Cách kê cao gối cho bà bầu: mẹo nhỏ

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:34

Khi bắt đầu mang thai, nhiều phụ nữ bắt đầu cảm thấy khó chịu khi ngủ, đó là lý do tại sao họ không thể ngủ bình thường. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, bà mẹ tương lai thường kèm theo mong muốn ngủ dai dẳng suốt cả ngày. Tình trạng này của họ là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, chuẩn bị cho việc sinh con. Khi bắt đầu giai đoạn thứ hai và thứ ba của thai kỳ, cần nghỉ ngơi nhiều hơn và mức độ thoải mái của nó ảnh hưởng trực tiếp đến cả trạng thái thể chất và tâm lý của người mẹ tương lai và đứa con của cô ấy.

Mang thai, không phải lúc nào người phụ nữ cũng tìm được tư thế thoải mái, điều này thường gây ra giấc ngủ không ngon, thậm chí mất ngủ hoàn toàn. Nhưng ngày nay có một giải pháp tuyệt vời sẽ giúp mẹ bầu vượt qua những khó chịu khi ngủ và nghỉ ngơi, thư giãn tối đa. Quyết định hạnh phúc này là việc sử dụng những chiếc gối đặc biệt chocó thai. Những chiếc gối êm ái và ấm cúng này không chỉ có thể dùng để nằm ngủ, nằm thư giãn mà còn có thể kê dưới lưng, chân, cổ để giảm tải cho bé, và còn được dùng khi cho bé bú hoặc chơi với bé. Nhưng mục đích chính của một chiếc gối như vậy là mang lại giấc ngủ thoải mái và khỏe mạnh cho người mẹ tương lai. Tuy nhiên, để đạt được sự thư giãn tối đa, bạn cần biết cách kê gối khi ngủ cho bà bầu đúng cách.

Tại sao con gái cần một chiếc gối đặc biệt ở vị trí

Gối cho bà bầu được sử dụng trong giai đoạn bụng bầu bắt đầu to, và kích thước bắt đầu ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc bà bầu có tư thế nằm thoải mái khi ngủ. Gối dành cho bà bầu, với tất cả sự mềm mại và tinh tế, giữ dáng một cách hoàn hảo và cho phép người phụ nữ thoải mái nghỉ ngơi. Con lăn dài dày đặc không để bụng bị thõng sang một bên, nhẹ nhàng nâng đỡ từ bên dưới, giúp bảo vệ thai nhi khỏi bị thương. Gối này có thể có nhiều dạng khác nhau, phù hợp nhất để giảm căng thẳng ở chân hoặc lưng.

Với việc tháo dỡ như vậy, các cơ có thể được thư giãn và mang lại cho người mẹ tương lai một giấc ngủ chất lượng và khỏe mạnh. Nhưng để đạt được điều này, bạn cần học cách kê gối cho bà bầu khi ngủ (ảnh minh họa bên dưới). Sau cùng, việc cố định phần lưng dưới, cổ và chân đúng cách sẽ tránh được tình trạng tê bì chân tay, đồng thời thúc đẩy quá trình lưu thông máu tự do trong cơ thể. Với chiếc gối dành cho bà bầu, bạn sẽ không phải giới hạn mình trong những tư thế ngủ thoải mái.

Ngủ gối bà bầu như thế nào? Ảnh

Mỗi phụ nữ khi chuẩn bị làm mẹ nên sắm cho mình một chiếc gối dành riêng cho bà bầu, cũng như nghiên cứu các khuyến cáo của các bác sĩ về cách kê gối cho bà bầu khi ngủ đúng cách. Có những quy tắc sử dụng gối sao cho hiệu quả nhất, giúp bảo vệ dạ dày khỏi biến dạng và giảm tải cho chân và lưng nhiều nhất có thể.

Hầu hết các mẫu đều có một tư thế ngủ - nằm nghiêng. Ở tư thế này, cổ được nâng đỡ tối đa và cố định chắc chắn. Bạn nên đặt đầu của bạn trên gối - ở phần tròn của nó để vùng cổ của cột sống rơi vào con lăn đệm. Chiều rộng của gối đủ để đầu thoải mái và hình dạng tròn của gối sẽ giúp thư giãn hoàn hảo vai và cơ ngực, cũng như cột sống ở vùng ngực.

