Trẻ em ngủ vào ban ngày ở độ tuổi nào? Thói quen hàng ngày của trẻ em. Trẻ ngủ ít: bình thường hay không

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:28

Câu hỏi trẻ bao nhiêu tuổi ngủ vào ban ngày là mối quan tâm của tất cả các bậc cha mẹ đang phải đối mặt với vấn đề từ chối nghỉ ngơi ban ngày khi trẻ còn nhỏ. Giấc ngủ là một thành phần quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ về thể chất và tâm lý - tình cảm.

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Trẻ càng nhỏ, điều quan trọng đối với trẻ là có một giấc ngủ ngon, cả ban ngày và ban đêm, cũng như tuân thủ các thói quen hàng ngày rõ ràng. Hệ thống thần kinh cần được nghỉ ngơi và "thiết lập lại", đó là lý do tại sao việc tuân theo chế độ này là rất quan trọng. Trẻ càng nhỏ, trẻ càng có xu hướng mệt mỏi trong ngày. Một số trẻ em phải được dạy ngủ để hình thành rõ ràng thói quen hàng ngày đúng đắn và nghiêm ngặt cho đứa trẻ, điều này phải được tuân thủ. Giấc ngủ ngon giúp trẻ không chỉ thư giãn mà còn tiếp tục hoạt động tối đa của hệ thần kinh, đồng nghĩa với việc thông tin và kiến thức mới tiếp nhận được sẽ tốt hơn rất nhiều.

Khi vấn đề phát sinh

Khi trẻ nhỏ ngủ ít, rất khó tuân theo chế độ. Thường do thần kinh chưa trưởng thànhhệ thống, cũng như do ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài, có thể khó đi vào giấc ngủ vào ban ngày. Kết quả là trẻ không muốn đi ngủ theo đúng chế độ đặc trưng của lứa tuổi. Nếu bạn quản lý để cho trẻ đi ngủ vào ban ngày, thì sẽ có một vấn đề lớn về giấc ngủ ban đêm, vì đến tối trẻ trở nên quá hiếu động và chỉ đơn giản là không ngủ.

Trẻ ngủ ban ngày ở độ tuổi nào

Như đã viết ở trên, trẻ càng nhỏ thì thời gian ngủ càng nhiều. Trẻ sơ sinh ngủ tới 20 giờ mỗi ngày. Theo đó, trung bình cứ 3 tiếng, anh ấy thức dậy để ăn, và ngủ tiếp. Vào ban ngày, chu kỳ ngủ thường ngắn hơn ban đêm. Sau 5 tháng, trẻ sơ sinh phát triển hiểu biết rõ ràng về các giai đoạn của giấc ngủ, giấc ngủ ban đêm trở nên dài hơn và thời gian nghỉ ngơi ban ngày ngắn hơn.

Sau 5 tháng, trẻ sơ sinh chuyển sang ngủ hai giấc.

Trẻ em nên ngủ bao nhiêu hàng ngày mỗi năm? Bé ở độ tuổi này cũng cần hai giấc ngủ ngắn ban ngày, đến một tuổi rưỡi, trẻ chuyển sang một giấc ngủ ban ngày kéo dài từ 2 đến 3 tiếng. Lịch trình nghỉ ngơi này nên được duy trì đến 6 năm. Sau sáu năm, nhi tử muốn nghỉ ngơi thời điểm như vậy, cũng không cần ngủ.

Theo nhiều nghiên cứu, trẻ em được quan sát giấc ngủ ban ngày cho đến khi 6 tuổi có trạng thái bình tĩnh và cân bằng nhất. Ngoài ra, chúng có khả năng tập trung chú ý rất phát triển. Họ ngủ ngon hơn vào buổi tối, không giống như các bạn đồng lứa của họ, những người khônggiữ một lịch trình ngủ.

Không chợp mắt

Bé không muốn ngủ vào ban ngày! Theo nghiên cứu mới nhất, phần lớn trẻ em từ 1,5 đến 3 tuổi tích cực phản đối việc ngủ ngày.

