Vitamin nào cần thiết cho một thai kỳ bình thường? Vitamin trước khi sinh

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:35

Đối với sự phát triển của bất kỳ sinh vật sống nào trên trái đất, một lượng vitamin nhất định là cần thiết. Và đối với phụ nữ mang thai, đây là một điều kiện nghiêm ngặt, họ nên nghĩ trước rằng thai nhi cần vô số yếu tố quan trọng. Chúng bao gồm các loại vitamin, sự thiếu hụt có thể dẫn đến những bất thường trong sự phát triển của đứa trẻ, cũng như khó mang thai và thậm chí là chấm dứt thai kỳ sớm.

Vitamin nào cần thiết cho một thai kỳ bình thường? Ví dụ, vitamin A. Nó được tìm thấy trong cà rốt, gan, trứng, hoa hồng hông, pho mát và đơn giản là không thể thiếu cho sự phát triển bình thường của thai nhi. Anh ấy tham gia vào quá trình hình thành nhau thai, các mô và cơ quan. Làm thế nào để xác định chính xác lượng vitamin này là không đủ? Điều này được chỉ ra bởi các yếu tố sau:

• giảm khả năng miễn dịch;
• khô âm đạo;
• bệnh thường xuyên về đường hô hấp.

Retinol thường được gọi là "vitamin làm đẹp", vì nó hoạt động trên tình trạng của da và màng nhầy. Ngoài ra, nó bình thường hóa giấc ngủ, cải thiện tình trạng của tóc và móng tay, tăng cường hoạt động co bóp của cơ tim.

Vitamin rất quan trọng

Bạn có đang băn khoăn không biết nên tiêu thụ bao nhiêu vitamin E khi mang thai? Nó thuộc về vitamin tan trong chất béo, do đó viên nang được bao phủ bởi một lớp vỏ béo để giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Liều hàng ngày trong thời kỳ mang thai là 300-400 mg mỗi ngày. Chỉ có bác sĩ mới có thể xác định liều lượng chính xác cho từng phụ nữ, có tính đến tất cả các đặc điểm cá nhân. Nhưng nó không được vượt quá 1000 mg mỗi ngày. Đôi khi phụ nữ mang thai dùng thuốc này với liều lượng cao mà không được phép, và điều này dẫn đến sự phát triển của dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Đừng sợ, tocopherol là một trong những loại vitamin cần thiết nhất trong giai đoạn quan trọng này của cuộc đời. Nhưng nó chỉ nên được thực hiện khi có sự đồng ý của bác sĩ chăm sóc hoặc bác sĩ phụ khoa tại phòng khám tiền sản. Chỉ họ mới có thể xác định chính xác liều lượng và thời gian của khóa học. Với việc sử dụng thuốc kéo dài, quá liều có thể xảy ra. Ngừng dùng vitamin tổng hợp ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• tiêu chảy;
• buồn nôn;
• nhược;
• dị ứng;
• rạn da.

Vitamin E hoạt động như thế nào khi mang thai? Nhận xét của những người đã dùng nó nói rằng nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhưng hãy nhớ rằng: không nên sử dụng nó cùng với các chế phẩm sắt do tính tương kỵ của chúng. Phải mất khoảng 8 giờ để tocopherol được hấp thụ trong cơ thể, vì vậy chỉSau thời gian này, bạn có thể dùng các loại thuốc khác. Các quy tắc tương tự phải được tuân thủ trong dinh dưỡng. Thực phẩm giàu chất sắt và giàu vitamin E nên được tiêu thụ sau một khoảng thời gian nhất định.

Vitamin này có tác dụng gì

Tocopherol giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nó cũng có tác động tích cực đến hệ thống nội tiết, chống lại bệnh thiếu máu, suy nhược và căng thẳng. Nhưng điểm cộng chính của nó là bảo tồn thai nghén, nhưng việc thiếu loại thần dược này có thể dẫn đến việc chấm dứt sớm.

Thực phẩm nào chứa nó?

Dầu thực vật, gan, kiều mạch, lòng đỏ trứng và các loại đậu có chứa vitamin E.. Các nhà khoa học Hoa Kỳ thậm chí đã phát hiện ra rằng tocopherol, kết hợp với vitamin C, ngăn ngừa sự hình thành của bệnh Alzheimer.

