Chuẩn bị sinh con như thế nào? Các khóa học cho phụ nữ mang thai trước khi sinh con

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:28

Nỗi sợ hãi khi sinh con là điều mà tất cả phụ nữ, bất kể tuổi tác và kinh nghiệm đều phải trải qua. Primiparas thường thiếu thông tin, sợ đau và sợ những câu chuyện của bạn bè và người thân có kinh nghiệm hơn. Những phụ nữ đã từng có cơ hội sinh nở trước đó cũng không ít lo sợ về quá trình sinh nở. Rất có thể, họ bị chấn thương tâm lý, và những ấn tượng khó chịu cũng như trải nghiệm tiêu cực không khiến họ có thể điều chỉnh theo hướng tích cực. Các chuyên gia nói rằng nỗi sợ hãi ngăn cản người phụ nữ tin tưởng vào bác sĩ và thư giãn trong các cơn co thắt, điều này làm chậm quá trình sinh một cách đáng kể và khiến nó đau đớn hơn. Vì vậy, mỗi phụ nữ mang thai nên biết tất cả mọi thứ về sinh nở và chuẩn bị cho việc sinh nở. Điều này có thể được thực hiện bằng cách đọc tài liệu chuyên ngành và tham gia các khóa học. Hôm nay, chúng tôi sẽ cố gắng nói rõ ràng và đơn giản cho phụ nữ cách chuẩn bị cho việc sinh con một cách chính xác để điều nàyquá trình này dễ dàng nhất có thể và không có hậu quả tiêu cực.

Các khía cạnh chuẩn bị cho quá trình sinh nở

Lo lắng trong những tháng cuối của thai kỳ là một cảm giác hoàn toàn tự nhiên, thường đi kèm với sự hoảng loạn và đủ loại lo sợ cho cuộc sống của bạn và sức khỏe của thai nhi. Nhưng chính những cảm giác đó đã trở thành thứ khóa không cho phép người phụ nữ nhận thức đầy đủ về cách cư xử trước khi sinh con và ở mỗi giai đoạn của quá trình sinh nở.

Tuy nhiên, ngay cả những kiến thức được liệt kê cũng không thể đảm bảo sự an tâm cho phụ nữ, tuy nhiên, điều này là hoàn toàn tự nhiên. Rốt cuộc, sinh con vẫn là một quá trình có trách nhiệm mà tương lai của một đứa trẻ sơ sinh phụ thuộc vào tương lai. Nếu bạn không biết làm thế nào để chuẩn bị đúng cách cho việc sinh nở, thì bạn thực sự đang mạo hiểm tính mạng của mình và sẽ không thể giúp em bé của bạn được sinh ra. Và do đó, ngay cả trong tam cá nguyệt thứ hai, cần phải giải quyết vấn đề này và dần dần chuyển sang nghiên cứu tất cả các khía cạnh của hoạt động lao động và sự sẵn sàng cho họ. Các chuyên gia làm nổi bật các sắc thái sau:

• Chuẩn bị tâm lý khi sinh con.
• Chuẩn bị thể chất cho việc sinh con.
• Khóa học dành cho phụ nữ mang thai.
• Tự đào tạo.
• Chuẩn bị đồ cho chuyến đi đến bệnh viện.

Như bạn thấy, quá trình này không chỉ khá lâu mà còn vô cùng phức tạp. Vì vậy, không đáng bỏ qua thông tin về cách chuẩn bị cho việc sinh con. Hơn nữa, các bà mẹ có kinh nghiệm khuyên nên sử dụng tối đa mọi nguồn có thể, vì đã ở bệnh viện phụ sản nên hầu hết phụ nữ chuyển dạ đều có nhiều khuyến nghị và lời khuyên hữu ích.những cái đầu. Tuy nhiên, một số kỹ năng được phát triển trong vài tháng vẫn được giữ nguyên và người phụ nữ bắt đầu sử dụng chúng một cách tự động. Điều đặc biệt tốt là khi một sản phụ sắp sinh con và người thân sẽ giúp họ ghi nhớ những thông tin đã học. Trong trường hợp này, sẽ rất hữu ích khi tham gia các khóa học dành cho phụ nữ mang thai, nơi các đối tác không chỉ có thể học lý thuyết mà còn được thực hành. Chúng ta sẽ nói về tất cả những sắc thái này sau một chút.

