Giận chồng: lời khuyên từ chuyên gia tâm lý về cách tha thứ, quên đi và vượt qua nỗi uất hận

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:58

“Chửi đáng yêu - chỉ để giải trí” - câu nói này không phải lúc nào cũng chỉ ra rằng trong một mối quan hệ, bất kỳ cuộc cãi vã nào là không đáng kể và dễ dàng loại bỏ. Đôi khi một cuộc xung đột có thể phá hủy cuộc hôn nhân, hoặc dẫn đến sự oán giận chân thành và trò chơi Im lặng kéo dài. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để vượt qua sự phẫn uất với chồng, cách tha thứ hoặc trả thù anh ấy.

Mở đầu

Thực ra để ngăn chặn một cuộc cãi vã với chồng bạn dễ dàng hơn là nghĩ về cách để tồn tại trong cuộc xung đột khó khăn này. Giới thiệu một quy tắc quan trọng cho gia đình của bạn: trong mọi trường hợp, người thân không được can dự vào những bất đồng và đề cập đến họ. Thật khó để hình dung một lý do nghiêm trọng hơn cho cuộc xung đột hơn là “nhưng mẹ bạn đang làm phiền chúng tôi” hoặc “bố bạn là người lười biếng và vô dụng, giống như bạn.”

Bạn phản ứng thế nào nếu ai đó nói xấu người thân của bạn, dù đó là sự thật? Chắc chắn bằng cách này, bạn có thể đuổi một người ra khỏi chính mình. Quy tắc chính: cha mẹ không được chọn, họ không được thảo luận. Chấp nhận nó để loại bỏ cái lớnsố lần cãi vã.

Không bao giờ lôi kéo trẻ em vào xung đột

Trước khi vượt qua nỗi oán hận chồng mình, điều quan trọng là bạn phải hiểu cách ngăn chặn vô số cuộc cãi vã. Mọi xung đột cần được chấm dứt ngay lập tức nếu đứa trẻ xuất hiện trước ngưỡng cửa. Hãy suy nghĩ về tâm lý mong manh của anh ấy, vì vậy bạn không nên để anh ấy giải quyết vấn đề của mình. Nếu chỉ vì bất cứ lời nào nói thêm với nhau cũng có thể làm tổn thương tình cảm của trẻ và thay đổi thái độ của chúng đối với cha mẹ.

Nếu bạn muốn nói điều gì đó thô lỗ và ác ý, hãy đếm đến mười. Có lẽ mong muốn cãi vã sẽ biến mất. Đừng kích động tri kỷ của bạn để xảy ra xung đột. Ai sẽ được lợi từ việc này? Bằng cách này hay cách khác, mỗi người sẽ có ý kiến riêng của mình, vậy việc xâm phạm trạng thái tình cảm của bạn đời có đáng không?

Không báo thù

Nhiều phụ nữ đang khao khát học cách lấy lại chồng. Đừng bao giờ khiến người phối ngẫu của bạn bất bình, ngay cả khi anh ấy đã xúc phạm bạn một cách nặng nề. Đừng cố làm tổn thương chỗ đau của anh ấy bằng cách đưa những xích mích cũ hoặc những tình huống tiêu cực vào cuộc trò chuyện. Có thể nếu không lợi dụng thì cuộc hôn nhân của bạn sẽ được cứu vãn, nhưng nếu bạn thốt ra những lời xúc phạm hoặc một hành động gây tổn thương thì sẽ rất ít có cơ hội sống tốt đẹp với nhau.

Đừng bao giờ trả thù, và nếu bạn đã hứa sẽ tha thứ cho chồng thì sau một thời gian đừng nhắc về những cuộc cãi vã.

Quy tắc cơ bản

Nếu bạn không biết làm thế nào để vượt qua nỗi oán hận chồng, thì hãy sử dụng lời khuyên này. Nếu nguyên nhân của cuộc xung đột không phải là phản quốcvợ / chồng mà chỉ trong một số hành động và lời nói sai trái, thì cần phải đối thoại ngăn chặn.

