Protein lắc cho bà bầu: công thức, tên gọi và đánh giá

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:28

Khi mang thai, nhu cầu về vitamin, chất dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng của cơ thể phụ nữ tăng lên đột ngột. Ngay cả khi người mẹ tương lai cố gắng ăn uống đúng cách và lựa chọn cẩn thận các sản phẩm, thì không phải lúc nào cô ấy cũng có thể cung cấp cho mình và em bé những chất hữu ích. Thông thường, các bác sĩ kê đơn phức hợp vitamin-khoáng chất và sữa công thức cho phụ nữ mang thai để cải thiện chế độ ăn uống của họ. Dưới đây chúng tôi sẽ nói thêm về protein lắc cho bà bầu.

Tầm quan trọng của protein

Đối với những phụ nữ đang mong có con, việc nạp đủ protein vào cơ thể là vô cùng quan trọng, vì nó góp phần vào sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh và hỗ trợ sức khỏe của người mẹ. Không phải ai cũng biết rằng protein đóng vai trò tích cực trong việc tạo ra nhau thai, tế bào hồng cầu và các mô mềm của một đứa trẻ đang phát triển trong bụng mẹ. Ngoài việc tham gia vào quá trình hình thành móng, tóc, các cơ quan khác nhau và xương, nó còn điều hòa nhiều chức năng trong cơ thể.

Vì yếu tố này rất quan trọng, nên tầm quan trọng của nó trongmang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng protein ảnh hưởng trực tiếp đến trọng lượng khi sinh của em bé. Trẻ sinh ra từ những phụ nữ tiêu thụ đủ lượng protein trong thai kỳ sẽ có trọng lượng khi sinh cao hơn.

Cần lưu ý rằng trẻ nhẹ cân có thể dẫn đến nhiều vấn đề, bao gồm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng khác nhau, vàng da và hội chứng suy hô hấp. Ngoài ra, thiếu protein có thể dẫn đến việc sinh ra một đứa trẻ ốm yếu hoặc ốm yếu.

Sữa lắc protein mua cho bà bầu (tên)

Gần đây, một số lượng lớn protein lắc cho phụ nữ mang thai được bày bán, là hỗn hợp khô cân bằng được bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau. Theo quy định, sữa lắc cho phụ nữ mang thai phải được bác sĩ chỉ định. Thực phẩm bổ sung khô được làm từ sữa dê hoặc sữa bò và trong một số trường hợp là từ đậu nành.

Các sản phẩm như vậy có thể được chia thành ba nhóm. Loại đầu tiên bao gồm các hỗn hợp cung cấp nhu cầu gia tăng của cơ thể về chất dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai. Những loại cocktail như vậy làm giảm nguy cơ suy dinh dưỡng trong tử cung của trẻ, phát triển nhiễm độc sớm và cũng kích thích tiết sữa trong tương lai.

Cocktail từ nhóm này có thể được sử dụng trong toàn bộ thời kỳ mang thai, cũng như trong thời kỳ cho con bú. Điều này bao gồm các sản phẩm sau:

1. "Femilac". Khômột hỗn hợp dựa trên sữa bò, được làm giàu bằng whey protein. Sản phẩm này có tỷ lệ canxi và phốt pho tối ưu, cho phép hấp thụ canxi tốt hơn, giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, "Femilak" còn chứa vitamin C, D, E, axit folic, sắt, đồng, i-ốt, kẽm.
2. "Dumil mom plus". Sản phẩm này có sự kết hợp phù hợp của carbohydrate, chất béo và protein, đồng thời cũng được làm giàu với canxi, axit folic và taurine. Nó chứa selen, vitamin C và E, beta-carotene.
3. "MD-mẹ dễ thương." Là một phần của hỗn hợp này, ngoài sữa tách béo, còn có hỗn hợp dầu thực vật (cọ, hướng dương và hạt cải dầu), cũng như dầu cá. Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin có lợi.
4. "Enfamama". Một loại thức uống bổ sung protein khác cho phụ nữ mang thai, có chứa tỷ lệ protein, carbohydrate, chất béo, khoáng chất và vitamin phù hợp.

Nhóm thứ hai

Nhóm này bao gồm các sản phẩm được làm giàu với một số yếu tố quan trọng đáp ứng nhu cầu cá nhân của phụ nữ mang thai. Thông thường, các bác sĩ đề xuất những hỗn hợp như vậy cho những cô gái gặp vấn đề trong thời kỳ mang thai. Một ví dụ về hỗn hợp từ danh mục này là Anna Maria. Đây là một thực phẩm bổ sung khô tăng cường có chứa các axit béo không bão hòa đa. Thuốc được kê đơn cho những phụ nữ có hàm lượng cholesterol hoặc triglyceride cao trong máu, thừa cân và tăng cảm giác thèm ăn trong thời kỳ mang thai.

