Không nên ăn gì cho bà mẹ cho con bú trong tháng đầu tiên: danh mục sản phẩm

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:57

Khi em bé còn trong bụng, tất cả các chất cần thiết đã đến với bé nhờ dây rốn. Nhưng đã sinh ra, đứa trẻ những tháng đầu chỉ bú sữa mẹ, loại sữa này phải ngon và đủ các yếu tố cần thiết cho cơ thể bé nhỏ. Vì vậy, dinh dưỡng của mẹ chính là dinh dưỡng của con. Do đó câu hỏi đặt ra - bà mẹ cho con bú không nên ăn gì?

Thích nghi tiêu hóa

Đã 10 giờ sau khi sinh, các quá trình hoạt động bắt đầu trong ruột - các vi sinh vật hữu ích định cư ở đó để giúp tiêu hóa hoạt động tốt. Tuy nhiên, những tháng đầu tiên rất khó khăn, chủ yếu là do hệ vi khuẩn đường tiêu hóa đang được hình thành. Chính quá trình này đã tạo cho bé nhiều đau đớn, lo lắng. Đặc biệt là sự khó chịu gia tăng vào buổi tối. Em bé sau đó thông báo cho cha mẹ bằng cách khóc rằng em đang bị bệnh nặng. Đau bụng thường khỏi sau ba tháng.

Nhưng trong khi dạ dày của trẻ em rất mỏng manh và phức tạpanh ta không thể tiêu hóa các thành phần. Đó là lý do tại sao một phụ nữ cho con bú cần phải theo dõi chế độ ăn uống của chính mình, chủ yếu là ăn các loại thực phẩm ăn kiêng. Sữa mẹ có chứa các chất hỗ trợ tiêu hóa tốt thông qua các enzym và yếu tố bifidus, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột có lợi. Đây là lý do tại sao việc cho con bú là rất quan trọng. Nó bảo vệ trẻ khỏi chứng loạn khuẩn, các bệnh lý của hệ tiêu hóa, dị ứng và các bệnh khác.

Mẹ có cần thay đổi chế độ ăn không

Lần đầu sau sinh thực đơn không nên đa dạng, phong phú nhiều lựa chọn. Đây chủ yếu là các bữa ăn nhẹ, chẳng hạn như súp rau không chiên, kefir, ngũ cốc không chứa gluten và táo nướng. Hạn chế này là do nỗi sợ hãi:

• Khả năng bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào ở trẻ.
• Khó tiêu hóa các thành phần phức tạp.

Rau sống và trái cây - đó là những gì bà mẹ cho con bú không nên ăn trong tháng đầu sau sinh vì sau đó trẻ sẽ bị đau bụng. Đặc biệt nguy hiểm là những loại rau hoặc trái cây được trồng trong điều kiện nhà kính, vì chúng có thể chứa một lượng lớn nitrat. Sẽ là cần thiết để đưa chúng vào chế độ ăn uống dần dần, từng phần nhỏ, quan sát hành vi của em bé. Vì đứa trẻ có thể không dung nạp cá nhân với một sản phẩm cụ thể.

Đối với phụ nữ trong thời kỳ này rất khó - cô ấy và em bé cần những chất hữu ích, vì vậy chúng được yêu cầu với khối lượng tăng lên. Và bạn có thể nhận được chúng chỉ thông qua một chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng màđồng thời có những hạn chế trong thực đơn, món nào có lợi trong giai đoạn này, và món nào có hại - đó là điều khiến một phụ nữ đang cho con bú lo lắng. Nhưng nó không phải là tất cả khó hiểu.

Điều gì quyết định việc sản xuất sữa mẹ?

Cho con bú không phụ thuộc vào chế độ ăn uống của người phụ nữ. Sữa mẹ xuất hiện do hoạt động của hệ thống nội tiết tố, cụ thể là prolactin và oxytocin, và sữa được tạo ra từ các yếu tố lấy từ huyết tương. Do đó, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa bằng cách chỉ thay đổi một chút hàm lượng của bất kỳ chất nào.

Vì vậy, ngay cả với một chế độ ăn uống rất hạn chế, em bé sẽ nhận được lượng sữa thích hợp cùng với các chất dinh dưỡng. Đây là cách thiên nhiên đã chăm sóc: để cung cấp cho cơ thể đang lớn lên từ người mẹ mọi thứ cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe. Vì vậy, sữa mẹ có tất cả mọi thứ cần thiết và có lợi cho sức khỏe của trẻ.

