Phải làm gì nếu trẻ không ngủ: lý do, mẹo và thủ thuật

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:10

Ngủ không yên ở trẻ em là một vấn đề khá phổ biến. Nhưng nhiều bậc cha mẹ lại mơ thấy con mình tự ngủ đủ giấc và để người lớn nghỉ ngơi. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng xảy ra trong cuộc sống thực. Mặc dù, theo nhiều bác sĩ nhi khoa, sau 6 tháng đầu đời, đứa trẻ đã có thể ngủ gần như cả đêm và không phải đánh thức mẹ nhiều lần để cho con ăn.

Điều gì có thể gây ra sự cố như vậy, phải làm gì để khắc phục?

Giai đoạn bé ngủ

Việc cho trẻ sơ sinh nghỉ ngơi là điều đặc biệt quan trọng. Rốt cuộc, đó là trong những giờ như vậy mà chúng phát triển và phát triển. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Ở độ tuổi này, não bộ phát triển trong mơ, khả năng miễn dịch được tăng cường, tâm lý dỡ bỏ, v.v. Ngoài ra, vào ban đêm, từ 11 giờ tối đến 1 giờ sáng, hormone chịu trách nhiệm tăng trưởng được sản xuất trong cơ thể của trẻ.

Có 2 giai đoạn của giấc ngủ. Một trong số đó là nhanhthứ hai là chậm. Chúng thay đổi khoảng mỗi giờ.

1. Ngủ nhanh. Giai đoạn này được đặc trưng bởi thực tế là em bé không tự chủ cử động tay và chân, cũng như nhãn cầu của mình. Trong giấc ngủ REM, em bé đôi khi mở miệng và mắt. Trong giai đoạn này, não của em bé xử lý thông tin mà em đã nhận được trong suốt cả ngày. Giai đoạn này chiếm khoảng một nửa thời gian còn lại của người đàn ông nhỏ bé.
2. Ngủ sâu. Giai đoạn chậm bắt đầu sau 20 hoặc 30 phút sau khi chìm vào giấc ngủ. Lúc này, đứa trẻ nghỉ ngơi và phát triển. Giấc ngủ sâu giúp bé phục hồi sức lực. Đồng thời với sự tăng trưởng ở trẻ em, một số cấu trúc nhất định được hình thành trong não. Điều này cho phép bạn có thời gian ngủ sâu lâu hơn.

Giấc ngủ bình thường đến với trẻ, theo quy luật, sau 2-3 tuổi. Và đến năm tuổi, thời gian của giai đoạn nhanh của cậu ấy không khác với giai đoạn "trưởng thành".

Tính năng của giấc ngủ trẻ em

Đánh thức trẻ trong giai đoạn đầu đời gắn liền với mong muốn được ăn. Đồng thời, trẻ sơ sinh không phân biệt được thời gian trong ngày. Trẻ từ 1-6 tháng có khoảng cách giữa các giấc ngủ bằng 1-2 giờ. Hơn nữa, thời gian nghỉ ngơi của trẻ sơ sinh giảm xuống. Từ 6 đến 9 tháng trong cuộc đời, chúng ở trong cũi vào ban ngày hai lần, mỗi lần khoảng 3 giờ.

Trẻ 9-12 tháng tuổi thường ngủ 2 lần vào ban ngày, 2,5 giờ, từ một tuổi đến ba tuổi, ngoài ban đêm, trẻ được nghỉ ngơi 2-3 giờ. Và chúng tự di chuyển.chỉ cho một giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

Tất cả những dữ liệu này là gần đúng. Hơn nữa, thời lượng của giấc ngủ ban ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.

Sự hữu ích của việc nghỉ ngơi như vậy là chìa khóa cho sự phát triển bình thường của em bé. Nhiệm vụ chính của cha mẹ trong trường hợp này là tổ chức đúng các thói quen hàng ngày. Điều này sẽ giúp em bé không bị ép đi ngủ. Anh ấy phải tự mình muốn ngủ vào ban ngày.