Trong hầu hết các trường hợp, các đối tác trong một mối quan hệ có hành vi xúc phạm vì sự thô lỗ được thốt ra trong cách xưng hô của họ. Giải thích cho người hôn phối của bạn điều gì đã khiến bạn bị cuốn hút.

Có một nguyên tắc vàng: nếu không có gì giúp đỡ được mong muốn cãi vã, thì hãy làm điều đó, nhưng không được sỉ nhục và xúc phạm. Mọi người thề rằng, bạn không thể làm mà không có nó. Mỗi người có những cảm xúc, trải nghiệm, quan điểm sống riêng. Và ngay cả những người yêu nhau cũng có thể có hàng trăm khác biệt và khác biệt về quan điểm.

Làm thế nào để tồn tại xung đột?

Sự oán giận chồng có thể phá hủy hôn nhân và các mối quan hệ của bạn nói chung. Nhưng nếu sau một cuộc cãi vã vẫn còn dư âm mạnh mẽ, thì hãy nhìn vào đối tác của bạn. Bạn có thực sự muốn tiếp tục chung sống với người này dưới một mái nhà, một gia đình không? Nếu câu trả lời là tích cực, thì bạn cần phải bắt tay vào việc khôi phục mối quan hệ.

Tấn công

Hầu hết phụ nữ khi bị chồng sỉ nhục, xúc phạm đều không muốn kết thúc cuộc hôn nhân. Nhưng nếu một người đàn ông đã từng dám giơ tay với người mình yêu trong một cuộc cãi vã bình thường, thì không có vấn đề gì về việc khôi phục mối quan hệ. Tuy nhiên, cần hiểu rằng phái mạnh là những người cũng giống như phụ nữ, những người có cảm xúc, tình cảm và giới hạn của sự kiên nhẫn. Nếu một cô gái bắt đầu đánh đập người đàn ông của mình, kích động anh ta đánh nhau, thì ngay lúc đó cô ấy sẽ biến từ vợ / chồng hoặc bạn gái thành bạn tình. Tuy nhiên, không có gìkhông biện minh cho anh chàng đã có thể trả đòn cho đòn. Ngay cả khi nguyên nhân cho sự khiêu khích hoàn toàn nằm ở người phụ nữ.

Trong trường hợp này, chỉ có thể chấm dứt mối quan hệ ngay lập tức mới có thể giúp cô ấy qua khỏi mối hận với chồng.

Cãi nhau nghiêm trọng

Sau xung đột, bạn cần nói chuyện với vợ / chồng của mình - một lời khuyên phổ biến từ các nhà tâm lý học. Sự oán giận chồng sẽ dày vò bạn nếu bạn không chấm hết chữ “tôi” kịp thời. Hãy nhớ rằng đây không phải là về một cuộc xung đột trong nhà đơn thuần mà là về một cuộc cãi vã nghiêm trọng dẫn đến sự tan vỡ của một cuộc hôn nhân.

Nếu bạn hiểu rằng một người đàn ông thực sự sẵn sàng lắng nghe bạn và thay đổi, thì trò chuyện trong trường hợp này sẽ là liều thuốc tốt nhất để chống lại sự oán giận. Nhưng trước khi bày tỏ sự không hài lòng với đối tác, tốt nhất bạn nên viết chúng ra một tờ giấy và sau đó đọc chúng vài lần.

Phương pháp này cho phép bạn “trút bỏ tâm hồn” và không sợ ai đó sẽ tìm ra sự thật cuộc sống gia đình mình. Nó sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều cho bạn ngay sau khi bạn nói ra trên giấy. Đôi khi, sau khi đọc những gì được viết, những cuộc cãi vã và oán giận dường như không quá khủng khiếp và chết chóc. Đôi khi các cô gái chỉ đơn giản là ghi ra một danh sách những lời phàn nàn và không muốn nói chuyện với chồng về chủ đề này, quên đi và tha thứ cho mọi thứ.

Theo quy luật, sự bất bình đối với người chồng có thể là phi lý và phóng đại. Do đó, trước khi phân loại mọi việc, bạn nên biết rõ ràng lỗi của đối tác của mình là gì - cụ thể và không viển vông.