Một trong những chức năng quan trọng mà gối cho bà bầu thực hiện là giảm tải cho cột sống vùng thắt lưng, nơi xảy ra dưới sức nặng của thai nhi. Bằng cách sắp xếp phần bụng trên con lăn bên, bạn có thể giảm căng cơ và nằm ngủ thoải mái trên một chiếc gối mềm. Bạn có thể sắp xếp thuận tiện đôi chân bị sưng bằng cách đặt một trong hai chân dưới đệm gối, và chân thứ hai ở trên. Vị trí này sẽ không cho phép hai chân chạm vào nhau và giúp bạn có thể nghỉ ngơi một cách tự chủ với nhau. Không để chân tiếp xúc gần nhau, bạn sẽ đồng thời giảm áp lực vật lý lên các mạch và cơ của chi dưới.

Hình dạng Phổ biến

Gối cho bà bầu có dạng hình tròn hoặc hình móng ngựacác hình thức có cơ hội lớn nhất để hỗ trợ các cơ ở lưng và thư giãn tối đa. Điều này mang lại một kết quả tuyệt vời đồng thời giảm tải tổng thể lên hệ cơ xương của bà mẹ tương lai. Sau khi hiểu được cách ngủ trên gối bà bầu đúng cách, bạn cần chú ý tối đa đến hình dáng và kích thước của sản phẩm đó.

Hình thức nào tốt hơn và tiện lợi hơn?

Trong một vấn đề quan trọng như phụ kiện dành cho phụ nữ mang thai, hình dáng và kích thước của gối không phải là yếu tố đơn giản để quyết định thiết kế, mà mang một chức năng quan trọng, giúp phụ nữ chọn được vị trí tối ưu cho phép họ tốt hơn hãy thư giãn và nghỉ ngơi chất lượng. Hình thức nào tốt hơn và tiện lợi hơn? Điều này không thể được nói rõ ràng, bởi vì chỉ trong những tình huống cụ thể, bạn mới có thể chọn một phiên bản gối chấp nhận được và điều này được thực hiện bằng cách thử và sai. Nhiều phụ nữ mua một số lựa chọn sản phẩm và sử dụng chúng trong khi cố gắng tìm một vị trí ngủ thoải mái trên mỗi mẫu gối.

Bánh mì tròn hoặc chuối

Cùng xem qua các hình thức khác nhau của các sản phẩm này, đồng thời mách bạn cách kê gối ngủ cho bà bầu nhé. Bánh mì tròn, hay chuối, là hình thức phổ biến nhất giúp cơ thể phụ nữ rất thoải mái, tạo sự hỗ trợ thoải mái cho dạ dày. Nó thuận tiện cho việc sử dụng không chỉ ở tư thế nằm ngửa trong khi ngủ hoặc nghỉ ngơi, mà còn có thể được sử dụng thành công khi ngồi thoải mái. Kích thước khá nhỏ gọn giúp bạn có thể mang theo phụ kiện này khi ra đường.

Sau khi khám phá những lợi ích của mô hình này, chúng tôi đã học cách ngủ trêngối cho bà bầu. Bánh mì tròn tuy có một, nhưng một nhược điểm đáng kể - lật sang bên kia, cần đổi vị trí đặt gối, nếu không sẽ bị con lăn đỡ sau lưng, và bụng hoàn toàn không có gối tựa. Đối với mỗi lần lật, bạn sẽ phải thức dậy và di chuyển gối sang vị trí khác.

Để đảm bảo sự thoải mái nhất khi sử dụng loại gối này, bạn cần hiểu cách ngủ với gối bà bầu. Quả chuối, có hình chữ C, chỉ che một bên hình một cách hoàn hảo. Thay đổi cấu trúc từ bên này sang bên kia trong khi ngủ có thể là gánh nặng cho phụ nữ mang thai. Điều này đặc biệt bất tiện nếu xảy ra vào cuối kỳ, khi bụng đã to và nặng. Tự mình lật người không dễ mà còn là cái gối cồng kềnh. Vì vậy, đối với những người quen trở mình khi ngủ, có những loại gối khác.