Ngủ trưa ban ngày

Trẻ chưa tròn một tuổi không chỉ được nghỉ vào ban đêm. Họ ngủ vào ban ngày, và đôi khi nhiều hơn một lần. Làm gì nếu một đứa trẻ trên một tuổi không ngủ vào ban ngày? Những đứa trẻ như vậy đã khá có khả năng chỉ nghỉ ngơi vào ban đêm. Đó là lý do tại sao việc ép họ đi ngủ vào ban ngày là không đáng. Điều quan trọng nhất là trong ngày đứa trẻ dành đủ số giờ cần thiết cho độ tuổi của mình để ngủ.

Và nếu trẻ không đạt chuẩn và đồng thời cha mẹ thấy trẻ ngủ không ngon giấc trong ngày thì phải làm sao trong tình huống như vậy? Trước hết, các ông bố bà mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. Điều này sẽ cho phép tình hình được sửa chữa. Những nguyên nhân phổ biến nhất của giấc ngủ ban ngày kém là:

1. Sai thói quen. Làm gì nếu trẻ không muốn ngủ vào ban ngày? Nếu điều này xảy ra, thì cha mẹ nên ước lượng thời gian bắt đầu cho trẻ đi ngủ. Khoảng thời gian tối ưu cho việc này là 8 giờ 30 - 9 giờ, cũng như 12 giờ 30 - 13 giờ. Điều quan trọng là thời gian dậy vào buổi sáng của mẩu vụn không muộn hơn 7 giờ. Trong trường hợp này, anh ta sẽ có thể tích lũy mệt mỏi đểmuốn nghỉ ngơi trong ngày.
2. Một sự chuyển đổi mạnh mẽ từ hoạt động này sang hoạt động khác. Làm gì nếu trẻ không muốn ngủ vào ban ngày? Cha mẹ cần nhớ rằng trẻ em rất tò mò và hiếu động. Thời gian ban ngày đối với họ là thời gian chạy và khám phá, cười và nước mắt, trò chơi, niềm vui và các bài hát. Và trẻ em chỉ đang học cách quản lý cảm xúc của mình, bao gồm cả việc chuyển đổi chúng. Đó là lý do tại sao, khi mẹ nói rằng đã đến giờ ngủ, trẻ sẽ phản đối, muốn tiếp tục chơi và vui chơi. Để đưa anh ta vào giường vào ban ngày, cần phải tuân thủ một nghi lễ nhất quán và liên tục. Tất nhiên, đây không phải là việc đọc sách quá lâu, quá trình tắm rửa, mặc đồ ngủ, v.v. Chỉ một số yếu tố từ quy trình kéo dài buổi tối có thể được chuyển sang chế độ ngủ ban ngày. Cha mẹ nên biết rằng trẻ không ngoan lắm với thời gian. Họ chỉ chú ý đến chuỗi sự kiện.
3. Ánh sáng và tiếng ồn. Làm gì nếu trẻ ngủ không ngon giấc vào ban ngày? Quan tâm đến vấn đề này, cha mẹ nên tạo môi trường thích hợp cho trẻ vụn. Nếu trong phòng có thể nghe thấy âm thanh của cuộc sống sôi sục bên ngoài cửa sổ và mặt trời chiếu sáng chói, thì nên thực hiện các biện pháp thích hợp. Ví dụ, rèm cửa sổ. Đặc biệt đối với điều này, bạn có thể mua rèm băng làm bằng vải mờ. Họ sẽ không cho ánh nắng vào. Trong trường hợp cực đoan, bạn có thể dùng băng dính quấn một tấm chăn dày hoặc những túi rác đen lên cửa sổ. Tiếng ồn trắng sẽ giúp chống lại các âm thanh từ đường phố. Đây là những gì họ gọi là một nhóm âm thanh được khái quát trongtuần hoàn và đơn điệu. Tiếng ồn như vậy sẽ tạo ra một nền có thể hấp thụ bất cứ thứ gì có thể làm phiền em bé.
4. Chuyển đổi sớm từ hai lần một ngày để đi ngủ. Cần chuyển sang chế độ ngủ một giấc trong ngày khi trẻ được 15-18 tháng tuổi. Nhưng nếu em bé chưa sẵn sàng cho sự thay đổi như vậy, thì cơ thể của em, vốn chưa trở nên mạnh mẽ hơn, đơn giản là không thể chịu được một thời gian dài thức giấc. Đó là lý do tại sao trẻ nên ngủ hai lần trong ngày càng lâu càng tốt. Nếu cha mẹ thấy rằng giấc mơ đầu tiên của trẻ bắt đầu gián đoạn vào buổi chiều, thì thời gian của trẻ nên được giới hạn trong một giờ. Nhưng, tuy nhiên, đứa trẻ nên tiếp tục nghỉ ngơi hai lần.