Axit folic

Các bác sĩ khuyên nên bắt đầu dùng "thần dược của cuộc sống" này ngay cả khi đang lên kế hoạch mang thai. Lượng B9 không đủ trong cơ thể của một người mẹ tương lai đe dọa đứa trẻ với nhiều hậu quả đáng tiếc. Vitamin này tham gia vào quá trình tạo máu, tổng hợp protein và cả quá trình phân chia tế bào. Giống như không ai khác, anh ấy cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh. Các thống kê cho thấy rằng cứ mỗi phụ nữ ở vị trí thứ hai đều bị thiếu axit folic. Điều này không chỉ nguy hiểm cho thai nhi mà còn cho cả người mẹ.

Vitamin gìcần thiết cho quá trình bình thường của thai kỳ? Bạn chắc chắn sẽ đặt câu hỏi này với bác sĩ phụ khoa, người sẽ hướng dẫn bạn cả 9 tháng. Và anh ấy chắc chắn sẽ kể cho bạn nghe về những lợi ích tuyệt vời của axit folic.

Điều gì có thể gây ra sự thiếu hụt B9

Thứ nhất, khiếm khuyết của hệ thống tim mạch, thứ hai, tăng khả năng sinh non và phá thai không tự nguyện, thứ ba là sự phát triển không đúng cách

bào thai, thai chết lưu và nhau bong non. Phụ nữ không được cung cấp đủ lượng axit này thường cảm thấy tất cả các "sức hấp dẫn" của nhiễm độc, đôi khi thấy mình rơi vào trạng thái chán nản, cảm thấy đau dữ dội ở chân và hàm lượng sắt trong máu thấp. Loại vitamin này cho thai kỳ bình thường là phù hợp nhất. Nếu bạn quyết định thay thế chế phẩm sinh tố tổng hợp bằng sinh tố tự nhiên, thì bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống của mình:

• quả óc chó;
• kefir;
• phô mai;
• lòng đỏ trứng gà;
• bột yến mạch;
• gạo và kiều mạch;
• đậu;
• đậu xanh;
• gan bò;
• củ cải;
• cà chua;
• hành lá;
• măng tây.

Đồng ý, những sản phẩm này có giá rất phải chăng, nhưng WHO khuyên bạn nên dùng viên axit folic.

3 tháng đầu của thai kỳ

Lúc này việc bổ sung đủ liều lượng các nguyên tố vi lượng và vitamin cần thiết là vô cùng quan trọng. Vì vậy, những loại vitamin đầu tiên khi mang thai nên uống ngay khi biết tin vui này. Tất nhiên, thật khó để nói về chế độ dinh dưỡng hợp lý của bà mẹ tương lai trong giai đoạn đầu này. Tất cả phụ thuộc vào việc cô ấy có thể chịu được cơn buồn nôn liên tục như thế nào, thậm chí có thể xảy ra trường hợp cô ấy phát triển ác cảm với tất cả các loại thức ăn. Ở giai đoạn đầu này, cảm giác thèm ăn những thực phẩm không có trong danh sách yêu thích có thể xuất hiện. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng xảy ra, vì vậy nếu bạn may mắn không gặp phải dấu hiệu này của thai kỳ, thì bạn nên cố gắng làm mọi cách để em bé nhận được dinh dưỡng phù hợp và duy nhất cho sức khỏe.

Điểm rất quan trọng! Từ bỏ ngay những thói quen xấu - thuốc lá, rượu hoặc tệ hơn nữa là ma túy. Điều này cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai nhi, vì vậy hãy tiếp cận vấn đề này một cách có trách nhiệm.

