Bé hay thức đêm: nguyên nhân và việc cần làm

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:57

Đối với sự phát triển thích hợp của trẻ, trẻ cần có một chế độ ngủ nhất định. Nhưng thường thì các bậc cha mẹ trẻ phải đối mặt với một vấn đề như trẻ ngủ không yên giấc. Làm thế nào để nhận biết nguyên nhân khiến trẻ thức giấc vào ban đêm? Hãy xem xét những lý do khiến trẻ hay thức giấc vào ban đêm và cách khắc phục tình trạng này.

Đêm hội của bé

Nhiều bậc cha mẹ mong muốn đứa con sơ sinh của họ ngủ như người lớn vào ban đêm, nhưng điều này còn xa vời. Một đứa trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời, ít nhất là lên ba, đơn giản là không thể nghỉ ngơi trong một thời gian dài. Bé có thể dậy bú sữa mẹ, tè hoặc chỉ càu nhàu và nhắc nhở bản thân. Tuy nhiên, như một quy luật, những lần thức giấc như vậy không kéo dài và ngay sau đó đứa trẻ sẽ chìm vào giấc ngủ.

Nếu ban đêm trẻ hay thức giấc hơn ban ngày, thì điều đáng nói là trẻ đã lẫn lộn cả ngày lẫn đêm. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên kiên nhẫn và trước hết nên cho trẻ đi ngủ vào một giờ nhất định. Các chuyên gia lưu ý rằng 19,30là thời điểm lý tưởng để con bạn đi ngủ, vì trong giai đoạn này, hormone bình tĩnh được sản xuất tích cực trong cơ thể.

Ngoài ra, em bé có thể thức dậy với cảm giác không thoải mái khi được quấn tã đầy đủ. Điều quan trọng là phải thay đổi nó trước. Cần hiểu rằng giấc ngủ của trẻ là hời hợt, tức là trẻ có thể thức giấc sau bất kỳ tiếng sột soạt hay bông gòn nào. Đôi khi trẻ tự thức dậy bằng cánh tay mà chúng chưa thể điều khiển được.

Khía cạnh tâm lý

Có nhiều trường hợp trẻ thức giấc vào ban đêm và quấy khóc, chỉ dịu đi khi được bế. Điều này là do yếu tố tâm lý. Đặc biệt, đây là cách trẻ em cư xử, những đứa trẻ được đung đưa trước khi đi ngủ trên tay và chỉ sau đó được đưa lên giường. Tỉnh dậy, bé như vậy rất lo lắng và lo lắng vì không được ở trong vòng tay của mẹ, không nghe thấy mùi của mẹ mà chỉ thấy song sắt của giường. Nỗi sợ hãi và tuyệt vọng chiếm lấy anh ta, và anh ta bắt đầu khóc lớn về điều đó.

Phải làm gì trong trường hợp này?

1. Ngủ chung có thể là một giải pháp tốt. Trong trường hợp này, ngay cả khi thức dậy, em bé sẽ nhìn thấy mẹ và ngửi thấy mẹ mà không cảm thấy sợ hãi và lo lắng. Bạn có thể dễ dàng cho bé ăn bằng cách cho bé bú rồi ngủ yên.
2. Dạy bé tự ngủ. Sau khi cho trẻ bú, bạn có thể đặt trẻ vào cũi để trẻ ngủ thiếp đi khi ở gần đó. Bạn có thể vuốt ve em bé hoặc hát một bài hát ru để bé cảm nhận được sự hiện diện của mẹ.

Điều quan trọng trong trường hợp này là hành động nhất quán và dần dần quen với việc em bé tự ngủ trong nôi. Cũng không nên sốt sắng với chứng say tàu xe. Khi trẻ được sáu tháng tuổi, đừng đặt trẻ ngủ trong xe đẩy, hãy để trẻ ngủ thiếp đi không phải dưới rung lắc mà trong nôi của mình.

