Đau khớp háng khi mang thai: nguyên nhân và phải làm sao?

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:33

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua những thay đổi đáng kể. Nó không chỉ là về bên ngoài, mà còn là sự chuẩn bị bên trong để sinh em bé. Tất cả các cơ quan đều hoạt động theo chế độ tăng cường, cung cấp cho thai nhi những chất dinh dưỡng cần thiết và tạo điều kiện thoải mái nhất cho sự phát triển của nó. Về vấn đề này, người mẹ tương lai thường xuyên bị ốm và đau, phàn nàn rằng khớp háng của cô ấy bị đau khi mang thai. Theo các nghiên cứu, hầu hết phụ nữ ở một "vị trí thú vị" đều phải đối mặt với vấn đề khó chịu ở vùng hông và chi dưới.

Nguyên nhân gây đau, loại trừ bệnh lý

Trong số những nguyên nhân có thể khiến khớp háng bị đau khi mang thai mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ, đó là:

1. Tái cấu trúc nội tiết tố. Nghĩa đen là từ tuần đầu tiên sau khi trứng được thụ tinh trong cơ thểNgười mẹ tương lai tăng đáng kể mức progesterone, do đó, chịu trách nhiệm cho việc duy trì và quá trình ổn định của thai kỳ. Một trong những chức năng chính của steroid nội sinh là chuẩn bị dây chằng và cơ của xương chậu cho quá trình sinh nở trong tương lai. Các mô của xương chậu nhỏ trở nên đàn hồi và mềm mại hơn, đó là lý do tại sao việc giữ khớp háng trở nên khó khăn hơn nhiều. Do đó, những gắng sức dù là nhỏ cũng thường gây ra cảm giác đau và khó chịu ở vùng xương chậu, và đau khớp háng khi mang thai. Vấn đề thậm chí còn trầm trọng hơn vào những tuần cuối của thai kỳ. Điều này là do sự sản xuất của một loại hormone khác - relaxin, có tác dụng làm giãn tử cung và dây chằng của khớp mu, chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Hơn nữa, nó có thể ảnh hưởng đến tất cả các khớp trong cơ thể.
2. Tăng cân. Trong cả thời kỳ mang thai, trung bình trọng lượng cơ thể người phụ nữ tăng từ 8-20 kg. Điều này được giải thích không chỉ bởi sự gia tăng chiều cao và cân nặng của thai nhi, mà còn do môi trường của nó, sự biến chứng của vòng tuần hoàn, vì lúc này bạn cũng phải nuôi những phép màu nhỏ qua nhau thai. Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể người phụ nữ tăng lên 1,5 lít. Tất cả những yếu tố này chắc chắn gây căng thẳng cho các khớp, đặc biệt là vùng hông.
3. Thiếu canxi. Một lượng đáng kể vitamin và khoáng chất khi vào cơ thể mẹ sẽ dành cho sự phát triển của thai nhi. Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng làm cho mô xương khớp háng kém đặc, dẫn đến cơ và sụn bị teo và hao mòn. Đó là lý do tại sao khớp háng bị đautrong khi mang thai.
4. Sự dịch chuyển của các cơ quan. Tử cung không ngừng phát triển gây áp lực lên các cơ quan xung quanh và di chuyển chúng khỏi vị trí của chúng. Không phải thường xuyên, điều này gây ra tình trạng suy giảm sức khỏe, rối loạn hoạt động của các cơ quan trong hệ thống sinh dục, đường tiêu hóa, gây đau và khó chịu ở vùng thắt lưng và khớp háng. Ngoài ra, các rối loạn tuần hoàn cục bộ được phản ánh ở chân dưới dạng ngứa ran và nặng hơn.

Do những thay đổi tự nhiên của cơ thể trong thời kỳ mang thai, khoảng 70-80% phụ nữ nhận thấy rằng khớp háng của họ bị đau khi mang thai vào ban đêm. Cảm giác đau có tính chất chu kỳ, hầu hết chúng thường tăng lên sau khi đi bộ lâu, hoạt động thể chất. Sau một thời gian ngắn nghỉ ngơi, tình trạng sức khỏe được cải thiện và chỉ trong những trường hợp ngoại lệ mới có thể phải nhập viện.