Thực phẩm nào tốt cho bạn

Vitamin trong 3 tháng đầu thai kỳ cần thiết hơn bao giờ hết. Xét cho cùng, đây là một quá trình phức tạp, nó đòi hỏi rất nhiều sức lực và năng lượng. Tất cả các sản phẩm từ sữa, không có ngoại lệ, đều cần thiết để cung cấp canxi cho cơ thể. Để tránh sự cố phổ biến như

thiếu oxy, bạn nên bổ sung các loại hạt, cà rốt, củ cải đường, kiều mạch vào chế độ ăn của mình. Điều mong muốn là rau không qua xử lý nhiệt, vì nhiều đặc tính hữu ích bị mất. Chúng nên được tiêu thụ hàng ngày, điều này sẽ có tác động tích cực trong tương lai gần - một em bé hoàn toàn khỏe mạnh sẽ được sinh ra. Bắp cải và cà rốt làm cho da và các mô đàn hồi hơn, vì vậy việc sinh con ở những phụ nữ ăn nhiều rau này sẽ dễ dàng hơn nhiều và làn da trở lại bình thường nhanh hơn. Nếu bạn bị buồn nôn, hãy ăn các sản phẩm từ sữa. Chúng rất hữu ích, ngoài ra, chúng còn lấp đầy ruột với vi khuẩn bifidumbacteria, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch nói chung. Vitamin trong 3 tháng đầu thai kỳ quan trọng là phải sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Điều này được thực hiện để ngăn ngừa việc thiếu bất kỳ chất nào.

vitamin B

Các bác sĩ tại phòng khám thai chắc chắn sẽ tư vấn cho bạn và nếu cần thiết sẽ kê đơn một loại vitamin phức hợp chứa vitamin B.

1. Thiamin sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, giúp tránh nhiễm độc và hạ huyết áp. Cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch và thần kinh.
2. Riboflavin đóng vai trò thiết yếu đối với sự phát triển của khung xương, cũng như cơ bắp. Thiếu B2 có thể làm thai nhi chậm phát triển và gây hại cho da và mắt.
3. Axit pantothenic sẽ làm giảm cảm giác buồn nôn trong thời kỳ đầu mang thai. Ngoài ra, nó có thể bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh và tuyến giáp.

Chỉ bác sĩ chuyên khoa mới có thể kê đơn các loại vitamin tốt nhất trong thai kỳ phù hợp với bạn.

Vitamin C yêu thích của mọi người

"Vitamin nào cần thiết cho một thai kỳ bình thường?" - chắc chắn bạn sẽ nghĩ. Câu trả lời rất đơn giản: Vitamin C. Nó được coi là phương thuốc tốt nhất cho cảm lạnh. Tất nhiên, anh ta sẽ không thể ngăn ngừa bệnh, nhưng anh ta có thể làm giảm đáng kể tình trạng chung và đẩy nhanh thời gian hồi phục. 90% dân số Nga, theo Viện Dinh dưỡngvật liệu bị thiếu trong "thần dược của sự sống" này. Sự thiếu hụt của nó dẫn đến giảm khả năng miễn dịch. Ở một số lượng lớn phụ nữ mang thai, các bác sĩ tiết lộ tình trạng thiếu axit ascorbic. Đổi lại, điều này có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt.

Cholecalciferol

Bạn cần những loại vitamin nào khác trước khi sinh? Nhận xét của các bà mẹ và bác sĩ là nhất trí ở đây: cholecalciferol! Nó không chỉ giúp cải thiện tình trạng của móng tay và tóc. Việc người mẹ sử dụng vitamin D trong thời kỳ mang thai là một biện pháp tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh còi xương ở thai nhi. Nó đảm bảo quá trình trao đổi canxi và phốt pho trong cơ thể. Vì vậy, vitamin rất quan trọng trong điều kiện cuối cùng.

Thêm một chút về bệnh còi xương. Đây là căn bệnh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, với đặc điểm là quá trình tạo xương bị suy giảm. Nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh này là do cơ thể bị thiếu vitamin D trong quá trình phát triển và tăng trưởng. Vì vậy, điều quan trọng là trong thời kỳ mang thai và trong thời kỳ cho con bú phải uống đủ số lượng. Cholecalciferol đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thần kinh trung ương, giúp hệ xương phát triển bình thường. Đối với phụ nữ tại vị, liều lượng vitamin này nên là 500 IU.

