Trẻ 2 tuổi không ngủ vào ban ngày: nguyên nhân có thể xảy ra, chế độ sinh hoạt của trẻ, các giai đoạn phát triển và ý nghĩa của giấc ngủ

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:57

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về việc một đứa trẻ 2 tuổi không ngủ vào ban ngày. Một số người nghĩ rằng điều này không cần thiết chút nào - họ không muốn, tốt, họ không cần, họ sẽ nằm xuống sớm vào buổi tối! Và cách làm này hoàn toàn sai lầm, trẻ mầm non phải được nghỉ ngơi vào ban ngày, và giấc ngủ là một giai đoạn bắt buộc của chế độ. Trong khi ngủ, trẻ em không chỉ nghỉ ngơi mà còn phát triển, công việc của hệ thần kinh bình thường hóa, hệ thống miễn dịch tăng lên, và nếu không có giấc ngủ, tất cả những điều này sẽ thất bại, như tự nhiên đã làm! Bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu những nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi không ngủ vào ban ngày, sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách xử lý. Bạn cũng sẽ hiểu từ ấn phẩm tại sao một đứa trẻ cần ngủ vào ban ngày và thời gian kéo dài theo tiêu chuẩn.

Trẻ 2 tuổi ngủ bao nhiêu vào ban ngày?

Hãy bắt đầu với sinh lýđịnh mức, và điều đáng chú ý ở đây là trẻ em hiện đại ngay từ khi còn sơ sinh đã đi rất xa so với chuẩn mực thông thường - chúng ngủ ít hơn! Đối với trẻ hai tuổi ngày nay, việc chỉ đi ngủ một lần mỗi ngày đã trở thành tiêu chuẩn, nếu như 10 năm trước, trẻ phải ngủ sau mỗi 6 tiếng thức dậy!

Ngày nay, một đứa trẻ hai tuổi hiện đại ngủ 2 giờ mỗi ngày - đây là tiêu chuẩn trong y học, nhưng trên thực tế, tất cả trẻ em đều là cá nhân. Một người có thể ngủ trong một tiếng rưỡi, một người khác trong 30 phút, và người thứ ba đã sẵn sàng và cách xa các hoạt động hàng ngày 3 giờ.

Tôi có nên lo lắng về việc không ngủ được không?

Một số phụ huynh rất lo lắng về câu hỏi tại sao trẻ không ngủ vào ban ngày khi trẻ 2 tuổi. Nhưng nó có thực sự nguy hiểm cho sức khỏe không?

Nếu một em bé ngủ vào ban đêm không phải 10-11 giờ được quy định cho độ tuổi của mình, mà là tất cả 12-13 giờ và cảm thấy tuyệt vời vào ban ngày, không có gì quấy rầy, anh ấy không nghịch ngợm, thì bạn không nên lo lắng ở tất cả. Điều này chủ yếu là do di truyền và nhiều bậc cha mẹ của những đứa trẻ như vậy kể lại rằng bản thân họ đã bắt đầu bỏ thời gian nghỉ ngơi ban ngày để chuyển sang chơi game ngay từ khi còn nhỏ, nhưng vào ban đêm thì lại mất nhiều thời gian hơn để ngủ.

Nếu một đứa trẻ 2 tuổi không ngủ vào ban ngày, giấc ngủ ban đêm từ 10-11 giờ hoặc ít hơn, và ban ngày nó trở nên lờ đờ, thất thường nhưng vẫn không chịu ngủ (hoặc đơn giản là không ngủ được), thì việc đến gặp các bác sĩ chuyên khoa - bác sĩ thần kinh, tâm lý trị liệu và bác sĩ tâm lý là điều đáng cân nhắc.

Tầm quan trọng của giấc ngủ ngắn đối với trẻ em

Ngay cả khi không hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa, mọi người đều biết rằng một đứa trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ năng động, vui vẻ, tràn đầy năng lượng,bé bị cuốn hút vào việc học những điều mới, trí nhớ và phản xạ hoạt động tốt hơn rất nhiều. Trẻ ngủ li bì, không tự chủ được, liên tục thút thít và thờ ơ. Tức là giấc ngủ ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý của trẻ.

