Bà bầu có được đạp xe không? Rủi ro khi đạp xe khi mang thai

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:10

Mang thai là khoảng thời gian trải nghiệm những trải nghiệm mới mẻ, những cảm giác chưa từng biết và vô số những điều cấm đoán. Đặc biệt là rất nhiều hạn chế được áp đặt cho mọi thứ liên quan đến hoạt động thể chất. Theo những người khác, một phụ nữ trẻ, đầy sức khỏe, đang mang thai thì đột nhiên bị bệnh nặng. Tất cả những gì cô ấy được phép làm bây giờ là đi dạo nhàn nhã trong công viên. Câu hỏi phụ nữ mang thai có được đi xe đạp hay không thậm chí còn không được bàn đến.

Nhưng mang thai hoàn toàn không phải là một căn bệnh. Như trước đây, tôi muốn giao tiếp với một nhóm bạn, tìm hiểu thiên nhiên, chơi thể thao. Tuy nhiên, vô số âm thanh "không" và "nguy hiểm" từ mọi phía đã ngăn cản điều này.

Bác sĩ nói gì về điều này

Ý kiến về việc bà bầu có được đi xe đạp hay không đang gây tranh cãi vô cùng lớn. Đôi khi bạn có thể nghe thấy những nhận định hoàn toàn trái ngược nhau. Không có sự thống nhất về vấn đề này ngay cả giữa các bác sĩ. Một số người tin rằng đạp xe cực kỳ có lợi cho sức khỏe của bà mẹ tương lai và con của cô ấy, và không cần phải phủ nhận niềm vui như vậy của bản thân. Đặc biệt nếu trước đâykhi mang thai, người phụ nữ đã có một lối sống năng động và tham gia vào môn thể thao này.

Một số khác thì ngược lại, cho rằng đạp xe khi đang mang thai là cực kỳ nguy hiểm vì có nguy cơ bị ngã. Rốt cuộc, khi bắt đầu mang thai, những thay đổi không chỉ xảy ra ở ngoại hình của một người phụ nữ. Chóng mặt, lơ đãng, kém tập trung, có xu hướng ngất xỉu cùng với sự thay đổi mạnh về vị trí của cơ thể - hầu hết mọi phụ nữ đang mong có con đều phải đối mặt với những hiện tượng này. Đối với một số người, chúng là tạm thời, trong khi những người khác bị chúng trong suốt thời gian chờ đợi. Vì vậy, không có câu trả lời chắc chắn cho câu hỏi bà bầu đi xe đạp có được không. Sự thật, như mọi khi, nằm ở đâu đó giữa.

Giai đoạn quan trọng của thai kỳ

Theo các bác sĩ, có những giai đoạn trong mỗi ba tháng của thai kỳ mà thai nhi đặc biệt dễ bị tổn thương:

• từ tuần thứ hai đến cuối tuần thứ ba;
• từ 8 đến 12;
• tuần thứ mười tám đến thứ hai mươi tư;
• 28 đến 32.

Những lúc trên là lúc bạn nên cẩn thận nhất. Tốt nhất nên thay thế đạp xe bằng đi bộ thư giãn. Nếu lần mang thai trước kết thúc bằng sẩy thai vào một thời điểm nhất định, thì thời điểm này cũng nên được coi là thời kỳ quan trọng và cực kỳ chú ý đến tình trạng của bạn.

Bà bầu đạp xe được như thế nào

Việc tăng cân không thể tránh khỏi khi mang thai gây ra sự khó chịu đáng kể và nhu cầu tìm những tư thế mới thoải mái hơn. Đặc biệt là phụ nữ thường xuyên kêu đau lưng. Vì lý do này, việc lựa chọn xe đạp nên được tiếp cận một cách rất có trách nhiệm.

Do phải liên tục giữ lưng dưới thẳng, phụ nữ mang thai chỉ có thể đạp xe với tay lái cao và ghế thẳng đứng. Vì vậy, xe đạp địa hình và xe đạp leo núi, nơi phải liên tục giữ cơ thể ở tư thế nghiêng, không thích hợp cho phụ nữ mang thai.

