Nước trái cây cho trẻ: có thể cho trẻ uống gì, khi nào và bao nhiêu

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:28

Với sự ra đời của một em bé trong gia đình, các bậc cha mẹ trẻ có rất nhiều câu hỏi. Nhiều người trong số họ liên quan đến dinh dưỡng hợp lý. Không có gì đáng ngạc nhiên khi một số người đang tự hỏi - nước trái cây hữu ích (và an toàn!) Như thế nào đối với trẻ em? Sẽ rất đáng để giải quyết vấn đề này càng chi tiết càng tốt.

Lợi ích của Nước trái cây

Tất nhiên, tất cả các loại nước trái cây không có ngoại lệ đều hữu ích. Xét cho cùng, chúng được làm từ rau và trái cây, có nghĩa là chúng rất giàu vitamin và một số nguyên tố vi lượng quan trọng, tùy thuộc vào nguồn nguyên liệu.

Ngoài ra, hầu hết các loại nước trái cây cũng ngọt, có nghĩa là chúng chứa một lượng lớn carbohydrate dễ tiêu hóa. Đây cũng là một điểm cộng quan trọng. Đứa trẻ dành một năng lượng rất lớn cho sự phát triển của thế giới, đặc biệt là khi nó bắt đầu biết bò và biết đi. Bất cứ điều gì có thể giữ cho sự lo lắng này tại chỗ?

Để trang trải chi phí năng lượng, nước trái cây có thể là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống, đảm bảo sức khỏe và thể chất của trẻ.

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại nước trái cây đều được tạo ra như nhau. Hơn nữa, một số thậm chí có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng nếu vi phạm các quy tắc nhất định. Vì vậy, trước khi cho trẻ uống một loại nước trái cây nào đó, bạn cần tìm hiểu kỹ về đặc tính và những ảnh hưởng có thể có đối với cơ thể trẻ.

Mua sắm hay tự làm?

Trong các cửa hàng, bạn có thể thấy rất nhiều loại nước trái cây - đắt và rẻ, trong bao bì bìa cứng đơn giản và lọ thủy tinh, một thành phần và đủ loại. Tuy nhiên, một số bậc cha mẹ thông thái vẫn thích cho con ăn thức ăn tự nấu ở nhà. Tại sao? Có nhiều lý do cho điều này.

Đầu tiên là ép nước trái cây tại nhà, bố mẹ tự xem nguyên liệu. Đây là một sản phẩm chất lượng cao, tươi ngon, không có dấu hiệu hư hỏng. Có thể đảm bảo rằng trái cây và rau quả có cùng chất lượng được sử dụng trong nhà máy không?

Ngoài ra, thông thường nước trái cây sản xuất tại nhà máy cho trẻ em có hạn sử dụng từ vài tháng đến vài năm. Kết quả này có thể đạt được bằng hai cách: sử dụng chất bảo quản hoặc xử lý nhiệt. Trường hợp đầu tiên chắc chắn sẽ không có lợi - việc cho bé uống thêm hóa chất là không đáng có, điều này rất có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé. Than ôi, lựa chọn thứ hai cũng không tốt. Mọi người đều biết rằng trong quá trình xử lý nhiệt, một phần vitamin bị phá hủy. Đúng vậy, thay vào đó, nước trái cây của nhà máy được làm giàu bằng những loại khác. Nhưng trong trường hợp này, nước trái cây chỉ là nước ngọt với những viên thuốc được hòa tan trong đó.

Nước ép tươi tự làm để được bao lâu? Thường trẻ uống ngay hoặc trong ngày. Do đó, tất cả các vitamin và các nguyên tố vi lượng hữu ích được bảo toàn đầy đủ.

Quan trọngđiểm cộng là giá cả. Nước trái cây tự làm đơn giản là rẻ hơn nước trái cây mua ở cửa hàng. Đúng vậy, nấu ăn cần nhiều thời gian và công sức. Nhưng với máy ép trái cây, quy trình này chỉ mất vài phút và thậm chí vài giây. Tóm lại, với những điểm cộng ở trên, rõ ràng nước trái cây tự làm cho trẻ sẽ hữu ích hơn nhiều so với mua ở cửa hàng.

Điều cần nhớ chính là nên pha loãng đồ uống như vậy với nước theo tỷ lệ 1-1 để không có vị quá gắt và không gây hại cho dạ dày của trẻ.

Sinh con bao nhiêu?

Ở đây, hầu hết các chuyên gia về dinh dưỡng trẻ em và bác sĩ nhi khoa đều đồng ý rằng nên cho trẻ uống bao nhiêu gam nước trái cây khi trẻ được vài tháng tuổi, nhân với 10 tuổi. Tức là trẻ sáu tháng tuổi. trẻ có thể được cho 60 gram, và trẻ 8 tháng tuổi - 80. Nhưng sau một năm, hệ thống này không còn phù hợp. Từ một đến ba tuổi, nên hạn chế uống nước trái cây ở mức 100 gam - nửa ly - mỗi ngày. Tuy nhiên, ngay cả người lớn, uống một lít nước trái cây trong thời gian ngắn, cũng có thể cảm thấy không khỏe.

Nên cho ăn sau bữa ăn - bất kể là sữa, cháo hay thức ăn khác của mẹ. Khi đó nước ép không rơi vào tình trạng đói và không gây kích ứng. Ngoài ra, nếu dùng trước bữa ăn, nó có thể giết chết sự thèm ăn.

Chế độ ăn kiêng nên được áp dụng từ sáu tháng. Và lúc đầu bạn nên cho từng ít một, nửa thìa cà phê. Và theo dõi một hoặc hai ngày để biết phản ứng. Tuy nhiên, một số loại nước trái cây chỉ có thể được cho ở độ tuổi muộn hơn. Giới thiệu riêng về chúngchúng tôi sẽ cho bạn biết một chút sau.

Đối với những người mới bắt đầu, tốt hơn hết bạn nên cho trẻ uống các loại nước trái cây một thành phần, sau đó bạn có thể dễ dàng xác định trẻ bị dị ứng với sản phẩm nào. Khi sử dụng thức uống hỗn hợp, nhiệm vụ này khó khăn hơn nhiều.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét các loại nước trái cây cụ thể, chúng mang lại lợi ích gì cho trẻ em, độ tuổi nào có thể cho trẻ uống và liệu chúng có gây hại cho sức khỏe hay không.

Nước ép táo

Tất nhiên, phổ biến nhất là nước táo cho trẻ em. Hầu hết các bậc cha mẹ đều quyết định cho trẻ uống thức uống này trước. Không có gì lạ, bởi vì chúng chứa một lượng vitamin và khoáng chất rất lớn. Trước hết, đó là: A, B2 và C, sắt, phốt pho, kẽm, kali, iốt, axit folic và nhiều chất khác. Nước ép từ một quả táo tốt có thể đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn!

Điều quan trọng là nước táo cho trẻ em phải hoàn hảo. Nó không phải là chất gây dị ứng và trong đại đa số trường hợp, việc làm quen với một thành phần mới của chế độ ăn sẽ trôi qua mà không có bất ngờ khó chịu.

Nước ép lựu

Nhiều bậc cha mẹ biết nước ép lựu ép thẳng hữu ích như thế nào. Không phải ngẫu nhiên mà nó được kê đơn cho bệnh thiếu máu (thiếu huyết sắc tố). Tuy nhiên, điều đáng chú ý ở đây - bản thân quả lựu hầu như không chứa sắt. Nhưng nước ép của nó giúp cơ thể hấp thụ nguyên tố vi lượng quan trọng này từ các sản phẩm khác: thịt, gan, củ cải đường và các loại khác.

Dễ làm tại nhà được nhiều bé yêu thích. Nhưng ở đây bạn phải cẩn thận. Trong-Đầu tiên, lựu có chứa chất có thể gây dị ứng. Do đó, chỉ có thể cho trẻ từ 1 tuổi trở lên - và từng chút một, theo dõi phản ứng. Thứ hai, nó có tính axit khá cao, và không thể cho nó ở dạng nguyên chất, tốt hơn là nên pha loãng với nước. Thứ ba, nước ép có tác dụng tăng cường. Vì vậy, tuyệt đối không được cho trẻ bị táo bón.

Hãy nhớ những mẹo đơn giản này để hiểu nước ép lựu sẽ mang lại nhiều lợi ích hay tác hại cho sức khỏe.

Nước cam

Nước ép rất phổ biến nhưng dễ dàng. Ngay cả với máy ép trái cây thủ công, bạn có thể có được nửa ly nước ép từ một quả cam ngon ngọt chỉ trong vài giây. Nhưng bạn phải đặc biệt cẩn thận với nó. Rốt cuộc, không có gì bí mật khi loại quả này là một chất gây dị ứng khá mạnh. Vì vậy, nó phải được đưa ra rất cẩn thận, tốt nhất là từ một tuổi trở lên.

Nói chung, nước ép rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa vitamin C, kali và axit folic. Do đó, nó cải thiện sự bài tiết của tuyến tụy, cải thiện sự thèm ăn. Đồng thời có tác dụng kích thích nhu động ruột. Và nước ép này cũng có thể làm giảm huyết áp - điều này rất quan trọng cần nhớ. Đối với một số trẻ em, đây sẽ là một tác dụng phụ rất hữu ích, nhưng đối với những người khác, đặc biệt là nếu sử dụng quá mức, nó có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng. Vì vậy, mỗi phụ huynh nên tìm hiểu kỹ về tính năng của nước trái cây và hiểu rõ về con mình (bao gồm cả những đặc điểm về sức khỏe của trẻ), để loại nước uống mang lại hiệu quả duy nhất.ưu ái.

Nước ép cà chua

Bây giờ hãy xem xét nước ép cà chua cho trẻ em. Đáng ngạc nhiên, sản phẩm có giá trị, ngon và dường như hoàn toàn an toàn này nên được sử dụng rất cẩn thận và tốt nhất là chỉ dành cho trẻ em từ ba tuổi trở lên. Thực tế là nó có thể gây dị ứng, vì nó gây kích ứng đường tiêu hóa. Ngoài ra, cà chua có chứa histamine - đôi khi nó gây ra phản ứng dị ứng giả.

Đầu tiên, người ta muốn cho đứa trẻ (tất nhiên, đã tương đối lớn - trên một tuổi) cà chua tươi (tốt nhất là từ vườn nhà riêng của chúng, được trồng không có phân khoáng, thuốc diệt cỏ và thuốc trừ sâu). Nếu người quen với sản phẩm mới đã thành công, bạn có thể dần dần đưa nước trái cây vào chế độ ăn.

Hơn nữa, nó rất hữu ích - nó chứa lycoline, một lượng lớn chất xơ. Điều này làm giảm nguy cơ ung thư, giải quyết vấn đề táo bón và thừa cân.

Nước ép cà rốt

Cuối cùng, chúng ta cùng khám phá nước ép cà rốt dành cho trẻ em. Nó được đưa vào thức ăn bổ sung khi trẻ từ một tuổi trở lên. Hơn nữa, không chỉ có thể mà còn cần phải cung cấp cho nó - đây là một kho thực phẩm chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng có giá trị. Điều quan trọng nữa là cà rốt không đắt, có thể trồng bằng tay và được bảo quản hoàn hảo cùng lúc.

RauCam chứa nhiều vitamin như A, B, E, D, K. Ngoài ra, nó còn chứa kali, magie, canxi, coban và một số muối khoáng.

Nhờ đó, nước trái cây có một phức hợp tích cựctác động đến sự phát triển của trẻ. Bé bắt đầu phát triển nhanh hơn và thị lực cải thiện đáng kể - nhờ vitamin A. Canxi cải thiện tình trạng của móng tay và tóc, giúp răng và xương chắc khỏe hơn. Giảm nguy cơ phát triển các bệnh lý của hệ thần kinh và tim. Sự tăng cường khả năng miễn dịch nói chung đã được nhận thấy - đứa trẻ ít bị ốm hơn nhiều.

Vì vậy, nếu bạn muốn giúp con bạn lớn lên thông minh, mạnh mẽ và nhanh nhẹn, cà rốt và nước ép cà rốt sẽ là đồng minh thực sự của bạn trong vấn đề này.

Kết

Bây giờ bạn đã hiểu thêm về các quy tắc đưa nước trái cây vào chế độ ăn uống của trẻ em. Và cũng giải quyết câu hỏi sản phẩm nào tốt hơn - mua ở cửa hàng hay tự làm. Đồng thời, chúng tôi đọc về tính năng của các loại nước trái cây khác nhau, lợi ích của chúng và tác hại có thể xảy ra.