Thứ banhóm

Điều này bao gồm protein lắc cho các cô gái mang thai dễ bị dị ứng. Một ví dụ về hỗn hợp như vậy là sữa bổ sung tăng cường Am althea. Nó được làm từ sữa dê. Sữa dê được coi là một sản phẩm ít gây dị ứng, tức là nó không gây ra (hoặc rất hiếm) các phản ứng dị ứng. Ngoài ra, "Am althea" được làm giàu với axit folic, canxi, sắt, selen và iốt. Hỗn hợp này thường được kê đơn cho những phụ nữ không dung nạp sữa bò, dị ứng và các bệnh về hệ tiêu hóa. Dựa trên sản phẩm này, bạn có thể chuẩn bị sữa chua, nền văn hóa mới bắt đầu, pho mát.

Cách nấu

Protein lắc cho bà bầu, mua ở cửa hàng, có thể được sử dụng dưới dạng thực phẩm bổ sung, pha loãng hỗn hợp với sữa và như một món ăn độc lập. Cocktail được pha chế rất đơn giản: một vài thìa sản phẩm được hòa tan trong một cốc nước ấm đun sôi và uống 2-4 lần một ngày. Các nhà sản xuất khác nhau có thể có các hướng dẫn khác nhau, vì vậy trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung, bạn nên đọc kỹ chú thích. Bạn cũng có thể thêm trái cây và các thành phần khác để tạo hương vị trong các loại cocktail như vậy.

Lợi ích của sữa công thức đối với bà bầu

1. Cân bằng tất cả các thành phần.
2. Đáp ứng đầy đủ các nhu cầu về năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể của phụ nữ và trẻ em.
3. Đồng hóa hoàn toàn tất cả các chất hữu ích, nhờ vào sự đồng thời của chúnglượng.
4. Giảm nguy cơ nhiễm bất kỳ mầm bệnh nào thông qua thực phẩm kém chất lượng.

Tất cả các hỗn hợp được lựa chọn riêng lẻ, theo quy luật, theo chỉ định của bác sĩ. Trước khi mua, bạn phải nghiên cứu kỹ thành phần, vì nó có thể chứa đồng thời các chất nguy hiểm. Tốt nhất là từ chối các sản phẩm có chứa thuốc nhuộm và hương liệu. Rốt cuộc, những yếu tố này không chỉ có thể gây hại cho phụ nữ mà còn gây hại cho thai nhi.

Bên cạnh đó, ngay cả việc lắc protein càng gần với tự nhiên cũng có thể bị chống chỉ định nếu bạn gái có vấn đề về đường tiêu hóa và tiêu hóa, vì protein cô đặc được hấp thu kém. Trong mọi trường hợp, trước khi mua hỗn hợp, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia.

Cách làmcủa riêng bạn

Để pha chế protein lắc cho bà bầu tại nhà, không nhất thiết phải dùng hỗn hợp pha sẵn. Bạn luôn có thể sử dụng công thức nấu ăn bao gồm thức ăn thông thường:

1. Lắc protein cổ điển. Nó bao gồm: sữa - 350 gam, một quả chuối, phô mai tươi - 100 gam, 4 lòng trắng trứng luộc, một thìa dầu ô liu, hai thìa mật ong. Tất cả các thành phần được xay trong máy xay sinh tố và đổ với sữa.
2. Raspberry protein lắc. Nó bao gồm: sữa - 200 gam, sữa chua tự nhiên - 200 gam, quả mâm xôi - 100 gam. Tất cả các sản phẩm được nghiền và trộn.
3. Đào. Công thức pha chế protein khi mang thai nàyở nhà rất đơn giản. Nó bao gồm: hai quả đào, mật ong để nếm, một cốc nước, một thìa cháo sinh thái Samara He althy hoặc Vitamin, một thìa hỗn hợp protein mua bất kỳ. Tất cả các thành phần được cho vào máy xay và trộn cho đến khi thu được một khối đồng nhất.
4. "Màu cam tươi". Món lắc bao gồm sữa chua tự nhiên không có chất béo - nửa cốc, nước cam mới vắt - một cốc, hỗn hợp protein đã mua - một thìa canh. Cách pha chế cũng giống như các loại cocktail trước đó.

Đánh giá

Đánh giá về protein lắc cho bà bầu là tích cực. Nhiều phụ nữ lưu ý rằng việc sử dụng các hỗn hợp như vậy có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe không chỉ của người phụ nữ, mà còn cả thai nhi. Nhiều cô gái ghi nhận sự cải thiện tình trạng của họ khi mang thai, giảm nhiễm độc. Cũng cần lưu ý rằng việc lựa chọn một loại cocktail nên được thực hiện cùng với một chuyên gia sẽ chọn hỗn hợp cần thiết và cho bạn biết cách uống chính xác.