Liệu pháp tập thể dục cho trẻ em: chỉ định, chỉ định, bài tập

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:10

Văn hóa vật lý trị liệu (LFK) là một tổ hợp giáo dục thể chất nhằm phục hồi chức năng, phòng ngừa và điều trị. Bao gồm các bài tập được chọn lọc kỹ lưỡng và cách thở đúng.

Chỉ dẫn

Khuyến khích cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Chỉ định các bài tập vật lý trị liệu cho trẻ em:

1. Khuyên dùng cho tất cả trẻ em khỏe mạnh để tăng cường hoạt động của tất cả các hệ thống và cơ quan, quá trình trao đổi chất, tăng khả năng thích ứng của cơ thể với các yếu tố khác nhau.
2. Định hình đúng tư thế.
3. Trẻ có vấn đề sức khỏe tạm thời hoặc vĩnh viễn (tổn thương hệ tim mạch, thần kinh, hô hấp, cơ xương).

Ngoài những mục tiêu chính, liệu pháp tập thể dục còn có chức năng giáo dục và kỷ luật. Trong các lớp tập thể dục trị liệu cho trẻ em, đứa trẻ tìm hiểu về bản thân về thế giới xung quanh, nhận được một số kỹ năng vệ sinh. Ngoài ra, giáo dục thể chất rất quan trọng để thích nghi tốt hơn ở trường, tăng khả năng chống lại căng thẳng, cải thiện kết quả học tập và nền tảng cảm xúc ở học sinh, và giảm nhạy cảm với các chất gây dị ứng. Liệu pháp tập thể dục có một số chống chỉ định, do đó, nó yêu cầu trướctư vấn với chuyên gia.

Hoạt động dành cho Bé

Khi mới sinh cơ thể bé chưa hình thành hoàn thiện nên mọi cử động của bé đều bị co giật tay chân. Để cơ thể của anh ấy có thể phát triển ngay cả khi đó, họ đã nghĩ ra các bài tập thể dục dành cho trẻ em. Điều này được thực hiện để cơ thể của trẻ đã phát triển trong giai đoạn này. Những bài tập này không chỉ được thực hiện cho trẻ bị bệnh mà còn cho trẻ khỏe mạnh, để bệnh lý không bị phát hiện sau này.

Thể dục này giúp ích gì cho cơ thể của trẻ?

Khi chúng ta di chuyển, khối cơ sẽ nhận được nhiều máu hơn, tức là nhiều thứ có trong đó hơn. Sự trao đổi chất hoạt động tốt hơn, vì năng lượng được tiêu thụ nhiều hơn và cơ thể tiêu thụ nhiều hơn. Do quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, các cơ quan của chúng ta, chẳng hạn như thận, dạ dày, gan, bắt đầu phát triển tốt hơn, vì chúng hoạt động tích cực hơn. Khả năng miễn dịch của trẻ được tăng cường. Hệ thống thần kinh nhận được một động lực tốt để phát triển. Hệ cơ xương khớp được củng cố, bộ máy tiền đình, cơ và xương khớp nhanh hơn. Trẻ bắt đầu ngủ ngon giấc hơn, đây cũng là một điểm cộng, vì trẻ thức giấc vào ban đêm ít hơn. Nói chung, các bài tập trị liệu được phát triển để đứa trẻ nhanh chóng học cách di chuyển, ít nhất là nó đã bắt đầu thực hiện những động tác đơn giản. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện tư thế của anh ấy và ngăn ngừa phì đại cơ.

Tập thể dục như thế nào?

Bạn cần bắt đầu tập thể dục khi trẻ được một tháng tuổi, kết thúc mỗi lần mát-xa -nó giúp các cơ được thư giãn. Nếu đứa trẻ cảm thấy không thuận lợi, cần dừng lại để tiến hành các lớp học!

Nếu con bạn bị phân tâm bởi việc khác, hãy bắt đầu làm một bài tập khác, trẻ có thể không thích, và cuối cùng, hãy đánh lạc hướng trẻ bằng một điều gì đó thú vị. Nên tập thể dục hai giờ sau hoặc hai giờ trước khi ăn và tắm biển, sau khi thông gió phòng, nhưng nhiệt độ không được thấp hơn 20 độ. Tổng thời gian của bài thể dục không dưới 15 phút, bạn cần kèm theo quá trình với lời nói tán thành và cảm xúc tích cực.

Các dạng bài tập

Bài tập vận động cho trẻ em có rất nhiều loại, những loại phổ biến nhất được liệt kê dưới đây. Phổ biến nhất là những người nhắm đến:

1. Phát triển hệ hô hấp. Trẻ nằm ngửa bụng, khoanh tay trước ngực. Đầu tiên chúng ta giơ một tay, sau đó giơ tay thứ hai, rồi cả hai, chúng ta ném chúng ra sau đầu. Trẻ nằm ngửa, co hai chân lại và chụm lại, lặp lại bài tập tối đa 3 lần, sau đó giữ chân và xoay xương chậu sang hai bên.
2. Tập lật từ ngửa sang sấp và ngược lại. Để làm điều này, chúng tôi kéo căng tay cầm của đứa bé, qua đó cuộc đảo chính sẽ được thực hiện, lên, chúng tôi dạy nó bài tập này. Để dạy một đứa trẻ bò, cần có hai người giữ chân tay của trẻ và thay phiên nhau di chuyển chúng. Khi em bé được hơn 4 tháng tuổi, em bé được nâng bằng lưng và dạy cách ngồi dậy với sự giúp đỡ của bàn tay của trẻ.

Không tập thể dục trong các trường hợp sau:

• conbị cảm cúm;
• vấn đề về tim;
• rối loạn niêm mạc;
• vấn đề về dạ dày;
• vấn đề về phổi;
• quá trình viêm cấp tính và sinh mủ.

Kết luận: thể dục nên được thực hiện trong mọi trường hợp sau khi hỏi ý kiến bác sĩ, nhưng đừng quên rằng cha mẹ nên tham gia vào sự phát triển của trẻ.

Sử dụng bài tập trị liệu cho người bại não

Liệu pháp tập thể dục cho trẻ bại não có thể cải thiện:

• phối;
• dư;
• sức mạnh;
• linh hoạt;
• sức bền;
• quản lý cơn đau;
• vị trí;
• sức khoẻ chung.

Sự kết hợp của các bài tập, kỹ thuật thư giãn cơ và thiết bị đặc biệt được sử dụng để cải thiện chuyển động. Mức độ vật lý trị liệu có thể cải thiện các vấn đề cụ thể của trẻ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Các bài tập bại não nhằm mục đích điều trị trương lực cơ cao hoặc thấp. Trương lực cơ cao gây ra cứng và co cứng, trong khi trương lực cơ thấp gây ra quá nhiều và yếu. Các bài tập uốn dẻo và mát xa thường được áp dụng cho trẻ bại não co cứng. Các bài tập rèn luyện sức bền được sử dụng để tăng trương lực cơ ở trẻ bại não do xơ vữa động mạch.

Các bài tập đặc biệt cũng được sử dụng để giúp đi lại, tư thế, các chuyển động chuyển tiếp và các chứng suy giảm cảm giác như xúc giác và thăng bằng. Tình hình được cải thiện khi tập thể dục,được thực hiện ngồi, quỳ và đứng.

Trị liệu sử dụng nhiều dụng cụ hỗ trợ vận động để việc tập luyện hiệu quả hơn. Dây buộc, dây buộc lại, nẹp và miếng lót giày là những loại thiết bị chỉnh hình giúp trẻ đi lại và cử động các khớp của chúng.

Vật lý trị liệu cũng thường bao gồm các dụng cụ sau:

• bài tập về bóng;
• dải kháng;
• tạ;
• bể;
• chườm nóng và chườm lạnh;
• kích thích cơ điện.

Trong một số trường hợp, kích thích điện được sử dụng để cải thiện chức năng đi lại và chi trên. Các nhà vật lý trị liệu phải điều trị thích ứng ở các giai đoạn phát triển khác nhau. Các giai đoạn quan trọng nhất là khi trẻ ở độ tuổi mẫu giáo và đầu tuổi đi học. Trẻ em trong giai đoạn phát triển ban đầu của chúng học hỏi và trải nghiệm rất nhiều thông qua vui chơi, điều này làm cho nó trở thành một khía cạnh quan trọng của liệu pháp sớm. Trẻ mới biết đi bị CP thường ngại chạm vào mặt hoặc tập một số động tác cần thiết cho việc học tập và phát triển thể chất.