Tuy nhiên, bạn cần phải nghĩ đến dinh dưỡng và hơn hết là phải biết mẹ cho con bú không nên ăn gì.

Đồ uống không tốt

Các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ nhi khoa đôi khi có thể không đồng ý về một sản phẩm nào đó không được phép sử dụng trong thời kỳ cho con bú, nhưng họ đồng ý một điều - đồ uống có cồn, thậm chí là đồ uống yếu, đều bị nghiêm cấm.

Thành phần phái sinh của đồ uống có cồn - etanol - lây lan rất nhanh, tàn phá cơ thể. Nó cũng xâm nhập vào các tuyến vú với nồng độ rất cao. Và một khi vào cơ thể trẻ em, trước hết, nó ảnh hưởng tiêu cực đến lá gan, vốn chưa phát triển đầy đủ và chưa sẵn sàng cho những hoạt động như vậy. Nếu mộtmột người mẹ cho con bú uống đồ uống có cồn một cách có hệ thống dù chỉ với liều lượng nhỏ, chứng nghiện này dẫn đến những hậu quả sau cho con của cô ấy:

• chậm phát triển cả thể chất và tinh thần;
• rối loạn thần kinh xảy ra có thể dẫn đến sa sút trí tuệ;
• tim và mạch não bị ảnh hưởng;
• bắt đầu say toàn bộ cơ thể, vì rượu được bài tiết rất chậm.

Người ta quan sát thấy rằng uống bia thậm chí dẫn đến giảm lượng sữa mẹ.

Tôi có thể uống nước có ga khi đang cho con bú không?

Không nên uống đồ uống có ga, cũng như đồ uống có cồn. Lệnh cấm đối với chúng là hoàn toàn hợp lý, vì hầu hết đều chứa một lượng lớn caffein, và nó có tác dụng quá kích thích đối với hệ thần kinh mỏng manh của trẻ em. Nó cũng chứa carbon monoxide, có thể gây kích ứng thực quản. Và hàm lượng đường cao đối với phụ nữ có nguy cơ tăng thêm cân.

Trà hoặc cà phê đậm đặc có tác dụng gây hưng phấn cho em bé, thức uống như cacao sẽ là một tải trọng lớn đối với cơ tim. Nước trái cây không được khuyến khích vào lúc này, tốt hơn là nên thay thế bằng nước ép.

Thực phẩm không có lợi cho bé

Xúc xích và lạp xưởng - đó là những thứ mà bà mẹ đang cho con bú không nên ăn, đặc biệt là những tháng đầu sau khi sinh em bé. Các sản phẩm thịt như vậy thường được tẩm nhiều hương liệu và thuốc nhuộm khác nhau để cải thiện mùi vị, cũng như các chất bảo quản có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, các sản phẩm này có vị béo và cay. Tất cả những thành phần này không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ mà còn ảnh hưởng đến tuyến tụy.

Vì lý do tương tự, bất kỳ loại khoai tây chiên nào cũng nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Chúng nhất thiết phải chứa các chất phụ gia tạo mùi thơm và các thành phần nhân tạo có thể gây ngộ độc cho cơ thể trẻ em trong thời gian dài. Sản phẩm này cũng chứa nhiều chất béo.

Nước sốt nguy hiểm

Nước sốt tự làm rất an toàn vì chúng được làm từ các nguyên liệu tự nhiên. Nhưng mua ở cửa hàng trong thời kỳ cho con bú, bạn nên cố gắng loại trừ hoàn toàn.

Ví dụ, trong nước sốt cà chua, trông rất ngon miệng trên quầy của cửa hàng, tinh bột biến tính và chất bảo quản, giấm và hạt tiêu, có hại cho dạ dày của em bé, thực sự được ẩn giấu.

Mayonnaise cũng không được khuyến khích cho bà mẹ đang cho con bú. Nó được tiêu hóa rất chậm, chủ yếu chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia có hại. Nó được coi là một sản phẩm có hàm lượng calo rất cao.

