nghị thích hợp nhất mà thuốc thông thường và thuốc thay thế đồng ý là:

• sự hiện diện đầy đủ giá trị của các thành phần protein-vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn hàng ngày của phụ nữ đang cho con bú;
• tuân thủ chế độ uống rượu;
• tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa lactogenic (tức là những thứ làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa khi cho con bú).

Ảnh hưởng của nồng độ nội tiết tố

Thể tích sữa mẹ cần thiết bắt đầu được tạo ra do sự tương tác của hai loại hormone - prolactin và oxytocin. Trong khi hormone đầu tiên kích thích tiết sữa, hormone thứ hai chịu trách nhiệm giải phóng nó từngực. Chính ông là người chịu trách nhiệm về hoạt động của các tế bào cơ nội tiết nằm gần các phế nang. Oxytocin kích thích sự di chuyển của sữa qua các ống dẫn đến núm vú.

Thành phần của chất lỏng

Sữa mẹ trong cơ thể phụ nữ được tạo ra bởi sự tổng hợp của bạch huyết và máu. Quá trình này không phụ thuộc vào các sản phẩm làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ. Tất cả các chất cần thiết tích tụ trong thời kỳ mang thai. Do đó, dịch vú có thành phần tối ưu để nuôi em bé.

Nếu chúng ta xem xét thành phần hóa học của sữa mẹ, chúng ta có thể hiểu nó phụ thuộc vào các giai đoạn của quá trình cho con bú như thế nào:

1. Sữa non là một chất lỏng có giá trị dinh dưỡng cao được tạo ra trong những ngày đầu tiên cho con bú.
2. Sữa chuyển tiếp là một chất lỏng ít dinh dưỡng hơn bắt đầu được sản xuất từ 3-5 ngày sau khi bắt đầu tiết sữa. Nó chứa ít chất dinh dưỡng hơn. Bất chấp những lo lắng của người mẹ về việc làm thế nào để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ, ở giai đoạn này, mức trung bình là 3,5%. Dinh dưỡng như vậy cung cấp đầy đủ cho em bé và em bé no nê.
3. Sữa trưởng thành là một chất lỏng có thành phần ổn định, nó bắt đầu được sản xuất sau 2-3 tuần kể từ khi bắt đầu cho con bú. Lần lượt, nó được chia thành phía trước (lỏng hơn) và phía sau (đặc và nhớt).

Khi một người phụ nữ bắt đầu vắt sữa vào bình chứa, cô ấy chỉ nhìn thấy sữa mẹ. Đây là lúc mẹ bắt đầu lo lắng với suy nghĩ làm thế nào để tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ cho bà mẹ đang cho con bú. Cô ấy bắt đầu nỗ lực rất nhiều để tăng các đặc tính dinh dưỡng.chất lỏng. Tuy nhiên, bản chất đã được sắp đặt để đứa trẻ uống trước rồi mới ăn. Sữa về mà mẹ không quan sát được khi hút sữa và hàm lượng chất béo trung bình 3,8-4% rất hài lòng cho bé.

Điều kiện tại nhà: kiểm tra hàm lượng chất béo trong sữa mẹ của bà mẹ đang cho con bú

Làm thế nào để tăng chất lượng dinh dưỡng của sản phẩm đang được phát triển là một chủ đề thảo luận giữa các đại diện của y học cổ truyền và y học cổ truyền. Có rất nhiều công thức để tăng cường tiết sữa. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ hành động nào, bạn có thể thử xác định hàm lượng chất béo trong sữa mẹ tại nhà.

Thứ nhất, để hiểu bé đã ăn đủ chưa, cần quan sát bé. Nếu trẻ có tâm trạng thoải mái, phân bình thường, không có gì khó chịu và trẻ tự bú vú thích thú thì hàm lượng chất béo trong sữa mẹ là đủ cho trẻ. Trong trường hợp này, bạn không phải lo lắng về việc làm thế nào để cải thiện chất lượng sữa mẹ (tăng hàm lượng chất béo).

Thứ hai, để biết chính xác phần trăm chất béo trong dịch vú, bạn có thể tiến hành thử nghiệm sau: vắt 100 ml sữa mẹ vào bình chứa có cân đo và để trong 7 giờ ở nhiệt độ phòng. Trong thời gian này, tất cả chất béo có trong sữa sẽ tăng lên trên cùng.