Đi đến hòa giải

“Hôm qua tôi đã cãi nhau với chồng. Tuy nhiên, anh ấy đã nói với tôi rất nhiều điều khó chịu, như tôi đã nói với anh ấy. Bây giờ tôi đang bực bộivề người chồng. Để làm gì? Có đáng để thỏa hiệp không, hay chúng ta nên chờ đợi một lời xin lỗi từ anh ấy?”, - điều quan trọng cần hiểu là không phải tất cả phụ nữ đều sẵn sàng chấp nhận hoàn cảnh như thực tế.

Ngay cả khi bạn tưởng tượng rằng người phối ngẫu của bạn thực sự xúc phạm bạn, thì bạn cần cho anh ấy thời gian để suy nghĩ về toàn bộ tình huống. Tất nhiên, sự oán giận chồng có thể mạnh hơn nhiều so với khả năng kiên nhẫn và chờ đợi vài giờ hoặc vài ngày.

Đầu tiên hãy để người phối ngẫu của bạn lên trước để xin lỗi và ăn năn. Khi anh ấy thực hiện bước đầu tiên để hòa giải, thì đừng bao giờ cho anh ấy thấy tính cách của bạn. Chồng bạn tìm thấy sức mạnh để dẫm lên cổ kiêu hãnh. Hãy nhớ rằng chỉ một người mạnh mẽ mới có thể tha thứ, vì vậy hãy học nghệ thuật cổ xưa này.

Có thể rất khó để bước qua cái "tôi" của bạn - nhưng một ngày nào đó bạn sẽ nhận ra rằng việc sống mà không có lòng kiêu hãnh và ích kỷ của bạn sẽ dễ dàng hơn biết bao nhiêu. Hãy để đại từ “chúng tôi” thường phát ra trong gia đình bạn, và sau đó số lượng các cuộc cãi vã sẽ giảm xuống.

Nếu người phối ngẫu của bạn không dám tiếp cận trước, nhưng bạn muốn làm hòa, bạn sẽ phải hành động một cách độc lập - dứt khoát và không do dự. Trong hầu hết các cuộc cãi vã hàng ngày, cả hai đều luôn là nguyên nhân - một là do anh ấy không thể kiểm soát được bản thân, hai là do anh ấy không thể thoát khỏi xung đột và im lặng khi cần thiết. Tiếp cận chồng bạn và đề nghị có một cuộc nói chuyện nghiêm túc. Giải thích điều gì đã xúc phạm và khiến bạn xúc phạm để đổi lấy những tiết lộ từ anh ấy. Hãy để người phối ngẫu nói ra bạn đã mắc lỗi ở đâu. Khi tất cả các dấu chấm trên "i" làđặt, cần phải có một giải pháp chung cho cuộc xung đột.

Còn gian lận thì sao?

Phản bội là điều cực kỳ khó tha thứ, và đôi khi là không thể. Sự lừa dối luôn kéo theo, nếu không phải là ly hôn, rồi sống thử, nhưng vì lợi ích của con cái, một khoản vay chung, một khoản thế chấp, hoặc cha mẹ già, những người có thể không sống sót sau cuộc chia tay. Trong trường hợp này, nhiều phụ nữ băn khoăn không biết làm thế nào để tha thứ cho người chồng bội bạc, phản bội?

• Thứ nhất, mọi cô gái đều muốn được đảm bảo rằng chồng mình sẽ không bao giờ lừa dối mình nữa - kể cả về thể xác lẫn tinh thần.
• Thứ hai, điều quan trọng là học cách tin tưởng vào người đàn ông của bạn. Lời khuyên này áp dụng cho những người phụ nữ đã đồng ý tha thứ cho sự không chung thủy, nhưng trong nhiều tháng, hoặc thậm chí nhiều năm, họ bị trách móc vì sai lầm của anh ta, họ được thả ra để làm việc với nỗi đau và căng thẳng.