Tác dụng của các loại hạt đối với việc sản xuất sữa mẹ

Bà mẹ nào cũng muốn con ăn những thức ăn thịnh soạn và ngon miệng, nhưng trong những tháng đầu tiên, ngoại trừ sữa mẹ, mẹ không thể cho con ăn bất cứ thứ gì ngon miệng và khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ hãy cố gắng ăn những thức ăn có lợi cho việc tạo vụn bánh. Ví dụ, phụ nữ cố gắng bao gồm các loại hạt trong chế độ ăn uống của họ, vì người ta tin rằng chúng bổ sung chất béo vào sữa và đồng thời tăng tiết sữa. Nhưng đây là quan điểm sai lầm.

Chất béo không thể tăng lên từ các loại hạt, nó chỉ có thể thay đổi thành phần chất béo trong sữa mẹ, và điều này sẽ dẫn đếnthực tế là sữa sẽ thay đổi độ đặc của nó - nó sẽ trở nên nhớt và trẻ sẽ khó tự lấy thức ăn hơn. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên lưu ý không được ăn các loại hạt cho bà mẹ đang cho con bú để em bé không gặp khó khăn trong lần no tiếp theo.

Nấm - có được hay không?

Nấm trong thời kỳ cho con bú cũng được xếp vào danh sách những món không nên ăn cho bà mẹ đang cho con bú. Sản phẩm này thuộc loại thực phẩm nặng và vẫn chứa một lượng lớn giấm nếu nấm được ngâm hoặc muối. Giấm có ảnh hưởng xấu đến màng nhầy của đường tiêu hóa của bé.

Nhân tiện, ngay cả nấm đóng hộp tự làm cũng không được khuyến khích cho các bà mẹ đang cho con bú. Vì khi thu hái nấm, tác nhân gây bệnh ngộ độc có thể từ đất. Khi không có oxy trong bình, cảm giác rất dễ chịu, vì vậy nó phát triển nhanh chóng, và đặc biệt nguy hiểm là hình thành độc tố mạnh nhất. Hậu quả của ngộ độc như vậy là:

• nhức đầu dữ dội và chóng mặt;
• khiếm thị;
• khó di chuyển;
• khô miệng.

Trẻ em dưới 5 tuổi không nên ăn nấm, ngay cả khi chúng được chế biến trong các món ăn làm nhân, vì cơ thể trẻ em chưa có đủ các enzym cần thiết để tiêu hóa chúng.

Nên loại bỏ những gì khác khỏi chế độ ăn uống?

Trong danh sách thực phẩm không được phép cho bà mẹ cho con bú, bạn cần bổ sung các loại hải sản khác nhau, chủ yếu bao gồm trai, tôm, thanh cua và mực. Và tất cả vì họ có thể đủ mạnhchất gây dị ứng.

Có một số sản phẩm góp phần làm tăng quá trình tạo khí. Chúng bao gồm:

• nho;
• bánh mì đen;
• bắp cải;
• dưa chuột.

Nhưng nếu mẹ không có phản ứng như vậy sau khi ăn thức ăn, thì trẻ chỉ hiếm khi bị đầy hơi. Nhưng cũng có thể khiến bé trở nên lừ đừ và thất thường, thậm chí có thể bị nôn trớ. Sẽ rất nguy hiểm nếu thức ăn không được tiêu hóa hết mà tồn đọng lại trong ruột. Vì lý do tương tự, cần phải loại trừ các món ăn kiêng với các loại đậu - đậu và đậu Hà Lan, đậu lăng, vì nó có thể gây đau bụng dữ dội ở trẻ.

Tiêu chảy cũng có thể xảy ra nếu mẹ không nhịn được mà ăn táo hoặc lê tươi. Chúng có nhiều chất xơ và chất này làm tăng tốc độ ruột.

Hạn chế trái cây và rau quả

Các bác sĩ không khuyên trong thời gian cho con bú ăn chủ yếu trái cây và rau có màu đỏ hoặc vàng. Màu này chỉ ra rằng có một sắc tố đỏ ở đây và nó là một nguồn nguy hiểm gây ra các phản ứng dị ứng.

Trái cây mang về từ các nước xa xôi nên được xử lý cẩn thận. Các bác sĩ giải thích lý do bà mẹ cho con bú không nên ăn quà ở nước ngoài: chúng có thể gây dị ứng do cơ thể không cảm nhận được một số thành phần. Trái cây có múi đặc biệt nguy hiểm về mặt này.