Gối móng ngựa

Sản phẩm hình móng ngựa là gì? Làm thế nào để ngủ trên một chiếc gối bà bầu? Thêm về điều này sau. Hình thức này được các bà bầu rất ưa chuộng và sử dụng rất phổ biến. Nó rất tiện lợi và chức năng, với kích thước khá lớn, nó cho phép bạn sắp xếp cơ thể của một phụ nữ mang thai rất thoải mái, bởi vì, hỗ trợ cổ và tựa lưng, nó đi quanh người mẹ tương lai ở cả hai bên bằng các con lăn dài. Rất thuận tiện khi vắt sữa vị trí của bụng theo bất kỳ hướng nào.

Móng ngựa là hình dạng gối rất thoải mái, tuy nhiên, chiều dài của vòng cung,che phủ cơ thể, bạn cần lựa chọn phù hợp với sự phát triển của thai phụ. Hình thức này thích hợp hơn hình thức bánh mì tròn, vì nó cho phép bạn thay đổi vị trí của cơ thể trong giấc mơ một cách bình tĩnh, và người phụ nữ sẽ ngủ ở bên nào không quan trọng và cũng không gây khó khăn khi di chuyển gối. Điều tiêu cực duy nhất là kích thước lớn, để lắp đặt một thiết bị như vậy, bạn sẽ cần một chiếc giường rất rộng rãi.

Gối

Nằm ngủ trên gối bà bầu hình ốc sên như thế nào? Thêm về điều này sau. Một lựa chọn rất tốt là một chiếc gối chữ G hình con ốc sên. Đây là một dạng cải tiến của loại C. Đuôi nhô ra của cô là một hỗ trợ tuyệt vời cho bụng khi nó nằm nghiêng. Nhưng làm thế nào để ngủ trên chiếc gối bà bầu hình con ốc? Hình thức này cung cấp cơ hội tuyệt vời để dành hoàn toàn mọi tư thế để thư giãn - quấn chân quanh con lăn, nhét vào, đặt dưới đầu hoặc dựa lưng. Nó rất hiệu quả để thư giãn trong ngày, vì nó làm giảm căng thẳng tích tụ trong các cơ bị quá tải. Kích thước của nó khá lớn và chiều dài của đường viền đạt 3,5 mét dọc theo mép của dải đỡ, chính nó là 35 cm. Tuy nhiên, kiểu tóc đuôi ngựa thoải mái này không phù hợp với nhiều phụ nữ vì nó cản trở giấc ngủ của họ.

Gối hình boomerang. Làm thế nào để sử dụng nó?

Hãy cùng xem xét kiểu boomerang sau đây, đồng thời mách bạn cách kê gối khi ngủ cho bà bầu. Boomerang có hình dạng tương tự như một quả chuối nhưng có phần góc cạnh rõ nét hơn. Dáng gối này là sự lựa chọn tuyệt vời cho bà mẹ tương lai. Nó cũng có thể được sử dụngcả ngày lẫn đêm - cả khi mang thai và sau này để cho em bé bú hoặc cố định an toàn cho em bé ở tư thế ngồi. Chiếc gối này có thể hỗ trợ cho lưng và bụng khi nằm và khi ngồi. Có thể tựa vào khi cho bé bú rất tiện lợi. Gối uốn cong tốt và giữ trọng lượng của các bộ phận cơ thể, hình chữ V dỡ cổ một cách hoàn hảo từ phần lưng trên. Đây là một mô hình đa chức năng tuyệt vời - một sự trợ giúp thực sự cho người mẹ tương lai.

Chọn gối ôm bà bầu nằm ngủ

Gối này có kích thước lớn - 85x96 cm, và hình dạng giống như chữ C, nhưng dài hơn và hội tụ các cạnh. Do có hình dáng tạo thành lỗ bên trong sản phẩm nên gối có thể dùng để kê bụng và không làm tổn thương thai nhi khi nằm sấp. Loại gối ôm này phù hợp nhất khi ngủ, loại gối này được khuyên dùng nhiều nhất cho phụ nữ mang thai. Gối gánh phần lớn trọng lượng của bụng và mang lại giấc ngủ êm ái, dễ chịu cho cả mẹ và thai nhi.

