Ngủ và thức của trẻ em lên đến một năm. Một đứa trẻ nên ngủ bao nhiêu

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:57

Với sự ra đời của một đứa trẻ trong gia đình, cha mẹ phải đối mặt với nhiều vấn đề liên quan đến việc chăm sóc cho nó. Chế độ ngủ và thức ở trẻ sơ sinh có một nhịp điệu đặc biệt, do tự nhiên lập trình. Để không phá vỡ nhịp sinh học, bạn cần nhớ các quy tắc cơ bản.

Trong tháng đầu tiên, bé chưa phân biệt được ngày và đêm. Lời cảnh tỉnh là cơn đói. Trẻ sơ sinh thức dậy khi muốn ăn. Do thể tích dạ dày còn quá nhỏ nên hiện tượng này diễn ra sau mỗi 2-3 giờ. Cha mẹ không nên mong đợi rằng con sẽ có thể chịu được khoảng thời gian 6 tiếng. Vì vậy, trẻ thức dậy đòi bú không chỉ vào ban ngày, mà cả ban đêm. Đây là một chế độ hoàn toàn bình thường. Việc cho trẻ bú đêm góp phần thiết lập quá trình tiết sữa ổn định. Lúc này, người mẹ sản xuất ra hormone prolactin, hormone này chịu trách nhiệm cho quá trình sản xuất sữa mẹ.

Điều gì ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày

Vào cuối tháng đầu tiên, chế độ ngủ và thức của trẻ sơ sinh bắt đầu hình thành. Em bé tăng thời lượng ngủ vào ban đêm, trong khi ban ngày -giảm dần. Thời gian khi anh ấy thức cũng thay đổi theo chiều hướng ngược lên. Khi tỉnh táo, bé bắt đầu tỏ ra thích thú với những món đồ chơi mà bố mẹ cho bé xem.

Mẹ cần cố gắng tập cho bé thói quen hàng ngày nhất định. Rốt cuộc, mỗi đứa trẻ, bất kể hình thức ăn nào, đều phải tuân thủ một thói quen nhất định. Điều này sẽ cho phép anh ta phân biệt chính xác giữa ngày và đêm, bảo vệ anh ta khỏi làm việc quá sức và cho phép anh ta duy trì sự tỉnh táo và năng động. Sau tất cả, tất cả những điều này là chìa khóa để phát triển thể chất và tinh thần một cách thích hợp.

Những hành động lặp đi lặp lại liên tục có thể giúp em bé bình tĩnh và tạo cảm giác an toàn. Điều này hình thành kỷ luật và tạo ra nhiều đặc điểm tính cách tích cực cho tương lai.

Định mức ngủ

Chế độ ngày của trẻ một tháng tuổi bú sữa mẹ là đặc biệt. Lúc này bé ngủ rất nhiều. Trung bình 20 giờ một ngày. Từ tháng thứ hai, thời gian ngủ chuyển sang đêm, thức - sang ngày. Dần dần, những khoảng thời gian này thay đổi.

Từ 3 tháng, trẻ sơ sinh ngủ 17-18 giờ mỗi ngày và đến sáu tháng - 16 giờ. Cuộc sống về đêm cũng đang thay đổi. Nó mất khoảng 10-11 giờ. Đúng, chế độ ngủ và thức không cải thiện ngay lập tức. Tất cả điều này là riêng lẻ và phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Nhiều mẹ hỏi trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu là đủ. Tỷ lệ ngủ gần đúng như sau:

Tuổi	Tổng số giấc ngủ mỗi đêm	Đêm ngủ	Ngủ trưa ban ngày	Số giấc ngủ ngắnchiều
0-3th	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 tháng	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 tháng	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12th	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Thói quen hàng ngày được thiết lập ở trẻ từ 6-9 tháng. Anh ấy ngủ trong khoảng thời gian này 2-3 lần một ngày và vào ban đêm - 14-15 giờ.

Sao bé ngủ không yên giấc

Nếu hành vi của trẻ khi ngủ không điển hình, thì cha mẹ không nên lo lắng ngay lập tức. Mí mắt của anh ấy có thể không đóng hoàn toàn, nhãn cầu của anh ấy đang di chuyển và anh ấy đang quay và quay.

Bạn không nên đánh thức em bé trong tình huống như vậy. Giấc ngủ REM có thể chiếm tới 25% giấc ngủ của anh ấy, vì vậy phản ứng này là khá tự nhiên.

Thời gian ngủ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Trong số đó có thời tiết, sự thay đổi của các chu kỳ tự nhiên. Việc vi phạm giấc ngủ và tình trạng thức giấc có thể liên quan đến độ dài của các giờ ban ngày. Vào mùa xuân và mùa hè, trẻ sơ sinh thức dậy sớm hơn so với mùa thu và mùa đông. Do hệ thần kinh còn non nớt, chúng rất nhạy cảm với hiện tượng nhật thực của mặt trời hoặc mặt trăng, sự thay đổi của áp suất khí quyển.

Điều kiện môi trường cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng. Ở các thành phố lớn, do thiếu oxy, trẻ sơ sinh ngủ kém hơn so với các bạn cùng lứa tuổi ở những khu vực thịnh vượng.

Điều kiện ngủ tối ưu

Để bé khỏenghỉ ngơi, bạn cần tạo mọi điều kiện cần thiết cho anh ấy:

1. Trước khi đi ngủ bạn cần thông gió cho phòng. Được phép để cửa sổ hoặc cửa sổ mở, nhưng chỉ khi trẻ sơ sinh không ở trong nơi có gió lùa. Nhiệt độ tối ưu để ngủ là 20-22 độ.
2. Cha mẹ không cần tạo sự im lặng tuyệt đối trong căn hộ. Em bé không phản ứng với những âm thanh đơn điệu. Tốt nhất là tránh gay gắt và ồn ào. Chính những âm thanh này có thể làm trẻ sợ hãi.
3. Nhiều bậc cha mẹ không thể quyết định đâu là nơi tốt nhất để ngủ cho trẻ sơ sinh. Nếu anh ta ở với mẹ anh ta, thì ban đêm bà sẽ có thể cho anh ta ăn mà không cần dậy. Nhiều chuyên gia chắc chắn rằng sau khi bố mẹ ngủ xong, em bé sẽ khó tự di chuyển.

Các điều kiện tối ưu nhất bao gồm khả năng cho trẻ sơ sinh ngủ trong nôi. Để thuận tiện, nó có thể được đặt cạnh giường của bố mẹ.

Định vị chính xác em bé trong nôi

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ đúng và thức của trẻ sơ sinh, bao gồm cả việc trẻ có thoải mái trong nôi của mình hay không:

• Trong những tháng đầu tiên của trẻ, tốt nhất là cho trẻ nằm nghiêng. Không nằm ngửa vì trẻ có thể bị ợ hơi và mắc nghẹn. Cha mẹ nên đặt trẻ nằm nghiêng bên phải, sau đó nằm bên trái.
• Trong những tháng đầu đời, trẻ sơ sinh không cần gối. Nó có thể dẫn đến định hình tiêu cực của cột sống.

Nếu trẻ thường xuyên khạc nhổ, thì vị trí của cơ thể trẻ nênđược nâng lên một chút từ một bên của đầu. Để làm điều này, một chiếc tã gấp được đặt dưới đệm.

Ngủ trưa ban ngày

Trong năm đầu tiên, bé ngủ ban ngày nhiều lần. Cha mẹ cần làm mọi cách để trẻ ngủ đủ giấc, ít nhất là 1-2 giờ chứ không phải 20-30 phút. Điều này sẽ cho phép đứa trẻ hồi phục tốt.

Nhiều bà mẹ quan tâm đến việc làm thế nào để nhanh chóng đưa trẻ vào giấc ngủ trong ngày. Các điều kiện tốt nhất cho việc này có thể được sắp xếp bằng cách đi bộ trong không khí trong lành. Lúc này bé có thể ngủ thoải mái từ 1,5-2 tiếng.