Theo dõi giai đoạn giấc ngủ

Từ khi mới sinh đến 3-4 tháng, trẻ nằm nghỉ 16-18 giờ trong ngày. Đồng thời, nhịp điệu giấc ngủ của anh ta không liên quan gì đến sự thay đổi của đêm và ngày. Nếu tình trạng sức khỏe của trẻ không có gì lệch lạc thì sau khi ăn trẻ sẽ bình tĩnh trở lại. Anh ta thức dậy chỉ vì đói, buộc cha mẹ phải chú ý đến mình với tiếng khóc lớn.

Việc bé thường xuyên bị đánh thức khiến các ông bố bà mẹ vô cùng hoảng hốt. Họ bắt đầu tự hỏi: "Tại sao một đứa trẻ sơ sinh không ngủ, tôi phải làm gì với nó?" Cha mẹ cần hiểu rằng chế độ ăn uống như vậy cũng như việc cho trẻ bú hàng đêm là chuẩn mực. Nó không đáng để lo lắng về điều này. Nhưng giấc ngủ ngắt quãng và nhạy cảm, đặc trưng của trẻ sơ sinh và không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, có thể khiến cha mẹ kiệt sức. Và điều đó cũng không tốt.

Nếu trẻ không ngủ ngon trong một tháng, tôi phải làm gì? Cha mẹ sẽ cầnthích nghi với những đặc thù của phần còn lại của đứa con của họ. Trong những tháng đầu tiên của cuộc đời một người đàn ông nhỏ trong giấc ngủ, thời gian của giai đoạn nhanh là khoảng 60-80%. Nếu chúng ta so sánh giá trị này đối với người lớn, thì nó bằng 20%.

Cha mẹ nên theo dõi con mình. Họ có thể thấy mí mắt hơi hé mở của anh ấy co giật như thế nào khi anh ấy chìm vào giấc ngủ. Dưới chúng, bạn có thể quan sát chuyển động của con ngươi. Nhịp thở của trẻ sơ sinh không đều. Anh ấy cử động chân, tay và đôi khi còn mỉm cười. Trong giai đoạn này, trẻ sơ sinh nằm mơ. Nếu có điều gì đó quấy rầy trẻ sơ sinh vào thời điểm đó, trẻ sẽ nhanh chóng tỉnh lại.

Khi các giai đoạn thay đổi, diễn ra sau 15-20 phút, nhịp thở của em bé sẽ tắt dần. Nó trở nên sâu sắc hơn. Đồng thời, nhịp tim giảm, các cử động của tay, chân và mắt ngừng lại. Khá khó để đánh thức em bé trong giấc ngủ sóng chậm.

Căn cứ vào đây, nếu trong 1-4 tháng mà trẻ ngủ không ngon, cha mẹ phải làm sao? Chờ chuyển từ giai đoạn nhanh sang giai đoạn chậm. Chỉ sau đó em bé mới nên được đưa vào nôi. Nhưng nếu việc này được thực hiện sớm hơn một chút, thì chắc chắn em bé sẽ thức giấc. Đặt anh ta xuống một lần nữa cho các ông bố bà mẹ sẽ khá rắc rối.

Quá tải về cảm xúc

Làm gì nếu trẻ không ngủ? Thông thường, các bậc cha mẹ nhận được những lời phàn nàn rằng con họ vẫn ổn khi được nghỉ ngơi đến 6-8 tháng, và sau đó đứa trẻ dường như đã được thay thế. Anh ta bắt đầu tung tăng, xoay người và thức dậy, thậm chí đôi khi đứng bằng bốn chân hoặc bò trong cũi, không mở khimắt này.