Sẵn sàng tâm lý cho quá trình sinh nở

Chuẩn bị tâm lý cho việc sinh con như thế nào? Nhiều người cho rằng điều này là không thể. Tuy nhiên, chính sự trưởng thành về mặt tâm lý là điều kiện không thể thiếu để sinh con thành công và không đau đớn.

Như thực tế cho thấy, một người phụ nữ chuẩn bị tâm lý cho việc sinh con sẽ có nhiều khả năng sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh và không gây hại cho bản thân. Nhưng đừng quên rằng bất kỳ phụ nữ mang thai nào cũng trải qua một số khó chịu trong tam cá nguyệt cuối cùng. Nó có thể được mô tả như sau:

• Cảm xúc không ổn định. Trong những tháng cuối của thai kỳ, nền nội tiết tố của người mẹ tương lai lại thay đổi. Điều này trở thành nguyên nhân khiến bạn thường xuyên rơi nước mắt, trạng thái bị áp bức gần giống với trầm cảm và thay đổi tâm trạng. Ngoài ra, sự mệt mỏi về thể chất tích tụ trong quá trình mang thai cũng góp phần vào tình trạng tương tự.
• Đặt ưu tiên. Trong chín tháng, một người phụ nữ cố gắng tiến hành đánh giá lại các giá trị một cách nghiêm túc, hầu hết chúng thường bị thúc đẩy bởi những thay đổi thể chất khi mang thai xảy ra trong cơ thể cô ấy. Nhưng màDưới đây là những khoảnh khắc tâm lý sắp làm mẹ của chị em phụ nữ mà ít ai quy định được. Kết quả là, họ cảm thấy bất an về khả năng của mình, họ sợ trở thành những người mẹ tồi và trải qua rất nhiều cảm xúc tiêu cực mà họ được cho là không nên trải qua.
• Sự xuất hiện của ám ảnh. Một tỷ lệ lớn phụ nữ mang thai, ngay cả khi biết tất cả mọi thứ về sinh nở và chuẩn bị cho việc sinh nở, vẫn mắc phải rất nhiều ám ảnh trong tam cá nguyệt cuối cùng. Một số không tin tưởng hoàn toàn vào bác sĩ, những người khác sợ cơn đau sắp tới, những người khác sợ những tổn thương có thể xảy ra, v.v.

Tất nhiên, nhiều nỗi sợ hãi và lo lắng là khá chính đáng, nhưng chúng vẫn không nên được nhấn mạnh. Suy cho cùng, một thái độ tâm lý tích cực là rất quan trọng đối với người mẹ và thai nhi. Ngày nay, người ta đã chứng minh rằng một đứa trẻ được sinh ra phải trải qua những cơn đau dữ dội hơn nhiều so với mẹ của nó. Vì vậy, tâm trạng của cô ấy có thể quyết định đối với anh ấy. Làm thế nào để chuẩn bị tâm lý cho việc sinh con? Bước đầu tiên là tìm hiểu mức độ sẵn sàng của bạn.

