Trẻ 1 tuổi nên ngủ bao nhiêu là đủ? Thói quen hàng ngày cho trẻ một tuổi

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:59

Trẻ 1 tuổi nên ngủ bao nhiêu là đủ? Tất cả các bậc cha mẹ đều suy ngẫm về câu hỏi này. Nó có liên quan cụ thể khi đến thời điểm gửi em bé đến trường mầm non. Không có gì bí mật khi trẻ em cần một thói quen hàng ngày phù hợp với lứa tuổi của chúng. Và không quan trọng đứa trẻ bao nhiêu tuổi: sáu tháng, một năm, năm, bảy hay mười tuổi. Cần đặc biệt chú ý đến giấc ngủ, vì thiếu nó ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái cảm xúc của trẻ, khiến trẻ cáu kỉnh, thất thường, hung hăng.

Một chút về tầm quan trọng của thói quen hàng ngày

Trẻ em từ 1 tuổi trở lên cần được quan tâm đặc biệt vì mỗi ngày đều được khám phá. Điều quan trọng nữa là trong vòng chưa đầy một năm nữa hầu hết các em sẽ đi học mẫu giáo. Vì vậy, đã đến lúc bắt đầu làm quen với một lối sống mới. Đặt ra mục tiêu tìm hiểu trẻ 1 tuổi nên ngủ bao nhiêu là đủ, các bậc cha mẹ trẻ đều tìm hiểu thông tin trên mạng, tham khảo ý kiến của bạn bè, người thân. Không có gì lạ khi dữ liệu thu được từ các nguồn khác nhau mâu thuẫn với nhau. Và sau đó anh ấy đứng dậy trước mặt cha mẹ mìnhcâu hỏi đặt ra là, thói quen hàng ngày của một đứa trẻ một tuổi nên là gì?

Điều quan trọng là phải hiểu rằng bất kỳ thói quen hàng ngày nào cũng là mẫu mực. Khi biên soạn nó, không chỉ cần tính đến các khuyến nghị của các bác sĩ và nhà tâm lý học, mà còn cả các đặc điểm cá nhân của em bé. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý không nên thay đổi cách sống thông thường của mình một cách đột ngột, vì trẻ ở độ tuổi nhỏ như vậy không thể nhanh chóng thích nghi được. Thay đổi đột ngột có thể gây căng thẳng, vì vậy hãy thay đổi dần dần.

Quy tắc cơ bản

Trả lời câu hỏi trẻ 1 tuổi nên ngủ bao nhiêu, hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng tổng cộng quá trình này cần 12-13 giờ. Bạn cần dành 8-10 giờ cho giấc ngủ đêm và thời gian còn lại trong ngày cho giấc ngủ ban ngày. Khi lập một thói quen hàng ngày cho một đứa trẻ, điều quan trọng là phải tuân theo không chỉ những khuyến nghị này mà còn cả một số quy tắc đơn giản.

1. Đầu tiên, bạn nên thức dậy vào buổi sáng cùng giờ. Việc mẹ muốn nằm thêm một giờ có thể ảnh hưởng xấu đến em bé, trẻ sẽ ngay lập tức cảm nhận được tâm trạng của cha mẹ và phản ứng theo đó.
2. Thứ hai, việc bắt đầu một ngày mới nên trở thành một nghi lễ đối với em bé. Nên dạy con tắm rửa, mặc quần áo và tập thể dục một cách vui vẻ. Quá trình này có thể kèm theo các bài thơ và bài hát theo chủ đề.
3. Thứ ba, bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt thời gian ăn uống đã chọn. Đừng từ bỏ sự chùng xuống và để em bé vàotrong ngày một cái gì đó để liên tục nhai. Ở trường mẫu giáo, anh ấy sẽ không có cơ hội như vậy.
4. Thứ tư, nên đi bộ hàng ngày. Một vào buổi sáng, thứ hai - sau bữa trưa. Nếu thời tiết không thuận lợi cho việc đi bộ, bạn có thể ra ngoài ban công và cùng con xem trời mưa hay tuyết rơi như thế nào.
5. Thứ năm, một đêm ngủ nên được thực hiện trước một số nghi lễ nhất định. Bạn nên dạy bé tự dọn dẹp đồ chơi và trước khi đi ngủ, cả nhà có thể đọc một câu chuyện cổ tích và hát một bài hát ru. Điều này sẽ cho phép em bé bình tĩnh và bắt kịp giấc mơ sắp tới.

Thói quen hàng ngày của trẻ 1 tuổi vào buổi sáng

Đánh thức trẻ một tuổi tốt nhất là từ 6:30 đến 7:00. Đồng thời, cần chú ý đến thói quen của những đứa trẻ khác, nếu chúng ở trong gia đình.

Bữa sáng nên được lên lịch từ 7:30 đến 8:00. Trước bữa ăn đầu tiên, trẻ sẽ có nửa giờ để tắm rửa và làm các bài tập. Khi chọn thực phẩm cho bữa sáng, bạn nên ưu tiên phô mai, ngũ cốc, trứng bác. Những món ăn này không chỉ giúp trẻ no lâu mà còn giúp trẻ tăng cường năng lượng cần thiết vào buổi sáng.