Phải làm gì nếu trẻ ngủ không ngon giấc ở độ tuổi này? Cha mẹ không phải lo lắng. Trên đây là hoàn toàn bình thường. Từ khoảng sáu tháng tuổi, em bé phải học nhiều kỹ năng để kiểm soát cơ thể và chuyển động của chính mình mỗi ngày. Tất cả điều này đi kèm với một khối lượng lớn cảm xúc. Hệ thống thần kinh phân tích những ấn tượng như vậy trong khi ngủ vào ban đêm. Cô ấy cẩn thận làm việc và ghi nhớ những chi tiết nhỏ nhất. Đó là lý do tại sao một đứa trẻ trong giấc mơ đôi khi cố gắng bò bằng bốn chân, và thậm chí đôi khi vừa đi, vừa thút thít và cười.

Làm gì nếu trẻ ngủ không ngon giấc? Trong trường hợp trong ngày bé tỉnh táo, khỏe mạnh, ăn ngon miệng và không có biểu hiện bệnh tật thì cha mẹ không nên can thiệp vào tình huống này. Lời khuyên tương tự cũng áp dụng cho trường hợp trẻ rùng mình hàng đêm, điều này cũng khiến trẻ hoảng sợ. Đây không phải là một sai lệch so với tiêu chuẩn. Việc trẻ giật mình là kết quả của quá trình hoạt động của hệ thần kinh trong giai đoạn ngủ REM. Thông thường, những cơn co thắt cơ như vậy được quan sát thấy ở trẻ em dưới một tuổi, nếu chúng dễ bị kích động hoặc đã trải qua các sự kiện cảm xúc, chẳng hạn như vui mừng, phẫn nộ hoặc cuồng loạn. Theo quy luật, những hiện tượng như vậy giảm dần theo độ tuổi.

Đôi khi cha mẹ phàn nàn rằng trẻ quấy khóc và không ngủ. Làm gì với một đứa trẻ hay nghịch ngợm vào ban đêm? Nguyên nhân của trạng thái này cũng nằm ở việc cảm xúc dâng trào vào ban ngày và buổi tối. Cha mẹ nên phân tích thói quen hàng ngày của con mình và chuyển niềm vui ồn ào sang nhiều hơngiai đoạn sớm. Điều này sẽ tránh làm hệ thần kinh của em bé bị kích động quá mức trước khi đi ngủ.

Vấn đề về sức khỏe

Nếu trẻ không ngủ ngon vào ban đêm, tôi phải làm gì? Cha mẹ cần quan tâm đến sức khỏe của trẻ. Các ông bố bà mẹ đôi khi không biết phải làm gì. Bé không ngủ lúc 2 tháng tuổi. Lý do cho điều này có thể là đau bụng. Đôi khi chúng bắt đầu ở trẻ từ 2-3 tuần kể từ khi sinh và làm phiền trẻ đến 3 tháng. Đôi khi giai đoạn này có thể kéo dài trong một thời gian dài hơn. Trong trường hợp này, bé sẽ bị đau bụng đến tháng thứ 5-6. Nếu vì lý do này mà trẻ ngủ ít thì phải làm sao? Colic sẽ ít quấy rầy trẻ hơn nếu bà mẹ cho con bú không ăn dưa chuột và sữa nguyên kem, đậu Hà Lan và đồ uống có ga, đậu và bắp cải trắng, ớt chuông và lê, nho và nho khô trong những tháng đầu đời của trẻ. Những trẻ ăn hỗn hợp nhân tạo được cho uống hỗn hợp sữa chua cùng với hỗn hợp thông thường để chữa đau bụng. Nhờ sự kết hợp dinh dưỡng này, ruột của trẻ sản sinh ra các enzym đặc biệt. Chúng đóng vai trò là thành phần giúp thức ăn được tiêu hóa tốt.

Một nguyên nhân khác khiến trẻ ngủ không yên có thể là do trẻ mọc răng. Làm gì nếu trẻ không ngủ vì lý do này? Cha mẹ trong giai đoạn khó khăn như vậy đối với em bé nên tuân thủ các thói quen hàng ngày thông thường cho con của họ. Khi thực hiện nghi thức đẻ, bạn nên dành nhiều thời gian hơn để thư giãn và xoa dịu thai nhi. Bạn cũng cần theo dõi tổng thời gian ngủ trong ngày.

Trong thời gian bé mọc răng, các mẹ nênbiết rằng con của họ có thể cần được cho ăn thêm. Điều này đặc biệt đúng vào ban đêm. Rốt cuộc, trẻ sơ sinh có xu hướng chán ăn khi mọc răng và ăn ít hơn trong suốt cả ngày.

Làm gì nếu trẻ không ngủ vào ban đêm? Trong trường hợp nguyên nhân của tình trạng này là do trẻ mọc răng, trong ngày trẻ nên được cho trẻ mọc răng đặc biệt. Chúng sẽ giúp giảm đau. Ngoài ra, theo khuyến cáo của bác sĩ nhi khoa, các loại thuốc được thiết kế đặc biệt có thể được sử dụng để bình thường hóa giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Chúng làm giảm cơn đau khi mọc răng và mang lại một giấc ngủ dài.

Tình trạng khó chịu

Làm gì nếu trẻ thức, nghịch ngợm và tung tăng trong nôi? Phản ứng tương tự có thể xảy ra do quần áo không thoải mái, đường may ép hoặc dây buộc.

Giấc ngủ bị xáo trộn ngay cả khi không khí trong phòng ngủ khô và ấm. Điều này dẫn đến làm khô niêm mạc mũi. Kết quả là việc thở của trẻ trở nên khó khăn. Bé có thể nóng và khó chịu ngay cả khi người lớn chăm sóc đắp chăn cho bé. Nó cũng dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ.

Để khắc phục tình trạng trên, cha mẹ cần duy trì nhiệt độ tối ưu trong phòng. Trong trường hợp này, nhiệt kế nên ở khoảng 18-20 độ và độ ẩm khoảng 40-60%. Trong trường hợp không có vi khí hậu thoải mái trong phòng, bạn nên thông gió tốt cho phòng ngủ trước khi đi ngủ.

Trẻ sơ sinh dưới ba tuổi có thể thức giấc nhiều lần trong đêm. Và đây là tiêu chuẩn cho trẻ em ở độ tuổi này. Cha mẹ không nên lo lắng về điều này. Tuy nhiên, nếu những lần đánh thức như vậy quá đau đớn đối với các ông bố bà mẹ thì bạn cần cố gắng bình thường hóa giấc ngủ của trẻ. Để làm điều này, bước đầu tiên là phân tích thực đơn của các mẩu bánh. Bé cần ăn đầy đủ trong ngày. Điều này sẽ ngăn anh ta thức giấc vào ban đêm vì đói. Vào buổi tối, cha mẹ nên bổ sung bánh mì và ngũ cốc, pho mát và sữa chua, trái cây và một quả trứng vào chế độ ăn kiêng.

Mất ngủ do hành vi

Việc vi phạm như vậy ở trẻ sơ sinh có thể được xác định nếu trẻ khó ngủ và không thể duy trì một giấc ngủ dài một cách độc lập.

Theo quy luật, trẻ sơ sinh trên 3-4 tháng tuổi thức dậy khi có yếu tố kích thích xuất hiện, và sau khi yếu tố này biến mất, chúng tiếp tục nghỉ ngơi mà không cần sự giúp đỡ của cha mẹ. Điều này không xảy ra với những trẻ bị tăng kích thích. Chúng không thể tiếp tục giấc ngủ bị gián đoạn nếu không có mẹ bên cạnh. Đồng thời, mỗi khi say tàu xe kéo dài và có sự hiện diện của người lớn.

Thông thường, chứng mất ngủ về hành vi xảy ra khi một đứa trẻ làm việc quá sức, cũng như trong trường hợp cảm xúc ban ngày của trẻ quá dư thừa. Trong trường hợp này, rối loạn giấc ngủ được ghi nhận trong nửa đầu của đêm. Đồng thời, đứa trẻ có thể thức dậy từ các bước hoặc từ một tiếng ồn nhỏ nhất. Cha mẹ sẽ phải đưa bé đi ngủ sau đó ít nhất 30 - 40 phút.