Ngủ_đêm ban ngày là cách phòng ngừa hệ thần kinh hoạt động quá sức đơn giản và cần thiết. Đến khoảng hai tuổi, các quá trình thần kinh và thần kinh trong não bắt đầu trở nên phức tạp hơn, và tất cả điều này dẫn đến làm việc quá sức, quá sức. Và nếu ban ngày bé không ngủ, thì do thần kinh bị kích động quá mức, bé sẽ không thể đi vào giấc ngủ bình thường, sáng dậy sẽ khó ngủ, không ngủ được, không có tâm trạng. Thiếu ngủ liên tục là giảm khả năng miễn dịch, khả năng chú ý, trí não của trẻ.

Trong khi ngủ, não và hệ thần kinh không nghỉ ngơi, mà ngừng tiếp nhận tất cả thông tin mới, và có thể dễ dàng "sắp xếp" thông tin đã nhận được. Giấc ngủ ban ngày đối với một đứa trẻ là một kiểu khởi động lại, và nếu không có nó, đứa trẻ sẽ bắt đầu "treo".

Tiếp theo, chúng tôi khuyên bạn nên chuyển sang phần tổng quan về những lý do có thể có tại sao một đứa trẻ 2 tuổi không đi ngủ vào ban ngày.

Không có chế độ

Đây là lý do chính của ngày hôm nay, và chủ yếu liên quan đến những đứa trẻ không đi học mẫu giáo. Theo bác sĩ Komarovsky, một đứa trẻ 2 tuổi không ngủ ban ngày đơn giản là do việc này không nằm trong phác đồ, cha mẹ chưa dạy. Và quả thực, nhiều người nghĩ rằng việc "huấn luyện" theo một chế độ nào đó là vô ích đối với một đứa trẻ, thật tàn nhẫn khi yêu cầu đứa bé thực hiện những hành động bắt buộc.

Chuyên gia cam đoan rằng không có gì tàn nhẫn trongkhông có chế độ, và đây là một tập hợp các nhiệm vụ bắt buộc đơn giản cần phải hoàn thành trong một ngày và tốt nhất là cùng một lúc - điều này mang lại cảm giác thoải mái và ổn định, một đứa trẻ ngay từ khi còn nhỏ đã học cách phân bổ thời gian của mình, điều này sẽ hữu ích cho anh ấy trong cuộc sống sau này.

Chúng tôi sẽ cho bạn biết cách tạo thói quen hàng ngày ở cuối bài viết, nhưng bây giờ hãy chuyển sang những lý do khác khiến trẻ 2 tuổi không chịu ngủ vào ban ngày.

Dậy muộn

Điều này, một lần nữa, là do thiếu một chế độ điều trị. Nếu trẻ thức dậy muộn, ngủ nhiều hơn 12 giờ và cảm thấy tuyệt vời trong ngày thì bạn không nên lo lắng, nhưng bạn vẫn cần suy nghĩ về chế độ điều trị.

Nếu bé ngủ bình thường nhưng đến trưa thức dậy, đi ngủ muộn cũng là điều không tốt. Bắt đầu đưa trẻ đi ngủ sớm hơn, thức dậy muộn nhất là 9 giờ sáng, và như vậy đến ba giờ chiều trẻ sẽ mệt mỏi, đồng ý nằm xuống để nghỉ ngơi.

Năng lượng chưa gửi đi

Bạn thực hiện theo chế độ nhưng trẻ 2 tuổi vẫn không ngủ ngày? Và hãy nhìn những gì anh ấy làm. Nếu một đứa trẻ ngồi vào buổi sáng với một món đồ dùng trong tay, vẽ, xem TV, lật giở một cuốn sách, thì chúng chỉ đơn giản là không có thời gian để mệt mỏi, lãng phí năng lượng. Tất nhiên, đến năm giờ tối anh ấy sẽ muốn ngủ, nhưng điều này là không thể, vì một giấc ngủ muộn vào ban ngày sẽ thúc đẩy ban đêm, và điều này làm sụp đổ chế độ. Làm gì?

Tất cả mọi thứ được lên kế hoạch xung quanh nhà trong nửa ngày đầu tiên, chuyển sang thứ hai Trước khi ăn trưa, hãy đưa trẻ đi dạo: đến sân chơi, công viên, sở thú, mua sắm, đến hồ bơi, nhưng ít nhấtở đâu, nếu không chỉ để ngồi ở nhà! Đứa trẻ sẽ có thời gian để tiêu hết năng lượng trước bữa trưa, mệt mỏi trong trật tự, sau đó ăn và đi ngủ. Tại đây, bạn có thể thư giãn trong yên bình hoặc làm công việc kinh doanh đã bỏ dở từ sáng.

Cảm xúc dâng trào

Nếu một đứa trẻ 2 tuổi không ngủ trong ngày do bất kỳ sự kiện nào (khách đến, đưa động vật về nhà, chuyển nhà, v.v.), thì đây là một sự bộc phát cảm xúc đơn giản là không cho phép. để cảm nhận sự mệt mỏi. Phải làm gì trong trường hợp này?

Nếu có thể, hãy tránh những cảm xúc bộc phát ở tuổi này. Nhưng nếu điều này xảy ra, thì bạn phải đợi, nó kéo dài không quá hai ngày, và sau đó mọi thứ sẽ ổn thỏa. Nếu trong trường hợp này không thể cho bé nằm nghỉ trong ngày thì đừng ép bé, bé chỉ bắt đầu hành động thôi. Vào buổi tối, cố gắng cho trẻ đi ngủ sớm để trẻ ngủ theo thời gian quy định trong ngày.

Kích thích bên ngoài

Nếu một đứa trẻ không ngủ vào ban ngày khi 2,5 tuổi và ở độ tuổi sớm hơn, thì hãy chú ý đến những điều có thể gây trở ngại cho việc này:

1. Căn phòng quá ngột ngạt? Nếu vậy, hãy mở cửa sổ ra một chút hoặc đặt một chiếc quạt.
2. Nó có thể là mát mẻ? Bật lò sưởi nhưng cách xa giường để em bé không vô tình bị bỏng khi thức dậy.
3. Trong phòng quá sáng? Kéo rèm, treo thêm rèm vải dày.
4. Nếu âm thanh bên ngoài gây trở ngại (hàng xóm đang sửa chữa, trẻ em đang chạy xung quanh trong sân, v.v.), hãy yên lặng chơi, bình tĩnhnhạc hoặc TV được bật (chỉ không có trên kênh phim hoạt hình). Âm thanh yên tĩnh trong phòng sẽ nổi lên hàng đầu và đứa trẻ sẽ không còn nghe thấy âm thanh ồn ào từ bên ngoài.
5. Có lẽ em bé đã ngừng ngủ vào ban ngày sau khi thay đổi cảnh quan trong phòng của mình? Ví dụ, sắp xếp lại hoặc thay thế đồ đạc, sơn tường hay dán lại giấy dán tường? Sau đó, anh ấy thích nghi, thật bất thường khi anh ấy ở trong phòng của mình, và anh ấy cảm thấy như một vị khách ở đây. Trong trường hợp này, bạn cũng sẽ phải đợi.
6. Đồ ngủ không thoải mái, chất liệu đồ ngủ hoặc chăn ga gối đệm kém chất lượng. Tất cả điều này tạo ra sự khó chịu. Đứa trẻ khó chịu, không thoải mái, nóng nực, có lẽ có cái gì đó châm chích, một đường may đang ấn vào đâu đó. Kiểm tra kỹ lưỡng bộ đồ giường và quần áo ngủ và thay nếu cần thiết.

Sợ

Nếu một đứa trẻ dưới 2 tuổi bỏ ngủ vào ban ngày và nổi cơn tam bành vào ban đêm, thì rất có thể trẻ đã mắc chứng sợ hãi. Nguyên nhân có thể là gì?

1. Những cuộc cãi vã, đánh nhau của cha mẹ thường xuyên xảy ra với một đứa trẻ. Có lẽ đứa bé đã nghe thấy tiếng chửi thề vào ban đêm, và từ đó nó thức giấc và sợ hãi.
2. Vào ban đêm, trong giấc mơ, một đứa trẻ có thể nghe thấy âm thanh phát ra từ TV, hoặc thoáng thấy một đoạn phim kinh dị, một bộ phim hành động. Tất cả những điều này ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần, và trẻ chỉ đơn giản là sợ hãi, không chịu ngủ vào ban ngày, và ban đêm trẻ chỉ đơn giản là "cắt giảm" vì mệt mỏi.
3. Thú cưng hoặc động vật bên ngoài. Ví dụ: một con chó bắt đầu sủa đột ngột.
4. Tiếng ồn lớn, giông bão.

Làm gì? Loại bỏ mọi thứ có thể khiến trẻ sợ hãi, không chửi thề khitrẻ ở nhà, yên lặng xem TV khi trẻ ngủ và không xem phim hành động / kinh dị khi trẻ còn thức.

Sai lầm lớn nhất mà cha mẹ mắc phải

Nhiều bậc cha mẹ chắc chắn rằng chế độ này không cần thiết, trẻ sẽ đi ngủ trong ngày nếu thấy mệt. Tất cả đều sai! Một đứa trẻ quan tâm đến mọi thứ ngay từ khi còn rất nhỏ, và tốt hơn là nó sẽ thức, giao tiếp với mẹ, nhưng không ngủ, và nếu không áp dụng các biện pháp để đảm bảo rằng đứa trẻ đi vào giấc ngủ, thì chúng sẽ đơn giản là làm việc quá sức.. Cho đến hai năm, và thậm chí sau đó, do làm việc quá sức, nhiều người thực sự ngủ quên ngay trong đồ chơi, nhưng đây không còn là một giấc ngủ lành mạnh nữa. Thứ nhất, trẻ ngủ muộn hơn mức cần thiết, có nghĩa là sẽ khó đặt trẻ hơn vào buổi tối. Thứ hai, đứa trẻ thực sự chỉ bị "đánh gục", và nó ngủ quên trong một môi trường thoải mái nhất.

Trong trường hợp này, chế độ này sẽ hữu ích, bạn sẽ phải dần dần làm quen với em bé. Đây là điều bắt buộc nếu bạn muốn con mình lớn lên khỏe mạnh.

Làm thế nào để xây dựng thói quen hàng ngày và cho con bạn ngủ?

Chúng tôi mời bạn làm quen với thói quen hàng ngày gần đúng mà bất kỳ trẻ em và cha mẹ nào cũng phải tuân theo. Nếu bé không ra vườn mà ở đâu cũng có chế độ này thì tạo mọi điều kiện ở nhà nhé:

1. Từ 7 giờ đến 7 giờ 30, bạn cần phải thức dậy. Sau đó nửa giờ để giặt giũ, nhâm nhi, thay đồ từ đồ ngủ sang quần áo mặc ở nhà.
2. Từ 8 đến 8h30 bạn cần ăn sáng. Sau đó chúng ta cùng nhau dọn giường, thu dọn đồ chơi, tưới hoa. Mọi thứ trừ TV!
3. Từ 9 giờ sáng đến 11 giờ đêm - giải trí. nóđi dạo trong công viên, sân chơi cho trẻ em, khu mua sắm, sở thú, v.v.
4. Tiếp theo bạn có thể ăn nhẹ: trái cây, chè với bánh quy. Cho đến một giờ chiều, bạn có thể đọc, xem TV, chơi trò chơi yên tĩnh.
5. Từ một giờ chiều đến 1 giờ rưỡi - ăn trưa, sau đó chúng tôi tiêu hóa thức ăn trong nửa giờ và đi ngủ nghỉ ngơi một ngày.
6. Từ 14,00-15,30 hoặc 16,00 bạn cần phải ngủ. Nếu trẻ không muốn, hãy kéo rèm cửa, yêu cầu trẻ chỉ nằm xuống nhắm mắt trong khi bạn đọc cho trẻ nghe một câu chuyện cổ tích. Giọng nói cần bình tĩnh, đơn điệu. Trong trường hợp nghiêm trọng, hãy nằm xuống bên cạnh bạn, trẻ sẽ ngủ nhanh hơn.
7. Lúc 16:00 hoặc 16:30 - trà chiều.
8. Từ 17:00 bạn có thể đi bộ 1 tiếng rưỡi.
9. Ăn tối lúc 7 giờ tối
10. Lên đến 8 bạn có thể chơi, đọc. Lần tắm sau.
11. Vào lúc 21.00 kết thúc.

Thói quen này sẽ giúp bạn làm quen với giấc ngủ ngắn!