Vài nét về khoáng chất, các nguyên tố vi mô và vĩ mô

Vitamin nào cần thiết cho quá trình bình thường của thai kỳ, chúng ta đã tìm ra rồi. Bây giờ một chút về khoáng chất, các nguyên tố vi mô và vĩ mô. Những chất này cũng đóng một vai trò lớn đối với mẹ và thai nhi. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng thai nhi nhận được 300 mg canxi mỗi ngày qua nhau thai. Cho đến ngày chào đời, cậu bé sẽ tích lũy trong cơ thể khoảng 25.000 mg khoáng chất này. Nếu một phụ nữ đang mong có con tiêu thụ đủ canxi và phốt pho, do đó cô ấy sẽ đảm bảo sự hình thành bình thường của những chiếc răng thô sơ của trẻ mà không gây tổn hại nhỏ nhất đến hệ xương của chính cô ấy.

Sắt ngăn ngừa thiếu máu. Theo thống kê, cứ một phụ nữ mang thai thứ 3 thì lại mắc phải căn bệnh này. Molypden cũng cần thiết cho quá trình chuyển hóa sắt chính xác.

Magie là chất điều hòa chuyển hóa carbohydrate và năng lượng, nó cũng tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra, nó còn ngăn ngừa việc chấm dứt thai kỳ sớm.

Các chất như đồng và kẽm cần thiết cho sự hình thành khung xương của thai nhi. Chromium cần thiết cho quá trình chuyển hóa glucose và axit béo.

Một nguyên tố quan trọng khác là i-ốt. Nó ngăn chặn sự phát triển của bất kỳ sự bất thường nào của tuyến giáp, được hình thành sớm nhất từ tuần thứ 4-6 của thai kỳ. Mangan tham gia vào quá trình tạo máu.

Vitamin cho bà bầu: đánh giá

Khi chọn vitamin khi mang thai, bạn không nên dựa vào ý kiến của bạn bè hoặc người quen. Suy cho cùng, mỗi người là mỗi cá nhân, có người có thể bị thiếu sắt, có người lại bị thừa. Trước khi bạn mua một loại thuốc, hãy nghiên cứu kỹ thành phần của nó.

Elevit complex

Đây là một loại thuốc nổi tiếng trong thời đại chúng ta. Nó được phát triển trong các phòng thí nghiệm của Thụy Sĩ. Họ đã cố gắng tạo ra một phức hợp vitamin tổng hợp tôn trọng liều lượng chính xác của vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết để hoàn trả.nhu cầu trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Vitamin "Elevit" trong thời kỳ mang thai có một nhược điểm - iốt không có trong thành phần. Nhưng rất nhiều magiê! Dựa vào đó, các bác sĩ chỉ định cho những chị em dọa phá thai. Yếu tố này làm thư giãn tử cung và cải thiện lưu lượng máu trong các mạch máu. Trong thời kỳ mang thai, phải hết sức coi trọng sức khỏe. Luôn nhớ rằng phòng bệnh hơn chữa bệnh. Vitamin sẽ giúp giảm nguy cơ biến chứng và cung cấp cho bạn và con bạn các yếu tố cần thiết.

Thuốc "Vitrum Prenatal"

Ngoài vitamin còn chứa khoáng chất. Đây là những loại vitamin phổ biến nhất dành cho phụ nữ mang thai, giá dao động từ 800 đến 1000 rúp / 100 viên. Nhưng cũng có nhược điểm là hàm lượng sắt cao nên bạn phải kiểm soát quá trình này.

Vitamin Complivit mẹ

Giá thấp hấp dẫn so với các loại thuốc khác, nhưng có thể xảy ra tác dụng phụ. Vì vậy, hãy cẩn thận khi dùng. Đây là những loại vitamin rẻ nhất dành cho phụ nữ mang thai, giá chỉ từ 100-150 rúp.

Khi chọn vitamin, cần lưu ý các yếu tố sau: thời điểm trong năm, cân nặng của thai phụ, kết quả xét nghiệm cũng như đặc điểm sức khỏe của thai phụ. Trong mọi trường hợp, bạn nên sử dụng thuốc theo lời khuyên của bạn bè. Mỗi bác sĩ lựa chọn các loại vitamin tốt nhất trong thời kỳ mang thai, có tính đến các đặc điểm của cơ thể. Tiếp cận vị trí của bạn với trách nhiệm, một quyết định sai lầm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé và bà mẹ.