Mức độ sẵn sàng sinh con

Ngay cả khi tự mình, với sự trợ giúp của thông tin của chúng tôi, một người phụ nữ có thể xác định hiện tại mình đang ở cấp độ nào và cần phải thực hiện những hành động bổ sung nào. Các nhà tâm lý học xác định ba giai đoạn cho thấy một hoặc một sự chuẩn bị tâm lý khác cho việc sinh con:

Thấp

Ở giai đoạn này, phụ nữ mang thai chủ yếu trải qua những cảm xúc tiêu cực. Cô ấy thường xuyên ở trong trạng thái phấn khích và lo sợ cho bản thân và thai nhi. Bà bầu rất lo sợ về cơn đau sắp tới và không thể chịu đựng được. Đây là những gì tạo ra trong cô ấycó hành vi hung hãn đối với cha đứa bé, đôi khi với tâm lý chưa sẵn sàng sau khi sinh con, người phụ nữ còn chối bỏ đứa con của mình, coi anh ta là thủ phạm gây ra nỗi đau khổ phải gánh chịu. Ban đầu, người phụ nữ mang thai không sẵn sàng lắng nghe bác sĩ và làm theo khuyến nghị của họ, vì tin rằng họ muốn làm hại cô ấy.

Nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này ở mình thì hãy liên hệ ngay với chuyên gia tâm lý chuyên nghiệp. Anh ấy sẽ giải thích cách chuẩn bị cho việc sinh nở, và sẽ hỗ trợ về mặt tinh thần cho người phụ nữ tương lai khi chuyển dạ. Một vài buổi sẽ giúp bạn ấy ổn định lại.

2. Trung cấp

Thông thường, phụ nữ ở giai đoạn này dao động giữa lạc quan và sợ hãi. Họ khá tích cực về quá trình sắp tới, nhưng vẫn nghi ngờ khả năng của mình và cảm thấy không chắc chắn rằng họ sẽ đối phó thành công với sự ra đời của em bé. Ngoài ra, họ rất lo lắng về tất cả những câu chuyện về việc họ ở trong bệnh viện phụ sản, được nghe từ bạn gái và người thân của họ. Tất nhiên, hầu hết những ấn tượng này thường có ý nghĩa tiêu cực và có tác động nghiêm trọng đến tâm lý của người phụ nữ tương lai trong quá trình chuyển dạ.

Trong những tình huống như vậy, chuyên gia tâm lý chỉ ra cách chuẩn bị cho việc sinh con và nói lên nỗi sợ hãi của người phụ nữ là chưa đủ. Những người thân thiết cũng nên tham gia để giúp đỡ cô ấy. Họ có thể bao quanh người mẹ tương lai bằng tình yêu thương và sự quan tâm, nhờ đó mà nỗi sợ hãi sẽ dần nguôi ngoai.

3. Cấp cao

Các nhà tâm lý và bác sĩ sản khoa cho rằng mọi phụ nữ nên nhận thức rõ về cách chuẩn bị cho việc sinh nở. Mang thai cho phép bạn chuẩn bị hoàn hảo cho quá trình sắp tới vàđiều chỉnh tích cực với anh ấy.

Nếu bà mẹ tương lai đang ở giai đoạn chuẩn bị tâm lý cao thì ngay từ đầu mẹ đã có thái độ tích cực cho cả 9 tháng mang thai và sinh nở. Cô ấy cố gắng duy trì một tâm trạng tốt và hiểu rất rõ rằng rất nhiều điều phụ thuộc vào hành vi của cô ấy. Một người phụ nữ năng động như vậy, cô ấy biết cách tự chuẩn bị cho việc sinh con và là một phần của nhóm. Cô ấy quan tâm đến các kỹ thuật và phương pháp thở khác nhau, cô ấy thích đến các lớp học dành cho phụ nữ mang thai và sẵn sàng làm việc nhóm. Một phụ nữ được đào tạo ở tất cả các cấp hợp tác với nhân viên y tế và quyết tâm cho con bú.

Trong trường hợp này, không cần sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý. Bà bầu có thể tự điều chỉnh tình trạng của mình, nếu cần có thể nhờ người thân hỗ trợ.

Làm thế nào để giải quyết các vấn đề tâm lý trước khi sinh con?