Một số em bé cần say tàu xe để đi vào giấc ngủ. Nhưng các bậc cha mẹ không nên lạm dụng nó. Nếu em bé có thể tự ngủ, thì bạn không cần phải liên tục dùng đến phương pháp này. Trong tương lai, rất khó để cai nghiện tàu xe.

Nếu mẹ không có cơ hội đi dạo với trẻ sơ sinh, bạn có thể đặt xe đẩy của bé trên ban công lắp kính.

Giấc ngủ ban ngày là điều cần thiết cho em bé. Nếu anh ta không ngủ, thì điều này không có nghĩa là anh ta sẽ bù đắp những gì đã thiếu vào ban đêm. Nhiều trẻ em bị kích động quá mức và sau đó không thể ngủ được.

Cách đưa bé vào giấc ngủ

Ngủ và thức thường bị rối loạn ở trẻ sơ sinh. Mẹ có thể giúp anh ấy. Có một số phương pháp giúp trẻ sơ sinh đi vào giấc ngủ nhanh chóng:

1. Một số trẻ tắm rất tốt. Nước ấm giúp thư giãn hoàn toàn cho em bé, có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh của em. Đúng, không phải ai cũng có tác dụng tích cực khi tắm,đôi khi nó có tác dụng ngược lại. Những em bé này tốt nhất nên tắm vào buổi sáng.
2. Một số trẻ sơ sinh tốt nhất nên quấn tã trước khi đi ngủ. Xét cho cùng, các cử động của tay lúc này vẫn còn mang tính tự phát, vì vậy trẻ sẽ tự thức dậy cùng chúng. Việc quấn chặt mà ông bà ta xưa nay không nên làm. Tốt nhất là dừng lại ở mức tự do để anh ta vận động tay chân. Đúng, không phải tất cả trẻ em đều cần được quấn khăn.
3. Trước khi ngủ, điều quan trọng là phải cho trẻ bú sữa mẹ. Việc thỏa mãn phản xạ bú có thể nhanh chóng khiến trẻ bình tĩnh. Đôi khi vấn đề về giấc ngủ biến mất ngay lập tức. Nếu trẻ chỉ ngủ gật dưới vú mẹ và thức dậy ngay sau khi được chuyển đến giường, bạn có thể cho trẻ ngậm núm vú giả. Và khi anh ấy đang ngủ say, hãy đón cô ấy.
4. Bạn có thể lắc em bé. Nó được ru ngủ bằng những chuyển động lắc lư. Mẹ có thể đung đưa trẻ sơ sinh không chỉ trên tay mà còn có thể nằm trong nôi hoặc giường con lắc. Nếu anh ta không cần nó, thì anh ta không nên được dạy.
5. Nhạc cho bé ngủ. Lời ru của mẹ sẽ giúp trẻ dễ ngủ. Cha mẹ có thể bật nhạc nhẹ nhàng. Hơn hết - âm thanh của thiên nhiên dưới dạng chim hót hoặc tiếng ồn của rừng, biển. Đôi khi “Bài hát ru” của Brahms, “Ánh sáng của mặt trăng” của Debussy và những người khác giúp em bé đi vào giấc ngủ.

Đôi khi trẻ bị kích động quá mức và không thể ngủ được. Điều này có thể bị ảnh hưởng bởi những trải nghiệm mới, chẳng hạn như đi đến phòng khám và hơn thế nữa. Vì vậy, cha mẹ không nên đợi trẻ nhanh chìm vào giấc ngủ. Bạn cần tạo ra một môi trường yên tĩnh, làm mờ ánh sáng và đi bộ xung quanh phòng với nó,nhẹ nhàng hát một lời ru.

Nếu em bé trộn lẫn với thói quen hàng ngày

Trẻ sơ sinh thường nhầm lẫn giữa ngày và đêm, không chỉ trong những tháng đầu tiên mà trong suốt cả năm. Nếu một em bé bị rối loạn giấc ngủ và thức giấc lúc 6 tháng, thì em bé bắt đầu chủ động cư xử, thủ thỉ, chơi với đồ chơi. Điều này làm phiền các bậc cha mẹ muốn nghỉ ngơi.

Mẹ cố gắng đá em bé, nhưng điều này không phải lúc nào cũng dẫn đến kết quả khả quan.

Thông thường, những vấn đề như vậy xuất hiện khi nhu cầu ngủ ban ngày giảm xuống. Và điều này cũng biểu hiện khi người bệnh vận động quá mức, không tuân thủ đúng chế độ hàng ngày và trong một thời gian dài thức giấc (hơn 3-4 giờ). Tất nhiên, trẻ sẽ ngủ, nhưng cha mẹ cần chú ý đến giấc ngủ của trẻ vào ban ngày.

Nếu trẻ ngủ 2-3 giờ và còn 3-4 giờ trước khi nghỉ đêm, thì cha mẹ nhất định nên đánh thức trẻ dậy. Nó phải được thực hiện cẩn thận để đứa trẻ không phản ứng tiêu cực với điều này. Bạn có thể ôm con vào lòng, vuốt ve lưng con, nói chuyện bằng một giọng trìu mến. Đôi khi cha mẹ mở nhạc cho con họ ngủ.

Sau khi thức tỉnh chủ động, đứa trẻ có thể chủ động bộc lộ cảm xúc, hành động. Để đánh lạc hướng anh ta, mẹ nên cho anh ta bú sữa mẹ hoặc chỉ phỉ báng anh ta xung quanh căn hộ.

Khi ngủ ban ngày, không nên cách ly em bé khỏi tiếng ồn trong nhà. Bạn không cần phải đóng rèm, bạn cần anh ấy hiểu rằng đó là ban ngày.

Trong ngày, đứa trẻ cần được say mê với các trò chơi, bài hát khác nhau, đi dạo trong lànhhàng không. Trước khi đi ngủ, tất cả các bài tập vận động phải dừng lại, nếu không em bé sẽ không thể ngủ được.

Lần cho con bú cuối cùng các mẹ nên làm hài lòng nhất. Nếu trẻ ngủ gục dưới bầu vú mẹ thì trẻ cần bú bao nhiêu tùy thích. Đối với một số bà mẹ, ngủ chung với con sẽ có ích. Hơi thở ấm áp của mẹ đóng vai trò rất lớn ở đây.

Bầu không khí trong gia đình

Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với tất cả những thay đổi xảy ra xung quanh mình. Nếu người mẹ cư xử bồn chồn, thì điều này sẽ được truyền sang em bé. Nếu cô ấy trải qua những cảm giác tiêu cực, thì đứa trẻ sơ sinh cũng cảm thấy khó chịu tương tự.

Vì vậy, nếu mẹ muốn con ngủ ngon thì ngay từ đầu mẹ nên bình tĩnh cho con. Nếu một phụ nữ bị trầm cảm sau sinh và không thể tự mình đối phó với tình trạng này, thì cô ấy cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa.

Nếu bạn khó ngủ

Khi cha mẹ nhận thấy trẻ dưới một tuổi có vấn đề về giấc ngủ, họ nên liên hệ với bác sĩ nhi khoa. Trong 90% trường hợp, chúng xảy ra do đau bụng, suy dinh dưỡng hoặc vi phạm chế độ điều trị. Bác sĩ nhi khoa sẽ có thể tìm ra nguyên nhân và tư vấn cách loại bỏ nó. Đôi khi, một đứa trẻ cần được tư vấn với bác sĩ thần kinh để loại trừ các bệnh về hệ thần kinh.

Trong một số tình huống, các vấn đề về giấc ngủ của trẻ có liên quan đến việc cha mẹ đi ngủ muộn. Vì điều này, thói quen hàng ngày của anh ấy cũng thay đổi. Trong trường hợp này, cha mẹ nên thay đổi thói quen hàng ngày.

Kết

Điều chỉnh giấc ngủ vàsự tỉnh táo đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của trẻ sơ sinh. Tuân theo thói quen hàng ngày tối ưu, nó sẽ tích cực phát triển và phát triển. Nếu một đứa trẻ gặp vấn đề về giấc ngủ, thì việc tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa sẽ giúp trẻ giảm bớt tình trạng này.