Đứa trẻ nên được dành vài giờ cho các trò chơi độc lập. Vào lúc 10: 00-10: 30, nên tổ chức bữa sáng thứ hai. Một quả táo, chuối hoặc một số loại trái cây khác, nước trái cây, sữa chua - việc lựa chọn sản phẩm tùy thuộc vào sở thích của bé. Không nên bỏ qua bữa ăn này, vì hệ tiêu hóa của trẻ một tuổi còn chưa hoàn thiện nên việc nhịn ăn kéo dài sẽ không tốt cho trẻ.

Từ 11:00 đến 12:00 là tốt nhấtđi dạo. Các trò chơi ngoài trời sẽ đảm bảo cảm giác ngon miệng trong bữa trưa và một giấc ngủ ngon vào buổi trưa.

Thói quen buổi chiều

Bữa tối nên được lên kế hoạch vào 12:30

Khoảng thời gian từ 12h30 đến 15h00 là thời gian nghỉ ngơi. Trẻ 1 tuổi nên ngủ khoảng hai tiếng rưỡi đến ba tiếng.

Trong khoảng thời gian từ 15 giờ đến 15 giờ 30 phút, trẻ nên ăn nhẹ buổi chiều. Sau bữa ăn tiếp theo, đến giờ chơi.

16: 30–17: 30 - đi bộ buổi tối.

Lúc 18:00, đứa trẻ nên được ăn tối. Sau đó, là thời gian cho trò chơi. Nên ưu tiên các hoạt động giúp bé bình tĩnh hơn sau một ngày năng động, chuẩn bị cho bé ước mơ sắp tới.

Từ 20:00, việc chuẩn bị đi ngủ bắt đầu: giặt giũ, thay quần áo, đọc truyện trước khi đi ngủ.

Bạn nên đi ngủ lúc 21h. Không cần phải bỏ ngủ một đêm và cố gắng điều chỉnh chế độ của trẻ theo thói quen của cha mẹ. Thói quen hàng ngày của trẻ 1 tuổi cho rằng buổi tối trẻ nên ngủ ít nhất 8 tiếng. Nếu không, anh ấy sẽ không thể ngủ được và ngày hôm sau sẽ ủ rũ và dễ bị kích động.

Tổ chức giấc ngủ ban ngày

Khi trẻ tròn 1 tuổi, hầu hết các bậc cha mẹ bắt đầu chuyển trẻ sang chế độ ngủ ban ngày. Cho đến thời điểm này, nhiều trẻ đã ngủ hai hoặc ba lần một ngày vào ban ngày. Trong giai đoạn này, cha mẹ nên kiên nhẫn và không áp đặt một thói quen hàng ngày mới, nếu không, những thói quen bất chợt và giận dữ vẫn được đảm bảo. Nếu em bé khó ngủ một mình thì mẹcó thể đến gần. Đồng thời, cần hiểu rằng không nên để trẻ quen ngủ với mẹ, nếu không trẻ có thể gặp khó khăn khi đi mẫu giáo. Đừng mong đợi kết quả tức thì. Điều quan trọng là phải hiểu rằng sẽ mất hơn một ngày để làm quen với nó.

Chuẩn bị cho giấc ngủ buổi tối

Buổi tối là thời gian dành cho những cuộc chơi yên tĩnh. Các trò chơi ngoài trời tốt hơn hết là nên hoãn lại đến sáng. Điều quan trọng là trẻ phải điều chỉnh được giấc ngủ sắp tới, vì vậy tốt nhất bạn nên cho trẻ thực hiện các hoạt động không đòi hỏi hoạt động thể chất cao. Nó có thể là vẽ, làm mô hình, đọc sách. Tắm nước ấm buổi tối là một cách khác để thư giãn sau một ngày dài. Nếu trẻ đã cai sữa tương đối gần đây và trẻ vẫn khó ăn vào ban đêm, bạn có thể cho trẻ uống một ly kefir hoặc sữa ấm trước khi đi ngủ.

Tổng hợp

Chỉ cha mẹ mới có thể quyết định trẻ nên ngủ bao nhiêu khi 1 tuổi. Không chỉ các khuyến nghị của các chuyên gia - bác sĩ tâm lý, bác sĩ nhi khoa là quan trọng mà còn là tính cách của trẻ, thói quen và tính cách của trẻ. Đồng thời, điều quan trọng là phải tuân theo lời khuyên của bạn bè và người thân, những người mà bạn đã phát hiện ra con bạn ngủ bao nhiêu.

Những câu chuyện về cậu bé hàng xóm Vova hoặc cô gái Lera sống chắc chắn sẽ hữu ích, nhưng chỉ là một ví dụ. Bạn không thể chuyển những thói quen và đặc điểm phát triển của đứa trẻ này sang đứa trẻ khác. Em bé sống như thế nào, điều gì làm bé thích thú, bé ngủ như thế nào, thức dậy ra sao - chỉ có cha mẹ mới có thông tin này. Vì vậy, chính họ là những người nên tạo nên thói quen hàng ngày của một đứa trẻ một tuổi.