Gối chữ L

Gối chữ L rất đơn giản và không cầu kỳ. Chúng được sử dụng cho hai cách ngủ - đuôi được đặt dưới đầu hoặc giữa hai chân. Ở tư thế nằm ngửa, thiết kế này là một hỗ trợ rất thoải mái dọc theo toàn bộ chiều dài của cơ thể và cho phép bạn giải tỏa tối đa các cơ và cột sống mệt mỏi trong ngày. Kiểu dáng mềm mại, dễ dàng uốn cong, gấp gọn tùy theo ý muốn của gia chủ. Nó rất nhỏ gọn và có thể được sử dụng cho giường nhỏ. Nhưng khả năng của mô hình nàybị hạn chế do định hướng một chiều của nó.

Gối hình chữ I

Mô hình hình chữ I là một con lăn dài. Đây là mẫu gối bà bầu đơn giản nhất. Nhìn bề ngoài, mô hình này giống một chiếc gậy tròn trịa. Nó không cung cấp khả năng uốn cong cho đầu hoặc chân, nhưng nhờ sự mềm mại đặc biệt của nó, nó có thể được uốn cong theo tất cả các hướng cần thiết. Đây là một loại gối rất nhỏ gọn, có thể được sử dụng trên giường nhỏ và đặt dưới đầu hoặc chân, cũng như khi ngủ với tay và chân, đặt bụng thoải mái ở tư thế nghiêng. Những mẫu như vậy được sản xuất với nhiều độ dài khác nhau - 150, 170, 190 cm, giúp bạn dễ dàng lựa chọn độ dài của sản phẩm cho các độ cao khác nhau.

Gối biến hình

Hôm nay có những sửa đổi mới của các hình thức cũ. Danh mục các sản phẩm hiện đại như vậy có thể được xem trong các cửa hàng trực tuyến khác nhau, chẳng hạn như trên cổng thông tin "I Love Sleep". Gối cho bà bầu được rao bán là một chiếc máy biến áp gồm nhiều bộ phận. Chúng có thể được sử dụng riêng biệt và lắp ráp thành thiết kế một mảnh - vì nó sẽ thuận tiện cho phụ nữ mang thai. Chiều dài của mô hình lắp ráp dọc theo cạnh ngoài là 3,6 mét và bao gồm ba phần tử. Đây là một chiếc gối ở dạng bánh mì tròn và hai con lăn giống nhau có tác dụng kéo dài các đầu của cấu trúc. Sử dụng các yếu tố khác nhau, bạn có thể có được một chiếc gối hình bánh mì tròn cũng như một chiếc gối hình chữ L. Con lăn có thể được sử dụng một mình hoặc lắp ráp thành một thiết kế cụ thể.

Mẹ ngủ đi

Một chiếc gối mới nóng hổi khác dành chophụ nữ có thai - "Mẹ ngủ đi!". Đây là một loại gối giải phẫu có đường cong hình bầu dục ở vùng đầu và cổ và phần bên dài có phần nhô ra thoải mái và các hốc dọc theo mép trong. Chúng bảo vệ chống lại áp lực lên bụng và các cơn đau kéo, ngăn ngừa sưng các chi dưới và giúp thư giãn lưng. Bạn có thể gấp và phủ sản phẩm với các cánh hoa bổ sung dưới ống chân tùy thích - mật độ của chất làm đầy cho phép bạn làm điều này mà không bị hạn chế.

Kết

Gối bà bầu đặc biệt cho phép bạn làm cho những tháng dài của thai kỳ trở nên dễ chịu và thoải mái nhất có thể. Mẫu mã và kiểu dáng gối đa dạng đảm bảo mẹ bầu đều có thể chọn cho mình một mẫu gối đẹp và ưng ý, dễ chìm vào giấc ngủ khi mang thai và có những giấc mơ đẹp tuyệt vời.