Nếu bạn chấp nhận người bạn đời của mình, đồng ý không bao giờ bị nhắc nhở về sự phản bội, thì đó là cách nên làm. Nếu không vượt qua được nỗi uất hận với chồng thì sớm muộn gì bạn cũng trở thành thủ phạm ly hôn. Và điều này mặc dù thực tế là đã có lúc người hôn phối làm tổn thương bạn bằng cách lừa dối.

Hãy tưởng tượng nếu bạn có thể sống với người đàn ông này dưới cùng một mái nhà, biết rằng một ngày nào đó anh ta thích một người phụ nữ khác thay vì bạn? Nếu cảm thấy khó quen với ý tưởng này, thì tốt hơn hết bạn không nên đồng ý khôi phục hôn nhân. Vì vậy, bạn sẽ chỉ nghĩ đến một điều - làm thế nào để trả thù người chồng của bạn vì tội đã phạm tội.

Nhưng gian dối đổi lại sẽ không đem lại sự hài lòng cho bạn. Ngược lại, bạn sẽ còn cảm thấy tồi tệ hơn - bẽ mặt và thấp thỏm.

Học cách tha thứ

Không phải người phụ nữ nào cũng biết cách giải quyết nỗi oan ức với chồng. Tâm lý học, cùng với tôn giáo và triết học, dạy con người cách tha thứ. Sự phẫn uất sau những lời nói, những cuộc cãi vã hay xung đột khiến bạn dễ bị tổn thương và yếu đuối. Bạn lãng phí thời gian quý báu cho những cuộc đấu trí vô nghĩa, và sau đó không ngừng suy ngẫm về những gì đã nói hoặc làm trong các cuộc xung đột. Tất nhiên, nếu một cuộc cãi vã leo thang thành một cuộc chiến hoặc bạo lực đạo đức, thì cách tốt nhất là xóa một người như vậy khỏi cuộc sống của bạn.

Xung đột trong gia đình được giải quyết dễ dàng, đặc biệt nếu bạn hiểu rằng hầu hết chúng được sinh ra vì khó khăn tài chính, trách nhiệm của cha mẹ, bệnh tật hoặc kỳ vọng quá cao. Hôn nhân là nơi hai người sẵn sàng hỗ trợ nhau và cùng nhau phát triển. Đừng để lòng kiêu hãnh, cảm xúc của bạn hoặc sự không kiểm soát được tính nóng nảy của bạn làm hỏng mối quan hệ của bạn. Học cách tha thứ, ngay cả khi điều đó có nghĩa là vượt qua cái tôi của bạn để làm như vậy.

Đừng treo máy

Sự oán hận ẩn chứa bên trong bạn có thể trở nên hủy diệt, nơi một tia lửa sẽ dẫn đến một vụ nổ lớn. Ngay cả khi chồng bạn xúc phạm hoặc làm bẽ mặt bạn, nói hoặc làm điều gì đó rất khó chịu, thì bạn cũng đừng để cảm xúc lấn át.

Hãy tưởng tượng một tình huống bạn nói vài lời với chồng về hành vi phạm tội, anh ấy xin lỗi và mối quan hệ trở lại bình thường. Nhưng một điều gì đó trong sâu thẳm vẫn tiếp tục hành hạ và dày vò bạn, buộc bạn phải quay trở lại hoàn cảnh xung đột đó mỗi ngày. Chẳng bao lâu những cảm giác này sẽ phát triển thành một thứ gì đó nhiều hơn, biến một người phụ nữ tự tin thành một người phụ nữ bị ám ảnh và mất cân bằng về cảm xúc.tính cách. Mọi chuyện vặt vãnh sẽ đi kèm với những cuộc cãi vã và một câu “Bạn có nhớ lần cuối cùng mình nói / làm không?”

Nơi để thoát khỏi những suy nghĩ

Cách tốt nhất để đối phó với chấn thương là làm việc. Và không nhất thiết phải tầm thường, nơi bạn cần phải đi 5 ngày một tuần. Theo công việc, bạn có thể hiểu là bất kỳ hoạt động nào - sở thích, thể thao, du lịch và mua sắm.