Phương pháp điều trị cho bàn chân bẹt

Khu phức hợp trò chơi hoàn hảo cho liệu pháp tập thể dục cho bàn chân bẹt ở trẻ em. Trẻ nhỏ có thể tập vẽ bằng cách sử dụng các ngón chân. Bạn cũng có thể nhặt đồ chơi từ sàn nhà. Các bài tập cho trẻ em có thể được sáng chế bởi chính bạn. Tốt nhất nên xen kẽ chúng, tăng thời lượng của bài học, lặp lại chúng sau một khoảng thời gian ngắn. Đối với trẻ em đã đi học,nó được khuyến khích để tăng tải. Tăng số lần lặp lại các bài tập lên hai mươi.

Hoạt động dành cho lứa tuổi học sinh

Thực hiện các bài tập từ tư thế ngồi trên ghế:

• lấy một vật nhỏ bằng ngón chân và cố gắng nhặt nó lên;
• lấy bóng bằng chân và nâng nó lên độ cao nhất có thể;
• giảm và lan rộng gót chân, khi chạm sàn với tất;
• kéo chân trên sàn hoặc lăn một cây gậy trên sàn.

Đã đứng thì làm như sau:

• trèo tường tập thể dục và phân phối trọng lượng cơ thể vào tâm bàn chân;
• kiễng chân lên, tay hướng sang hai bên;
• đi trên một cây gậy hoặc tấm ván có gân;
• massage chân với thảm có hỗ trợ vòm;
• lăn từ ngón chân đến gót chân, giữ lưng thẳng;
• đi bằng ngón chân trên ván nghiêng.

Là một phần của liệu pháp tập thể dục, bạn phải thường xuyên thực hiện các bài tập này. Bạn không thể dừng các lớp học khi các cải tiến nhỏ xuất hiện, bạn cần củng cố kết quả. Để đạt được tiến bộ rõ ràng trong việc điều trị, cần có sự nỗ lực không chỉ của bản thân trẻ mà còn của cha mẹ.

Vấn đề trở lại

Các bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu liệu pháp tập thể dục cho trẻ bị rối loạn tư thế từ hai đến ba tháng. Liệu pháp tập thể dục sẽ giúp làm săn chắc các cơ ở lưng, điều chỉnh hình dạng bất thường của cột sống. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp trẻ giữ lưng thẳng.

Đối với trẻ em dưới bảy tuổi, nên thực hiện bài tập ít nhất ba lần.bốn lần một tuần. Liệu pháp tập thể dục nên được thực hiện trong vòng ba tháng với thời gian có thể là hai tháng. Các lớp học được khuyến khích liên tục phức tạp (ba tuần một lần). Điều này là cần thiết để có kết quả nhanh chóng. Nếu điều này không được thực hiện, thì các cơ của trẻ sẽ bắt đầu quen với tải trọng, vì điều này, hiệu quả của các lớp học sẽ giảm xuống.

Tập hợp các bài tập phòng chống

Phức hợp trị liệu tập thể dục cho trẻ em có thể như sau. Đặt chân của bạn rộng bằng vai, tay trên thắt lưng của bạn. Nâng cao khuỷu tay của bạn cho đến khi bả vai của bạn khép lại. Lặp lại năm lần.

Thực hiện nghiêng người, tay phải đưa ra sau lưng. Nghiêng để làm trái và phải và qua lại. Lặp lại sáu lần.

Đặt hai chân rộng nhất có thể, đặt tay lên vai. Trong khi hít vào, nghiêng người về phía trước, trong khi thở ra, quay trở lại vị trí ban đầu.

Lấy bodybar và kéo thẳng ra trước mặt bạn. Khi thở ra, ngồi xuống, khi hít vào, trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại năm hoặc sáu lần. Trong quá trình tập, lưng phải được giữ thẳng.