Nhiều bác sĩ nhi khoa lưu ý rằng nếu em bé thường thức giấc vào ban đêm và mẹ đặt bé bên cạnh, điều này chủ yếu là thuận tiện cho cha mẹ, nhưng không thuận tiện cho bé. Không phải ai cũng muốn thức dậy vào ban đêm và xoa dịu đứa trẻ đang nổi cơn thịnh nộ, việc đặt con bên cạnh và ngủ yên sẽ dễ dàng hơn. Nhưng một đứa trẻ, với tiếng khóc to của mình, đã đạt được vị trí trên giường của mẹ mình, sẽ không muốn để mẹ một mình và chìm vào giấc ngủ của riêng mình. Một đứa trẻ hay quấy khóc vào ban đêm, nếu không liên quan đến sức khỏe của nó, chỉ muốn chắc chắn rằng có mẹ của nó.

Nguyên nhân tự nhiên gây rối loạn giấc ngủ

Các nhà nghiên cứu về chất lượng giấc ngủ ở trẻ em đã xác định một số yếu tố khiến trẻ thức giấc vào ban đêm. Và điều này không nên gây lo lắng cho các bậc cha mẹ.

Trẻ thường khóc khi ngủ, đó là một đặc điểm sinh lý của cơ thể trẻ. Nó có thể là một tiếng “rên rỉ” yên lặng hoặc một tiếng khóc lớn. Do đó, em bé phân tích ấn tượng của mình nhận được trong ngày. Thông thường, cha mẹ lưu ý rằng trẻ càng nhận được nhiều ấn tượng trong ngày (ví dụ, khách đến thăm) thì trẻ càng ngủ không yên. Phản ứng như vậy của cơ thể trẻ sẽ qua đi khi trẻ được một tuổi và không nên gây lo lắng cho các bậc cha mẹ.

Nhiềutrẻ sơ sinh giật mình trong giấc mơ, do đó tự đánh thức mình và gọi mẹ bằng cách khóc. Đây cũng là trạng thái bình thường của bé, do hệ thần kinh của bé chưa hình thành và chưa thể kiểm soát được phản xạ của mình. Trong trường hợp này, bạn nên ở gần trẻ, xoa dịu trẻ hoặc vuốt nhẹ để trẻ có thể ngủ yên.

Rối loạn thức và ngủ

Nhiều bậc cha mẹ thắc mắc tại sao bé hay thức đêm mà vẫn thức giấc. Nhưng rất ít người, đặc biệt là những ông bố bà mẹ trẻ đoán được thời điểm nên cho con đi ngủ để giấc ngủ đêm của con được yên bình.

Các chuyên gia lưu ý rằng thời gian tối ưu để đi vào giấc ngủ là từ 19,30 đến 20,30. Trong giai đoạn này, em bé sản xuất hormone melatonin, hormone này chịu trách nhiệm cho sự bình tĩnh của trẻ. Cũng cần lưu ý thời điểm trẻ muốn ngủ. Anh ấy thường dụi mắt. Đừng bỏ lỡ khoảnh khắc này, vì khi đó bé sẽ đi lại nhiều và khó đi vào giấc ngủ. Hormone xoa dịu được thay thế bằng hormone căng thẳng (cortisol). Vào thời điểm này, hầu như không thể đưa trẻ vào giường và bạn không nên hy vọng vào một giấc ngủ yên.

Trẻ đang bú mẹ có thể bú đến bốn lần một đêm. Trẻ sơ sinh ở độ tuổi sáu tháng có thể thay thế thức ăn bằng nước lã hoặc pha chế để trẻ dần quen với giấc ngủ mà không cần thức giấc trong ít nhất sáu giờ, từ nửa đêm đến sáu giờ sáng.

Nếu trẻ thức dậy vào ban đêm mỗi giờ, điều này sẽ cảnh báo cho các bậc cha mẹ. Có lẽ anh ta bị suy dinh dưỡng, theo quan sát thấy ở người mẹ ít tiết sữa hoặc sữa ít chất béo.

Hồi phục giấc ngủ

Nguyên nhân khiến bé thường xuyên thức giấc vào ban đêm có thể là do giấc ngủ bị thoái hóa, tức là một quá trình tự nhiên trong quá trình phát triển của các mẩu vụn. Mỗi em bé sẽ trải qua một số giai đoạn chuyển tiếp cho đến hai tuổi, khi các hình thức ngủ có thể bị xáo trộn do các lý do sinh lý. Tình huống như vậy có thể phát sinh khi trẻ 4, 9 tháng, một tuổi rưỡi và hai tuổi.

