Đau hông khi mang thai: nguyên nhân và cách điều trị

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:58

Mang thai là một bước quan trọng trong cuộc đời của mỗi cô gái. Để việc sinh con diễn ra tốt đẹp và không để lại hậu quả gì, cần phải chuẩn bị trước cho việc này. Bạn cần theo dõi sức khỏe của mình cả trước khi mang thai và sau khi mang thai, trong thời kỳ cho con bú. Ngoài ra, người mẹ tương lai phải chuẩn bị tinh thần để đối mặt với nhiều khó khăn. Ví dụ, hạn chế tư thế nằm ngủ, đau lưng, khó chịu, ham muốn lạ, đau bụng, bẹn và hông.

Đau hông

Đau hông là một vấn đề đặc biệt phổ biến. Nếu trước đó người mẹ tương lai có thể ngủ theo ý thích của mình thì bây giờ đã có những hạn chế. Nghiêm cấm trên dạ dày, bác sĩ không khuyến khích nó trên lưng, vì nó gây hại cho em bé. Và nó vẫn ngủ ở một bên, sau đó ở bên kia. Đây là một trong những lý do tại sao hông bị đau khi mang thai.

Nhưng bạn không cần phải chịu đựng tất cả. Chỉ cần tìm ra nguyên nhân của vấn đề và giải quyết nó càng sớm càng tốt.

Nguyên nhân có thể gây đau

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ bắt đầu xây dựng lại cho thai nhi,cung cấp cho nó sự bảo vệ, dinh dưỡng - tất cả các điều kiện cần thiết để phát triển mà không có bệnh lý. Nội tiết tố cũng có thể thay đổi được. Kết quả là có cảm giác khó chịu và khó chịu ở lưng, cánh tay, lưng dưới và hông.

Sự biến đổi của cơ thể bắt đầu ngay sau khi thụ tinh. Các hormone làm giãn dây chằng và bắt đầu có những thay đổi. Tuy nhiên, cơn đau xuất hiện vào đầu quý 2 của thai kỳ. Dần dần, cảm giác khó chịu này có thể chuyển thành những cơn đau buốt liên tục nếu bạn không chú ý khắc phục kịp thời. Nguyên nhân khiến xương đùi bị đau khi mang thai có thể do các yếu tố sau:

1. Bệnh về hệ cơ xương khớp. Nếu người mẹ tương lai bị chấn thương xương, cong vẹo cột sống, các vấn đề về khớp, gãy xương chậu và hoại tử xương, thì khả năng bị đau ở vùng hông sẽ tăng gấp 3-4 lần.
2. Chế độ sinh hoạt thiếu vận động trước khi mang thai cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ đùi bị đau khi mang thai. Tình trạng của một người phụ nữ khi mang thai phụ thuộc trực tiếp vào cuộc sống của cô ấy trước đó. Điều này bao gồm dinh dưỡng, môi trường, thói quen xấu và tốt, thể dục thể thao. Nhân tiện, điều thứ hai là rất quan trọng. Khi chơi thể thao, bà mẹ trẻ tăng cường sức mạnh cho cột sống, cơ lưng, tự cứu mình khỏi những cơn đau thắt lưng và hông trong tương lai. Do đó, khi mang thai, người con gái dễ chịu gánh nặng cho cơ thể hơn. Các bác sĩ cũng khuyến cáo không được quên thể dục thể thao sau khi mang thai. Điều này sẽ giúp mang lại thân hình cân đối và loại bỏ các cơn đau ở lưng, lưng dưới, hông.
3. Thay đổi về mặt sinh lý. Hầu hết nó liên quan đến sự phát triển của tử cung. Sự gia tăng kích thước của tử cung kéo theo sự gia tăng tải trọng lên hông và xương chậu. Cũng có thể có một số biến chứng - chèn ép dây thần kinh tọa và sự phát triển của đau thần kinh tọa. Người mẹ tương lai có thể bắt đầu tăng cân tích cực. Điều này dẫn đến căng thẳng thêm cho các khớp và cơn đau xuất hiện. Để tránh nó, hãy giữ một máy tính tăng cân khi mang thai.
4. Mẹ sắp làm việc quá sức. Các bác sĩ luôn khuyến cáo phụ nữ mang thai nên nghỉ ngơi bằng cách đi bộ ngắn trong không khí trong lành. Nhưng vì trong thế giới hiện đại, mọi thứ đều được xây dựng dựa trên tiền, nên thường các bà mẹ trẻ làm việc cho đến tháng cuối cùng. Vì điều này, họ trở nên mệt mỏi. Đặc biệt trong giai đoạn sau, do trọng lượng cơ thể tăng lên, hoạt động mạnh gây căng thẳng cho các khớp, lưng và hông.
5. Không đủ vitamin. Như đã đề cập trước đó, cơ thể của người mẹ trong thời kỳ mang thai được xây dựng lại. Anh ta cần đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển của đứa trẻ. Vì vậy, tất cả các vitamin và nguyên tố vi lượng mà người mẹ thường nhận được bây giờ sẽ chuyển sang cho thai nhi. Do đó, người mẹ không có đủ vitamin để tiếp tục có một cuộc sống bình thường. Do đó đau hông. Trong những tình huống như vậy, các bác sĩ khuyên bạn nên dùng một gam rưỡi canxi và phốt pho nguyên chất mỗi ngày. Điều này là khá đủ để củng cố hệ xương của mẹ và con. Nếu không, các vấn đề nghiêm trọng hơn có thể phát sinh. Ví dụ, viêm giao cảm là một quá trình viêm ở khớp mu. Các triệu chứng đầu tiên: đau ở bẹn, xương chậu, đùi. Có thể bị què và người phụ nữ sẽ khó nhấc chân lên.
6. Chuẩn bịsinh con. Khi hông bị đau cũng cần tính đến thời gian mang thai. Nếu cơn đau xuất hiện ở tuần thứ 38-40 thì rất có thể đây là quá trình chuẩn bị tự nhiên của cơ thể để sinh con. Xương chậu bắt đầu di chuyển ra xa để giúp em bé chào đời dễ dàng hơn.

Nội địa hóa đau

Ngoài ra, để hiểu nguyên nhân gây khó chịu, cần tính đến cơ địa của chúng. Ví dụ, nếu một cô gái đang lo lắng về cơn đau ở xương chậu, lưng dưới và cơ mông, chúng ta đang nói về chứng đau thần kinh tọa. Nếu bên trong của đùi bị đau khi mang thai, điều này cho thấy cơ thể đang chuẩn bị sinh con. Nếu cảm giác khu trú ở phần mu, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, vì đây là triệu chứng của bệnh viêm giao cảm.

Các loại đau ở hông

Đau nhức khớp háng ở bà bầu được chia thành nhiều loại. Ví dụ:

• Bắt đầu đau. Cô ấy xuất hiện mỗi khi một phụ nữ mang thai đứng dậy và bắt đầu đi bộ. Nó không có hậu quả và có liên quan đến tải trọng trên các khớp. Giảm sau nửa giờ hoặc một giờ.
• Đau về đêm. Với cô ấy, khi mang thai bị đau hông khi ngủ. Cơn đau chỉ xuất hiện vào đêm khuya, bất kể cô gái đã ngủ hay chưa. Không đau trong ngày.
• Đau cơ. Xuất hiện khi làm việc quá sức và biến mất sau một thời gian dài nghỉ ngơi.

Phương pháp điều trị

Đau đùi có thể bị tê chân khi ngủ. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa,theo dõi sức khỏe của một cô gái đang mang thai. Anh ấy sẽ có thể tiến hành kiểm tra toàn bộ và giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra.

Vì lý do tương tự, tay có thể bị tê. Và trong trường hợp này, bạn cũng cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa, vì tê tay để lại hậu quả nghiêm trọng. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường đang phát triển hoặc các vấn đề khác.

Điều đáng chú ý là những hiện tượng như vậy khá hiếm. Đau ở hông và tê bì chân tay có thể là kết quả của việc nằm sai tư thế trong khi ngủ. Bà mẹ tương lai khó ngủ vì bụng bầu lớn nên hông đặc biệt đau trong giai đoạn cuối thai kỳ. Những cơn đau như vậy có thể chỉ ra rằng mẹ chỉ đơn giản là ngủ gật trong tư thế không thoải mái cho con.

Để loại bỏ điều này, có một số phương pháp điều trị. Phổ biến nhất trong số này là thể dục dụng cụ.

Thể dục cho bà bầu

Các bác sĩ khuyên bạn nên tập thể dục từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Chúng giúp chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở, giảm đau trong quá trình thai nghén, tăng cường các khớp hông, lưng dưới, giảm mệt mỏi.

Cô gái, tập gym hàng ngày, tạo độ đàn hồi cho cơ. Ngoài ra, cảm giác khó chịu khi ngủ, đau hông, tê tay chân sẽ biến mất.

Trình tự thể dục

Trình tự bài tập:

1. Nghiêng về các hướng khác nhau. Hãy chắc chắn để làm chúng từ từ. Điều này sẽ giúp kéo căng cơ ngực. Lặp lại 15-20 lần cho mỗi bên.
2. Xoay khung xương chậu. Xoay vòng theotheo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, lặp lại 15 lần mỗi chiều.
3. Plie tập thể dục. Thực hiện động tác squat chậm, nông với các ngón chân hướng ra ngoài. Bài tập này được biết đến nhiều trong múa ba lê. Lặp lại 10 lần.
4. Căng. Quỳ xuống. Luân phiên duỗi thẳng chân theo các hướng khác nhau và từ từ nghiêng người về phía chúng. Nên tập thể dục hết khả năng của mình. Đừng căng thẳng quá mức. Lặp lại 10 lần cho mỗi chân.
5. Nằm duỗi. Đây là phiên bản thứ hai của bài tập trước. Bạn cần nằm nghiêng, co một chân ở đầu gối. Chân thứ hai nên được kéo từ từ với mũi chân về phía bạn. Lặp lại 15 lần cho mỗi chân.

Không nhất thiết phải hoàn thành toàn bộ bài tập. Nếu bạn gái lo lắng về tình trạng tê tay thì chỉ cần thực hiện bài tập đầu tiên là đủ, nhưng sau đó bạn cần tăng số lần lặp lại. Khi bị tê chân, nên thực hiện bài tập thứ 3, đồng thời tăng số lần lặp lại. Đối với vùng đùi bị đau, bạn cần thực hiện bài tập thứ hai và thứ tư hoặc thứ năm.

Nhưng để phòng bệnh, nên thực hiện đầy đủ các bài tập thể dục ít nhất 1 lần / tuần. Nếu tập gym không đỡ thì nên tập 2 lần / ngày vào buổi sáng và buổi tối. Nếu điều này không giúp ích, thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Nhấm nháp khi mang thai

Thông thường, các bà mẹ tương lai tự hỏi: "Liệu có thể căng mình sau khi ngủ khi đang bế con?". Đây là một vấn đề còn khá nhiều tranh cãi. Nếu không có bệnh lý nào xảy ra trong quá trình phát triển của trẻ và sức khỏe của người mẹ thì việc nhấm nháp sẽ không phải là thừa. Nhưng đến những tháng cuối thai kỳ thì rất nguy hiểm. Việc nhấm nháp theo chiều dọc có thể khiến em bé được định vị không đúng vị trí (bé sẽ lăn lộn). Nó cũng có thể gây ra các biến chứng như thiếu oxy hoặc mất nước sớm.

Nhiều cô gái uống từng ngụm như một phản xạ, và đối với một số người, nó giúp giảm đau ở hông và lưng dưới. Nhưng không có trường hợp nào nên thực hiện việc này bắt đầu từ tháng thứ 8 hoặc khi có biến chứng. Dù rất muốn, bạn cũng cần phải vượt qua chính mình để không làm tổn hại đến đứa trẻ.

Làm thế nào để giảm đau?

Để tránh đi khám và không tập thể dục, bạn có thể giảm đau hông khi mang thai bằng một số phương pháp tại nhà:

1. Trước và sau khi ngủ, chườm lạnh vùng khớp bị tổn thương.
2. Ngủ gật trong tư thế bào thai - nằm nghiêng, co đầu gối. Do đó, cơn đau ở hông được giảm bớt do đầu gối được hỗ trợ thêm.
3. Đặt vật mềm và lớn giữa hai chân, chẳng hạn như chăn hoặc gối, có thể giảm đau khớp khi bạn ngủ.
4. Đệm sưởi ấm còn giúp giảm đau và tê đùi. Nhưng điều này chỉ với sự cho phép của bác sĩ. Đắp một miếng đệm nóng vào đùi, bạn có thể thư giãn các khớp. Sự ấm áp tự nó thật êm dịu. Do đó, các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng một miếng đệm sưởi ấm để bình thường hóa giấc ngủ hàng đêm của bà bầu.

Kết luận nhỏ

Nếu hông bị đau khi mang thai, thì tất cả các phương pháp được mô tả ở trên sẽ giúp bạn loại bỏ vấn đề, nhưng chỉ khi đây là những thay đổicơ thể về mặt sinh lý. Nếu chúng ta đang nói về các bệnh (tiểu đường, đau thần kinh tọa, viêm giao cảm), những phương pháp này sẽ không giúp ích được gì. Nếu phụ nữ mang thai không cảm thấy tốt hơn sau các thủ tục như vậy trong một tuần, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ.