Trẻ biếng ăn: nguyên nhân, cách giải quyết, mẹo

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:56

Cha mẹ thường nghĩ rằng đứa trẻ ăn rất ít, và hầu như tất cả các bà đều cho rằng cháu mình gầy quá mức và cố gắng cho cháu ăn càng sớm càng tốt. Đồng thời, cơ thể trẻ đã phát triển bản năng tự bảo quản nên trẻ sẽ ăn thỏa thích. Nhưng có những trường hợp chán ăn là do những lý do rất cụ thể.

Dinh dưỡng trẻ em: định mức

Trẻ nên ăn bao nhiêu? Những bà mẹ chăm sóc và những người bà thận trọng thường trả lời như vậy càng nhiều càng tốt, nhưng điều này rõ ràng là trái với lẽ thường. Dinh dưỡng dư thừa có hại cho sinh vật đang phát triển không kém gì dinh dưỡng đủ. Thông thường, người lớn có ý tưởng khá xa vời về lượng thực phẩm họ cần.

Các bác sĩ nhi khoa nói rằng một đứa trẻ trong độ tuổi từ một đến ba nên ăn bốn bữa một ngày, bao gồm bữa sáng, bữa trưa, bữa trà chiều và bữa tối. Vào bữa trưa, cơ thể sẽ nhận được khoảng 40-50% tổng giá trị dinh dưỡng của khẩu phần, và phần còn lại được phân phối quabữa sáng, bữa trà chiều và bữa tối. Giá trị năng lượng của sản phẩm mỗi ngày phải là 1400-1500 kcal.

Nguyên nhân chán ăn

Bác sĩ nhi khoa thường xuyên gặp các bậc cha mẹ lo lắng phàn nàn rằng con họ không có cảm giác thèm ăn. Các lý do có thể khác nhau, có khá nhiều trong số chúng và chúng đều là cá nhân. Ví dụ, trong quá trình hình thành răng giả, sự giảm cảm giác thèm ăn có thể liên quan đến việc mọc chiếc răng tiếp theo hoặc thậm chí nhiều chiếc cùng một lúc. Cố gắng cho em bé ăn trong thời gian bị bệnh cũng vô nghĩa vì cơ thể dồn toàn lực để chống lại nhiễm trùng.

Các nguyên nhân khác khiến trẻ chán ăn:

• món ăn đơn điệu;
• mùi vị đặc trưng của món ăn;
• ở lại cho trẻ bú mẹ sau một năm;
• thiếu văn hóa ẩm thực;
• hoạt động thể chất không đủ;
• ăn vặt giữa các bữa ăn;
• đặc điểm riêng của sự tăng trưởng và phát triển;
• vấn đề tâm lý;
• sức khoẻ chung không đạt yêu cầu, bệnh tật;
• chậm lớn;
• sợ thức ăn mới;
• chán ăn tâm thần (tâm lý chán ghét thức ăn);
• cảm xúc bộc phát và căng thẳng;
• phản đối thức ăn không được yêu thương, ép ăn;
• uống thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc khác;
• thiếu máu, bệnh giun sán và các bệnh khác;
• vấn đề về tiêu hóa, táo bón;
• vi phạm trao đổichất, thức ăn không dung nạp;
• yếu tố bên ngoài (trẻ thường không chịu ăn vào những ngày nắng nóng).

Ăn vặt thường xuyên trong ngày

Nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi biếng ăn là do thường xuyên ăn vặt giữa các bữa ăn chính. Nếu trẻ ăn không ngon miệng vào bữa sáng, sau một tiếng rưỡi, mẹ sẽ cho trẻ ăn bánh mì sandwich hoặc sữa chua, sau một thời gian khác - trái cây và bánh quy. Đối với bữa trưa, đứa trẻ sẽ lại từ chối khóa học đầu tiên và thứ hai.

Ăn vặt phá vỡ thói quen hàng ngày, không khuyến khích sự thèm ăn và không góp phần vào việc tiêu hóa đúng cách. Ngoài ra, thường là một bữa ăn nhẹ, đứa trẻ nhận được một thứ gì đó có hàm lượng calo cao và không hề tốt cho sức khỏe. Giải pháp cho vấn đề rất đơn giản. Để trẻ ăn ngon miệng, bạn cần ngừng cho trẻ ăn giữa các bữa ăn chính.

Sự thèm ăn có chọn lọc

Trẻ em có thói quen ăn uống có chọn lọc thường được gọi là "những đứa trẻ nghịch ngợm". Những đứa trẻ này tiêu thụ ít hơn 65% mức cho phép được khuyến nghị cho độ tuổi của chúng ở bốn trong sáu nhóm thực phẩm chính, bao gồm rau và trái cây, cá, trứng và thịt, carbohydrate và các loại đậu cũng như các sản phẩm từ sữa và sữa chua.

Đặc điểm của hành vi của trẻ mắc chứng thèm ăn có chọn lọc là ngậm thức ăn lâu trong miệng, ăn chậm, ăn thức ăn béo và ngọt thay vì thức ăn lành mạnh và đầy đủ, ăn vặt suốt ngày, không muốn ăn thử thức ăn mới, từ chối thức ăn có độ đặc nhất định. Những xu hướng này thường tồn tại trong suốt thời thơ ấu.

Đây là nguyên nhân gây ra tình trạng kém ăn trongmột đứa trẻ 3 tuổi (hoặc một độ tuổi khác) có thể gây ra sự chậm phát triển thể chất và hình thành tình trạng căng thẳng mãn tính trong gia đình. Vì vậy, cha mẹ bắt đầu tạo áp lực tâm lý cho trẻ, từ đó dẫn đến những vấn đề mới.

Làm thế nào để hành động nếu trẻ từ chối thức ăn? Để loại bỏ nguyên nhân làm trẻ biếng ăn, cha mẹ nên:

1. Hãy tích cực, đừng ép con bạn ăn những món mà chúng không thích.
2. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Việc từ chối rau có thể được bù đắp bằng việc tăng số lượng trái cây, một số loại thịt có thể được thay thế bằng những loại khác. Thức ăn mới nên được cho trẻ ăn ít nhất 7-10 lần với thời gian nghỉ vài ngày.
3. Cung cấp phần ăn nhỏ. Thay vì một bát súp lớn, bạn có thể ăn một chút thức ăn lỏng cho bữa trưa, kiều mạch với một miếng thịt và trứng hoặc bánh mì sandwich.
4. Thỏa sức sáng tạo với chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm không được yêu thích, nhưng tốt cho sức khỏe có thể được “ngụy trang”, và một số trẻ sẵn sàng ăn salad làm sẵn hơn nhiều mà không phải là tất cả các thành phần riêng biệt. Bát đĩa trẻ em đẹp "phát huy tác dụng" tốt. Nấu thức ăn cùng nhau có thể làm tăng cảm giác ngon miệng của bạn.

Phát triển cá nhân

Lý do khiến trẻ biếng ăn có thể nằm ở đặc điểm cá nhân. Nếu trẻ phát triển bình thường và tăng cân theo đúng độ tuổi và bác sĩ chưa phát hiện ra bất thường thì bạn không nên ép trẻ ăn. Những đứa trẻ như vậy thường ăn một cách thích thú, nhưng ít (theo cha mẹ).

Trẻ sơ sinh phát triển rất nhanh trong năm đầu đời, nhưng sau giai đoạn tập trung này, tốc độ tăng trưởng chậm lại, vì vậy thức ăn có thể bắt đầu ít hơn một chút. Trong một năm rưỡi, giảm cảm giác thèm ăn là một hiện tượng hoàn toàn bình thường. Ngoài ra, các sinh vật khác nhau có nhu cầu năng lượng, khả năng tiêu hóa và tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Do đó, sự thèm ăn của trẻ cùng tuổi có thể thay đổi đáng kể.

Chế độ ăn uống không cân bằng

Trẻ 5 tuổi hoặc bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể chán ăn do chế độ ăn không cân bằng và các chứng rối loạn ăn uống khác. Điều này bao gồm ăn vặt giữa các bữa ăn, chế độ ăn uống đơn điệu, thức ăn không ngon.

Có thể mẹ không có đủ thời gian cho những bữa ăn ngon và đa dạng. Tất nhiên, rau hấp và gà luộc rất hữu ích, nhưng đứa trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi khi ăn cùng một thứ mỗi ngày. Sản phẩm cần được chuẩn bị theo nhiều cách khác nhau. Một em bé có thể từ chối một số loại thức ăn ngay cả khi đã chán ngấy món ăn này, ví dụ như ở trường mẫu giáo.

Thiếu vận động

Ít hoạt động thể chất hiếm khi là nguyên nhân khiến trẻ 6 tuổi kém ăn. Ở độ tuổi này, nhiều em bắt đầu đi học, vì vậy nguyên nhân tâm lý và sự thay đổi chế độ sinh hoạt là chủ yếu. Nhưng đối với những học sinh có chế độ ăn uống đã được thiết lập sẵn hoặc những đứa trẻ bình tĩnh, việc thiếu hoạt động thể chất có thể là một lý do quan trọng để từ chối thức ăn.

Sự thèm ăn xuất hiện khi năng lượng bị tiêu hao và nhu cầu được bổ sung lại xuất hiện. Rất hiếm khi, chẳng hạn,cha mẹ của những đứa trẻ thường xuyên chơi thể thao phàn nàn về việc con không chịu ăn. Nếu do tuổi tác hoặc do tính khí, em bé dành nhiều thời gian trong xe đẩy hoặc trong vòng tay của mẹ, thì bé sẽ không muốn ăn chặt.

Làm thế nào để giải quyết vấn đề nếu lý do chính xác khiến trẻ biếng ăn là do thiếu hoạt động thể chất? Bạn cần đi dạo nơi không khí trong lành, cố gắng cho bé chạy nhảy nhiều hơn, có thể bắt đầu tham gia phần thể thao. Tỷ lệ giữa tải vật chất và trí tuệ phải xấp xỉ một trên một. Bất kể tuổi tác, trẻ em nên dành ít nhất ba giờ ngoài trời mỗi ngày.

Sợ món mới

Nếu trẻ chán ăn, nguyên nhân có thể do thể chất hoặc tâm lý. Sợ thức ăn mới là một đặc điểm tâm lý khiến việc ăn uống bình thường trở nên khó khăn hơn nhiều. Điều này thường phải đối mặt với những bậc cha mẹ có con cái là những người bảo thủ trong ăn uống và không chịu đổi mới. Kết quả là chế độ ăn uống trở nên khan hiếm và đơn điệu.

Nếu trẻ ngoan cố từ chối thức ăn mới, đừng vội vàng ép trẻ ăn. Sau một thời gian, bạn nên đề xuất lại một sản phẩm mới. Trẻ sẽ dần quen với hình thức và mùi thức ăn, dám thử, và cha mẹ cần làm gương về việc sử dụng sản phẩm mới, nói lên cảm nhận và hương vị của món ăn.

Nhân tiện, việc nghiện một số loại thực phẩm thường được giải thích bởi nhu cầu của cơ thể em bé, chứ không phải do ý tưởng bất chợt. Có, lên đến hainhiều năm, trẻ em thường từ chối các món ăn rau vì sữa. Điều này là do nhu cầu về canxi tăng lên, cần thiết cho sự phát triển của hệ cơ xương và răng.

Trẻ 7 tuổi biếng ăn (nguyên nhân có thể khác nhau, tùy trường hợp) cũng là một biểu hiện của chứng sợ thức ăn mới ở trường. Ngoài ra, ở độ tuổi 5-7, nhiều trẻ thích rau hơn các sản phẩm từ sữa, vì cơ thể cần nhiều loại vitamin và khoáng chất hơn. Đây là lý do từ bỏ ngũ cốc lợi sữa và sữa chua.

Ép ăn

Nếu trẻ 2 tuổi không thèm ăn, nguyên nhân có thể là do cha mẹ cố gắng ép trẻ ăn những thực phẩm lành mạnh một cách dai dẳng. Nó là hoàn toàn không thể làm điều này. Cảm giác thèm ăn sẽ không xuất hiện và thức ăn sẽ không được tiêu hóa bình thường.

Ép ăn làm rối loạn nhu động của đường tiêu hóa và góp phần phát sinh bệnh tật. Dưới hình phạt đe dọa từ chối thức ăn, một đứa trẻ có thể bị co thắt dạ dày và ruột, suy tiêu hóa nghiêm trọng, đại tiện không tự chủ và nôn mửa.

Làm gì để bình thường hóa cảm giác thèm ăn? Cần cung cấp cho trẻ hoạt động thể chất đầy đủ, cho trẻ ăn nhiều món lành mạnh và bề ngoài hấp dẫn, và duy trì một thái độ tích cực. Không có trường hợp nào bạn nên ép trẻ ăn. Bữa tối của gia đình “hoạt động tốt” - đứa trẻ thư giãn và ăn nhiều hơn nếu được người mẹ quan tâm và bà ngoại chú ý đến, hãy nhìn vào tấm gương tích cực của người lớn.ăn một cách thích thú.

Không dung nạp thực phẩm

Nếu trẻ chán ăn, nguyên nhân có thể là do tình trạng sức khỏe không đạt yêu cầu. Trẻ có xu hướng từ chối thức ăn khi bị cảm hoặc khi cảm thấy không khỏe. Chỉ là cơ thể lúc này đang tích cực chống lại nhiễm trùng hoặc các loại bệnh tật khác.