Nguyên nhân bệnh lý

Trong một số trường hợp, mang thai là động lực cho sự phát triển và làm trầm trọng thêm một số bệnh. Những lý do bệnh lý phổ biến nhất khiến khớp háng bị đau khi mang thai bao gồm:

1. Quá trình viêm hoặc nhiễm trùng, các bệnh thoái hóa-loạn dưỡng của bộ máy hỗ trợ, bao gồm đau cơ xơ hóa, viêm khớp, xơ khớp, viêm đốt sống. Trong số những điều khác, hậu quả của chấn thương nặng và phẫu thuật trong quá khứ có thể gây đau khớp háng khi mang thai. Các bệnh lý đi kèm với sự khó chịu của cácmức độ nghiêm trọng, một hoặc nhiều khớp. Khi bị viêm cấp tính, có thể xảy ra mẩn đỏ, sưng tấy và hạn chế khả năng vận động bình thường.
2. Symphysit. Bệnh đặc trưng bởi sự lệch nhau của các xương mu lên đến vài cm và quá trình viêm của khớp mu. Các triệu chứng nổi bật của bệnh lý là đau nhức ở vùng mu, phản ứng với chân, tiếng lách cách khi đi bộ, thay đổi dáng đi, không có khả năng dang và nâng cao chân ở tư thế nằm ngửa.
3. Bệnh về thận và đường tiết niệu. Sự gia tăng tải trọng lên các cơ quan bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ trong một số trường hợp được phản ánh ở khớp háng và lưng dưới. Trong số các triệu chứng chính là: sưng chi dưới, đi tiểu thường xuyên, nước tiểu đổi màu, mệt mỏi, khát nước.
4. Trạng thái trầm cảm. Khoảng 30% phụ nữ trong thời kỳ mang thai bị lo lắng, mất ngủ, mệt mỏi, có thể do cảm giác khó chịu ở các vị trí của khớp lớn và nhỏ.

Trong một số trường hợp, đau khớp háng khi mang thai có thể liên quan đến biểu hiện bất thường của thai nhi. Điều này dẫn đến một tải trọng đáng kể lên dây chằng. Thông thường, cảm giác khó chịu xảy ra khi bạn giữ nguyên một vị trí trong thời gian dài và khu trú ở một vùng.

Thay đổi nội tiết tố

Trong suốt thai kỳ, cơ thể của người mẹ tương lai sản sinh ra các hormone progesterone và estrogen, chúng ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản của thai nhi và phụ nữ. Steroid nội sinh thì kháctác dụng sinh lý đối với cơ thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của mẹ và bé. Progesterone chỉ được kích hoạt dưới ảnh hưởng của estrogen. Do đó, nó thúc đẩy quá trình chuyển đổi tự nhiên của nội mạc tử cung sang giai đoạn bài tiết, làm giảm các cơn co thắt tử cung và bảo vệ khả năng miễn dịch để phôi thai không bị cơ thể người phụ nữ từ chối. Estrogen thúc đẩy sự phát triển và chuẩn bị của các cơ quan sinh dục để mang thai và sinh con, cải thiện các ống dẫn của tuyến vú.

Tuy nhiên, nội tiết tố không chỉ có tác dụng tích cực, mà nó còn có giá trị làm nổi bật những mặt tiêu cực. Do ở mức độ lớn hơn, việc tái cấu trúc hệ thống nội tiết tố nhằm duy trì bào thai và hệ thống sinh sản, sự bão hòa của các mô xương khớp trở nên nghèo nàn. Cơ bắp mất đi sự săn chắc, sụn mềm ra, bộ máy dây chằng - gân đàn hồi kém hơn, từ đó đau nhức khớp háng trong thời kỳ đầu mang thai. Vì vậy, cơ thể đang chuẩn bị cho quá trình sinh nở tự nhiên.

Phương pháp điều trị

Chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể xác định chính xác nguyên nhân gây đau khớp háng khi mang thai. Vì vậy, nếu cảm thấy khó chịu xuất hiện, điều quan trọng là phải thông báo cho bác sĩ phụ khoa về điều này, họ sẽ chỉ định một cuộc kiểm tra thích hợp. Nếu phát hiện bệnh lý trong thời gian đó, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị tùy thuộc vào tính chất của bệnh và mô hình thai kỳ đang diễn ra. Nếu cơn đau và sự khó chịu là do các quá trình sinh lý gây ra, người phụ nữ sẽ được đưa ra một số khuyến nghị để giảm bớt các triệu chứng.

Bài tập và phân phối tải trọng

Được khuyên dùng để ngăn ngừa và giảm đau hông khi mang thai:

• mặc quần lót và băng quấn hỗ trợ;
• ngủ trên nệm có đế cứng chỉnh hình;
• sử dụng miếng đệm thắt lưng và gối bà bầu được thiết kế đặc biệt;
• hạn chế đi bộ lâu và vận động nặng;
• đi giày chỉnh hình hoặc mua đế lót đặc biệt;
• nghỉ ngơi bên bạn thường xuyên hơn trong ngày;
• đi bộ ngắn ngày nhưng thường xuyên trong không khí trong lành;
• nếu bác sĩ không cấm, thì bạn cần chơi các môn thể thao không cần tải trọng cao (bơi lội, yoga, v.v.).