Sau thời gian này, bạn cần đánh giá trực quan lớp mỡ tích tụ: 1 mm=1% mỡ. Thông thường, độ dày lớp phải là 4 mm.

Chất béo trong sữa mẹ: Cách tăng tiết sữa

Chế độ ăn uống của bà mẹ cho con bú không phải là chỉ số chínhchất lượng dinh dưỡng của sữa. Tuy nhiên, những gì một người phụ nữ ăn vào sẽ đi vào dạ dày của đứa trẻ. Thực đơn của phụ nữ nên đa dạng, đồng thời phải cân đối. Không cần thiết phải tăng hàm lượng calo trong các bữa ăn vì lượng calo thừa có thể vẫn còn trong cơ thể mẹ và trẻ có thể phát triển các vấn đề về đường tiêu hóa dưới dạng đau bụng và rối loạn phân.

Ăn kiêng kham khổ cũng là một lựa chọn sai lầm: thể chất và tâm lý - tình cảm của người phụ nữ có thể bị thiếu chất dinh dưỡng. Thường thì chất lượng tiết sữa giảm chính là do căng thẳng và tâm trạng không tốt. Vì vậy, khi nói về các sản phẩm tăng hàm lượng chất béo trong sữa cho con bú, người ta nên tính đến các món ăn mà người mẹ cần chủ yếu. Việc hấp thụ cân bằng và đầy đủ protein, chất béo, carbohydrate và các chất dinh dưỡng quan trọng khác là điều kiện tiên quyết để nuôi con bằng sữa mẹ hiệu quả.

Ý kiến của chuyên gia

Nhiều bác sĩ nhi khoa cho rằng không nên đặc biệt cần tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ. Mong muốn của một người phụ nữ để cải thiện chất lượng của chất lỏng vú thường dẫn đến trục trặc trong hệ thống tiêu hóa vẫn đang phát triển của các mảnh vụn. Trong trường hợp này, điều quan trọng hơn là phải nắm vững các quy tắc cơ bản: không loại trừ việc cho trẻ bú đêm, cho lần lượt từng vú và chỉ theo yêu cầu của trẻ. Không thể bỏ qua những quy tắc này, vì tính hợp lý của việc cho con bú, cũng như sức khỏe của bà mẹ và đứa trẻ trong tương lai, phụ thuộc vào việc thực hiện chúng.

Sản phẩm cần thiết

Nhưng vẫn còn, những gì tănghàm lượng chất béo của sữa khi cho con bú? Chế độ ăn của phụ nữ đang cho con bú nên bao gồm các sản phẩm cung cấp đầy đủ các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Trong thời kỳ cho con bú, thực đơn phải bao gồm:

• sản phẩm từ sữa;
• ngũ cốc;
• rau;
• trái cây và rau củ nướng;
• rau xanh tươi;
• cá nạc;
• thịt ăn kiêng.

Thực phẩm giúp tăng tiết sữa và hàm lượng chất béo trong sữa mẹ bao gồm gan bò, quả óc chó, sữa đặc. Tuy nhiên, một phụ nữ nên tiêu thụ ít nhất 25 gam bơ và 15 gam dầu thực vật (tốt nhất là dầu ô liu) hàng ngày.

Thực phẩm bị cấm

Trong thực đơn của phụ nữ đang cho con bú nên hạn chế tối đa việc sử dụng đường và muối, nên thay bánh mì trắng bằng bánh mì xám. Ngoài ra, không có trường hợp nào có thể được quy cho các sản phẩm làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ hoặc chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng, các món ăn bao gồm:

• các loại đậu (gây tăng hình thành khí và làm đầy hơi);
• gia vị cay, đắng và cay (làm hỏng vị và mùi của sữa);
• kẹo, sô cô la, bánh kẹo (gây lên men trong dạ dày và có thể gây dị ứng ở trẻ);
• cam quýt (kích thích một số dạng đái tháo đường ở trẻ sơ sinh);
• trái cây, rau và quả mọng có màu đỏ đậm: táo đỏ, dưa hấu, dâu tây, cà chua (cũng có khả năng gây phát ban da ở trẻ sơ sinh);
• hải sản(có thể gây ngộ độc và phản ứng dị ứng);
• nấm trong tất cả các loại nấu ăn;
• trống ướp và ngâm;
• đồ uống có ga và cồn, cà phê và trà mạnh.