Đôi khi có sự cố trong quá trình sản xuất một loại enzyme chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng và vitamin. Nếu các enzym được sản xuất kém hoặc bất kỳ enzym nào trong số chúng không được tổng hợp ở tất cả, thì điều này dẫn đến thực tế là một số loại thực phẩm gây khó chịu cho dạ dày của trẻ. Ví dụ, với sự thiếu hụt men lactase, em bé sẽ từ chối các sản phẩm từ sữa.

Rối loạn tiêu hóa

Bé kêu đau bụng? Trẻ biếng ăn? Nguyên nhân rất có thể là do đường tiêu hóa bị trục trặc hoặc do ngộ độc thực phẩm. Để xác định chính xác lý do từ chối ăn, bạn cần liên hệ với bác sĩ nhi khoa và bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nhi. Có lẽ vấn đề có thể được loại bỏ bằng một chế độ ăn uống điều trị. Trong một số trường hợp, cần dùng thuốc.

Chán ăn tâm thần

Ở thanh thiếu niên, niềm đam mê ăn kiêng có liên quan và thường có vấn đề tâm lý - với việc vi phạm thói quen ăn uống dai dẳng, đây cũng là những lý do phổ biến. Trẻ biếng ăn, không thích ăn, chán ăn? Có lẽ đó chỉ là về chứng biếng ăn.

Chán ăn tâm thần gây hại cho thể chất vàSức khoẻ tâm lý. Tình trạng này có thể do căng thẳng nghiêm trọng, lớn lên, cha mẹ ly hôn, chuyển đến nơi ở mới hoặc chuyển đến trường khác. Thông thường, những đứa trẻ thiếu sự quan tâm của cha mẹ phải đối mặt với vấn đề này.

Các bệnh

Nếu trẻ không thèm ăn, lý do có thể là do bất kỳ bệnh nào. Từ chối ăn không chỉ có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa hoặc rối loạn chuyển hóa, mà còn do thiếu máu, giun sán gây hại cho cơ thể và trầm cảm.

Khi thiếu máu, ví dụ, được đặc trưng bởi sự xuất hiện của các triệu chứng như suy nhược, khó chịu, buồn ngủ, mệt mỏi liên tục. Để xác nhận hoặc phủ nhận bệnh, bạn cần tiến hành xét nghiệm máu. Với bệnh giun sán ở trẻ em, trẻ sẽ thèm ăn một cách tàn bạo, hoặc trẻ kiên trì không chịu ăn.

Tuyệt đối, với bất cứ bệnh tật nào, cơ thể đều dành toàn bộ sức lực để chống chọi với bệnh tật, vì vậy không nên ép trẻ ăn uống. Tốt hơn là đảm bảo rằng em bé uống đủ nước. Bạn có thể cho trẻ ăn các món súp nhẹ hoặc đồ ăn nhẹ bổ dưỡng. Sau khi phục hồi, cảm giác thèm ăn dần trở lại bình thường.

Làm thế nào để bình thường hóa sự thèm ăn

Để giải quyết vấn đề cần được tiếp cận một cách toàn diện. Nhưng bạn không nên để tình hình leo thang nếu bác sĩ không phát hiện ra bất thường nào ở trẻ. Có lẽ trẻ biếng ăn là một đặc điểm riêng của trẻ. Cha mẹ cần bỏ qua hoàn cảnh, dễ dàng hơn và thư giãn.

Bữa tối gia đình giúp hình thành trải nghiệm bữa ăn tích cực, khi tất cả các thành viên trong gia đình ngồi xuống bàn và nói về các chủ đề khác nhau. Trẻ thư giãn, không còn là trung tâm của sự chú ý và thường bắt đầu ăn ngon hơn nhiều. Nếu cả nhà không thể quây quần bên nhau vào bữa trưa hoặc bữa tối thì ít nhất mẹ cũng cần ăn cùng bé.

Nên giảm khẩu phần ăn nhưng đa dạng hóa chế độ ăn. Có nghĩa là, bạn không thể cho một đĩa cháo lớn mà chỉ cho một ít cháo, một ít rau và một muôi súp. Chỉ cần không đặt tất cả các đĩa trên bàn cùng một lúc. Tốt hơn là nên cho trẻ ăn lần lượt.

Hãy chắc chắn để xem xét tính cá nhân. Không cần ép bé ăn những gì bé hoàn toàn không thích. Cần xác định rõ trẻ muốn gì cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, đưa ra lựa chọn, cho trẻ tham gia vào quá trình nấu nướng và đảm bảo rằng các món ăn phải đẹp về hình thức. Cái thứ hai đặc biệt quan trọng đối với những đứa trẻ có thị giác.