Uống kefir khi mang thai có được không?

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:58

Mang thai là khoảng thời gian tuyệt vời trong cuộc đời của người phụ nữ. Đối với những người trải qua lần đầu tiên, mang thai là một tình trạng rất bất thường và bất thường, khi bạn muốn ăn dưa chuột hoặc nhai kẹo. Và mọi người đều biết rằng điều này là khá bình thường.

Nhưng mọi phụ nữ cũng hiểu rằng chế độ ăn uống của mình phải được theo dõi cẩn thận. Một số loại thực phẩm nên được loại bỏ hoàn toàn, nhưng một số chất nhất định nên được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Trọng tâm của sự chú ý của chúng tôi ngày hôm nay là một sản phẩm nổi tiếng như kefir. Có thể uống sản phẩm này khi mang thai không, lợi ích và tác hại của nó là gì, chúng ta sẽ cùng thảo luận nhiều điều thú vị hơn về sản phẩm sữa lên men này dưới đây nhé.

Tính hữu ích của kefir

Không có gì bí mật khi các sản phẩm sữa lên men phải được đưa vào chế độ ăn uống của bà bầu. Điều này là do thực tế rằng, ví dụ, kefir là một nguồn cung cấp 8 axit amin không thể được tổng hợp trong cơ thể con người. Chúng chỉ được lấy từ các sản phẩm.

Lợi ích của thức uống

Tại sao uống kefir khi mang thai lại quan trọng?

1. Sản phẩm sữa lên men này chứa một lượng lớn vitamin, canxi, protein, magiê, kali, sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cần thiết cho phụ nữ mang thai.
2. Sản phẩm được hấp thụ vào cơ thể nhanh gấp 3 lần so với sữa.
3. Kefir là một nguồn năng lượng tuyệt vời. Nhưng được biết, vào nửa sau của thai kỳ, phụ nữ bắt đầu tiêu thụ nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn do không có sức, dễ mệt mỏi. Trong trường hợp này, thức uống này sẽ là một nguồn năng lượng tuyệt vời do có chứa chất béo từ sữa.
4. Sản phẩm sữa lên men bình thường hóa các chức năng của đường tiêu hóa, giúp xương và răng chắc khỏe, vốn rất dễ bị tổn thương khi mang thai. Tất cả điều này là do hàm lượng của các loại nấm đặc biệt trong sản phẩm, không thể thiếu cho sự bình thường hóa của hệ vi sinh đường ruột.
5. Kefir trong thời kỳ mang thai giúp chống lại vi trùng và vi khuẩn có hại nhanh chóng đến mức dù xâm nhập vào cơ thể phụ nữ nhưng chúng sẽ không kịp đến với em bé cùng với máu.
6. Uống giúp khắc phục các chứng bệnh như đầy bụng, ợ chua. Ngoài ra, sản phẩm còn thúc đẩy quá trình hấp thụ các thực phẩm khác nhanh hơn.
7. Ngoài ra, các chất có trong kefir chịu trách nhiệm về cấu trúc của hệ thống thần kinh của em bé và sản xuất cholesterol. Ngoài ra, chúng còn giúp sản xuất hormone sinh dục.
8. Chúng ta không được quên về đường lactose, không chỉ giúp chống lại vi trùng, mà còn cải thiện sự hấp thụ canxi trongcơ thể.

Sản phẩm có vẻ đơn giản này, như kefir, trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích to lớn cho mẹ và thai nhi.

Tác dụng đối với cơ thể

Nhưng lợi ích của sản phẩm không chỉ dừng lại ở đó. Chúng ta không được quên tính đến tác dụng của nó đối với cơ thể.

Kefir phải được tiêu thụ để làm sạch cơ thể các chất độc và chất độc có thể đi qua nhau thai cho em bé. Sản phẩm sữa lên men này được biết là có đặc tính làm sạch.

Kefir trong thời kỳ mang thai, không thể phủ nhận lợi ích của nó, có tác động tích cực đến sức khỏe - nó làm dịu và thư giãn dạ dày. Ngoài ra, nó tăng cường hệ thống xương và cơ bắp, đồng thời tạo ra một môi trường tuyệt vời trong cơ thể, nơi tất cả các nguyên tố vi lượng quan trọng được hấp thụ.

Không nói gì về việc tăng cường hệ thống miễn dịch - không có cách nào tốt hơn để làm điều này.

Điều quan trọng là sản phẩm này có hàm lượng calo thấp, nhưng đồng thời mang lại cảm giác no lâu. Bà bầu chỉ cần uống 1 ly sữa chua là có thể no trong 2 giờ.

Chống chỉ định

Ngay cả với vô số điểm cộng như vậy, người ta cũng không nên quên những điểm hạn chế mà kefir mắc phải khi mang thai.

• Bạn nên tránh sản phẩm sữa này nếu bạn bị dị ứng với đường lactose. Vấn đề này xảy ra khá thường xuyên, bên cạnh đó, chất đạm từ sữa vào cơ thể được hấp thụ kém hơn chất đạm mà chúng ta nhận được từ thịt và cá. Bởi vì lợi thế chínhcủa thức uống này là sự bão hòa của nó với vi khuẩn sống.
• Phụ nữ cần cẩn thận khi dùng kefir nếu mắc các bệnh đường ruột. Sử dụng quá nhiều sản phẩm có thể gây mất nước, thư giãn hoặc tiêu chảy. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Khi dạ dày tăng axit, cũng cần thận trọng khi dùng sản phẩm sữa lên men này.

Chế độ ăn kiêng sử dụng thức uống này chỉ có thể được chỉ định bởi bác sĩ. Vì vậy, nếu bạn quyết định sắp xếp một ngày nhịn ăn kefir trong thời kỳ mang thai, thì điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ để không làm mất đi các chất và nguyên tố cần thiết cho cơ thể bạn và thai nhi.

Làm thế nào để sử dụng nó một cách chính xác?

Để cơ thể của bạn được hưởng lợi từ kefir, điều quan trọng là bạn phải tuân theo những lời khuyên về cách uống thức uống này một cách chính xác.

Khi mua, hãy chú ý đến ngày hết hạn của sản phẩm sữa. Các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng kefir, độ tươi không quá một tuần. Bạn không nên mua những sản phẩm có hạn sử dụng quá lâu - kefir như vậy có chứa chất làm đặc không có lợi cho cơ thể.

Kefir khi mang thai có thể uống hàng ngày, nhưng uống cách ngày vẫn tốt hơn. Lợi ích của việc này sẽ không bị giảm đi, và bạn sẽ có thể giảm thiểu rủi ro tác dụng phụ khi dùng sản phẩm.

Nên uống sữa lên men vào buổi tối. Hãy dành thời gian khi uống rượu, uống từng ngụm chậmKích thước trung bình. Nhờ sử dụng sản phẩm này vào buổi sáng, phụ nữ sẽ có cảm giác ăn ngon miệng, dạ dày sẽ sảng khoái.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể thêm đường, trái cây, vanillin hoặc quế vào thức uống để tạo mùi vị khác thường. Ngoài ra, để có cảm giác no hơn, ngũ cốc ăn sáng thường được thêm vào kefir.

Mỗi ngày một phụ nữ có thể tiêu thụ tới 600 ml các sản phẩm từ sữa khác nhau. Điều này không chỉ bao gồm kefir, mà còn có kem chua, pho mát và sữa.

Để đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bạn có thể tuân theo quy tắc tiêu thụ này: buổi sáng bạn uống kefir loại yếu, giúp thư giãn dạ dày, nhưng buổi tối bạn có thể uống đồ uống mạnh hơn đã được truyền cho 3 ngày, giúp sửa chữa hoạt động của đường tiêu hóa.

Biện pháp phòng ngừa

Bạn cũng nên ghi rõ những điểm không được khi uống thức uống bất thường này. Không uống kefir quá lạnh. Thức uống phải ở nhiệt độ phòng - để bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện hoạt động của dạ dày.

Chú ý đến nhãn

Khi mua phải tìm hiểu kỹ sản phẩm mình đã chọn.

• Chú ý đến nhà sản xuất. Ưu tiên cho các thương hiệu nổi tiếng và đã được chứng minh hơn.
• Kiểm tra ngày sản xuất và ngày hết hạn.
• Nhìn vào nhiệt độ mà kefir được bảo quản trong cửa hàng - nó phải ở trong tủ lạnh, mở hoặc đóng.
• Nghiên cứu thành phần, thức ăn của nógiá trị và các phần tử có trong kefir.
• Luôn luôn đọc có bao nhiêu vi khuẩn có lợi của thức uống chứa trong 1 g.
• Chú ý đến chất bổ sung.

Và hãy nhớ rằng, một sản phẩm chất lượng không bao giờ có giá trị.

Về độ cồn

Mọi người đều biết rằng kefir chứa một tỷ lệ nhỏ cồn. Và điều này là đúng, vì sản phẩm thu được trong quá trình lên men. Nhưng bạn phải hiểu rằng tỷ lệ phần trăm này rất nhỏ nên nó không thể gây hại cho em bé và phụ nữ mang thai.

Nhưng điều này không có nghĩa là đồ uống nên được uống theo lít mỗi ngày. Một phụ nữ có thể sắp xếp một ngày nhịn ăn kefir trong khi mang thai, hoặc sử dụng nó hàng ngày, nhưng trong giới hạn hợp lý. Nó sẽ không làm tổn thương cô ấy. Nhưng đừng sốt sắng.

Chúng tôi hy vọng rằng bây giờ bạn đã nhận được câu trả lời cho câu hỏi: "Có thể sử dụng kefir mỗi ngày khi mang thai?" Đừng quên rằng có nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác cần lưu ý và tiêu thụ.