Nếu khớp háng bị đau từ đầu thai kỳ, các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện các bài tập sau:

1. Xoay khung xương chậu. Tư thế bắt đầu: bạn cần đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Đặt lòng bàn tay của bạn trên phần xương nhô ra của khung chậu. Bắt đầu từ từ với một biên độ tối thiểu, chuyển động quay của xương chậu theo chiều kim đồng hồ, và sau đó theo hướng ngược lại. Số lần lặp lại: 10-15 lần mỗi hướng.
2. Giảm tải cho khớp háng. Tư thế bắt đầu: nằm ngửa, hai chân mở rộng, hai tay dọc theo thân. Từ từ bắt đầu xoay người từ phía sau sang bên này và ngược lại, sau đó sang bên kia. Sau đó, chân nhịp nhàng kéo xuống bụng và cũng nhịp nhàng kéo ra. Cuối cùng, nằm thẳng, chân đặt trên sàn, chân taylai tạo và mang lại cho nhau. Số lần lặp lại mỗi bài tập từ 10-15 lần.
3. Bướm. Tư thế bắt đầu: ngồi trên sàn, lưng duỗi thẳng, lòng bàn chân khép lại. Bàn chân cố gắng di chuyển càng gần xương mu càng tốt. Hai tay đặt ở mặt trong của đùi và với động tác ấn nhẹ, đầu gối phải chạm sàn. Số lần lặp lại: 20 lần.

Mỗi bài tập được thực hiện với tốc độ chậm, nếu bạn cảm thấy đau hoặc mệt mỏi, bài tập phải dừng lại.

Xoa bóp và vật lý trị liệu

Nếu khớp háng của bạn bị đau khi mang thai, bạn có thể massage thư giãn vùng này để cải thiện sức khỏe tại nhà. Để làm điều này, hiệu thuốc hoặc dầu thực vật được phép dùng cho phụ nữ mang thai được thoa lên da và tác động lên da bằng các động tác xoa bóp nhẹ. Vùng mục tiêu: hông, khớp, lưng dưới và bên. Massage thường xuyên sẽ không chỉ giảm đau mà còn tăng độ đàn hồi của da, giảm khả năng bị rạn da.

Vật lý trị liệu khi mang thai bị đau khớp háng được thực hiện nghiêm ngặt vì lý do bệnh lý. Quá trình điều trị có thể ngắn, cho phép tiếp xúc với ánh sáng, rung động, sóng siêu âm và xung điện yếu.

Trước khi bắt đầu bất kỳ thủ thuật nào, bác sĩ phải được thông báo về sự hiện diện của các bệnh và thời gian mang thai. Một số thủ thuật hông nhất định có thể gây trở ngại cho việc mang thai bình thường, chuyển dạ sinh non hoặc sẩy thai.

Ăn kiêng

Mô xương của thai nhiNó được hình thành từ tuần thứ 7 của thai kỳ, trong giai đoạn này cơ thể cần một lượng khoáng chất và canxi tăng lên mà chỉ cơ thể phụ nữ mới có được. Để bù đắp lượng canxi tiêu thụ, bà mẹ tương lai cần tăng tỷ lệ hàng ngày lên ba lần. Ngoài ra, để đảm bảo sự khoáng hóa của hệ thống xương, cơ, khớp và dây chằng nhất thiết phải sử dụng vitamin D.

Nếu khớp háng bên phải hoặc bên trái bị đau khi mang thai, có thể chẩn đoán sự thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể của bà mẹ tương lai. Để giải quyết vấn đề, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày. Trước hết, điều quan trọng là phải theo dõi sự cân bằng nước của cơ thể và ăn các thực phẩm giàu canxi và magiê:

• sản phẩm từ sữa và sữa chua (pho mát, pho mát, kefir, pho mát);
• thịt nạc (thỏ, gà tây, gà, bò);
• cá biển và đại dương;
• trứng luộc;
• trái cây và rau củ tươi và nướng theo mùa.

Theo khuyến cáo của bác sĩ, cần dùng liệu trình chứa các nguyên tố vi lượng cần thiết và bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu.

Liệu pháp

Trong trường hợp vật lý trị liệu và xoa bóp không mang lại hiệu quả tích cực, và tình trạng đau khớp háng khi mang thai vẫn tiếp tục hoặc dữ dội hơn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc. Việc sử dụng thuốc trong thời kỳ mang thai bị hạn chế nghiêm ngặt. Tự chọnliệu pháp không được phép.