Bạn cũng nên chú ý đến hình dạng của yên xe và khung. Yên xe phải rộng, thoải mái và hơi có lò xo. Bạn nên mua một chiếc dành cho phụ nữ đặc biệt, cưỡi trên đó không gây ra xô xát. Đối với khung, thì chắc chắn nên ưu tiên cho nữ hoặc các mẫu gấp. Xét cho cùng, ngồi trên chiếc xe đạp dành cho phụ nữ với khung thấp sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc hất chân lên thanh cao của chiếc xe đạp dành cho nam.

Quy tắc an toàn khi đi xe đạp dành cho phụ nữ mang thai

Ngoài việc chọn đúng mẫu xe, xe đạp phải ở trong tình trạng kỹ thuật hoàn hảo. Nếu có dốc, lún hoặc cần nâng hoặc hạ xe đạp lên hoặc xuống cầu thang trên đường đi, bạn nên điều chỉnh tuyến đường của mình.

Thà lái xe thêm trăm mét trên đường bằng phẳng hơn là phải căng thẳng một lần nữa. Trang phục của bà bầu nênđược làm bằng vật liệu tự nhiên, không hạn chế chuyển động và đủ sáng để có thể nhìn rõ từ xa.

Phụ nữ mang thai có lợi như thế nào khi đạp xe

Khi mang thai, nhiều phụ nữ cảm thấy khó khăn khi đi các phương tiện công cộng. Mùi và không khí trong lành có thể gây chóng mặt, buồn nôn hoặc ngất xỉu. Thêm vào đó, việc di chuyển vào giờ cao điểm có thể cực kỳ nguy hiểm.

Đi lại bằng xe riêng cũng không gây nhiều sốt sắng. Trên những đoạn đường gồ ghề, xe có thể vọt lên mạnh, mùi xăng bốc lên rất khó chịu. Một chuyến đi xe đạp nhàn nhã là cách để đi.

Đạp xe thường xuyên giúp tăng cường cơ bắp, giúp người phụ nữ trở nên mạnh mẽ và đàn hồi hơn. Tập thể thao như vậy sẽ tăng cường hệ thần kinh, giúp chống lại căng thẳng và trầm cảm.

Sau khi sinh con, người phụ nữ thường bắt đầu cảm thấy như bị nhốt trong lồng. Thiếu ngủ, chăm con 24/24 và phải làm việc nhà khiến bạn rất mệt mỏi. Để đưa trẻ trở lại bình thường, bạn cần để trẻ lại một thời gian ngắn với bảo mẫu hoặc một trong những người thân và đi xe đạp. Sau khi sinh con, đạp xe sẽ giúp bạn giảm cân và nhanh chóng trở lại vóc dáng như trước khi sinh. Vì vậy, trong hầu hết các trường hợp, câu trả lời cho câu hỏi bà bầu có được đạp xe không sẽ là có.

Khi đạp xe tuyệt đối chống chỉ định

Xin lỗi,Không phải lúc nào quá trình mang thai cũng diễn ra suôn sẻ như chúng ta mong muốn. Mặc dù thực tế là trong hầu hết các trường hợp, mọi vấn đề đều được giải quyết một cách an toàn và một đứa trẻ khỏe mạnh được sinh ra, nhưng vẫn có những tình huống mà các lệnh cấm của bác sĩ là hoàn toàn chính đáng.

Nguy cơ sảy thai là câu trả lời chính cho việc bà bầu không nên đạp xe. Ngay cả khi mối đe dọa đã qua và tình trạng hiện đang ổn định, tất cả các hoạt động đạp xe nên được hoãn lại cho đến thời kỳ hậu sản.

Huyết áp cao và nguy cơ tiền sản giật là một lý do nghiêm trọng khác khiến phụ nữ mang thai không nên đạp xe.

Ngoài ra, việc đi bộ như vậy rất không mong muốn với tăng trương lực tử cung, vị trí bất thường của thai nhi, nhiễm độc cấp tính trong nửa đầu của thai kỳ. Khi những vấn đề như vậy phát sinh, tốt hơn là nên thay thế việc đạp xe bằng những chuyến đi bộ yên tĩnh.