Tổ chức chế độ không đúng

Phải làm sao, đứa trẻ không ngủ ngon trong một năm và thậm chí sau đó?Các chuyên gia lưu ý rằng lý do phổ biến nhất của hiện tượng này là do sai lầm của cha mẹ khi tổ chức chế độ ăn uống cho bé. Điều này bao gồm ngủ trên giường chỉ khi có mẹ hoặc trong vòng tay của mẹ, đung đưa hoặc cho ăn bắt buộc, ngậm một ngón tay vào miệng, v.v. Tất cả những yếu tố này đều được xếp vào nhóm những thói quen xấu dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Trong những tình huống như vậy, em bé không được nghỉ ngơi sẽ không thể tự ngủ được nữa. Anh ta sẽ yêu cầu từ mẹ của mình để đảm bảo rằng các nghi lễ quen thuộc với anh ta được thực hiện. Đối với các bậc cha mẹ, những đêm như vậy trở thành một cơn ác mộng. Và tất cả điều này có thể kéo dài hơn một năm.

Để khắc phục tình hình sẽ cho phép thay đổi dần dần các định kiến về hành vi đi ngủ và ban đêm. Cần dừng việc đung đưa em bé, cho bé uống nước, v.v. Và trong trường hợp trẻ thức dậy và bắt đầu khóc, bạn nên tăng dần khoảng thời gian để “có sự trợ giúp”.

Sự lẫn lộn giữa ngày và đêm

Nhịp sinh học bên trong của chúng đóng một vai trò lớn trong cuộc sống của trẻ sơ sinh. Vì vậy, có trẻ em - "cú" và "chim sơn ca". Đôi khi chế độ mà cha mẹ đưa ra cho trẻ không trùng với nhịp sinh học của nó. Và rồi người lớn bị dày vò bởi câu hỏi sau: "Làm gì mà trẻ con đi ngủ muộn?" Và anh ấy chỉ không muốn đi ngủ sớm. Vào buổi sáng, rất khó để anh ta thức dậy. Ngoài ra, có một hỗn hợp của tất cả các quá trình ngủ - ngày và đêm. Kết quả của những thất bại đó là sự xuất hiện của những xáo trộn trong công việc của toàn bộ sinh vật. Đứa trẻ thường nghịch ngợm, biếng ăn. Anh ấy đang suy yếukhả năng miễn dịch. Quá trình kéo dài của quá trình như vậy dẫn đến những vấn đề mà chỉ bác sĩ mới có thể giúp loại bỏ.

Chỉ có những nỗ lực chung của cha mẹ và các thành viên trong gia đình, cũng như việc tuân thủ không nghi ngờ chế độ đã được thiết lập, mới có thể loại bỏ nguyên nhân vi phạm như vậy. Phương pháp hiệu quả nhất để phục hồi giấc ngủ là tăng cường hoạt động thể chất cho người tàn tật, đi bộ vào ban ngày với việc tuân thủ nghiêm ngặt giờ đi ngủ cũng như thức dậy.

Sự hiện diện của bệnh lý

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng. Em bé trong những trường hợp như vậy thức dậy vào ban đêm và khóc. Hơn nữa, trong tiếng nức nở của anh ấy, bạn có thể nghe thấy sự căng thẳng và kịch tính, cáu kỉnh và đau khổ, sự đơn điệu và đơn điệu. Những tiếng la hét đau đớn thường được kết hợp với sự căng cơ rõ rệt, sự hưng phấn khi vận động, và cả sự thay đổi màu sắc của da. Cha mẹ nên biết rằng, không giống như khóc do rối loạn hành vi, khi mẹ có thể đá con, thì những giọt nước mắt bệnh lý rất khó nguôi ngoai. Ngay cả khi cha mẹ sử dụng đủ mọi thủ đoạn và phương tiện, việc ru con là điều gần như không thể. Nếu anh ta ngủ thiếp đi, nó chỉ là trong một thời gian ngắn. Sau đó, những tiếng nức nở bùng lên với sức sống mới.

Trong những tình huống như vậy, các ông bố bà mẹ không nên dựa vào kinh nghiệm và trực giác của mình. Đứa trẻ cần được đưa cho bác sĩ nhi khoa.