Vi phạm cũng có thể được kích hoạt bởi thực tế là đứa trẻ có được các kỹ năng mới, điều này làm tăng tính dễ bị kích động của trẻ. Cũng trong giai đoạn này, thời gian ngủ và thời gian thức của trẻ cũng thay đổi. Anh ấy không còn dành toàn bộ thời gian cho giấc mơ nữa mà thường đi bộ.

Cha mẹ không nên lo lắng về trẻ rối loạn giấc ngủ trong những giai đoạn này. Điều quan trọng là phải kiên nhẫn, sau đó những gián đoạn về giấc ngủ và nghỉ ngơi sẽ tự qua đi. Cũng nên tuân theo một nghi thức nhất định trước khi đi ngủ: tắm, kể chuyện cổ tích hoặc một bài hát.

Yếu tố y tế

Nguyên nhân khiến bé thường xuyên thức giấc vào ban đêm và quấy khóc có thể là do vấn đề sức khỏe.

Nguyên nhân y tế thường gặp gây ra giấc ngủ không yên vào ban đêm ở trẻ sơ sinh:

• mọc răng (có thể kèm theo sốt);
• đau bụng (thường bị dày vò khi trẻ bú sữa mẹ, đặc biệt là nếu bà mẹ không ăn kiêng);
• lạnh.

Cần lưu ý nguyên nhân gây ngủ không yên, nếu không liên quan đến tâm sinh lý và loại bỏ.

Điều kiện ngủ

Nếu em bé thức dậy vào ban đêm và tỉnh táo và không có bất kỳ xáo trộn nào về sức khỏe, thì một số điều kiện giấc ngủ nhất định đã không được đáp ứng.

Điều gì quyết định chất lượng giấc ngủ của trẻ?

• nhiệt độ không khí khó chịu - tối ưu trong phòng nơi em bé ngủ, nên từ +18 ° С đến +23 ° С, bạn chắc chắn nên thông gió phòng trước khi đi ngủ;
• quần áo không thoải mái - nó có thể cản trở chuyển động của em bé;
• nệm quá cứng hoặc quá mềm;
• gối - trẻ sơ sinh không cần gì cả, tã nhỏ là đủ, từ sáu tháng bạn có thể cho bé nằm trên gối phẳng.

Cũng có một số chỉ số nhất định về việc trẻ nên ngủ bao nhiêu tùy theo độ tuổi. Và hầu hết thời gian giấc ngủ của trẻ sẽ diễn ra vào ban đêm. Cho đến ba tháng, trẻ ngủ 18 giờ, trẻ sáu tháng - 15-17 giờ một ngày, 12 tháng - đến 14 giờ, 18 tháng - 11-13 giờ, từ hai tuổi - 10- 12 giờ.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng bé thường xuyên thức đêm?

Đã xử lý những kẻ ngăn cản trẻ ngủ bình thường vào ban đêm, chúng ta hãy nói về cách khắc phục tình hình.

Để bình thường hóa giấc ngủ ban đêm của trẻ:

1. Chỉnh sửa thói quen hàng ngày của bạn. Một đứa trẻ mệt mỏi vào ban ngày sẽ ngủ ngon vào ban đêm. Trước khi đi ngủ vào buổi tối, anh ấy nên tỉnh táo một chút, nhưng đừng quá mệt mỏi.
2. Vài giờ trước khi ngủ, em bé nên ở trong một môi trường yên tĩnh để hệ thần kinh của em bình tĩnh lại.
3. Tuân theo một nghi lễ nhất định trước khi đi ngủ. Vì vậy, cơ thểem bé sẽ cảm thấy rằng đã đến lúc phải ngủ ở một mức độ sinh lý.
4. Trong phòng bé ngủ cần có ánh sáng mờ, tối đa có thể bật đèn ngủ.
5. Nếu trẻ thức dậy vào ban đêm, không chơi hoặc nói chuyện với trẻ: hãy thay tã hoặc cho trẻ ăn nếu cần và đặt trẻ trở lại giường. Anh ấy phải hiểu rằng ban đêm là thời gian để ngủ.
6. Bỏ đồ chơi ra khỏi tầm nhìn của bé vào ban đêm để khi thức dậy, bé không bị phân tâm bởi chúng.

