Giày bốt Gravity (nghịch đảo): mô tả, đánh giá

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:04

Tại sao người ta mua ủng ngược và treo ngược trên thanh ngang với móc ngược? Có rất nhiều lý do thúc đẩy họ đến với những bài tập này. Một số muốn tăng chiều cao, một số muốn khỏi bệnh, một số khác chỉ cần thư giãn. Và đối với những người quan tâm đến thể hình, "treo" như vậy là một trong những yếu tố của việc tập luyện để giảm căng cơ. Nó có thực sự giúp ích không, và các bác sĩ nghĩ sao về việc treo cổ trên thanh ngang?

Dụng cụ thể thao & Huấn luyện viên trị liệu

Ngày nay thật khó để tìm được một người không bị các vấn đề về cột sống hoặc thỉnh thoảng bị đau lưng. Hơn nữa, người ta thường uống thuốc giảm đau trong nhiều năm, vĩnh viễn không thể khỏi bệnh, quên đi nỗi dày vò khiến họ không thể làm việc và thư giãn hoàn toàn. Các vấn đề về tư thế và các bệnh về cột sống phát sinh vì nhiều lý do khác nhau, ngoài ra còn có nguyên nhân do ngồi máy tính, lái xe nhiều giờ. Đôi giày "mặt trăng", như chúng thường gọikhởi động trọng lực, giúp giảm nhẹ đáng kể và sử dụng liên tục thậm chí có thể thoát khỏi nhiều bệnh.

Ủng ngang ngược có dây buộc để nén phần chân dưới và móc đặc biệt đáng tin cậy để vận động viên treo trên xà ngang. Tư thế "lộn ngược" cho phép bạn thư giãn hoàn toàn các cơ trên cơ thể. Điều này dựa trên thực tế là ở một vị trí bình thường, trọng lực kéo các cơ quan nội tạng của một người xuống mặt đất và nén cột sống. Các nghiên cứu cho thấy rằng phần lớn những người trên sáu mươi tuổi trở nên thấp hơn 5 cm so với khi còn trẻ. Kéo giãn cột sống và áp lực lưng lên các cơ quan trong khi đảo ngược cơ thể cho phép bạn trẻ lâu hơn.

Giày trọng lực giúp giải quyết các vấn đề

ỦngInversion được thiết kế để tập luyện thoải mái trên thanh ngang, có tác dụng có lợi cho tất cả các cơ quan bên trong của con người. Các bác sĩ cho biết, tập thể dục giúp thoát máu ứ đọng ở tay chân, cũng như tích cực kích thích não bộ trong quá trình thay đổi thói quen lưu thông máu.

1. Giảm đau lưng: các bài tập đảo ngược kéo dài cột sống.
2. Giảm căng thẳng: Đau do căng thẳng là kết quả của việc cung cấp oxy và lưu lượng máu bị hạn chế. Tập thể dục trong vài phút sẽ cho phép bạn thư giãn và phục hồi các quá trình tự nhiên.
3. Chỉnh sửa tư thế: nằm trong tư thế nằm ngược giúp cột sống tự nhiên.vị trí.
4. Giữ gìn tuổi thanh xuân và sự hoạt động của cơ thể.

Lợi ích bổ sung của bài tập lộn ngược

Các bác sĩ ở nhiều quốc gia khuyên dùng dụng cụ thể thao này để phòng bệnh và điều trị trong các trung tâm phục hồi chức năng. Tuy nhiên, ủng ngược có thể hữu ích cho những người trẻ tuổi cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh không? Có, và đây là lý do:

• tăng chiều cao: tập thể dục thường xuyên giúp khắc phục hiệu ứng co rút của cơ thể thường do trọng lực gây ra;
• cải thiện lưu thông máu, làm sạch hệ thống bạch huyết, giảm đau và thư giãn các cơ bị cứng;
• tăng hoạt động trí óc do cung cấp oxy cho não;
• tăng tính linh hoạt của các khớp - khỏe mạnh hơn, giúp kích thích hoạt động cao ở tuổi trưởng thành và tuổi già.

Cách chọn ủng trọng lực

Khi mua giày ngược, nên tập trung vào trọng lượng, kích cỡ, độ đàn hồi và sự thoải mái của giày ngược. Bất kỳ mô hình nào cũng có ưu và nhược điểm, chúng chắc chắn cần được lưu ý và cân nhắc kỹ lưỡng khi lựa chọn. Những đôi ủng có đế bằng kim loại sau đó không làm mất đi vẻ ngoài của chúng, nhưng lại có trọng lượng lớn, khiến chân của nó khó ném lên xà ngang. Các mặt hàng bằng da không chất lượng cao bị biến dạng và bắt đầu ăn sâu vào da, mất hình dạng, không giữ tốt các phần tử kim loại.

Tất cả các mẫu đều được trang bị các bộ phận cố định bằng kim loại, cao su tổng hợp và nhựa bên ngoài. Bên trong làlớp lót xốp. Một số mẫu được trang bị dây đai có thể tháo rời nối giữa bàn chân và đầu gối để tăng sự thoải mái. Phương án này phù hợp với những người có trọng lượng lớn, vì nó tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình kéo xà trở lại sau khi kết thúc giờ học. Một số mẫu có một dây buộc duy nhất, trong khi những mẫu khác, chẳng hạn như bốt ngược Jet Sport, được gia cố bằng dây buộc kép.

Chống chỉ định

Trước khi bắt đầu tích cực tập xà ngang trong giày ngược, bạn cần được bác sĩ chuyên khoa tư vấn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu người đó có tình trạng sức khỏe vượt trội hơn lợi ích của việc đi ủng ngược. Chống chỉ định tập thể dục là:

• thừa cân đáng kể;
• thai;
• tăng nhãn áp, bong võng mạc và các bệnh mắt nghiêm trọng khác;
• huyết áp cao;
• bệnh nghiêm trọng về hệ tim mạch, tuần hoàn;
• Chấn thương cột sống và gãy xương chưa lành;
• viêm khớp cấp tính;
• bệnh tim;
• loãng xương và các vấn đề nghiêm trọng khác.

Đánh giá trực tuyến

Người dùng đánh giá tích cực về ủng đảo ngược, các bài đánh giá nếu muốn, có thể được tìm thấy trong các ấn phẩm chuyên ngành. Nhiều người cho rằng họ hài lòng với việc mua hàng và kết quả của khóa đào tạo. Thông thường, có những phản hồi khen ngợi về giày nghịch đảo Jet Sport. Đặc biệt, mô hình có những ưu điểm nổi bật sau:

• tăng cường sức khỏe;
• giá cả phải chăng;
• tiện;
• được mọi thành viên trong gia đình sử dụng;
• khả năng sử dụng cả ở nhà và ngoài trời, dụng cụ thể thao dễ dàng vận chuyển;
• dễ dàng mặc vào và cởi ra;
• không để lại vết sơn.

Đọc ý kiến của mọi người về ủng trọng lực, người ta có thể bắt gặp lập luận rằng bảng đảo ngược thích hợp hơn khi nói đến các bệnh về cột sống. Những người phản đối phản đối: xét cho cùng, các bảng chiếm rất nhiều không gian, không di động như chúng tôi mong muốn và không mang lại hiệu quả rõ rệt như vậy.

Nhận xét của các bác sĩ khẳng định lợi ích của việc treo ngược trong trường hợp không có chống chỉ định. Ngoài lời khuyên về y tế, bạn nên lắng nghe cảm xúc của mình và không được treo trên xà ngang bằng vũ lực.

Mẹo thực tế

Ngay cả khi có sự tự tin, và những bài tập như vậy giống như trò chơi trẻ con, bạn không nên bắt đầu chúng một mình - đôi khi cơ thể chúng ta có khả năng gây bất ngờ. Làm gì vì sự an toàn của chính bạn?

1. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
2. Thực hành với giày.
3. Buộc chặt đôi ủng ngược quanh chân bạn. Cần có kỹ năng để học cách sửa giày đúng cách theo thời gian.
4. Thư giãn cơ chân, tránh mỏi thanh ngang.
5. Người mới bắt đầu không nên treo lâu, lúc đầu tập hai ba phút là đủ.
6. Bắt đầu với vài phút và tập luyện hàng ngày.
7. Nếu mục tiêu là kéo giãn cột sống, bạn cần hoàn toàn thả lỏng, duỗi thẳng cánh tay xuống để nâng cao tác dụng.
8. Khi mục tiêu là tăng cường cơ bụng, thì các bài tập sức mạnh sẽ được thực hiện để thân không lắc lư quá mạnh, nếu không, móc câu có thể văng ra khỏi thanh ngang.
9. Sau khi kết thúc có thể khó đứng dậy. Trong trường hợp này, một chiếc dây buộc vào giày sẽ ra tay cứu nguy. Nếu vắng người, nâng thân lên, bạn cần dùng tay nắm lấy chân và kéo người lên xà ngang.

Đầu ra:

Bạn muốn kéo dài tuổi thanh xuân, sống không đau lưng, quên thuốc thang, tạm biệt chứng suy giãn tĩnh mạch và lấy lại vóc dáng cân đối? Huấn luyện nghịch đảo sẽ giúp bạn nhanh chóng chuyển hóa. Hãy thử khởi động bằng giày có trọng lực vì nó là một trong những thiết bị huấn luyện nhỏ gọn và rẻ tiền nhất.