Điều đặc biệt quan trọng là phải hiểu cách chuẩn bị cho lần sinh đầu tiên. Trong trường hợp này, người phụ nữ hoàn toàn không biết gì về quá trình phía trước của mình và do đó trải qua nhiều nỗi sợ hãi và có nhiều quan niệm sai lầm về những gì đang chờ đợi mình trong bệnh viện. Chuẩn bị tâm lý sẽ giúp ích cho các khóa học dành cho phụ nữ mang thai. Chúng được thực hiện ở mọi thành phố, và ở nhiều địa phương, phụ nữ có cơ hội lựa chọn giữa các chương trình khác nhau. Ở một số người, trọng tâm là chuyển dạ, trong khi ở những người khác, tập trung vào việc chăm sóc em bé. Ngoài ra còn có các khóa học dành cho đối tác và các lớp học dành riêng cho phụ nữ. Trong quá trình này, sản phụ sẽ nhận được những kiến thức khá sâu rộng không chỉ về các giai đoạn trong quá trình sinh nở mà cònsẽ nắm vững kỹ thuật gây mê và làm chủ kỹ thuật thở. Tất cả những điều này sẽ giúp cô ấy tự tin vào khả năng của mình và giúp cô ấy hành động chính xác trong một tình huống nguy cấp.

Nếu bạn không có thời gian rảnh để tham gia các khóa học hoặc không thích các lớp học nhóm, hãy tự học. Ngày nay, bạn có thể tìm thấy khá nhiều thông tin về chủ đề sinh con trên Internet và trên kệ của các nhà sách. Phụ nữ có cơ hội học các kỹ thuật khác nhau để trải qua quá trình này nhanh nhất và không đau.

Nó sẽ hữu ích trong quá trình sinh nở và các kỹ thuật hình dung. Nếu bạn học cách thư giãn trong bất kỳ môi trường nào và tưởng tượng mình đang ở đâu đó trên đại dương hoặc trên bãi cỏ xanh, thì cơn đau khi sinh con dường như sẽ không quá mạnh. Tự động đào tạo cũng hoạt động tốt. Ngay cả trước khi bắt đầu các cơn co thắt, bạn cần tìm hiểu một số cụm từ nhất định mà bạn sẽ phát âm trong khi sinh. Nó nên khá ngắn gọn, có đặc điểm khẳng định ở thì hiện tại. Trong trường hợp này, kỹ thuật này sẽ rất hiệu quả.

Nếu bạn cảm thấy mình đang hoảng loạn và tâm trạng tích cực bắt đầu biến mất, thì hãy làm những gì bạn yêu thích - nghe nhạc, đi dạo, đi mua sắm, v.v. Đừng để sự tiêu cực ngấm vào bạn và phá vỡ thái độ tinh thần mà bạn đã tạo ra.

Tính năng của thể chất

Không có gì bí mật khi mang thai là một gánh nặng nghiêm trọng đối với cơ thể của người phụ nữ. Và hạnh phúc trong tương lai phụ thuộc vào việc anh ấy đã chuẩn bị cho điều này như thế nào.mẹ và hoạt động lao động của bà. Nếu bạn đã tích cực tham gia các hoạt động thể thao trước khi mang thai, thì bạn không nên dừng lại khi mang thai. Tất nhiên, bạn nên giảm tải một chút, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên. Nhưng nói chung, hoạt động thể chất nên tương ứng với hạnh phúc của một người phụ nữ. Những ai chưa từng chơi thể thao khi mang thai nên hết sức lưu ý những bài tập mà chúng phải có trong cuộc sống. Xét cho cùng, hoạt động thể chất khả thi giúp bạn có thể chuẩn bị cơ thể một cách hoàn hảo cho việc sinh nở.

Các loại bài tập phổ biến nhất cho phụ nữ mang thai chủ yếu bao gồm các bài thể dục dụng cụ đặc biệt. Nó củng cố thành mạch máu, cho phép bạn phục hồi nhanh hơn sau khi sinh con, giảm nguy cơ biến chứng và góp phần vào sự phát triển thích hợp của em bé.

Sự phức tạp khi chuẩn bị sinh con cũng đáng chú ý. Trong các bài tập như vậy, những cơ sẽ trực tiếp tham gia vào hoạt động lao động sẽ được tham gia.

Tải rất có lợi cho cơ thể bà bầu đang đi bơi. Nó tăng cường sức mạnh cho cơ lưng, cho phép cơ thể thư giãn và đồng thời thành thạo một số kỹ thuật thở.

Nhiều chuyên gia đề cập đến hoạt động thể chất và massage. Mặc dù được nhiều người tin tưởng, các thủ tục massage rất hữu ích cho phụ nữ mang thai bất cứ lúc nào. Chúng được thực hiện theo một kỹ thuật đặc biệt loại trừ áp lực và sự cọ xát tích cực. Massage cải thiện lưu thông máu, giảm sưng, đau và cải thiện tâm trạng. Tải trọng như vậy có tác động rất thuận lợi đến trạng tháimang thai và tích cực chuẩn bị cho việc sinh con.

Bài tập thở

Kỹ thuật thở đóng một vai trò rất quan trọng trong câu hỏi “làm thế nào để chuẩn bị cho việc sinh con tự nhiên”. Nhiều phụ nữ đánh giá thấp khả năng của họ, nhưng trên thực tế, thở đúng cách có thể gây mê đáng kể giai đoạn co thắt và giúp đẩy đứa trẻ ra ngoài ở giai đoạn cố gắng.

Bạn có thể tự học các kỹ thuật này hoặc trong quá trình tham gia các khóa học. Trong số rất nhiều phương pháp khác nhau, người ta có thể chọn ra những phương pháp được sử dụng trực tiếp trong các cơn co thắt và trong thời gian cố gắng. Nếu chúng ta đang nói về các cơn co thắt, thì ở đây bạn có thể được cung cấp các tùy chọn nín thở. Chúng dựa trên một số nhịp thở sâu (có thể có hai hoặc ba), giữ trong vài giây và thở ra bằng miệng. Trong trường hợp này, điều quan trọng là thai phụ phải thở bằng cơ hoành hoặc bằng dạ dày. Đây là thứ giúp em bé nhận được lượng oxy cần thiết trong quá trình sinh nở.

Trong khi cố gắng, nhiều người khuyên hãy thở như một con chó. Kỹ thuật này bao gồm hít vào và thở ra thường xuyên và nhịp nhàng bằng miệng. Chúng cho phép bạn tạm thời ngừng nỗ lực cho đến khi bác sĩ cho phép bạn rặn. Trong tương lai, nó là cần thiết để hút không khí vào phổi và bắt đầu đẩy xuống. Cần có ít nhất ba lần thở như vậy trong một lần thử. Sau đó, bạn có thể thư giãn và hít thở bình thường.

Chuẩn bị cho việc sinh con

Chúng tôi đã đề cập rằng không phải tất cả phụ nữ đều sẵn sàng làm việc theo nhóm. Vì vậy, không có gì sai khi bạn tự mình chuẩn bị cho việc sinh con. Nhưng trong trường hợp này, cần lưu ý rằng tất cả các hành động của bạn phảiđã đồng ý với bác sĩ. Chính anh ấy là người phê duyệt mức độ hoạt động thể chất và có thể tư vấn cho một nhà tâm lý học trong trường hợp mức độ sẵn sàng đạo đức thấp cho quá trình sắp tới.

Thu dọn đồ cho bệnh viện

Trong trường hợp sinh nở thành công, một người phụ nữ phải nằm viện khoảng ba ngày. Vì vậy, cô ấy phải cung cấp cho rất nhiều thứ nhỏ để cuộc sống của cô ấy thoải mái hơn. Những phụ nữ có kinh nghiệm nên đóng túi trước để cảm thấy bình tĩnh và tự tin trước những cơn co thắt. Thông thường, vào đầu tam cá nguyệt thứ ba, thai phụ và gia đình đã được xác định với bệnh viện phụ sản, và do đó họ có tất cả thông tin trong danh sách những thứ cần thiết.

Thông thường, chúng được khuyến khích để trong các gói khác nhau có giá trị ký gửi, để nếu cần, người chồng có thể tự phân loại đồ của bạn và không nhầm lẫn chúng. Trước hết, hãy lắp ráp một bộ đồ nghề cho chính việc sinh nở. Bao gồm:

• váy ngủ thoải mái;
• áo;
• dép có thể giặt được;
• tất sạch;
• nước uống không gas;
• chuối, bánh quy hoặc bánh quy khô để giải khát.

Cũng đừng quên tài liệu nhé:

• thẻ đổi;
• giấy khai sinh;
• hợp đồng dịch vụ trong bệnh viện phụ sản (nếu đã ký kết);
• chính sách bảo hiểm y tế;
• hộ chiếu;
• TUYẾT.

Sau khi sinh cần những thứ sau:

• sản phẩm vệ sinh cá nhân (bàn chải đánh răng, kem đánh răng, các sản phẩm chăm sóc thông thường không có mùi nặng);
• hai khăn;
• bộquần lót dùng một lần;
• miếng lót sau sinh;
• miếng lót áo ngực;
• sạc điện thoại;
• camera (nếu cần);
• kem chống nứt núm vú.

Con bạn cũng sẽ cần một chiếc túi đặc biệt để chúng nói dối:

• tã dùng một lần;
• một vài chiếc mũ;
• tất;
• cặp áo liền quần và áo trượt;
• núm vú giả;
• bình (nếu bạn không định cho con bú);
• kem trẻ em;
• talc.

Tùy theo quy định của bệnh viện, danh sách này có thể được điều chỉnh.

Đóng gói đồ cho bố

Nếu kế hoạch của bạn bao gồm việc sinh con của bạn đời, thì hãy lo cơm áo cho chồng. Anh ta sẽ cần dép có thể giặt được, quần tây sạch và áo phông. Chúng cũng cần được để trong một túi riêng.

Để các ông bố mới làm bố không bị xáo trộn một số việc trong sự phấn khích, hãy chuẩn bị trước một gói đồ cho trẻ sơ sinh xuất viện. Đừng dựa vào người đàn ông của bạn để chọn những bộ vest phù hợp, mũ và các phụ kiện cần thiết khác.

Hãy cũng chăm sóc bộ xả của bạn. Đặt những thứ bạn định xuất viện vào một túi riêng và ký tên. Trong trường hợp này, bạn sẽ chắc chắn rằng chồng bạn sẽ không nhầm lẫn bất cứ điều gì.

Sinh sau mổ: cách chuẩn bị

Chúng tôi để lại sắc thái này cuối cùng, nhưng nó kích thích một số lượng đáng kể phụ nữ. Nhiềutrong số họ đã từng trải qua một cuộc sinh mổ trước đây, ước mơ được sinh con một cách tự nhiên và đang cố gắng tìm kiếm thông tin về cách chuẩn bị cho một ca sinh như vậy.

Trên thực tế, tất cả các tính năng của quá trình sắp tới phải được thảo luận với bác sĩ. Trước hết, người hộ sinh dẫn đầu sản phụ nên đưa ra các khuyến cáo cho mình. Cô ấy biết tất cả các đặc điểm của một người phụ nữ và có những dữ liệu cần thiết để quyết định nên chuẩn bị sinh tự nhiên hay lại phải trải qua ca sinh mổ.

Thứ hai, thai phụ có ý định sinh con cần chọn trước bệnh viện phụ sản. Sau khi tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa và trên cơ sở các phân tích được cung cấp, một kết luận được đưa ra về quá trình sinh con có thể xảy ra. Nếu bạn không có chống chỉ định, thì ca mổ lấy thai thứ hai sẽ được hủy bỏ. Nếu không, đừng cố chấp, vì điều này có thể gây hại cho bạn và em bé.