Theo quy định, các nhóm thuốc sau được kê đơn:

• Thuốc chống viêm không steroid ở dạng viên nang, gói, viên nén và siro. Chẳng hạn như: Paracetamol, Ibuprofen, Nurofen, Papaverine.
• Thuốc mỡ, kem và gel giảm đau để bôi lên các trung tâm đau (Ketorolac, Nurofen, Ibuprofen, Menovazin).

Chỉ có thể sử dụng liệu pháp điều trị bằng thuốc trong trường hợp khẩn cấp và không có chống chỉ định. Mỗi loại thuốc chỉ được sử dụng theo đơn và theo đúng liều lượng khuyến cáo. Trường hợp khớp háng đau dai dẳng thì chỉ định điều trị nội trú.

Điều trị dân gian

Giảm đau hông khi mang thai bằng thuốc thay thế:

• Làm viên nén từ bột yến mạch hấp, đất sét trắng hoặc xanh, rễ cần tây.
• Thuốc nước sắc từ các vị thuốc: lá cây linh chi, diệp hạ châu, lá thông, hoa cúc, nụ bạch dương.
• Massage với đá viên, rượu óc chó, mật ong và muối.
• Chà xát với chiết xuất từ cây thông và bơ sữa trâu.

Nếu đau khớp háng liên quan đến nguyên nhân sinh lý và không cần điều trị đặc biệt thì chỉ cần vật lý trị liệu, xoa bóp, dùng thuốc đông y và ăn kiêng là có thể cải thiện được tình trạng bệnh.

Biến chứng sau sinh nở, phục hồi

Thường thì ngay cả khi mang thai, cơn đau ở khớp háng vẫn không ngừng. Không phải trong mọi trường hợp, điều này là do sự thay đổi hình dạng của khung xương chậu nhỏ. Theo quy luật, cơ thể phụ nữ, chịu căng thẳng sinh lý do lao động, phản ứng với các cơn đau định kỳ khu trú ở các vùng giải phẫu khác nhau.

Thông thường, cơn đau ở khớp háng là do các triệu chứng đau trở lại ở vùng cơ ức đòn chũm. Trong thời kỳ mang thai, tất cả các nhóm cơ, dây chằng và gân đều trải qua những thay đổi, bị kéo giãn hoặc ngắn lại. Cần một thời gian cho giai đoạn hồi phục của toàn bộ hệ thống cơ xương và dây chằng của các bộ phận giải phẫu. Các trường hợp ngoại lệ là các bệnh mãn tính và bệnh lý thần kinh, cần thông báo cho bác sĩ trước khi sinh.

Đối với mỗi người phụ nữ, quá trình hồi phục sau khi sinh con có ý nghĩa vô cùng quan trọng, bởi hệ cơ xương khớp đã có nhiều thay đổi trong suốt 9 tháng thai kỳ. Với tải trọng liên tục tăng lên các khớp và cột sống thắt lưng, chức năng của cơ, dây chằng và gân thay đổi hoàn toàn. Hơn nữa, có sự dịch chuyển trọng tâm của toàn bộ hệ cơ xương khớp. Kết quả là phụ nữ bị đau và khó chịu ở các khớp thắt lưng, đầu gối và khớp háng.

Sau sinh có thể bị co cứng cơ, co cứng hai chi dưới hoặc đau nhức xương. Cân nặng tăng lên khi mang thai chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề. Nếu theo thời gian nóchuyển thành béo phì, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hoặc hội chứng chuyển hóa.

Phòng ngừa

Nếu chị em gặp phải vấn đề khó chịu đó mà băn khoăn không biết phải làm sao, khớp háng bị đau khi mang thai thì chị em cần nhớ: thường xuyên nghỉ ngơi, thư giãn sẽ tránh được biến chứng xảy ra. Nếu có thể, hãy tránh những tình huống căng thẳng và duy trì lối sống lành mạnh.

Để duy trì cân nặng bình thường, nên thực hiện chế độ ăn kiêng. Hạn chế ăn thức ăn chiên, rán nhiều mỡ, cay, hun khói, các sản phẩm từ bột, bán thành phẩm và thức ăn liền. Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa cho quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường.

Trong số những điều khác, phụ nữ mang thai nên:

• Massage nhẹ đầu gối, cổ chân, bàn tay và đùi bằng các động tác vỗ nhẹ, xoay tròn và véo.
• Uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày.
• Điều quan trọng là phải theo dõi cân nặng của bạn, tăng dần lên, không ăn quá nhiều.
• Ở ngoài trời thường xuyên hơn và không bỏ lỡ các cuộc hẹn với bác sĩ của bạn.

Mang thai là khoảng thời gian đặc biệt trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ căn bệnh nào, dù chỉ là một căn bệnh nhỏ, cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.