Tôi có nên đưa con đi ngủ nếu bé ngủ không yên vào ban đêm?

Các bác sĩ nhi khoa hiện đại lưu ý rằng việc trẻ ngủ chung với mẹ có tác dụng có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Nhưng những người theo chủ nghĩa kinh điển chỉ trích vị trí này.

Tất nhiên, khi cho con bú, khi con ngủ "bên cạnh", thì việc cho con bú sẽ rất tiện lợi. Ngoài ra, hiện nay các bác sĩ nhi khoa lưu ý rằng việc cho bé bú theo nhu cầu là rất quan trọng. Nhưng hầu hết các chuyên gia vẫn cho rằng cần tuân thủ một chế độ nuôi dưỡng nhất định, bắt đầu từ lúc mới sinh. Trong trường hợp này, đến tháng thứ 4-6, có thể thiết lập cho trẻ bú mẹ để trẻ chỉ ăn một lần mỗi đêm và ngủ yên trong nôi của mình. Như vậy, cả mẹ và con sẽ ngủ đủ giấc.

Các nhà tâm lý học lưu ý rằng một em bé ngủ với mẹ đến một hoặc hai tuổi rưỡi thường gặp "ác mộng" khi chuyển đến nôi. Những đứa trẻ ban đầu ngủ riêng cũng vậy, hoàn toàn không biết khóc đêm hay căng thẳng là gì.

Nếubé thường thức giấc vào ban đêm, bạn có thể đặt nôi gần giường bố mẹ. Như vậy, bạn luôn có thể nghe thấy tiếng trẻ, trấn an trẻ nhưng đồng thời trẻ ngủ riêng. Đây là lựa chọn tốt nhất, vì mọi người đều cần một không gian riêng để ngủ.

Tư thế nào là thoải mái nhất cho trẻ khi ngủ?

Đứa trẻ sau một năm, nó chọn vị trí mà nó thoải mái nhất để ngủ. Cho đến một năm, vị trí của đứa trẻ mà cha mẹ đặt nó vào giấc ngủ là vô cùng quan trọng.

Các bác sĩ nhi khoa nói rằng bạn không nên đặt trẻ sơ sinh hoặc trẻ sơ sinh nằm sấp khi ngủ. Có một thứ gọi là hội chứng đột tử, và lý do chính xác là do ngừng thở. Một em bé chưa biết ôm đầu hoặc chưa biết lăn lộn nằm nghiêng có thể bị ngạt thở. Tốt nhất nên đặt trẻ nằm ngửa, đồng thời quay đầu sang một bên.

Nên làm gì vào ban ngày nếu trẻ ngủ không ngon vào ban đêm và thường xuyên thức giấc?

Giấc ngủ của trẻ vào ban đêm phụ thuộc vào ngày của trẻ như thế nào. Đồng thời, tâm lý của mỗi đứa trẻ là cá nhân. Một người, đã bị bão hòa với những ấn tượng trong ngày, chìm vào giấc ngủ không khó khăn và ngủ cả đêm, trong khi người kia, ngược lại, cư xử bồn chồn trong một đêm ngủ. Điều này chủ yếu áp dụng cho những đứa trẻ dễ gây ấn tượng.

Nên tạo cho bé những “ấn tượng” mới theo liều lượng trong ngày (khách mời, kỹ năng, giải trí). Trước khi đi ngủ, điều quan trọng là em bé phải mệt mỏi về thể chất. Đó có thể là mát-xa hoặc tắm. Hoạt động thể chất trước khi ngủ là một phần quan trọngđêm yên tĩnh.

Nếu em bé thức dậy vào ban đêm mỗi giờ, điều này có thể có nghĩa là quá tải về cảm xúc, đói hoặc khó chịu vì tã ướt. Cũng không thể loại trừ phúc lộc (răng, cảm). Điều quan trọng là phải xác định được nguyên nhân khiến bé bồn chồn và loại bỏ nó.