Chiếm lĩnh tâm trí và cơ thể của bạn bằng một thứ gì đó, trút bỏ tâm trí của bạn khỏi những suy nghĩ tiêu cực của riêng bạn, để lấy lại niềm tin vào mối quan hệ của bạn và không đắm chìm trong sự oán giận. Bằng cách liên tục nghĩ về những điều tiêu cực, bạn chỉ thu hút những sự kiện tiêu cực vào cuộc sống của mình.

Xem lại mức độ nghiêm trọng của những bất bình của bạn. Bạn sẽ có thể sống với họ trong tương lai? Tại sao bạn lại quyết định tha thứ cho chồng mình? Bạn có thể chấp nhận lời xin lỗi của anh ấy trong tương lai không? Bạn đã chỉnh sửa tình hình chưa? Bạn có muốn bị thương sau khi đánh nhau không? Bạn có thói quen tìm kiếm những người chịu trách nhiệm cho bất kỳ xung đột nào không?

Trả lời những câu hỏi này có thể giúp bạn hiểu được tầm quan trọng và mức độ nghiêm trọng của những bất bình của bạn. Nếu bạn hiểu rằng tình huống đó không đáng để bạn lãng phí năng lượng cuộc sống, thì có cần thiết phải ghi nhớ và khắc phục những mâu thuẫn trong quá khứ không?

Không có người hoàn hảo

Ai cũng có quyền mắc sai lầm. Có thể bạn cũng đã từng cho phép cảm xúc lấn át - xúc phạm người thân, làm tổn thương họ. Ai đó vẫn còn ác cảm với bạn, nhưng những người còn lại đã tha thứ và quên đi mọi ân oán cũ.

Nếu chồng bạn mắc sai lầm, thì hãy cho anh ấy cơ hội để sửa chữa mọi thứ. Không trình bàyhành động như thể bạn là người duy nhất trên thế giới bị tổn thương hoặc ít nhất là khó chịu. Tuy nhiên, nếu tất cả các xung đột và cãi vã không có hệ thống, chẳng hạn như những lời xúc phạm, thì hãy để vợ / chồng của bạn xin lỗi, rút ra kết luận, rút kinh nghiệm sống khỏi hoàn cảnh và cố gắng không bao giờ lặp lại sai lầm tương tự nữa.

Quy tắc này nên được ủng hộ bởi những phụ nữ sớm hay muộn có thể nói một vài lời thô lỗ hoặc kích động đối tác gây xung đột. Khi bạn học cách tha thứ và quên đi mọi tiêu cực, cuối cùng bạn sẽ trở thành một người cân bằng hơn, tốt bụng hơn và được bao quanh bởi những người sẵn sàng chấp nhận lời xin lỗi và không bị nhắc nhở về những cuộc cãi vã.

Đang đóng

Nếu bạn muốn sống hạnh phúc trong hôn nhân, thì hãy học cách kiềm chế cảm xúc của mình, sẵn sàng học hỏi không ngừng trong gia đình, tích lũy kinh nghiệm mới. Nhưng điều quan trọng nhất trong một mối quan hệ là khả năng quên đi những bất bình và không để chúng đọng lại trong tâm trí bạn. Trong trường hợp tốt nhất, bạn sẽ thấy những xung đột và bất đồng thường xuyên trong gia đình, và trong trường hợp xấu nhất là dư vị khó chịu từ những cuộc cãi vã thường xuyên, trạng thái cảm xúc suy yếu, một cuộc hôn nhân đổ vỡ.

Hãy nhớ rằng sự oán hận không bao giờ có thể thay đổi được người đã làm tổn thương bạn. Cảm giác này sẽ phá vỡ, tiêu diệt chỉ bạn từ bên trong. Nếu người vợ / chồng đã nhận ra tội lỗi và sẵn sàng thay đổi theo thời gian, thì hãy cho anh ấy cơ hội thứ hai, nhưng hãy giải phóng mọi suy nghĩ tiêu cực khỏi tâm trí và trái tim, thoát khỏi sự cáu kỉnh, học cách tha thứ và bao dung để khôi phục lại tình cũ. mối quan hệ.