Làm thế nào để sống sót qua các cơn co thắt chuyển dạ?

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:35

Với sự cận kề của ngày sinh nở, mỗi phụ nữ mang thai ngày càng suy nghĩ xem mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào. Suy nghĩ về cơn đau sắp xảy ra gây ra căng thẳng đặc biệt. Những cô gái sinh con lần đầu tiên rơi vào trạng thái ngất xỉu theo đúng nghĩa đen. Giao lưu với bạn bè và đến phòng khám thai, họ háo hức tiếp thu câu chuyện của những người từng trải về việc sinh con khủng khiếp và đau đớn như thế nào.

Thực tế, có rất nhiều cách để sống sót sau những cơn co thắt mà không gây đau đớn. Nhận xét của các chuyên gia và phụ nữ đã đối phó thành công với tình huống này sẽ rất hữu ích cho các quý cô trẻ trung.

Nguyên nhân đau

Trước khi thảo luận về cách sống sót sau khi sinh và các cơn co thắt, bạn nên hiểu nguyên nhân gây ra cơn đau. Vào thời kỳ sinh nở, tử cung, không bị phóng đại, trở thành cơ quan nội tạng lớn nhất. Hơn nữa, nó không phát triển, mà chỉ đơn giản là kéo dài. Do đó, bề mặt nhạy cảm của nó được tăng lên khoảng 400 lần. Sự hoảng sợ và sợ hãi động vật theo nghĩa đen thêm cảm giác "dễ chịu"phụ nữ chuyển dạ.

Một số yếu tố gây ra cơn đau:

• căng dây chằng tối đa;
• kháng cơ vùng chậu;
• mở cổ tử cung;
• không có khả năng kiểm soát tâm lý các cơn co thắt;
• thiếu máu cục bộ mô;
• biến dạng của các mạch cung cấp cho tử cung;
• tăng diện tích bề mặt với các thụ thể có độ nhạy cao.

Làm thế nào để sống sót sau những cơn co thắt? Nhận xét của những phụ nữ có kinh nghiệm trong quá trình chuyển dạ cho thấy họ chỉ đơn giản là không cần tập trung. Có nhiều cách và kỹ thuật để giúp giảm bớt tình trạng bệnh. Nhưng vẫn không thể sinh hoàn toàn không đau. Điều chính là học cách kiểm soát nó.

Nếu một người phụ nữ chỉ tập trung vào nỗi đau, chờ đợi họ và sợ hãi, các biến chứng trong quá trình sinh nở sẽ được đảm bảo. Hành vi này dẫn đến gián đoạn quá trình trao đổi chất trong huyết tương và có thể gây hại cho thai nhi. Làm thế nào để sống sót sau những cơn co thắt? Họ chỉ cần chuẩn bị.

Bắt đầu quá trình

Để hiểu cách sống sót qua các cơn co thắt mà không bị đau, bạn cần tìm hiểu một số tư thế có thể giúp giảm bớt tình trạng này. Ở giai đoạn đầu, bạn cần cố gắng giảm bớt căng thẳng từ vùng xương chậu càng nhiều càng tốt và tạo sự tự do tối đa cho cơ quan chính tham gia vào quá trình này.

Ngồi trên thành giường hoặc ghế, đặt chân lên sàn. Cố gắng dang rộng đầu gối sang hai bên càng nhiều càng tốt. Ở tư thế này, phần lưng dưới cong lên một chút và bụng thư giãn. Để ổn định hơn, bạn có thể đặt lòng bàn tay lên hông.

Nếu bạn không ngồihóa ra, bạn có thể dừng lại và đứng vững. Ví dụ, dang rộng chân ra một chút và dựa vào thành giường. Cố gắng hơi cong lưng và thư giãn hết mức có thể.

Giai đoạn hoạt động

Theo thời gian, giai đoạn hoạt động của các cơn co thắt bắt đầu. Làm thế nào để vượt qua khoảnh khắc này và giúp bản thân thư giãn?

Trong thời kỳ này, phụ nữ chuyển dạ đứng thẳng là điều khá khó khăn. Nhưng đi ngủ trong giai đoạn này là không nên. Đặc biệt là khi không có điều kiện y tế tiên quyết cho việc này. Lựa chọn tốt nhất trong giai đoạn này là tư thế quỳ gối. Ví dụ, bạn có thể đi bằng bốn chân và để bụng hơi chùng xuống dưới sức nặng của chính nó.

Một số phụ nữ trong thời kỳ sinh nở thích ứng với fitball để thư giãn - một loại bóng đàn hồi lớn. Bạn có thể chụp các tư thế khác nhau với nó. Nhiệm vụ chính của người phụ nữ khi vượt cạn là thư giãn tối đa. Điều duy nhất không nên làm là ngồi chặt trên ghế cứng hoặc đi văng.

Cách tự giúp mình trước khi sinh con

Giai đoạn cuối cùng trước khi sinh được đặc trưng bởi sự mở của tử cung. Làm thế nào để sống sót sau những cơn co thắt trong giai đoạn này? Điều quan trọng là giảm căng thẳng không phải từ dạ dày mà từ chân. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng cùng một quả bóng. Bạn có thể dựa vào nó bằng lưng dưới và đẩy hai đầu gối của bạn ra. Tốt hơn là bạn nên duỗi thẳng bàn chân về phía trước. Thay vì quả bóng, bạn có thể sử dụng sự trợ giúp của đối tác.

Trong giai đoạn co thắt này, các bác sĩ cũng khuyên bạn nên đứng yên trên đôi chân của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn kích hoạt hoạt động lao động một cách tự nhiên. Tạo điều kiện thuận lợi cho tình huống và thở đúng cách.

Quản lý thuốc mê

Y học đã tiến xa. Vì vậy, nhiều phụ nữ khi chuyển dạ thích thoát khỏi cơn đau bằng cách sử dụng thuốc gây mê. Có nhiều loại thuốc cho phép người phụ nữ không cảm thấy đau, nhưng đồng thời cảm nhận được mọi thứ. Ngược lại, một số loại thuốc có thể làm cho người phụ nữ không cảm thấy gì cả. Tất cả phụ thuộc vào liều lượng và sự chuyên nghiệp của bác sĩ gây mê.

Có bôi thuốc tê hay không - bác sĩ quyết định. Cơ thể của một người phụ nữ, bị dày vò bởi nỗi đau và sự sợ hãi, có thể cư xử theo ý mình. Ví dụ, hoạt động lao động có thể yếu đi hoặc thậm chí dừng lại. Sau khi nghỉ ngơi một chút, người phụ nữ sẽ lại bắt đầu làm việc.

Đồng thời, lựa chọn không đúng loại thuốc có thể gây tăng áp lực, dị ứng, buồn ngủ hoặc các tác dụng phụ khác. Tất cả điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và con. Vì vậy, gây mê tốt nhất là sử dụng biện pháp cuối cùng.

Ở một số quốc gia, châm cứu được sử dụng để giảm đau khi co thắt. Điều này cho phép bạn kích thích các điểm đặc biệt và giảm đau. Ở nước ta, châm cứu ít được sử dụng. Không dễ để tìm được một bác sĩ chuyên khoa giỏi thông thạo các kỹ thuật đông y.

Massage và xông hương

Một trong những lựa chọn giúp bạn vượt qua các cơn co thắt dễ dàng hơn là các kỹ thuật xoa bóp đặc biệt. Phương pháp này giúp ích rất nhiều từ những cơn co thắt tử cung đầu tiên cho đến khi bắt đầu thực hiện. Để giảm đau, bạn có thể sử dụng các loại kem, dầu hoặc gel đặc biệt. Tạiđiều quan trọng là phải nhận thức được các phản ứng dị ứng có thể xảy ra. Các kỹ thuật có thể khác nhau:

1. Điểm. Để giảm đau, bạn nên ấn đồng thời từ bên trong lên xương cổ chân và chỗ lõm giữa ngón trỏ và ngón cái. Thời gian phơi sáng khoảng 40 giây.
2. Thắt lưng. Sử dụng máy mát xa rung hoặc bằng xương ngón tay, xoa bóp xương cùng và vùng thắt lưng trong 40 giây. Thực hiện chuyển động tròn mạnh. Ở giữa, nhấn nhẹ các ngón tay của bạn vào xương cùng và mông trên.
3. Xoa. Ở tư thế nằm ngửa, đưa hai chân của bạn lại với nhau và hơi uốn cong ở đầu gối. Với một bàn tay thoải mái, xoa mặt trong của đùi theo hướng từ đầu gối đến vùng bẹn. Bạn nên thực hiện 30-40 lần mỗi chân.
4. Vuốt ve. Đặt tay phải của bạn trên bụng dưới của bạn. Đặt cái bên trái lên trên. Nhẹ nhàng vuốt bụng bằng các đầu ngón tay từ trung tâm sang hai bên. Trong giai đoạn cuối của quá trình co lại, áp suất có thể tăng lên một chút.

Bạn cũng có thể rủ bạn tình tham gia mát-xa. Với xương và mặt sau của các ngón tay, bạn tình có thể xoa bóp vùng xương cùng của người phụ nữ khi chuyển dạ. Bạn nên thực hiện các động tác xoa tròn và di chuyển từ xương cụt lên đến lưng dưới. Một số được hỗ trợ bằng cách xoa nhẹ các phần bên của bụng, xoa bóp cổ. Điều quan trọng là không ấn quá mạnh để tránh làm tổn thương em bé.

Ngoài massage, bạn có thể dùng dầu thơm. Đương nhiên, bản thân đèn sẽ phải dự trữ trước. Ngoài ra, ngay cả khi mang thai, bạn cũng nên thử phản ứng với cácmùi, đảm bảo rằng không có biểu hiện dị ứng hoặc phản ứng tiêu cực khác. Trong nhiều trường hợp, mùi hương của hoa oải hương, cam bergamot hoặc chanh giúp ích rất nhiều. Hít vào chúng, người phụ nữ chuyển dạ sẽ có thể bình tĩnh và thư giãn đôi chút. Ngược lại, mùi hoa nhài có tác dụng kích thích chuyển dạ.

Bài tập thở

Phải làm gì nếu các cơn co thắt diễn ra liên tục? Làm thế nào để sống sót sau tình trạng này và giảm đau nhiều nhất có thể?

Điều đầu tiên bạn có thể học trong các khóa học tiền sản là thở đúng cách. Nó thực sự có thể làm dịu cơn đau của các cơn co thắt. Nhưng cái chính là một người phụ nữ có thể tự mình làm mọi thứ. Cô ấy không cần bất cứ ai cho việc này, và cô ấy sẽ không phải nhờ bất cứ ai giúp đỡ. Cố gắng thực hiện bài tập thở đúng cách, một phụ nữ bị phân tâm vì đau và căng cơ. Ngoài ra, lúc này, máu được bổ sung thêm oxy, rất hữu ích cho em bé.

Có một số kỹ thuật thở có thể giúp giảm bớt cơn đau do co thắt:

1. Không liên tục. Phương pháp này có thể tăng tốc quá trình. Cần thở bằng miệng, hít vào thở ra nhanh chóng xen kẽ. Đây là cách một con chó lớn thở vào một ngày hè nóng bức. Điều này có vẻ vô lý. Tuy nhiên, trong trường hợp này không có chỗ cho sự ràng buộc. Tin tôi đi, không ai ở bệnh viện phụ sản quan tâm đến việc một người phụ nữ chuyển dạ trông như thế nào. Họ đã thấy mọi thứ ở đó.
2. Thổn thức. Bạn cần hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Trong trường hợp này, nên có một lần thở ra dài trong 2 nhịp thở. Đây là cách một người thở khi anh ta bắt đầu bình tĩnh lại sau những tiếng nức nở cay đắng và anh tahơi hụt hơi.
3. Ống. Hít sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Trong trường hợp này, môi phải được gập lại thành hình ống, như thể bạn đang cố gắng thổi nến trên bánh hoặc chơi ống. Với phương pháp thở này, cơ hoành co lại và dạ dày căng tròn hết mức có thể. Điều này sẽ giúp em bé di chuyển dễ dàng hơn và mẹ cũng có thể thư giãn một chút.

Vị trí thoải mái

Nếu bác sĩ không yêu cầu người phụ nữ chuyển dạ nằm xuống, vận động sẽ là liều thuốc giảm đau tốt nhất trong các cơn co thắt. Trong trường hợp này, bạn không thể cuộn tròn thành quả bóng hoặc nằm ngửa. Vì vậy đứa trẻ sẽ khó chào đời. Giải pháp tốt nhất là một vị trí cho phép bạn thư giãn nhiều nhất có thể.

Dưới đây là một số tư thế và động tác để giảm đau:

• trên một quả bóng - bạn có thể lăn từ bên này sang bên kia, nhẹ nhàng vào lò xo;
• squat - ngồi xổm, giữ chặt một điểm tựa;
• khuỵu gối - hơi dang chân và dựa vào ghế hoặc giường phía trước, uốn cong lưng dưới;
• hoa sen - ngồi trên sàn, co hai chân co lại ở đầu gối và khép chân lại;
• bằng bốn chân - uốn cong lưng dưới theo các tư thế khác nhau, bắt chước chuyển động của mèo;
• đứng, nghiêng người về phía trước - đặt tay lên vật đứng phía trước và vẽ hình số tám bằng xương chậu của bạn;
• ở cùng một vị trí - lắc hông theo các hướng khác nhau;
• lăn từ gót đến ngón chân;
• "yên" ghế và lúc đánh nhau, lệch người sang hai bên;
• chờ một chútcố định ở đầu hỗ trợ hoặc vai của đối tác.

Phương pháp điều trị bằng nước và nhiệt

Đây là một cách tuyệt vời để vượt qua các cơn co thắt chuyển dạ. Nước ấm rất tốt để giảm căng cơ. Tuy nhiên, nó phải chính xác là ấm (không cao hơn 37,8 C), nhưng không nóng chút nào. Nếu có thể, hãy đi tắm hoặc dưới vòi hoa sen. Ở trong nước càng lâu càng tốt.

Nếu không được, bạn nên gắn một miếng đệm sưởi ấm vào lưng dưới. Nó có thể chứa đầy nước. Hoặc bạn có thể lấy một túi vải lanh nhỏ, đổ đầy yến mạch, lúa mì hoặc muối vào và đun trong lò vi sóng đến nhiệt độ dễ chịu.

Như bạn thấy, có rất nhiều cách để giảm đau khi co thắt. Bạn chỉ cần lắng nghe cơ thể mình, học các phương pháp và kỹ thuật cần thiết. Một sự trợ giúp đắc lực trong vấn đề này là các khóa học dành cho phụ nữ mang thai, điều không nên bỏ qua.