Khó chịu khi mang thai: nguyên nhân do thần kinh

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:33

Khi mang thai, tâm trạng lo lắng và không tốt thường xuất hiện. Nhưng một số phụ nữ vẫn giữ được bình tĩnh. Điều này có thể là do sự yên tĩnh tự nhiên, môi trường yên tĩnh ở nhà, tâm trạng. Tại sao cáu gắt khi mang thai? Tất cả các lý do cho hiện tượng này được trình bày trong bài báo.

Lý do

Tại sao cáu gắt khi mang thai? Nguyên nhân chính là do thay đổi nội tiết tố. Điều này áp dụng cho hormone gonadotropin. Khi mang thai, con số này ngay lập tức tăng lên. Mức tối đa tích lũy trong 7-10 tuần. Do sự tập trung cao độ, trạng thái cảm xúc và thể chất xấu đi. Nhiều bà mẹ tương lai cảm thấy buồn nôn và thèm ăn vị lạ.

Khó chịu khác khi mang thai có thể do tác động của một loại hormone khác - progesterone, ảnh hưởng đến quá trình mang thai. Vì điều này, người phụ nữ sẽ nhanh chóng mệt mỏi. Cáu gắtmang thai cũng xảy ra từ một trong các estrogen - estriol. Nó là một chất chống oxy hóa tự nhiên được tạo ra trong suốt thời kỳ mang thai.

Trong tam cá nguyệt thứ nhất

Khó chịu trong thời kỳ đầu mang thai không chỉ xuất hiện do thay đổi nội tiết tố. Có nhiều lý do khác nữa. Những mối quan tâm chính:

1. Thay đổi tâm trạng trước khi mang thai trước khi mang thai.
2. Có kinh nghiệm đau buồn khi mất một đứa con. Một người phụ nữ kiểm soát cơ thể của mình, tìm kiếm các triệu chứng cho thấy có điều gì đó không ổn. Do thường xuyên căng thẳng, cáu gắt xuất hiện, đó là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ phá thai.
3. Những trường hợp bất ngờ khi mang thai. Trong trường hợp này, người phụ nữ chưa sẵn sàng cho việc này, cô ấy thờ ơ với đứa con trong tương lai, và mọi người xung quanh có thể hài lòng với sự kiện này.

Dấu hiệu mang thai đầu tiên bao gồm cáu kỉnh và bác sĩ. Tình trạng này có thể xảy ra trong suốt thời kỳ mang thai, nhưng ở nhiều phụ nữ mang thai, tình trạng này dần dần biến mất.

tam cá nguyệt thứ 2

Khó chịu trong thời kỳ đầu mang thai thường biến mất sau vài tháng. Ở giữa nhiệm kỳ, phụ nữ thường bình tĩnh hơn, làm quen với cương vị mới. Bạn đã có thể cảm thấy em bé đang di chuyển.

Tuy nhiên, đôi khi có thể có một chút cáu kỉnh, dễ xúc động. Thường có phản ứng mạnh mẽ với những biểu hiện tiêu cực bên ngoài của cuộc sống.

Ngày sau

Khó chịu khi mang thai ở tam cá nguyệt thứ 3 thường tăng trở lại. Lý do cho tình trạng này như sau:

1. Con càng lớn, càng khó bế. Ngay cả bây giờ, việc ngủ, mặc quần áo, đi giày và thực hiện các hoạt động hàng ngày của một người phụ nữ là điều khó chịu.
2. Đau lưng, mỏi, phù chân, ợ chua.
3. Sợ hãi khi sinh con: mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào, liệu có biến chứng không.

Khó chịu khi mang thai ở giai đoạn nào cũng là bình thường. Đôi khi nó có thể làm sáp hoặc héo đi.

Ảnh hưởng đến thần kinh khi mang thai

Tức giận có thể gây suy nhược thần kinh. Nó cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ. Trong quá trình căng thẳng, các hormone tương ứng được sản xuất có tác dụng lên hệ thống nội tiết của em bé.

Kết quả là, hành vi lệch lạc thậm chí có thể xảy ra: cáu kỉnh, tăng động, tăng trương lực.

Dấu

Mặc dù sự cáu kỉnh tăng lên khi mang thai được coi là bình thường, nhưng vẫn có nguy hiểm nếu xảy ra suy nhược thần kinh. Các triệu chứng của tình trạng này bao gồm những điều sau:

1. Người phụ nữ cảm thấy mệt mỏi trong thời gian ngắn, mắc lỗi trong quá trình làm việc.
2. Cô ấy khó tập trung vào bất cứ việc gì.
3. Bị dày vò bởi chứng mất ngủ, ác mộng.
4. Có sự quan tâm, nghi ngờ.
5. Xảy ra các vấn đề về thể chất: đánh trống ngực, đau cổ, lưng, đầu.

Làm gì?

Khi mang thai cáu gắt nặng, nguy cơ suy nhược thần kinh thì nên đến bác sĩ chuyên khoa tư vấn. Nhưng đối với điều này, không nhất thiết phải đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu. Đầu tiên, chỉ cần hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa là đủ. Bác sĩ kê đơn các loại thuốc như "Glycine", "Persen", "Magne B6", dịch truyền của cây nữ lang hoặc cây ngải cứu.

Trong thời kỳ mang thai, sự lo lắng và cáu kỉnh cũng được loại bỏ bằng các biện pháp không dùng thuốc:

1. Điều quan trọng là hãy bộc lộ cảm xúc của bạn. Điều này áp dụng cho sự tức giận, tức giận, sợ hãi. Ví dụ, bạn có thể lấy một tờ giấy và xé nó thành nhiều mảnh nhỏ.
2. Bạn cần học cách thư giãn, tận hưởng những phút giây dễ chịu.
3. Thiếu ngủ gây căng thẳng, mệt mỏi, vì vậy bạn cần ngủ nhiều nhất có thể - ít nhất tám tiếng mỗi đêm. Bạn cũng có thể thư giãn trong ngày trong vài giờ.
4. Đừng giữ vấn đề cho riêng mình, hãy nói ra.
5. Bạn không nên rời xa những người thân yêu, suy sụp vì họ. Cần phải giải thích cho họ hiểu rằng bây giờ là thời điểm khó khăn trong cuộc sống khi cần sự hỗ trợ về mặt tinh thần.
6. Bạn cần cười nhiều hơn, tìm kiếm điều tích cực trong mọi thứ.
7. Bạn cần làm những gì bạn yêu thích, tìm một sở thích thú vị.

Sẽ rất hữu ích khi xem bộ phim yêu thích của bạn. Chỉ nên làm điều độ, đừng để bị cuốn theo quy trình. Mát xa hiệu quả. Hiện có các chương trình đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai.

Đi bộ ngoài trời phát huy tác dụng hiệu quả. Điều này nên được thực hiện thường xuyên. Mớikhông khí có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe nói chung và tâm trạng. Do đó, bạn nên ra ngoài trời ngay cả trong mùa đông.

Bạn có thể đến thẩm mỹ viện - làm móng tay, móng chân hoặc một kiểu tóc mới. Nhưng bạn không nên thử nghiệm nhiều với hình ảnh, kẻo nhận được kết quả không như ý, sẽ mang lại nhiều cảm xúc tiêu cực hơn.

Mua sắm giúp. Bạn có thể chọn một cái gì đó cho chính mình hoặc một đứa trẻ chưa sinh. Ghé thăm cửa hàng có thể nâng cao tâm trạng của bạn và giúp bạn thoát khỏi sự cáu kỉnh. Bạn cũng có thể làm những việc mà bạn muốn làm trước khi mang thai.

Cáchhiệu quả

Làm thế nào để loại bỏ cáu kỉnh? Có những phương pháp hữu hiệu đã giúp nhiều chị em phụ nữ:

1. Nghệ thuật trị liệu. Các bác sĩ sản phụ khoa khuyên mẹ bầu nên rút kinh từ những ngày đầu thụ thai. Trong trường hợp này, kỹ năng và khả năng không quan trọng. Khi vẽ, những cảm xúc tiêu cực được ném ra ngoài - đó mới là điều quan trọng. Nếu cảm thấy không thích vẽ, bạn có thể điêu khắc từ plasticine, đan đồ, làm tranh giấy hoặc bìa sổ, trồng cây trong nhà, tranh thêu chữ thập. Có rất nhiều ý tưởng để sáng tạo.
2. Hoạt động thể chất. Hoạt động thể chất nhỏ sẽ rất hữu ích. Điều này cho phép bạn bình tĩnh, thư giãn và loại bỏ những suy nghĩ không cần thiết ra khỏi đầu. Với sự hỗ trợ của các bài tập thường xuyên, bạn sẽ có thể giữ được vóc dáng của mình trong tình trạng tuyệt vời. Những phụ nữ sống năng động khi mang thai sẽ sinh nở dễ dàng và nhanh chóng hơn. Do đó, bạn có thể đi tập yoga hoặc khiêu vũ, thể dục hoặc đi bộ.
3. Âm nhạc tích cực. Thoát khỏikhó chịu và lo lắng sẽ cho phép âm nhạc dễ chịu. Có rất nhiều bộ sưu tập trên Internet. Bạn nên chọn giai điệu yêu thích của mình và nghe chúng.
4. Thông gió nhà ở. Cần thông gió trong phòng thường xuyên hơn và không ở những nơi có người hút thuốc.
5. Nói về vấn đề cá nhân. Chúng ta không nên im lặng trước những đau khổ cá nhân. Trạng thái này sẽ không đi đến đâu. Các vấn đề tích tụ, dẫn đến tình trạng không thể xử lý được và tâm trạng tiêu cực. Bạn cần thảo luận với những người thân yêu, lên tiếng để gia đình yên tâm.
6. Thói quen hàng ngày. Nhờ nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc, nó sẽ có thể bình thường hóa tình trạng bệnh. Trong khi ngủ có sự phục hồi tuyệt đối của cơ thể. Nó giúp loại bỏ sự mệt mỏi về thể chất, những trải nghiệm và cảm xúc tiêu cực, căng thẳng.

Kiêng

Có một số sản phẩm giúp giảm khó chịu và phục hồi tình trạng. Trong trường hợp này, hãy giúp:

1. Gia vị, gia vị, phụ gia khác. Trong món đầu tiên và thứ hai, bạn nên thêm đinh hương, cà ri, hạt tiêu, quế. Các loại thảo mộc cũng có hiệu quả - bạc hà, mùi tây, thì là, húng quế, rau mùi, cần tây. Nước trái cây - lựu, chanh, chanh cũng có tác dụng. Các loại hạt tốt cho sức khỏe là quả phỉ, hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó và quả hồ trăn.
2. Rau hấp hoặc luộc sẽ ngon hơn. Nếu khó tránh thức ăn chiên, tốt hơn nên chọn phương pháp rang nhẹ nhàng - trên vỉ nướng hoặc trong lò.
3. Cá là sản phẩm quý giá nên có trong thực đơn của bà mẹ tương lai. Định kỳ, bạn nên ăn cá ngừ, cá hồi, cá bơn, cá tuyết chấm đen hoặccá mòi. Cá chứa nhiều vitamin B6. Nó được cơ thể sử dụng trong quá trình căng thẳng, bệnh tật và trải nghiệm thần kinh, và việc thiếu vitamin này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tâm trạng.
4. Vitamin E có khả năng hấp thụ các gốc tự do, giảm mệt mỏi, tinh thần phấn chấn, loại bỏ trầm cảm. Nó được tìm thấy trong quả bơ, mầm ngũ cốc, rau xanh, hạt vừng, sữa và gan.
5. Crom bảo vệ cơ thể khỏi căng thẳng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Thành phần này cũng giữ lại kẽm và sắt trong máu. Bạn cần ăn thịt, bánh mì nguyên cám, trứng, pho mát, đậu nành, đậu Hà Lan, đậu, cà chua và táo. Bạn nên uống trà với tía tô đất. Khi đun nấu kéo dài, crom bị phá hủy. Điều này cũng xảy ra khi sử dụng thực phẩm giàu tinh bột.
6. Nhưng không nên ăn nhiều đồ ngọt. Chỉ thỉnh thoảng bạn mới có thể ăn đồ ngọt hoặc bánh ngon. Nhưng bạn không nên liên tục sử dụng chúng khi tâm trạng không vui.
7. Vẫn cần bỏ bữa sáng, bữa trưa và bữa tối phong phú. Điều quan trọng là các bữa ăn phải thường xuyên và chia nhỏ. Trong trường hợp này, cơ thể sẽ nhanh chóng tiêu hóa thức ăn nhận được, bình thường hóa lượng đường trong máu và bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời.

Phòng ngừa

Khó chịu là dấu hiệu có thai cần phải loại bỏ để phục hồi thể trạng. Bạn có thể ngăn ngừa triệu chứng này bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Khi mang thai, không phải lúc nào chứng loạn thần kinh cũng xuất hiện. Không phải phụ nữ nào cũng có. Lo lắng thường khiến những người sau lo lắng:

1. Nếu bạn đã bị trầm cảm và rối loạn lo âu, có tâm lývấn đề.
2. Khi trải qua một PMS khó khăn với nước mắt, tâm trạng thất thường.
3. Khi một người phụ nữ không có kế hoạch mang thai, không có chồng hoặc công việc, mất người thân, trải qua một số loại thảm họa.
4. Nếu một phụ nữ mang thai có nhiều con, đặc biệt là khi cô ấy ở một mình trong quá trình nuôi dạy của họ. Một lý do khác có thể là do thiếu công việc tốt, trình độ học vấn không đủ.
5. Khi có mâu thuẫn gay gắt với chồng.
6. Nếu có những thói quen xấu.

Điều trị rối loạn thần kinh là một quá trình lâu dài và khó khăn. Và tại thời điểm này, nhiều loại thuốc không được phép sử dụng. Cách phòng ngừa chứng cáu kỉnh như sau:

1. Giấc ngủ là quan trọng.
2. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng.
3. Tiếp tục hoạt động.
4. Cảm xúc tích cực là cần thiết.
5. Bạn chỉ nên tìm kiếm thông tin tích cực. Ví dụ, bạn không nên đọc các diễn đàn Internet với những câu chuyện nặng nề, cũng như tin tức tiêu cực.
6. Chúng ta cần những hoạt động thú vị, hoạt động xã hội.
7. Điều quan trọng là đừng để tích tụ hay kìm nén cảm xúc trong một thời gian dài.
8. Đừng cô đơn. Một phụ nữ mang thai cần được bao quanh bởi những người chu đáo và thú vị.

Kết

Vì vậy, sự cáu kỉnh dễ dàng được loại bỏ nếu bạn muốn. Ngay cả khi mang thai, bạn có thể bình thường hóa tình trạng của mình với sự trợ giúp của các kỹ thuật hiệu quả. Nhờ họ, chúng tôi sẽ có thể khôi phục lại sức khỏe chung trong một thời gian ngắn.