Các nguyên tắc cụ thể của giáo dục thể chất và đặc điểm của chúng

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 00:43

Quá trình đào tạo, giáo dục, đào tạo là một tập hợp các chương trình nhất định đại diện cho một hệ thống hoạt động liên tục được kết nối với nhau. Hoạt động hài hòa và bổ sung cho nhau, chúng có thể tác động có lợi đến việc hình thành các đặc điểm tâm sinh lý đúng đắn ở trẻ. Trong giáo dục, đặc biệt là giáo dục thể chất, phải có những quy tắc và tiêu chí đặc biệt phải được tuân thủ nghiêm ngặt để đạt được một kết quả tích cực. Một ví dụ về các quy tắc như vậy là các nguyên tắc cụ thể của giáo dục thể chất. Hãy xem chúng là gì.

Các nguyên tắc của giáo dục thể chất là gì?

Theo định nghĩa của "nguyên tắc" có thể được hiểu các quy tắc nhất định trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống của chúng tôi, mà phải được tuân theo. Đặc biệt các quy tắc bất biến rất quan trọng trong lĩnh vực giáo dục trẻ em và thanh thiếu niên như phát triển thể chất. Để tránh những tổn thương và ảnh hưởng xấu đến cơ thể, trong lĩnh vực giáo dục nàyphải có kỷ luật nghiêm minh.

Có phương pháp luận chung và các nguyên tắc cụ thể của giáo dục thể chất. Mỗi điều khoản này đều kiểm soát chặt chẽ các quá trình đào tạo khác nhau, có tính đến tất cả các đặc điểm của cơ thể, và mỗi điều khoản trong số đó chắc chắn là quan trọng đối với giáo viên và học sinh.

Nguyên tắc phương pháp luận chung

Nguyên tắc phương pháp luận chung là một tập hợp các quy tắc cơ bản để dựa trên việc hình thành các phương pháp giáo dục tiếp theo trong lĩnh vực văn hóa thể thao. Không giống như các nguyên tắc phương pháp luận cụ thể, chung chung của giáo dục thể chất rất ít và chỉ phản ánh bản chất của quá trình đào tạo.

Chúng bao gồm ba thành phần rất quan trọng:

• Ý_thức. Nguyên tắc này bao gồm một nhận thức đầy đủ về trình tự và các mô hình của các loại bài tập vật lý khác nhau. Nó cũng thể hiện sự hiểu biết về ảnh hưởng của việc tập luyện đối với sự phát triển thể chất của bản thân, được thể hiện ở việc thực hiện các bài tập một cách chính xác và có thẩm quyền, có tính đến các khuyến nghị của huấn luyện viên và tuân thủ kỷ luật.
• Hoạt động. Nguyên tắc đặc trưng cho mức độ tham gia vào hoạt động đào tạo. Tùy thuộc vào mức độ hoạt động của một người, chương trình đào tạo của anh ta được xây dựng, cường độ của họ, mức độ tải được xác định. Hoạt động phần lớn phản ánh cả các chỉ số chung về đặc điểm thể chất và tình trạng sức khỏe cũng như chất lượng của chương trình đào tạo đã phát triển.
• Khả năng hiển thị. Nguyên tắc đặc trưng cho mức độ bao gồm các cơ quan giác quan khác nhau trong quá trình tri giác vàphát triển các hoạt động đào tạo. Bất kỳ bài tập thể dục nào cũng phải dựa trên quy tắc này.

Các nguyên tắc cụ thể của giáo dục thể chất và đặc điểm chung của chúng

Những quy tắc này, trái ngược với những quy tắc phương pháp luận cơ bản, cụ thể hơn. Chúng được sử dụng trong quá trình biên soạn các chương trình cho các nhóm tuổi nhất định, để phát triển hoặc các hoạt động nghề nghiệp. Cùng với các phương pháp chung, chúng có thể có tác động tích cực đến hoạt động thể chất.

Có một số nguyên tắc cụ thể cơ bản của giáo dục thể chất, được thảo luận ngắn gọn trong bài viết này.

