Tính cân nặng khi mang thai: tỷ lệ tăng cân, dung sai, tư vấn y tế

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:57

Tăng cân khi mang thai là một hiện tượng không phải tự nhiên, do bụng tăng thể tích và em bé lớn lên trong đó. Đây có lẽ là trường hợp duy nhất khi phụ nữ tăng cân và tăng khối lượng nhiều khả năng là lý do để hài lòng và tự hào hơn là vì xấu hổ.

Chỉ số khối cơ thể

Cách tính cân nặng khi mang thai phụ thuộc vào vóc dáng của người phụ nữ, vào trọng lượng cơ thể trước khi sinh nở. Đối với điều này, chỉ số khối cơ thể (BMI) được tính cho chiều cao và cân nặng ban đầu. Việc tính chỉ số này của phụ nữ mang thai không có nghĩa lý gì, vì chúng không phù hợp với những tiêu chuẩn khắt khe này. Tất cả những ai quan tâm đến con số của họ đều đã nghe nói về chỉ số này. Bạn có thể tìm hiểu về chỉ số khối cơ thể trên hầu hết các tạp chí thời trang và trên Internet, các trang web về sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ chỉ đơn giản là đầy ắp những thông tin như vậy. Vậy nó được tính như thế nào? Cân nặng được chia cho bình phương chiều cao, với cân nặng được tính bằng kg và chiều cao tính bằng cm. Thường xuyên nhất đểKhông cần phải dùng đến các phép tính - có rất nhiều máy tính trọng lượng cơ thể đặc biệt sẽ thực hiện công việc cơ bản nhất cho chúng ta và tính toán mức tăng cân khi mang thai. Chỉ số BMI trung bình của một phụ nữ trẻ nằm trong khoảng từ 19 đến 25.

Vóc dáng và Tỷ lệ Tăng Cân

Phụ nữ mảnh mai có chỉ số BMI dưới 19 được phép tăng cân nhiều hơn trong suốt thai kỳ, từ 12 đến 18 kg. Với chỉ số khối cơ thể bình thường từ 19 đến 25 thì việc tăng thêm 11 đến 16 kg là điều hoàn toàn có thể chấp nhận được. Nhưng nếu chỉ số BMI vượt quá 25 thì không nên tăng nhiều và tốt nhất nên giữ trong con số từ 5 đến 11 kg. Tuy nhiên, những con số này khá trái ngược nhau. Một số bác sĩ nói rằng với trọng lượng bình thường ban đầu, bạn không nên tăng quá 8-13 kg.

Có bảng chi tiết hiển thị cách tính tăng cân khi mang thai theo tuần, tùy theo chỉ số BMI.

Tổng các điều khoản

Điều gì khiến bà bầu tăng cân? Chúng ta đều biết rằng một em bé thường chỉ nặng khoảng 3-3,5 kg, trong một số trường hợp hiếm hoi, những anh hùng từ 4,5-5 kg được sinh ra. Mọi thứ khác có béo không? Thực ra nó không hẳn là vậy. Có rất nhiều quá trình diễn ra trong cơ thể của một người phụ nữ mang thai, các cơ quan của cô ấy đang được xây dựng lại, hơn nữa, những cơ quan mới đang được hình thành. Vậy điều gì tạo nên sự tăng cân?

• Con nặng trung bình 3000-3500g
• Tử cung nở to đạt 900-1000g
• Nhau thai - khoảng 500-600g
• Nước ối 900-1000g
• Tăng lượng máu 1200-1500g
• Bổ sungchất lỏng - 1500-2700 g.
• Nở ngực sẽ khoảng 500g

Chất béo lắng đọng - trung bình từ 2000 đến 4000 g. Và thậm chí chúng không phải là chất dằn không cần thiết, mà là chất dự trữ sẽ có ích trong thời kỳ cho con bú. Vì vậy cách tính cân nặng khi mang thai cho thấy với một lối sống lành mạnh thì cơ thể mẹ bầu không có gì là thừa cả.

Lời cam kết về sức khỏe

Theo dõi trọng lượng cơ thể và cân nặng bản thân thường xuyên là điều quan trọng không quá quan trọng vì chăm sóc vóc dáng mà để kiểm soát đúng tiến trình của thai kỳ. Đôi khi chỉ số này giúp chẩn đoán một số rối loạn mang thai.

Cách tính cân nặng của thai kỳ theo tuần phụ thuộc vào tam cá nguyệt - lúc đầu, thực tế không xảy ra quy định này, về sau nó sẽ trở nên đáng chú ý hơn.

Tam cá nguyệt đầu tiên và ốm nghén

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, cân nặng của bà bầu chỉ tăng 1-2 kg, có thể không tăng, thậm chí có thể giảm nhẹ. Giảm cân thường xảy ra với nhiễm độc. Nhiễm độc thai nghén hay tiền sản giật sớm được coi là một tình trạng bệnh lý, mặc dù nhiều người coi đây là dấu hiệu bình thường và gần như không thể thiếu của thai kỳ. Tất cả phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của khóa học. Nhiều bà bầu bị giới hạn chỉ chủ quan cảm thấy buồn nôn, giảm cảm giác thèm ăn và nhạy cảm với mùi. Nôn mửa được quan sát thấy thỉnh thoảng hoặc không có. Trong trường hợp này, cân nặng thường giữ nguyên hoặc không giảm nhiều - khoảng 1-2 kg cho cả tam cá nguyệt. Nó không nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và con. Tuy nhiên, mạnh mẽ và thường xuyênnôn trớ dẫn đến suy dinh dưỡng. Các xét nghiệm thường cho thấy sự giảm sút của các chỉ số như hemoglobin. Cơ thể xeton xuất hiện trong nước tiểu, cho thấy tình trạng đói. Cùng với việc giảm cân nhanh chóng, điều này có thể dẫn đến việc điều trị và nhập viện. Nhưng nhiều phụ nữ bị nhiễm độc, đặc biệt là trong các tam cá nguyệt khác, tự hào rằng họ không hề tăng cân, thậm chí giảm cân. Với trọng lượng cơ thể ban đầu lớn, điều này không gây nguy hiểm cho em bé.

Tam cá nguyệt thứ hai

Trong tam cá nguyệt thứ hai, bức tranh thay đổi. Một phụ nữ tăng trung bình 250-300 g mỗi tuần. Sau cùng, thai nhi trở nên lớn hơn, phát triển rõ rệt hơn và cùng với đó là các cơ quan của phụ nữ mang thai cũng phát triển theo. Điều này thường là khi bụng trở nên rõ ràng.

Tam cá nguyệt thứ ba

Khoảng 400 g được bổ sung mỗi tuần. Tính mức tăng cân khi mang thai theo tuần là một phương tiện quan trọng để theo dõi tình trạng sức khỏe. Cần phải hiểu rằng tăng cân chóng mặt là nguy cơ không chỉ đối với vóc dáng sau khi sinh con. Anh ấy có thể nói về những vấn đề nghiêm trọng trong cơ thể. Ví dụ, sự gia tăng nhanh chóng như vậy thường liên quan đến phù nề. Điều này nên cảnh báo cho bà mẹ tương lai và các bác sĩ, bởi vì sưng phù thường là một trong những triệu chứng của tiền sản giật muộn. Bạn cũng có thể bị huyết áp cao. Đúng vậy, bạn không nên sợ những thay đổi của trọng lượng cơ thể. Phụ nữ mang thai phải thường xuyên xét nghiệm máu và nước tiểu, vì vậy những sai lệch trong hoạt động của cơ thể sẽ khiến bản thân cảm thấy như vậy.

Bận

Đúng, tăng cân quá mức có thểcó liên quan đến mù chữ sơ cấp. Bạn không nên nghe theo lời khuyên của thế hệ cũ "ăn cho hai người" - chúng ta phải nhớ rằng "người ăn" thứ hai là quá nhỏ để nhận cả một phần ăn của người lớn. Chế độ ăn của phụ nữ mang thai nên vượt quá chế độ ăn thông thường 200 kcal trong tam cá nguyệt thứ hai và 300 kcal trong tam cá nguyệt thứ ba. Đếm calo và làm phức tạp cuộc sống của bạn là hoàn toàn không cần thiết. Nếu tăng cân có liên quan đến khối lượng chất béo, điều chính là hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao và không tốt cho sức khỏe - đồ ngọt, bánh ngọt.

