Làm thế nào để giảm căng thẳng tình dục: nguy hiểm là gì, lựa chọn phương pháp, lời khuyên và khuyến nghị từ các chuyên gia

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:57

Mọi người đều biết cách tốt nhất để giảm căng thẳng tình dục. Do đó, bài viết này sẽ không nói về vấn đề quan hệ tình dục. Chúng tôi sẽ xem xét các cách khác.

Sự hấp dẫn tình dục ban đầu được cảm nhận như một sự căng thẳng tiềm ẩn nảy sinh khi có đối tượng mong muốn. Điều này được so sánh với khát và đói. Bạn có thể chịu đựng được lâu nhưng có hại cho sức khỏe. Cuối cùng, cả đói và khát sẽ phải được dập tắt bằng một thứ gì đó. Mặc dù tình dục, không giống như nước và thức ăn, không quan trọng. Nói một cách đơn giản, cho đến nay chưa có ai chết chỉ vì họ tự nguyện hoặc buộc phải từ bỏ tình dục.

Điện áp

Căng thẳng tình dục tương ứng với giai đoạn kích thích trong mô hình phản ứng tình dục được chấp nhận chung, được đề xuất vào những năm 60 của thế kỷ 20 bởi các nhà khoa học Mỹ Masters và Johnson.

Nếu sự căng thẳng không tìm thấy lối thoát chấp nhận được, nó sẽ lan ra từng chút một, giống như một giọt dầu trên bề mặt nước. Đầu tiên nó phát sinh tại một cuộc họp, sau đó - tại một hồi ức, sau đónhững địa điểm và đồ vật đáng nhớ, những người khác bắt đầu làm phiền (thậm chí không rõ mức độ gợi nhớ về đồ vật mong muốn). Sau đó, các mối liên kết ngày càng trở nên xa vời, cho đến khi mọi thứ bị buộc ra khỏi đầu, ngoại trừ việc không thể đạt được ngay lập tức những gì bạn muốn.

Thủ dâm

Cách sinh lý nhất để giải tỏa căng thẳng tình dục mà không cần quan hệ tình dục, như được chỉ ra trong nhiều nghiên cứu của các nhà tình dục học, là thủ dâm.

Trong suốt lịch sử loài người, xã hội đã nảy sinh nhiều lần lên án kiểu thỏa mãn này. Điều cấm có trong Kinh thánh. Để giải thích điều đó, người ta cho rằng thủ dâm dẫn đến hậu quả khủng khiếp, lên đến chứng mất trí nhớ. Một số cộng đồng theo chủ nghĩa gia đình thậm chí đã thông qua luật về án tử hình đối với những người bị bắt quả tang đang thủ dâm.

Phương pháp nghiên cứu hiện đại, dựa trên bằng chứng đã không tìm thấy xác nhận của bất kỳ lầm tưởng nào liên quan đến thủ dâm. Ngược lại, nó đã được chứng minh rằng nền tảng nội tiết tố được cải thiện, tâm trạng trở nên đồng đều hơn, chưa kể đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh xung huyết hoặc viêm nhiễm cơ quan tiết niệu. Tần suất thủ dâm cần thiết hoàn toàn là cá nhân, không có quy tắc nào cả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 65-95% đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ thủ dâm từ một lần một tháng đến 2-3 lần một tuần.

Phương pháp này không được chấp nhận cho tất cả mọi người. Đôi khi những cân nhắc về tôn giáo hoặc khả năng phán đoán của môi trường xã hội có ý nghĩa hơn. Và trong trường hợp này, giải pháp nằm ở cùng vị trí với vấn đề. Bất kỳ truyền thống tôn giáo nào cũng chứa đựng nhiều loại hình thực hành tâm linh khác nhau, và tất cả chúngđược tạo ra để góp phần vào sự phát triển tinh thần của một người, giúp đánh lạc hướng anh ta khỏi "các đối tượng cơ sở" một cách hiệu quả. Nếu bằng cách nào đó Đức Chúa Trời cấm cách vô hại nhất để thoát khỏi căng thẳng tình dục, thì bạn nên tập trung suy nghĩ vào Đấng Tối Cao.

Thiền

Làm thế nào để giảm căng thẳng tình dục? Nếu lòng tin không quá lớn và việc thủ dâm dường như vẫn không thể chấp nhận được, bạn có thể học cách thiền. Các phương pháp thiền đơn giản nhất dành cho tất cả mọi người, chúng an toàn và rất hiệu quả. Đối với những người mới bắt đầu, bạn nên tìm một người thầy phù hợp để không bị lạc trong ba cây thông, và sau khi có được những kỹ năng cơ bản, bạn luôn có thể dùng đến thiền định nếu cảm xúc phá hoại (Phật giáo gọi đó là "chất độc tinh thần")) tiếp quản.

Cùng mục đích, bạn có thể chọn các lớp yoga. Trong trường hợp này, cần có một người hướng dẫn được chứng nhận có năng lực. Yoga kết hợp hài hòa tất cả các thành phần của đời sống thể chất và tinh thần, mang đến một phương pháp hoàn toàn mới để giải quyết các vấn đề sức khỏe. Với một thái độ nghiêm túc với các lớp học, lợi ích thu được sẽ rất lớn.

Làm việc

Đối với doanh nhân, có một cách để giải tỏa căng thẳng tình dục là công việc. Nó không phải cứu khỏi tất cả, mà là từ nhiều bất hạnh. Và từ những cảm giác khó chịu đi kèm với sự không hài lòng, nó cũng sẽ thuyên giảm. Những người như vậy biết rằng công việc là một cách phổ biến để vượt qua mọi rắc rối hàng ngày, đặc biệt nếu một giải pháp triệt để cho vấn đề, ngay bây giờ, là không thể. Bạn có thể đưa ra quyết địnhmột số nhiệm vụ thực sự khó khăn. Hoặc chỉ cần gán cho mình một tải trọng tăng lên. Hoặc, cuối cùng, nghiêm túc thực hiện sự phát triển sự nghiệp của bạn. Rõ ràng, từ phương pháp này, bạn có thể nhận được gấp đôi số tiền thắng cược. Thay vì ném không có kết quả, đôi khi rất đau đớn, một người nhận được kết quả có biểu hiện tiền tệ hoặc trạng thái.

Massage

Có những người bằng mọi cách cố gắng tránh mọi cảm giác khó chịu. Làm thế nào để loại bỏ căng thẳng tình dục đối với một người theo chủ nghĩa khoái lạc như vậy? Trong trường hợp này, một liệu trình mát-xa có thể là giải pháp. Đây là một tác động rất mạnh, sâu trên toàn bộ cơ thể. Y học Trung Quốc sử dụng nó để điều trị hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, các bệnh về cơ và xương, rối loạn hệ thần kinh, v.v. Ngay cả những động tác mát-xa nhẹ nhất, hời hợt nhất cũng nhanh chóng làm giảm căng thẳng, bất kể nó có thể do nguyên nhân nào. Đây là một cách khá tốn kém để giải quyết những rắc rối cá nhân, nếu bạn chỉ tìm đến các chuyên gia được chứng nhận. Nhưng nó có thể đáng giá tiền để cảm thấy tốt hơn.

Mạng

Làm thế nào để giảm căng thẳng tình dục? Đối với những người quen dành nhiều thời gian trực tuyến, có khả năng quan hệ tình dục ở khoảng cách xa. Nếu một đối tác lâu dài ở xa và không có cách nào để kết nối với anh ta trên thực tế, bạn có thể yêu cầu anh ta làm một cuộc thử nghiệm như vậy. Có lẽ phương pháp này không chỉ giúp giảm căng thẳng đau đớn mà còn giúp cả hai hiểu nhau hơn. Và đối với những người tạm thời không có vợ chồng và phải chịu đựng nhiều điều này, lựa chọn trong các cuộc trò chuyện là phù hợpgặp bạn tình để quan hệ tình dục trên mạng. Bằng cách này, bạn có thể nhanh chóng giải quyết vấn đề này, ít nhất là trong một thời gian.

Sở thích

Nhiều người tự hỏi làm thế nào để giảm căng thẳng tình dục? Một cách phổ biến là chiếm giữ bản thân bằng một thứ gì đó. Bạn có thể tìm thấy một sở thích. Thế giới đầy những điều thú vị và đẹp đẽ. Tại sao tất cả họ phải đi qua? Mô tô, máy hát, thực vật, tốc độ, may vá, mô hình, sách, thể thao đối kháng, cải tạo sân, đổ bộ sinh thái, âm nhạc, nướng bánh, vẽ, cơ chế, du lịch, động vật. Điều gì đó chắc chắn sẽ được chứng minh là một hoạt động phù hợp, tiêu tốn nhiều thời gian (vì vậy không còn thời gian cho sự ngu ngốc) và mang lại rất nhiều niềm vui.

Thể thao

Thể thao không được coi là một loại sở thích, vì nó là phi lý, nhưng nó là hoàn hảo cho mọi người khỏe mạnh để giảm căng thẳng tình dục, cả ở nam giới và phụ nữ. Hoạt động thể chất nếu không nói là quá mức sẽ mang lại niềm vui cho cơ thể. Chạy bộ trong công viên, các khu phức hợp được lựa chọn phù hợp trong phòng tập thể dục hoặc tập một số môn thể thao cụ thể - bất kỳ cách nào đều mang lại cảm giác sảng khoái không gì sánh được mà cơ thể bây giờ có thể làm được những gì trước đây không thể. Tập thể dục thường xuyên dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa sẽ đồng thời xây dựng một cơ thể mới và một sức khỏe mới.

Tắm lạnh

Cách dễ dàng nhất để làm sạch nhanh chóng là tắm nước lạnh, nó gần như ngay lập tức dập tắt cơn kích thích. Đó là một sự thay đổi lớn đối vớicơ thể, nhưng từ việc điều trị như vậy, cơ thể sẽ cảm thấy tươi mới, như được đổi mới, và bộ não sẽ "khởi động lại", điều này là bắt buộc. Sau khi tắm, hãy chà mình bằng khăn cứng. Điều này sẽ làm tăng lưu lượng máu đến da và giảm lưu lượng máu bắt đầu cản trở.

Vũ

Làm thế nào để giải tỏa căng thẳng tình dục của con gái? Khiêu vũ là rất tốt cho những mục đích này. Nếu sự cô đơn tạm thời ngăn cản cô ấy cảm thấy xinh đẹp và đáng mơ ước, và đặc biệt nếu cô ấy không yêu cơ thể của mình, cô ấy nên học múa thoát y. Dance giới thiệu với cô ấy về cơ thể của chính mình, cho cô ấy cơ hội để thể hiện giới tính của mình mà không phải lo lắng về thực tế rằng hiện tại cuộc sống tình dục của cô ấy không theo cách mà cô ấy muốn.

Bài tập về nhà

Một cách khác để giảm căng thẳng tình dục ở phụ nữ là làm việc nhà. Ưu điểm của phương pháp này là nó thực tế là vô hạn. Ai cũng biết rằng công việc nhà, như sửa chữa, là không thể hoàn thành. Chúng chỉ có thể được ngăn chặn bằng một quyết định có ý chí mạnh mẽ. Ví dụ, bạn có thể dọn dẹp tủ quần áo của mình, rũ bỏ những bộ quần áo không mặc trong nhiều năm và quyết định những gì nên giữ và những gì nên loại bỏ. Các nhà tâm lý học tin rằng đây là cách tốt nhất để một người phụ nữ sắp xếp không gian bên trong của mình.

Còn dễ dàng hơn để xoa dịu nỗi lo của bạn nếu nhu cầu tổng vệ sinh đã chín muồi. Một ngày nào đó bạn sẽ phải rửa cửa sổ, đồ đạc trong bếp, tại sao không phải là bây giờ? Bạn có thể sắp xếp lại đồ đạc hoặc xem xét lần cải tạo tiếp theo.

Thảo mộc gia truyền

Nếu tất cả các phương pháp được liệt kê không thành côngDo đó, bạn nên nghiêm túc chăm sóc hệ thần kinh của mình. Một kết quả tuyệt vời được đưa ra bằng cách truyền thảo dược làm dịu. Bạn có thể ủ rau má, tía tô đất, hoa oải hương, rau mùi, cây nữ lang, táo gai.

Nhân sâm, eleutherococcus, sả được coi là chất kích thích, nhưng điều này không đúng. Trên thực tế, việc sử dụng chúng thường xuyên trong 1-2 tháng sẽ giúp cơ thể về trạng thái cân bằng. Nhân sâm có thể giúp ích cho cả những người cảm thấy khó thức dậy vào buổi sáng và những người không thể ngủ vào ban đêm.

Loại trừ thuốc kích dục ra khỏi chế độ ăn uống của bạn

Có thể nên tuân thủ các hạn chế về chế độ ăn uống. Một số loại thực phẩm được biết là làm tăng ham muốn tình dục, vì vậy hãy tránh chúng:

• sôcôla, đồ ăn cay và nhiều gia vị, đặc biệt là cần tây, gừng và tỏi;
• thịt, hải sản, chủ yếu là hàu, trứng;
• hạn chế rượu bia;
• dâu tây, bơ, mật ong, các loại hạt.

Hương liệu

Dầu thơm có tác dụng làm dịu da rất tốt. Bạn cần chọn bát hương theo nguyên tắc “tùy thích”, không cần quan tâm đến lời khuyên và chỉ dẫn của ai. Nếu tác dụng của bất kỳ loại nước hoa nào không hợp với một người, anh ta nên vứt ngay món mua này đi và chọn loại khác. Và tất nhiên, bạn không thể bỏ qua nước hoa.

Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm nhẹ, nhưng trước tiên bạn nên thảo luận vấn đề với bác sĩ. Tự dùng thuốc là một rủi ro không thể chấp nhận được và không cần thiết. Nó không đáng.