Không nên ăn tỏi, hành hoặc các loại thực vật có gia vị trong thời kỳ cho con bú, tức là tất cả các loại thực phẩmcó vị rõ rệt - cay, đắng hoặc quá thơm, vì chúng có thể làm thay đổi đáng kể mùi vị của sữa, và điều này sẽ gây rất nhiều căng thẳng cho trẻ. Và ớt sừng thậm chí có thể làm bỏng thanh quản thông qua sữa. Không có gì lạ nếu em bé không chịu ăn.

Sweet Bans

Sôcôla là một trong những loại đồ ngọt được yêu thích nhất, nhưng trong thời gian cho con bú, các bác sĩ khuyên hãy kiên nhẫn, và nếu có mong muốn không thể cưỡng lại được nếm một lát nhỏ, thì tốt hơn nên để đó là sôcôla đen nguyên chất, và không phải sữa, trắng hoặc có chất độn.

Bánh hoặc bánh ngọt, bánh nướng xốp và bánh quy hấp dẫn và ngon miệng sẽ gây ra quá trình lên men trong dạ dày của trẻ. Điều này có nghĩa là loại bánh kẹo này sẽ bị cấm trong một thời gian.

Kẹo mút chứa nhiều màu sắc và mùi vị có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bé. Vì lý do tương tự, không nên ăn mứt cam và kẹo thạch cho bà mẹ đang cho con bú.

Phòng chống dị ứng

Từ các khuyến cáo về những gì bà mẹ cho con bú không nên ăn, có thể phân biệt thực phẩm giàu chất đạm, vì sợ rằng ruột của em bé có thể phản ứng với cơn đau. Vì vậy, các bác sĩ khuyên nên bao gồm các sản phẩm từ sữa trong thực đơn - kefir, sữa nướng lên men hoặc pho mát. Chúng cũng có protein, nhưng bị biến đổi một chút, nhưng cơ thể nhận biết nó một cách tiết kiệm hơn.

Cháo có chứa gluten - đó là những gì bà mẹ cho con bú không nên ăn trong những tháng đầu tiên để tránh dị ứng cho trẻ. Hầu hết tất cả các loại ngũ cốcchứa protein này. Ngoại lệ là ngũ cốc làm từ kiều mạch, gạo và ngô.

Thực phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và dẫn đến dị ứng bao gồm:

• sản phẩm xúc xích;
• em ơi;
• thịt hun khói;
• sản phẩm từ bột mì;
• đậu nành;
• cá;
• thực phẩm được đóng gói chân không;
• trứng gà.

Bảo vệ trẻ khỏi sự xuất hiện của táo bón, bạn cần nhớ rằng bạn không được ăn sữa mẹ trong thời gian đầu sau khi sinh em bé. Đây là những thực phẩm gây ra dị ứng thực phẩm, bởi vì kết quả của quá trình bệnh lý này, các phản ứng viêm xảy ra ở thành ruột. Ngoài ra, các triệu chứng dị ứng thức ăn rất khó khỏi.

Các bác sĩ nói rằng nếu phụ nữ không bị dị ứng với bất kỳ sản phẩm nào thì em bé cũng không nên mắc bệnh đó, và do đó danh sách những gì không được phép đối với bà mẹ cho con bú trong tháng đầu tiên và những tháng tiếp theo có thể được tăng dần. Điều chính là quan sát cách trẻ phản ứng với món ăn mới.

Kết

Mặc dù một số bác sĩ nhi khoa nước ngoài cho rằng chế độ ăn kiêng dành cho bà mẹ đang cho con bú không có ích lợi gì nhưng bạn cũng không nên bỏ qua. Việc cơ thể trẻ phản ứng với sự thay đổi thành phần của sữa mẹ là điều khó có thể bàn cãi. Vì vậy, lúc đầu, tốt hơn hết bạn nên cố gắng hạn chế ăn thực phẩm có hại và dễ gây dị ứng.

Thông thường, đến 6 tháng tuổi, mẹ có thể mua thực đơn mở rộng, vì cơ thể trẻ đã khá thích nghi với các thành phần mới. Vì vậy, câu hỏi bà mẹ cho con bú không nên ăn gì sau khi sinh con dần được giải quyết. Và chế độ dinh dưỡng hợp lý của mẹ sẽ giúp bé dần dần học được các loại thức ăn khác nhau.