Máy phân tích thành phần cơ thể: đánh giá quy mô sàn với một chức năng bổ sung

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:23

Cân - máy phân tích thành phần cơ thể thu hút tất cả những người hâm mộ thể thao và không chỉ. Thật vậy, một thiết bị có thể xác định chính xác các thông số chính của cơ thể có vẻ quá viễn vông đến mức không phải ai cũng sẵn sàng tin vào tính xác thực của dữ liệu của nó. Dù sao, máy phân tích thành phần cơ thể hoạt động như thế nào và có người dùng độc lập nào đã quản lý để kiểm tra nó không? Hãy tìm ra nó.

Cân bằng máy phân tích - nó là gì?

Cân - máy phân tích thành phần cơ thể phức tạp hơn so với cân sàn thông thường. Nhìn chung, thiết bị này được xếp vào loại thiết bị y tế mà các chuyên gia dinh dưỡng sử dụng trong công việc của họ. Nhưng gần đây, chúng đã được cung cấp cho người tiêu dùng bình thường.

Tính độc đáo của thiết bị nằm ở chỗ nó có thể đo không chỉ trọng lượng cơ thể, mà còn cả lượng xương và mô mỡ, cũng như lượng nước chứa trong cơ thể. Máy phân tích bên ngoàiCấu tạo cơ thể trông giống như một chiếc cân điện tử thông thường, điểm khác biệt duy nhất của chúng là các điện cực, thực hiện chức năng chính của thiết bị này.

Nó hoạt động như thế nào?

Bạn có thể tự hỏi làm thế nào một thiết bị nhỏ như vậy có thể nhìn xuyên qua toàn bộ cơ thể của bạn. Trên thực tế, mọi thứ đều đơn giản. Hoạt động của máy phân tích cơ thể dựa trên quy luật vật lý.

Trên vỏ của cân có các điện cực đặc biệt truyền các xung điện yếu qua cơ thể người. Dựa trên sức cản khác nhau của xương, mỡ và nước, thiết bị sẽ đưa ra kết luận phù hợp dựa trên định mức được lập trình. Trước khi cân, bạn cần nhập dữ liệu về chiều cao và tuổi của một người, vì các kết quả đo mà thiết bị sẽ so sánh các thông số của bạn phụ thuộc vào chúng.

So với các dụng cụ chuyên nghiệp, cân điện tử có bộ phận phân tích thành phần cơ thể hiển thị số liệu khá chính xác. Nhưng theo đánh giá của các bài đánh giá, các mẫu rẻ hơn có thể đánh giá thấp khối lượng chất béo và xương.

Tại sao nên theo dõi thành phần cơ thể?

Trước khi mua thiết bị này hoặc thiết bị kia, bạn phải luôn suy nghĩ về sự phù hợp của các khoản chi phí đó. Hơn nữa, so với các loại cân sàn thông thường, đối với một máy phân tích thành phần cơ thể chất lượng cao, nói một cách nhẹ nhàng là rất “đáng tiếc”.

Thiết bị này sẽ không thể thiếu cho những ai có ước mơ giảm cân. Thực tế là nhiều người tập thể hình hay đơn giản là ăn kiêng, đứng cân thường xuyên trong thời gian dài cũng không thấyđộng lực học trọng lượng. Đây là lý do chính khiến mọi người bỏ lỡ mục tiêu giữa chừng.

Cân nặng không phải là lý do để ngừng tập thể dục. Trong khi duy trì cùng một giá trị trọng lượng cơ thể, các thông số của nó có thể thay đổi. Do đó, có nhiều mô cơ hơn và ít chất béo hơn. Tuy nhiên, trọng lượng có thể không thay đổi.

Chỉ số

Cân sàn với bộ phân tích thành phần cơ thể có thể hiển thị tám thông số của cơ thể bạn cùng một lúc. Mỗi người trong số họ đều có một tầm quan trọng nhất định trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa hoặc trong quá trình tăng cơ. Máy phân tích thành phần cơ thể cho thấy:

• trọng lượng;
• khối lượng cơ;
• tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể;
• chất béo nội tại;
• trao đổi chất;
• nước;
• khối lượng xương;
• tuổi trao đổi chất;

Tất cả những thông số này nói chung chỉ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và hoạt động hàng ngày của một người. Tất nhiên, tuổi tác và giới tính cũng ảnh hưởng đến kết quả cân nhưng ở mức độ nhẹ hơn. Ý nghĩa của từng thông số này, bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn trong phần giải mã của chúng.