Một bà mẹ cho con bú nên tiếp cận việc chuẩn bị chế độ ăn uống hàng ngày của mình với trách nhiệm cao nhất.

Cây tăng tiết sữa

Và những thực phẩm nào làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ? Một vị trí đặc biệt trong số các sản phẩm thảo dược giúp kích thích tiết sữa là: thì là, thì là, thì là. Điều này cũng nên bao gồm bồ công anh, cây tầm ma, hoa hồng hông, cỏ thi, rau kinh giới, cây hồi và tía tô đất, cũng như cây phỉ và quả óc chó. Từ các loại cây trồng làm vườn, cà rốt, củ cải và rau diếp được sử dụng để kích thích tiết sữa. Nhiều loại dịch truyền và thuốc sắc khác nhau được chuẩn bị từ các sản phẩm này. Chúng được tiêu thụ dưới dạng đồ uống và trà. Những quỹ như vậy giúp thiết lập quy trình sản xuất sữa trong thời kỳ khủng hoảng tiết sữa.

Bài thuốc dân gian

Cải thiện chất lượng tiết sữa và tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ (đánh giá của nhiều phụ nữ đã chứng minh điều này) cho phép một số công thức nấu ăn dân gian, thường được các bác sĩ nhi khoa khuyên dùng. Đây là một số trong số chúng:

• Lấy 100 gam nho khô, mơ khô, quả sung và quả óc chó, trộn đều và xay. Đối với 400 gram hỗn hợp khô, thêm 100 gram mật ong. Sản phẩm thu được nên được tiêu thụ 1 muỗng canh trước mỗi lần cho trẻ ăn.
• Trà đen pha sữa nóng.
• Quả óc chó hấp trongsữa và nhấn mạnh trong một giờ. Tiêu thụ 1 muỗng canh trước mỗi lần cho ăn.
• Nước ép cà rốt tươi, thường được pha thêm sữa béo, mật ong, nước trái cây và nước ép mọng, nên uống 2-3 lần mỗi ngày.

Có rất nhiều công thức khác để cải thiện việc tiết sữa, hiệu quả của chúng đã được khẳng định qua nhiều thế kỷ sử dụng.

Bổ sung dinh dưỡng - bổ sung sữa mẹ

Nhiều bà mẹ trẻ, để tăng đặc tính dinh dưỡng của sữa mẹ, bắt đầu sử dụng các loại máy xay công nghiệp. Thông thường, chúng được chia thành nhiều nhóm con, mỗi nhóm kích thích tiết sữa theo cách riêng của mình. Đây là những loại thuốc điều chỉnh chế độ ăn uống theo:

• protein có nguồn gốc động vật ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic", v.v.);
• được làm giàu với các chất phụ gia có chứa lactogenic (ví dụ: thuốc "Milky Way");
• rau;
• Thực phẩm chức năng ("Leovit Nutritiono", "Apilactin" và "Laktogon" - các chế phẩm được tạo ra trên cơ sở sữa ong chúa);
• phức hợp vitamin-khoáng chất đặc biệt.

Làm thế nào để hiểu rằng trẻ có đủ sữa mẹ

Trong vấn đề nuôi con bằng sữa mẹ, bao gồm cả chất lượng dinh dưỡng của sữa mẹ, cần tập trung không phải vào các giả định của người mẹ, mà là tình trạng của em bé. Nếu em bé có tâm trạng tốt, không có gì làm phiền bé, bé phát triển bình thường và tăng cân,Được bú sữa mẹ hoàn toàn, bạn không cần thực hiện bất kỳ biện pháp nào để tăng và cải thiện tiết sữa. Trong trường hợp trẻ thường xuyên lo lắng, không phát triển tốt, đồng thời có “hội chứng” tã khô thì đây là tín hiệu rõ ràng cho thấy trẻ ăn không đủ. Trong trường hợp này, bạn cần liên hệ với bác sĩ nhi khoa quan sát. Tuy nhiên, hầu hết trong những trường hợp như vậy, các bác sĩ khuyên bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống đặc biệt và thường xuyên ăn các loại thực phẩm làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ.