Cách đưa trẻ vào giấc ngủ: các phương pháp và kỹ thuật hiệu quả, các mẹo thực tế

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:04

Một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất đối với những người mới làm cha mẹ là cho đứa con nhỏ của họ đi ngủ. Không phải tất cả các con lạc đều chìm vào giấc ngủ ngay lập tức, và ngay cả những con nhỏ nhất cũng không phải lúc nào cũng muốn đi ngủ. Tất nhiên, sẽ thú vị hơn nhiều khi được ở trong vòng tay của mẹ và nhìn ngắm những món đồ chơi mới tươi sáng. Làm thế nào để trẻ ngủ đúng cách để trẻ nhanh chóng đi vào giấc ngủ, bản thân được nghỉ ngơi tốt và để bố mẹ ngủ? Về mọi thứ - trong bài viết này.

Trẻ sơ sinh ngủ như thế nào?

Trẻ mới sinh ngủ hầu như cả ngày. Khoảng 16-18 giờ. Theo quy luật, một em bé khỏe mạnh, nhận được nhiều ấn tượng từ thế giới xung quanh, sau khi ăn chặt và nằm trong vòng tay của mẹ, bắt đầu ngáp, ít hoạt động hơn và ngủ thiếp đi.

Trẻ sơ sinh chỉ sống những tuần đầu tiên của cuộc đời thường thức dậy vì đói, khó chịu vì tã ướt hoặc các lý do khác. Nếu đứa bé và mẹ của nó có xung đột Rhesus, điều gìdẫn đến vàng da sơ sinh, trẻ sẽ ngủ nhiều hơn một chút so với một đứa trẻ khỏe mạnh. Điều này là hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu bé la hét, quấy khóc liên tục, ngủ ít thì bạn cần đến bác sĩ nhi khoa để hẹn khám.

Làm thế nào để đưa trẻ vào giấc ngủ nếu trẻ không muốn đi ngủ hoặc đang ngủ, nhưng thức dậy sau một khoảng thời gian ngắn và cũng quằn quại? Cả những bài hát ru, cũng như mang trên tay đều không giúp ích được gì. Trong trường hợp này, cần phải tìm kiếm nguyên nhân của những gì đang xảy ra càng sớm càng tốt. Bé càng thức thì càng về sau càng khó đặt bé xuống, vì hệ thần kinh của bé sẽ làm việc quá sức, chuyển sang trạng thái buồn ngủ là rất rất rất khó.

Nguyên nhân có thể xảy ra

Bé có thể không ngủ được vì một số lý do quan trọng:

• đau bụng (làm thế nào để đưa trẻ 2 tháng tuổi đi ngủ, bạn sẽ thấy rõ ràng nếu bạn nhớ rằng đến ba tháng bị đau bụng ở mức độ này hay mức độ khác ở tất cả trẻ sơ sinh);
• bé không muốn ngủ;
• côn trùng cắn;
• con nhớ mẹ;
• đói hay khát;
• nghẹt mũi (có nhiều nguyên nhân - viêm mũi có tính chất lây nhiễm, khô màng nhầy, dị ứng);
• quần áo bó;
• bé bị ốm;
• bé lo lắng vì đau đầu (nếu có hội chứng ICP);
• tã ướt;
• mẹ đang rất căng thẳng hoặc đang ở trong một tình huống nguy hiểm, xung đột.

Trước khi bắt đầu "năn nỉ" trẻ ngủ, bạn nên chắc chắn rằng không có lý do rõ ràng nào cho trẻsự lo ngại. Khi chúng được phát hiện, chúng phải được loại bỏ ngay lập tức.

Nếu em bé, ngoài việc ngủ không ngon và hay quấy khóc, thường xuyên quấy khóc, đôi khi không như bình thường - sau khi ăn hoặc sau 15-20 phút và sau một giờ, nếu cằm, tay và chân co giật, bạn cần đến gặp bác sĩ thần kinh. Nếu nghẹt mũi, nhiệt độ cơ thể tăng cao thì bạn nên đến gặp bác sĩ nhi.

Đặt trẻ vào giường

Câu hỏi khó làm sao để trẻ nhanh ngủ vào ban đêm khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng. Các lý do có thể đã được đề cập ở trên. Và bây giờ - về các quy tắc và đặc điểm lứa tuổi, nhờ đó bạn có thể hiểu rõ hơn về những đứa trẻ nhỏ và tiến gần nhất có thể để giải quyết vấn đề này.

Nếu trẻ không ngủ ngon vào ban đêm, điều này cho thấy rằng, rất có thể, trẻ đã ngủ đủ giấc vào ban ngày. Nhưng do không thể vi phạm chất lượng nghỉ ngơi, nên cần giảm thời gian ngủ ngày và tăng thời gian ngủ đêm.

Để vào buổi tối, việc nằm xuống không diễn ra song song với việc khóc, khoảng thời gian tạm dừng giữa giấc ngủ ban ngày cuối cùng và giấc ngủ ban đêm nên ít nhất bốn giờ.

Nếu em bé chưa được một tuổi, em ấy nên được cho ăn uống đầy đủ trước khi đẻ. Nếu không, bé sẽ la hét vì đói. Nhưng quy tắc này là không cần thiết nếu đứa trẻ thích chơi sau khi ăn.

Để hiểu cách cho trẻ ngủ khi 3 tháng tuổi, bạn cần nhớ rằng đến sáu tháng tuổi trẻ cần bú vào ban đêm. Nên thường các mẹ đừng leocứ sau hai giờ, hãy tập thói quen ngủ chung. Khi lượng thức ăn ban đêm giảm xuống, giấc ngủ có xu hướng được tối ưu hóa.

Nếu một đứa trẻ nhầm lẫn ngày và đêm trong sáu tháng đầu đời, bạn chỉ cần chịu đựng giai đoạn khá khó khăn này đối với cha mẹ, đồng thời cố gắng chuyển đứa trẻ sang chế độ ngủ và thức thoải mái.

Rổ và say tàu xe

Làm thế nào để trẻ ngủ vào ban đêm? Bạn có thể sử dụng hai cách đơn giản - rổ và say tàu xe.

Những ngày đầu tiên của cuộc đời, cậu bé vẫn nhớ như in mình đã sống như thế nào trong bụng mẹ. Vì vậy, bạn chỉ cần đặt tay lên đầu hoặc đặt tay lên đầu linh mục là đủ và em bé sẽ chìm vào giấc ngủ gần như ngay lập tức. Một số bác sĩ nhi khoa khuyên khi bắt đầu cho trẻ ngủ trong nôi hoặc trong một chiếc giỏ nhỏ. Vì vậy, anh ta sẽ cảm thấy như trong bụng và bình tĩnh. Phương pháp này hiệu quả nhất trong những tháng đầu đời của trẻ và sẽ cho phép trẻ quen với chế độ điều trị.

Ốm đau có lẽ là cách được các bà mẹ Liên Xô yêu thích nhất. Ngày nay, có một số lựa chọn: say tàu xe trong nôi, trên bóng lăn, trên tay, trong nôi hoặc địu.

Đối với trẻ nhỏ, đây là cách hữu hiệu nhất, bởi vì bằng cách này, chúng cảm thấy thoải mái và được bảo vệ. Sự chuẩn bị về mặt thể chất của người mẹ cũng rất quan trọng, vì đôi khi phải mất một thời gian dài mới có thể bị rung rinh.

Ngủ, hát ru và nghi lễ

Ngày càng nhiều bậc cha mẹ ủng hộ việc cho con ngủ cùng. Nó rất thuận tiện cho mẹ, đặc biệt là nếu em bécho con bú. Đúng, và đứa trẻ hạnh phúc: nó an toàn khi ở gần mẹ, mùi và nhịp tim của mẹ dịu lại. Đây là một cách tuyệt vời để giải quyết vấn đề - làm thế nào để đưa trẻ vào giấc ngủ ngon mà không bị say tàu xe. Giấc ngủ đêm của trẻ sẽ sâu và dài hơn, và về mặt cảm xúc cũng sẽ tốt hơn rất nhiều cho trẻ.

Bé biết cách nhận ra giọng nói của mẹ ngay từ khi mới sinh và chỉ sau một tháng - và cả mùi của mẹ. Đó là lý do tại sao chỉ có mẹ mới có thể xoa dịu em bé càng sớm càng tốt. Ngay cả khi người mẹ không biết hát, nhưng sẽ phát âm “ah-ah-ah-ah-ah-ah”, em bé sẽ chìm vào giấc ngủ khá nhanh chóng. Khi hiệp hội “ru ngủ=ru ngủ” được phát triển và chế độ cần thiết được bổ sung, câu hỏi làm thế nào để đưa con vào giấc ngủ sẽ không còn quá gay gắt đối với các bậc cha mẹ.

Mỗi người mẹ (và tất nhiên, cả cha) có thể cố gắng đưa ra những nghi thức, thói quen nhất định mà em bé sẽ liên quan đến giấc ngủ. Đó có thể là những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng, xoa bóp bụng, tạm biệt mặt trời, đọc truyện cổ tích…

Từ bồn tắm đến đồng hồ

Theo quy luật, tắm nước ấm rất tốt cho trẻ sơ sinh. Đặc biệt là nếu họ thích ngồi xuống đó. Được phép thêm nước sắc của các loại thảo mộc làm dịu vào nước, nhưng trước tiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa (ví dụ, người ta tin rằng dây và cúc hoa làm khô da). Nếu trong quá trình tắm, bé bắt đầu dùng tay dụi mắt thì vẫn cho bé bú và đưa bé đi ngủ.

Làm thế nào để đưa trẻ vào giấc ngủ nếu khoảng thời gian của trẻ không trùng với thời gian của mẹ? Trong vài ngày, bạn có thể chỉ cần quan sát trẻ ngủ lúc nào vàthức dậy. Và sau đó đánh thức anh ta dậy sớm hơn nửa giờ, cho đến khi nhịp sinh học của mẹ và bé bằng nhau.

Phương pháp "Dành cho Quý bà sắt"

Đối với những bà mẹ có ý chí mạnh mẽ thì lựa chọn này cũng rất phù hợp. Mặc dù biết về các phương pháp khác nhau nhưng họ vẫn không thể chọn được phương pháp phù hợp nhất, có thể trả lời câu hỏi làm thế nào để đưa trẻ vào giấc ngủ đúng cách. Nhưng đặc biệt này có thể phù hợp nếu bạn kiên nhẫn và gói trà với tía tô đất và cây nữ lang.

Lấy em bé trong vòng tay của bạn và đặt nó vào cũi. Lặng lẽ hát một câu gì đó cho bé nghe, đứng để bé nhìn thấy mẹ và không khóc. Tuy nhiên, nếu đứa trẻ bắt đầu khóc và thậm chí rơi vào tình trạng cuồng loạn, bạn lại phải ôm nó vào lòng, trấn an và đặt nó trở lại giường. Hãy ở cạnh giường cho đến khi anh ấy ngủ thiếp đi. Thường mất 45 phút đến một giờ.

Phương pháp Harvey Karp

Trong vài thập kỷ, kỹ thuật của bác sĩ nhi khoa người Mỹ Karp đã được các bậc cha mẹ trên khắp thế giới sử dụng trong thực tế. Nó chỉ có 5 thủ thuật hiệu quả:

• quấn;
• đặt trên thùng;
• say tàu xe;
• sử dụng núm vú giả;
• bật "tiếng ồn trắng".

Các bước như vậy có thể được áp dụng cả phức hợp và riêng biệt. Một số cha mẹ cho em bé ngủ vào ban ngày hoặc đặt nó xuống ban đêm chỉ sau khi say tàu xe, có người nói rằng em bé sẽ bình tĩnh lại ngay lập tức khi “tiếng ồn trắng” rít lên bên tai - tiếng chim hót, tiếng đại dương, hạt mưa. …

Phương pháp Nathan Dylo

Khi quyết định cách nhanh chóng đưa trẻ vào giấc ngủ, bạn có thểsử dụng phương pháp này. Đặc biệt nếu bạn tiếp cận vấn đề bằng trí tưởng tượng. Trong thực tế, một trường hợp đã được biết đến khi một người cha trẻ ở Úc đưa cậu con trai nhỏ của mình vào giấc ngủ yên bình chỉ bằng cách dùng khăn giấy chà lên mặt.

Các bác sĩ chuyên khoa chắc chắn rằng không có gì lạ trong việc này, bởi vì nhiều trẻ sơ sinh phản ứng theo cách này khi chạm vào tai hoặc mặt của chúng với các vật mềm. Tương tự như vậy, trong một số trường hợp, việc chạm vào móng tay ở tay cầm hoặc chân cũng có tác dụng.

Tất nhiên, khó có thể tìm thấy ngay một phiên bản ru em bé hoặc bé lớn hơn một chút chính xác 100%. Điều gì hiệu quả với đứa trẻ này có thể không hiệu quả với đứa trẻ khác. Do đó, một cách phù hợp sẽ được tìm ra thông qua quá trình thử và sai.

Phương pháp Estiville

Kỹ thuật tương tự của bác sĩ nhi khoa Tây Ban Nha được sử dụng nhiều hơn cho trẻ lớn hơn một tuổi rưỡi, đã có thể hiểu một chút những từ cha mẹ nói. Phương pháp này không thích hợp cho trẻ sơ sinh. Nhưng bạn cần phải làm quen với anh ấy.

Phương pháp tự ngủ này bao gồm việc ban ngày mẹ sẽ nói với bé rằng hôm nay bé sẽ ngủ trong nôi mà không có bất kỳ lời nhắc nhở nào và không bị say tàu xe.

Vào buổi tối, mẹ đặt đứa con nhỏ lên giường, chúc nó những giấc mơ êm đềm và nói rằng mẹ sẽ đến thăm nó trong một phút nữa. Sau đó cô ấy rời khỏi phòng và đóng cửa lại. Mẹ cần phải chịu đựng 60 giây này, mặc dù thực tế là trẻ sẽ khóc và đúng hơn làmọi thứ, rất ồn ào.

Trong tuần, thời gian ẩn náu của em bé nên tăng lên. Mẹ không nên cảm thấy có lỗi với anh ấy, nhưng hãy giải thích bằng những từ ngữ tương tự tại sao anh ấy lại ngủ trên giường của mình.

Quan trọng! Kỹ thuật ngủ gật này có cả người theo và người chống đối. Do đó, cần phải tập trung không phải vào ý kiến của các bậc cha mẹ khác bày tỏ trên Web mà vào cách phản ứng của chính con họ.

Quy tắc của Tiến sĩ Komarovsky

Theo lý luận của bác sĩ truyền hình chính - Evgeny Komarovsky, chỉ có 10 khuyến nghị chính, việc thực hiện chúng sẽ giúp đảm bảo giấc ngủ lành mạnh cho em bé và những người còn lại trong gia đình. Làm thế nào để trẻ ngủ ngon mà không bị say tàu xe?

• Đầu tiên bạn cần xếp thứ tự ưu tiên. Điều này có nghĩa là cả gia đình nên được nghỉ ngơi. Điều quan trọng đối với một đứa trẻ sơ sinh là mẹ của nó phải bình tĩnh và nghỉ ngơi đầy đủ.
• Quyết định trước nơi em bé sẽ ngủ. Komarovsky đảm bảo rằng em bé nên ngủ riêng và ngủ trên giường riêng. Như vậy, người lớn sẽ được ngủ đủ giấc, khi trẻ được một tuổi có thể chuyển nôi sang phòng khác. Mặc dù mẹ có thể cho trẻ ngủ cùng nếu cần thiết.
• Tăng hoạt động hàng ngày. Mẹ có thể làm cho việc thức dậy của bé trở nên năng động hơn - cùng bé đi dạo trên phố, quan sát thế giới xung quanh, chơi nhiều hơn, giao tiếp với động vật và mọi người. Bằng cách này, bạn có thể tăng thời gian ngủ của một đêm.
• Bạn cần xác định chế độ ngủ. Trong lịch trình thức và ngủ, người ta nên tính đến vànhịp sinh học của em bé, và thói quen hàng ngày của cha mẹ. Tuân thủ giờ đi ngủ hàng ngày.
• Cung cấp không khí trong lành. Em bé có thể không ngủ được chỉ vì căn phòng ngột ngạt. Độ ẩm thấp cũng không góp phần vào giấc ngủ lành mạnh. Cha mẹ nên đưa các thông số này để đạt hiệu quả tối ưu.
• Tối ưu hóa cho ăn. Mẹ cần xem bé sẽ phản ứng thế nào với thức ăn. Nếu trẻ ngủ gật sau khi ăn, vào buổi tối, trẻ cần được cho ăn thật chặt. Ngược lại, nếu anh ấy muốn chơi sau bữa tối thì nên giảm lượng thức ăn xuống.
• Baby baby. Nhờ nước ấm, mệt mỏi sẽ được xóa bỏ, tâm trạng sẽ được cải thiện và người tắm sẽ thư giãn hơn.
• Chuẩn bị nôi. Bác sĩ đề nghị mọi thời điểm để theo dõi nơi ngủ được tổ chức tốt như thế nào. Điều rất quan trọng là bạn phải mua riêng nệm, ga trải giường và tã giấy chất lượng cao.

• Đừng sợ đánh thức đứa trẻ. Thông thường, câu hỏi làm thế nào để trẻ ngủ vào ban ngày dần dần chuyển sang một vấn đề khác - trẻ không muốn ngủ vào ban đêm. Cha mẹ cần điều chỉnh thời gian ngủ trưa của trẻ.
• Có tâm với tã. Tã dùng một lần chất lượng cao sẽ tạo điều kiện cho bé dễ ngủ, mẹ được nghỉ ngơi thoải mái. Vì vậy, bạn không nên từ chối những vật dụng vệ sinh như vậy.

Nếu những khuyến nghị đơn giản như vậy được tuân thủ, phần thưởng dành cho mẹ sẽ là một đứa bé có khả năng đánh hơi ngọt ngào và thần kinh được lưu lại.

Và cuối cùng là

Đừng bao giờ đánh mất cô ấymức độ liên quan của câu hỏi: làm thế nào để nhanh chóng đưa trẻ vào giấc ngủ? Để con có thể ngủ không còn nước mắt và càng sớm càng tốt, cha mẹ sẽ phải thử nhiều phương pháp khác nhau và lắng nghe một số lượng lớn các khuyến nghị khác nhau.

Nhưng trong hoàn cảnh này, mẹ không được quên bản thân và sức khỏe tâm lý của mình là rất quan trọng. Rốt cuộc, nếu cô ấy mệt mỏi và co giật, điều này sẽ không giúp đứa trẻ ngủ sớm. Vì vậy, bạn cần giữ bình tĩnh và giải quyết vấn đề mà không căng thẳng không cần thiết.