Tình trạng này thường liên quan đến các gia đình sống ở các thành phố lớn, nơi cha mẹ có lối sống rất năng động, ngoài ra, họ cho phép trẻ em xem phim hoạt hình trên máy tính bảng và không coi việc quan sát thói quen hàng ngày là một khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của những mảnh vụn. Ngoài ra, việc sớm từ chối các mẩu vụn từ giấc ngủ ban ngày có thể là do:

1. Trong cuộc đời của một đứa trẻ, một trong những giai đoạn phát triển quan trọng xảy ra khi đứa trẻ học cách nói không, từ đó bày tỏ mong muốn của mình và chuyển tải thông tin này đến cha mẹ.
2. Thế giới xung quanh bé trở nên thật thú vị và có rất nhiều điều mới mẻ và thú vị xung quanh bé chỉ đơn giản là không muốn lãng phí thời gian cho giấc ngủ ban ngày.
3. Trẻ em sau 2 tuổi có xu hướng tham gia vào các trò chơi, điều này làm mất tập trung đáng kể vào giấc ngủ ban ngày.
4. Một số trẻ có xu hướng kiểm tra ranh giới của các hành động được phép. Họ theo dõi phản ứng của cha mẹ mình, và nếu họ nhượng bộ ít nhất một lần, thì việc khôi phục giấc ngủ ban ngày trong tương lai sẽ khó khăn hơn nhiều.

Làm gì?

Trước đó, chúng tôi đã xem xét câu hỏi trẻ bao nhiêu tuổi ngủ trong ngày. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu đứa trẻ từ chối nghỉ ngơi ban ngày trước khi định mức tuổi được thiết lập? Cần biết rằng đỉnh điểm của việc bỏ ngủ vào ban ngày xảy ra ở độ tuổi từ 1,5 đến 2,3 tuổi, và nó được coi là sai. Theo đó, việc bé bỏ ngủ vào ban ngày không phải do cơ thể không còn cần được nghỉ ngơi bổ sung mà do bé đang trải qua giai đoạn khủng hoảng liên quan trực tiếp đến giai đoạn phát triển và lớn lên. Một cuộc biểu tình kéo dài trung bình từ 2 đến 4 tuần.

Nhiệm vụ của cha mẹ là giữ vững lập trường của mình trong giai đoạn khó khăn như vậy. Đứa trẻ nên thấy rằng không ai hủy bỏ thời gian ngủ ban ngày. Chẳng bao lâu anh ta sẽ nhận ra rằng mặc dù anh ta không ngủ vào ban ngày, thời gian nghỉ ngơi vẫn như cũ. Ngay sau khi giai đoạn lớn lên qua đi, em bé sẽ lại bắt đầu ngủ vào ban ngày.

Trẻ em từ 3 đến 6 tuổi không ngủ ngày. Nguyên nhân có thể xảy ra

Thông thường, trẻ ở độ tuổi này bỏ ngủ vào ban ngày do những lý do sau:

1. Trẻ em tham dự các hoạt động bổ sung như khiêu vũ, câu lạc bộ, phần thể thao và hơn thế nữa. Thông thường, các lớp học diễn ra vào buổi chiều, tức là trong giờ ngủ trưa.
2. Các bậc cha mẹ thường muốn con họ đi ngủ sớm nhất có thể vào buổi tối, vì vậy họ đã hủy các giấc ngủ ngắn. Vì việc nghỉ ngơi thường xuyên nhất vào ban ngày sẽ đẩy lùi giấc ngủ ban đêm vào lúc 10-11 giờ đêm.
3. Căng thẳng liên quan đến việc di chuyển, cãi vã giữa cha mẹ, sinh thêm con trong gia đình, v.v. có thể ảnh hưởng đến việc gián đoạn giấc ngủ vào ban ngày

Làm thế nào để biết em bé không cần ngủ trưa

1. Con bạn ba tuổi ngủ từ 11 đến13 giờ một ngày. Theo đó, anh ấy hoàn thành tỷ lệ nghỉ ngơi hàng ngày của mình trong ngày.
2. Anh ấy vẫn tỉnh táo trong ngày mà không làm hệ thần kinh hoạt động quá sức. Chơi mà không nổi cơn thịnh nộ, gây hấn và khó chịu.
3. Trẻ có tâm trạng vui vẻ, hoạt bát.

Mặc dù thông tin liên quan đến độ tuổi cho đến khi trẻ ngủ trong ngày, vẫn có những trường hợp ngoại lệ. Nếu cả ba điều kiện nêu trên đều được đáp ứng, thì rất có thể con bạn thuộc nhóm trẻ không cần ngủ ban ngày nữa. Nhưng sự thay đổi như vậy không nên xảy ra trước khi em bé được ba tuổi.

Chú ý! Đôi khi những đứa trẻ đã bỏ ngủ trưa trước đây có thể quay lại thói quen này một lần nữa. Nếu bé đi nhà trẻ, thì giấc ngủ ban ngày cũng có thể cải thiện. Lý do là vì trong một môi trường như vậy, em bé sẽ cảm thấy mệt mỏi và chỉ cần được nghỉ ngơi.