Tính liên tục của quá trình

Tính năng chính của tính liên tục là cấu trúc tuần tự chính xác của các lớp. Nguyên tắc cụ thể của giáo dục thể chất này dựa trên tiền đề là các bài tập nhẹ hơn được khuyến khích thực hiện ngay từ khi bắt đầu tập luyện, dần dần chuyển sang các bài khó hơn. Ngoài ra, trước khi bắt đầu nghiên cứu tài liệu mới, cần phải xem lại tài liệu đã học trước đó.

Quy tắc quan trọng ở đây là định nghĩa về sự phức hợp của hoạt động thể chất như một hệ thống tích phân không thể phân chia.

Hệ thống

Nguyên tắc cụ thể của giáo dục thể chất này dựa trên sự xen kẽ giữa các khoảng thời gian làm việc và nghỉ ngơi trong quá trình luyện tập thể chất.

Hãy nhớ rằng khoảng thời gian tạm dừng là rất quan trọng. Ví dụ, nếu thời gian nghỉ quá dài, thì cái gọi là hồi quy có thể xảy ra và cơ thể sẽ quay trở lạivề cấp độ trước đó. Và nếu thời gian nghỉ quá ngắn, cơ thể sẽ không có thời gian để phục hồi, và trong quá trình luyện tập thêm, nguồn lực của nó sẽ bị cạn kiệt.

Ngoài ra, trong giáo dục thể chất, không phải lúc nào cũng cần tính đến khoảng thời gian làm việc và nghỉ ngơi tiêu chuẩn. Thường có những tình huống khi các khoảng thời gian này được điều chỉnh riêng lẻ.

Tích tụ dần dần

Nguyên tắc cụ thể của giáo dục thể chất này được hiểu là nhu cầu tăng tải và cập nhật các chương trình đào tạo theo hướng phức tạp khi có sự tiến bộ.

Nguyên tắc này có tác dụng cải thiện kỹ năng khi thể chất của một người thay đổi trong quá trình luyện tập. Trong mọi trường hợp, việc cập nhật các chương trình luyện tập từ nhẹ hơn đến phức tạp hơn và tăng tải nên diễn ra dần dần và có hệ thống để cơ thể cảm nhận được những thay đổi nhưng không rơi vào trạng thái căng thẳng.

Động lực cân bằng thích ứng

Nguyên tắc giáo dục thể chất cụ thể này phản ánh một số điều khoản cơ bản đặc trưng cho động lực của hoạt động thể chất.

1. Trong quá trình tập luyện, khối lượng tải phải có cường độ và cường độ cao để việc sử dụng nó không thể gây ra những sai lệch bất lợi cho cơ thể.
2. Với một số thích nghi, làm quen với hoạt động thể chất và cơ thể chuyển sang trạng thái ổn định, các thông số của chúng sẽ thay đổi theo hướng tăng dần sức mạnh và cường độ.
3. Sự hiện diện của tổng loại tải này ngụ ý,tại một thời điểm nhất định trong toàn bộ quá trình đào tạo, hoặc sự tăng cường, ổn định hoặc giảm đi của chúng.

Chu kỳ

Nguyên tắc giáo dục thể chất cụ thể này bao gồm việc trình bày một tổ hợp đào tạo như một loại chu trình khép kín, được xây dựng từ các giai đoạn và hoạt động nhất định.

Nguyên tắc này cho phép bạn chia các nhóm bài tập thành hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, giúp bạn có thể theo dõi sự tiến bộ của một người tham gia vào một chu kỳ hoạt động thể chất nhất định, để tạo ra các chương trình tiến bộ nhằm mục đích tăng dần tác dụng tích cực của việc tập thể dục.

Phù hợp với lứa tuổi

Đủ tuổi là một nguyên tắc cụ thể của giáo dục thể chất, trong đó có tính đến các giai đoạn phát triển nhất định của cơ thể và điều chỉnh chương trình đào tạo dựa trên chúng.

Ví dụ: trong giai đoạn phát triển mầm non, các tải trọng tập trung vào các tương tác rộng rãi cho phép phát triển các kỹ năng chung của học sinh. Trong thời kỳ đi học, sự phát triển của các vùng nhạy cảm trên cơ thể được coi là động lực thúc đẩy sự phát triển nhiều tố chất thể chất của trẻ. Trong giai đoạn dậy thì khó khăn, việc đào tạo được chọn lọc từng cá nhân và rất cẩn thận.

Nguyên tắc bổ sung trong thể thao theo chu kỳ

Nhiều cuốn sách về các nguyên tắc cụ thể của giáo dục thể chất nói rằng các môn thể thao khác nhau hình thành các quy tắc riêng của chúng. Ví dụ: tải theo chu kỳ và không theo chu kỳ có sự khác biệt đáng kể riêng.

Vì vậy, trong các môn thể thao có chu kỳ, có các nguyên tắc cụ thể bổ sung của giáo dục thể chất, các đặc điểm của chúng được trình bày bên dưới.

• Phát triển toàn diện. Quy tắc này có một vị trí quan trọng trong việc hình thành một người bước vào một môn thể thao lớn. Nó nằm ở chỗ, nhân cách của một vận động viên được hình thành qua nhiều năm rèn luyện khác nhau. Trong quá trình rèn luyện lâu dài đó, không chỉ hình thành nên những kỹ năng thể chất hoàn hảo mà còn phải có một nền văn hóa thể thao nhất định, những phẩm chất tinh thần và ý chí mạnh mẽ, và những đặc điểm về trí tuệ. Ngoài ra, việc rèn luyện thể chất không chỉ liên quan trực tiếp đến môn thể thao mà một người phát triển, mà còn bao gồm nhiều bài tập tổng hợp khác nhau.



• Độ nặng của tải trọng. Trong các môn thể thao có chu kỳ, điều rất quan trọng là phải tính đến đặc điểm như bản chất sóng của tải trọng. Thực tế là vận động viên phải có khả năng hoạt động ở các cự ly khác nhau, với mức độ cường độ khác nhau. Trong một khoảng thời gian dài làm việc, chẳng hạn như một năm, hoạt động thể chất sẽ có sự thay đổi nào đó, theo một tiến trình nhất định do ban huấn luyện tổng hợp.
• Chuyên biệt. Một điểm rất quan trọng cho sự hình thành của một vận động viên. Nó tính đến tính đặc thù của môn thể thao, thời gian bắt đầu các lớp học, cũng như các chương trình chính. Chuyên môn hóa có sự phân bố không chỉ đối với sự rèn luyện thể chất nhất định của học sinh, mà còn ảnh hưởng đến sự phát triểnphẩm chất tình cảm, tính năng kỹ chiến thuật. Vì vậy, ví dụ, nếu chúng ta tham gia môn trượt tuyết, thì có một số khuynh hướng của người này hoặc người kia để vượt qua trình độ nghiệp dư và trở thành một vận động viên xứng đáng. Sự chuyên môn hóa này cũng tính đến thực tế là đào tạo chuyên nghiệp sẽ chỉ bắt đầu sau mười lăm tuổi, và thực tế là các vận động viên trẻ sẽ thi đấu ở cự ly ngắn, chuyển sang cự ly dài hơn trong các cuộc thi tiếp theo. Tất cả điều này được giải thích bởi các quy tắc và mô hình phát triển nhất định của con người trong ontogeny.

Kết

Bài báo đã điểm qua một cách ngắn gọn phương pháp luận chung, các nguyên tắc cụ thể của giáo dục thể chất. Nếu không có hai bộ quy tắc và tiêu chí quan trọng nhất được phát triển cẩn thận này, thì không thể xây dựng bất kỳ chương trình phát triển nào, dù là đơn giản nhất.

Các quy tắc tính đến nhiều yếu tố, từ lý do một người tham gia thể thao đến đặc điểm thể chất của một nhóm tuổi cụ thể. Ngoài ra, các nguyên tắc cụ thể của giáo dục thể chất được hình thành trên cơ sở tin tưởng rằng với nhiều năm phát triển chuyên nghiệp của một môn thể thao nhất định, cần tuân thủ trình tự các lớp học phù hợp nghiêm ngặt, có tính chu kỳ và tiến trình. Nếu không, sẽ không đạt được kết quả tích cực.

Các nguyên tắc cụ thể của giáo dục thể chất bao gồm các quy tắc và khuyến nghị được hình thành từ kinh nghiệm của các vận động viên và huấn luyện viên khác nhau. Đó là lý do tại sao chúng là một loại định đề để biên dịchcác chương trình đào tạo có độ khó khác nhau.