Trọng lượng

Cân sàn điện tử có bộ phận phân tích thành phần cơ thể, ngoài chỉ thị trọng lượng, còn hiển thị thêm một thông số khác. Chỉ số khối cơ thể là tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng của một người.

Ngoài ra, máy phân tích thành phần cơ thể có thể cho bạn biết cân nặng lý tưởng của bạn, tức là con số bạn nên phấn đấu. Thật vậy, nhiều người đặt mục tiêu chỉ được hướng dẫn bởi các tiêu chuẩn được chấp nhận chung, trong khi không tính đến đặc điểm cá nhân của họ.

Khối lượng cơ

Hầu hết calo được tiêu thụ bởi cơ bắp. Càng vận động nhiều trong cuộc sống hàng ngày, cơ thể càng cần nhiều năng lượng "nuôi". Do đó, giảm cân đi đôi với tải cơ. Nó có thể là bất cứ thứ gì: thể dục, thể dục nhịp điệu, khiêu vũ hoặc một bài tập thể dục buổi sáng đơn giản nhưng khá năng động.

Người ta biết rằng một người cần protein để hoạt động bình thường của cơ bắp và thực sự là của toàn bộ cơ thể nói chung. Nguồn dự trữ protein bên trong của con người rất khan hiếm, vì vậy nó phải được lấy từ bên ngoài theo hai cách:

• từ thực phẩm;
• từ chính mô cơ.

Máy phân tích thành phần cơ thể giảm cân giúp một người kiểm soát rằng kết quả tích cực mà thang đo thông thường cho thấy được thực hiện bằng cách đốt cháy chất béo, không phải khối lượng cơ. Co rút cơ rất nguy hiểm và không mang lại điều gì tốt đẹp.

Tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể. Mỡ nội

Hầu như không thể xác định "bằng mắt" tỷ lệ mô mỡ trong cơ thể. Như một quy luật, mọi người được hướng dẫn bởi kích thước của các nếp gấp mỡ, hoặc bởi các tiêu chuẩn của chỉ số khối cơ thể. Cả hai phương pháp này đều không có nhiều thông tin.

Thực tế là có một thứ gọi là "tiêu chuẩn của khối lượng chất béo." Đây là số lượng mô mỡ trong cơ thể mà nó cần để hoạt động bình thường và hoàn chỉnhhoạt động. Do đó, đốt cháy chất béo quá mức cũng có thể có hại.

Cần nhắc lại chất béo bên trong, thứ mang một mối đe dọa đáng kể. Đây là những chất béo tích tụ trên các cơ quan nội tạng của một người. Mỡ nội tạng dư thừa sẽ tạo thêm gánh nặng cho thận, gan, … và còn làm tăng khả năng mắc các bệnh về hệ tim mạch, tiểu đường, …

Cân phân tích cho phép bạn xem động lực tổng thể của những thay đổi trong cơ thể con người. Một sự thay đổi bình thường là sự giảm mô mỡ với sự gia tăng đồng thời của mô cơ. Điều quan trọng cần nhớ là thừa cân sẽ gây thêm căng thẳng cho tim, khớp và cột sống, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.

Trao đổi chất

Nói một cách đại khái, tỷ lệ trao đổi chất cho biết cơ thể bạn đốt cháy bao nhiêu calo mà không cần tập thể dục. Chỉ số này bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, nhưng có lẽ quan trọng nhất trong số đó là tính di truyền. Đồng thời, những người thừa cân có tỷ lệ trao đổi chất tăng lên. Điều này giải thích một thực tế là khi bắt đầu ăn kiêng, cân nặng luôn giảm nhanh hơn.

Lượng calo mà một người có thể tiêu thụ mỗi ngày, hiển thị máy phân tích thành phần cơ thể. Tanita là một trong những thương hiệu nổi tiếng nhất của thiết bị thần kỳ này, nó hiển thị dữ liệu rất chính xác để bạn có thể tính toán nhu cầu calo cá nhân của mình.

Nước

Đối với câu hỏi chứa bao nhiêu nước trong cơ thể con người, nhiều người sẽ trả lời ngay lập tức - 80%. Thực ra không phải vậy. Giá trị chỉ định là 55-60%. Đồng thời, tiêu chuẩn dành cho nam và nữ hơi khác nhau.

Việc cung cấp nước sạch cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Rốt cuộc, hạnh phúc, tuổi trẻ và tâm trạng của bạn phụ thuộc vào nó. Do đó, mức tiêu thụ nước hàng ngày là 1,5-2 lít. Và đây hoàn toàn không phải là chuyện hoang đường.

Khối xương

Khối lượng xương không phải là chìa khóa để giảm cân, nhưng nó vẫn đáng được quan tâm. Sức mạnh và trọng lượng của mô xương bị ảnh hưởng bởi mức độ canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày của một người. Với sự thiếu hụt của nó, sự thiếu hụt khối lượng xương có thể xảy ra. Thông số này dành cho những người nghiêm túc tham gia vào các hoạt động thể thao. Rốt cuộc, việc thiếu khối lượng xương có thể dẫn đến chấn thương và gia tăng căng thẳng cho cơ thể.

Tuổi trao đổi chất

Tuổi trao đổi chất là một động lực bổ sung để hoàn thiện bản thân. Thật khó chịu khi nhận ra ở tuổi 20-25 mà cơ thể bạn đã già đi 40 tuổi, phải không? Cân phân tích thành phần cơ thể Tanita cho phép bạn tìm ra tất cả các thông số cần thiết, trên cơ sở đó bạn có thể hiển thị dữ liệu về tuổi trao đổi chất của một người. Tốt nhất, tuổi trao đổi chất phải nhỏ hơn hoặc bằng tuổi thực.

Đánh giá máy phân tích thành phần cơ thể

Thật không may, máy phân tích thành phần cơ thể không phải là mặt hàng hot đối với người tiêu dùng. Do đó, hãy xem xét các đánh giá sản phẩm của thương hiệu phổ biến nhất của thiết bị này. Đó là quy môTanita.

Máy phân tích thành phần cơ thể của nhà sản xuất này (nhân tiện, nó đến từ Nhật Bản) có rất nhiều đánh giá tích cực được đăng trên mạng. Thông thường, nó được mua cho cùng một mục đích - giảm cân độc lập tại nhà. Cân - Máy phân tích trọng lượng Tanita có thể tiết kiệm đáng kể các dịch vụ của chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể dục. Tất cả các thông tin về dinh dưỡng hợp lý và các bài tập thể thao hiện nay đều được cung cấp miễn phí trên Internet, và các máy phân tích cân nặng chỉ cho phép bạn kiểm soát những thay đổi của cơ thể. Các khía cạnh tích cực của thiết bị này có thể được xác định:

• Độ chính xác của phép đo;
• chất lượng;
• thiết kế;
• dễ vận hành.

Một số mẫu cân của máy phân tích cho phép bạn lưu trữ thông tin về các phép đo của một số người dùng, do đó tính thực tế cũng có thể được bổ sung vào điểm cộng. Vì họ có thể theo dõi các thông số cơ thể của không chỉ một người mà cả gia đình.

Cuối cùng, bạn có thể pha loãng thùng mật ong với một giọt hắc ín. Không có điều gì hoàn hảo mà tất cả mọi người đều muốn. Và đây là một sự thật. Trước hết, nhiều người dùng phàn nàn về giá của thiết bị này, có thể lên tới 17.000 rúp. Cũng cần lưu ý rằng phụ nữ có thai và những người buộc phải đeo máy tạo nhịp tim sẽ không thể sử dụng. Các mô hình cân phân tích rẻ nhất với số lượng chức năng tối thiểu sẽ làm sai lệch dữ liệu. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến kết quảtập luyện, bởi vì người dùng sẽ không biết bức tranh thực sự về sự tiến bộ của họ.

Tổng kết lại, có thể lưu ý rằng tất nhiên cân có phân tích thành phần cơ thể không phải là một sản phẩm thiết yếu, nhưng tuy nhiên nó vẫn có thể trở thành một đồng minh đáng tin cậy trong cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân. Vì vậy, nếu bạn tự tin vào khả năng của mình thì một chiếc máy phân tích thành phần cơ thể là một sự lãng phí hợp lý. Cân nhắc chi phí cho một chuyên gia dinh dưỡng, một huấn luyện viên thể hình cá nhân và một thành viên phòng tập thể dục, một chiếc cân có bộ phân tích sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền. Hơn nữa, với sự cẩn trọng, họ sẽ giúp bạn trở thành người chuyên nghiệp trong vấn đề giảm cân. Đồng thời, kết quả của quá trình làm việc độc lập cũng như làm việc với các chuyên gia chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.