Thói quen hàng ngày

Xem xét phác đồ mẫu cho trẻ từ 1 đến 2 tuổi.

1. 7: 30-10: 00. Thức tỉnh. Rửa, đánh răng. Ăn sáng.
2. 10: 00-12: 00. Giấc mơ ban ngày.
3. 12: 00-15: 30. Đi bộ. Ăn trưa.
4. 15: 30-16: 30. Giấc ngủ ngắn thứ hai.
5. 16: 30-20: 30. trà chiều. Một buổi tối đi dạo. Bữa tối. Đang tắm.
6. 20:30. Ngủ đêm.

Gần đúng thói quen hàng ngày cho trẻ từ 2 đến 3 tuổi.

1. 8: 00-12: 30. Thức tỉnh. Rửa, đánh răng. Bữa ăn sáng. Đi bộ.
2. 12:30. Ăn trưa.
3. 13: 30-15.30. Ban ngày ngủ trưa
4. 16:30. Trà cao
5. 17: 30-20: 30. Đi dạo buổi tối. Bữa tối. Đang tắm.
6. 20:30. Ngủ đêm.

Làm thế nào để trẻ hai tuổi ngủ vào ban ngày

Cha mẹ của những đứa trẻ mới biết đi đang phải vật lộn với những giấc ngủ ngắn vào ban ngày đang rất lo lắng về lịch trình nghỉ ngơi của con mình. Em bé thực sự cần được ngủ đủ giấc trong ngày, để sau này việc thiếu nghỉ ngơi không ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện về thể chất và tâm lý - tình cảm. Điều rất quan trọng là đảm bảo rằng em bé ngủ đúng giờ quy định vào ban đêm và ban ngày.

Điều quan trọng cần lưu ý là sau 2 tuổi, trẻ có thể gặp khó khăn nghiêm trọng khi đi ngủ vì những lý do sau:

1. Rất nhiều ấn tượng mới trong một ngày.
2. Sự xuất hiện của nhiều nỗi sợ hãi và trải nghiệm khác nhau.
3. Quá mệt mỏi từ các trò chơi đang hoạt động, sự xuất hiện của khách, v.v.

Tất cả điều này có thể ảnh hưởng đến phần còn lại thích hợp của các mảnh vụn. Rốt cuộc, tất cả những đứa trẻ tích cực chơi trong ngày trong một thời gian dài đều không thực sự muốn đi ngủ. Và các bậc cha mẹ trong tình huống như vậy rất hay tiếp tục và bỏ qua giấc ngủ ban ngày, đề cập đến việc bạn có thể cho trẻ đi ngủ sớm vào buổi tối. Do đó, thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ dẫn đến các vấn đề liên quan đến hoạt động của các mảnh vụn.

Mẹo

Các chuyên gia khuyên bạn nên thử các nguyên tắc sau.

1. Nếu con bạn thuộc loại trẻ em ngủ vào ban đêm trong toàn bộ định mức quy định trong ngày, thì bé chỉ đơn giản là không muốn nghỉ ngơi vào ban ngày. Điều quan trọng là bạn không nên ép trẻ đi ngủ mà chỉ cần đánh thức trẻ.sáng sớm. Do đó, bạn có thể dễ dàng khôi phục giấc ngủ ban ngày, trung bình ở độ tuổi 2 tuổi chiếm khoảng 2 giờ.
2. Tự điều chỉnh thói quen hàng ngày của bé. Buổi sáng không nên để hắn ngủ lâu, như vậy ban ngày hắn sẽ muốn nghỉ ngơi. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em chưa đi học mẫu giáo.
3. Nếu bạn nhận thấy rằng ban ngày đang đến gần và trẻ mới biết đi của bạn đang chơi đùa năng động, hãy cố gắng chuyển trẻ sang một hoạt động yên tĩnh. Bạn có thể đọc sách, thảo luận về tranh hoặc vẽ.
4. Việc cho trẻ ngủ chung với mẹ cũng rất hiệu quả. Thường thì trẻ em sẽ noi gương cha mẹ, bình tĩnh và chìm vào giấc ngủ.
5. Đôi khi bạn có thể thay đổi thời gian ngủ trưa của mình khoảng 1 giờ để tìm thời gian nghỉ ngơi tối ưu.

Làm theo các mẹo đơn giản này sẽ giúp thiết lập chế độ crumb.