Bạn phải hiểu rằng khối lượng mỡ thừa không cần thiết không phải là cái giá phải trả của việc mang thai, khi một người phụ nữ hy sinh vóc dáng của mình, mà là tổn hại cho cô ấy và đứa trẻ. Điều này làm cho việc sinh nở trở nên khó khăn và ngoài ra, một tình huống nghịch lý có thể xảy ra - sự lão hóa của nhau thai sẽ tăng tốc và em bé sẽ không nhận đủ dinh dưỡng, mặc dù chế độ ăn uống phong phú của người mẹ.

Tiểu đường thai kỳ

Sự tăng cân của mẹ và thai nhi có thể liên quan đến bệnh tiểu đường thai kỳ. Không nên nhầm bệnh này với bệnh đái tháo đường, bệnh không liên quan đến thai nghén. Ngược lại, tuổi thai thường mất đi sau khi sinh con. Tuy nhiên, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 vẫn còn. Nếu một người phụ nữ không tuân theo một chế độ ăn kiêng và nếu cần thiết, không sử dụng insulin, thì sẽ có nguy cơ mắc các bệnh lý về cơ quan nội tạng của trẻ và bệnh lý macrosomia, khi đứa trẻ sinh ra với trọng lượng lớn, mặc dù thực tế đầu của trẻ. vẫn là kích thước thông thường. Lượng nước trong chẩn đoán này cũng thường tăng lên.

Đúng, chẩn đoán kịp thời và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống thường dẫn đếnrằng phụ nữ mắc bệnh tiểu đường tăng cân ít hơn so với những người không mắc bệnh. Rốt cuộc, carbohydrate nhanh bị cấm - tất cả các loại đồ ngọt, bột mì, khoai tây. Trong trường hợp này, việc chậm tăng cân không nên sợ hãi, mặc dù việc hỏi ý kiến bác sĩ sẽ không có hại gì.

Trước khi sinh con

Tính toán cân nặng khi mang thai có thể gặp phải một số điều bất ngờ nếu bạn không biết các mô hình diễn ra trong cơ thể. Biểu đồ tăng số kg của bà mẹ tương lai không chỉ có thể kiên trì phấn đấu đi lên. Trước khi sinh con, quá trình tăng cân không chỉ có thể chậm lại và dừng lại mà còn có thể quay trở lại. Giảm 1-2 kg thậm chí còn là một trong những tiêu chí để bác sĩ và chính sản phụ dự đoán sinh sớm. Đúng như vậy, cùng với sự tiết dịch của nút nhầy và sự sa xuống của bụng, dấu hiệu này chỉ nói gần đúng về việc sắp sinh. Một số sẽ phải đợi vài ngày, những người khác vài tuần.

Mang thai và thể thao

Tất nhiên, bạn không nên từ bỏ các hoạt động thể chất khi mang thai. Tất nhiên, nhiều hoạt động sẽ bị hạn chế đáng kể, vì chúng có liên quan đến nguy cơ sẩy thai. Nhưng các hoạt động như bơi lội, yoga cho bà bầu sẽ chỉ có lợi. Hơn nữa, các bài tập được thiết kế đặc biệt giúp chuẩn bị cho cơ thể của người phụ nữ khi sinh con. Thai nhi cũng cần oxy nên việc đi bộ rất hữu ích. Chúng nên được tiếp tục cho đến những ngày cuối cùng của thai kỳ. Tất nhiên, nếu việc di chuyển trở nên khó khăn, bạn phải giảm khoảng cách và giảm tốc độ.

Hoạt động thể thaophụ nữ mang thai phụ thuộc vào việc chuẩn bị thể chất trước khi mang thai là gì. Ví dụ, phụ nữ mang thai không nên nâng vật nặng, nếu các bà mẹ tương lai bình thường không nên mang các gói hàng nặng từ cửa hàng và tốt hơn là nhờ người thân hoặc mua theo bộ phận, thì một phụ nữ đã từng vận động nâng lực trước khi mang thai sẽ nâng được 100 kg., và trong - chỉ 50 Đây là "một chút" đối với cô ấy. Tất nhiên, bạn không nên dựa dẫm vào cô ấy. Vì vậy, nếu trước đây có lối sống phi thể thao, thì chỉ nên bổ sung các hoạt động thể chất nhẹ nhàng và tất nhiên là đi bộ trong không khí trong lành. Nếu bạn kết hợp điều này với một chế độ ăn uống đầy đủ, nhưng không quá nhiều, giàu vitamin thì việc tính toán cân nặng khi mang thai có thể đạt được những con số có thể chấp nhận được.