Các bài tập hiệu quả cho trẻ tự ngồi: mẹo và thủ thuật

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:22

Tập cho em bé ngồi dậy mang lại kết quả tuyệt vời. Đến 7 tháng, hầu hết trẻ sơ sinh bắt đầu cố gắng ngồi dậy. Nhưng nó thường xảy ra rằng một số trẻ lớn hơn một chút không muốn ngồi xuống một mình. Cha mẹ nên làm gì và cần lưu ý những gì?

Định mức

Trước khi tiến hành xem xét các bài tập để làm cho trẻ ngồi xuống, bạn cần tự làm quen với các tiêu chuẩn của quá trình này.

Tốt nhất là không nên hấp tấp đứa bé, mà hãy đợi cho đến khi nó độc lập thành thạo kỹ năng. Nhưng khi đã đến thời điểm mà bé vẫn chưa tự ngồi được thì có lẽ bạn nên giúp bé. Mặc dù không có khung thời gian cố định cho vấn đề này, các mức trung bình được lưu ý:

1. Từ 6 tháng tuổi, bé có thể lăn từ nằm ngửa. Và với sự giúp đỡ của cha mẹ, họ cố gắng ngồi.
2. Lúc 7 tháng, hầu hết trẻ sơ sinh có thể ngồi thẳng lưng mà không được hỗ trợ. Hơn nữa, ở vị trí này, họ xoay người để quan sát xung quanh. Một số trẻ em ngồi xuốngtừ giá đỡ bằng bốn chân.
3. Từ 8 tháng tuổi, hầu như trẻ đã có thể tự ngồi và vươn tay từ vị trí này đến đối tượng mà trẻ quan tâm. Trong giai đoạn này, họ khéo léo vận dụng đôi tay của mình, họ có thể lấy những gì họ thấy phù hợp.
4. Lúc 9 tháng, bé có thể ngồi dậy từ mọi tư thế. Họ cũng có những nỗ lực đầu tiên để đứng trên đôi chân của mình.

Chuẩn bị cho bài tập

Tôi có thể giúp con tôi tự ngồi dậy bằng cách nào? Các lớp học nên dựa trên các môn thể dục đặc biệt. Đối với việc điều trị, nó nên được thực hiện độc quyền bởi một bác sĩ chuyên khoa. Nhưng hầu hết các bài tập rất đơn giản nên phụ huynh có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Trước khi bắt đầu tập gym, bạn phải tuân thủ các khuyến nghị sau:

1. Có thể tập thể dục không sớm hơn một giờ sau khi ăn.
2. Trước khi thể dục cần thông gió phòng.
3. Em bé nên có tâm trạng tốt.
4. Quần áo trẻ em nên chọn loại vải tự nhiên.
5. Pampers phải được xóa.
6. Trước khi bắt đầu tập gym, hãy làm nóng cơ bắp bằng tắm hoặc massage nhẹ từ 5-10 phút.
7. Tất cả các bài tập nên được thực hiện từ từ và trôi chảy.
8. Fitball phải có đường kính ít nhất 70 cm. Chọn một quả bóng có kết cấu mịn và các đường may không rõ ràng.
9. Trước khi bạn chuyển sang bài tập trên quả bóng, hãy che nó bằng tã.
10. Khi tập thể dục, hãy bế trẻ bằng thân mìnhhoặc hông.
11. Nói chuyện và chơi với bé trong giờ học. Anh ấy sẽ trải qua những cảm xúc tích cực.

Tăng cường cơ lưng và cổ

Bài tập nào cần thiết để khiến trẻ ngồi xuống? Trước hết, cần phải xem xét một khu phức hợp nhằm mục đích tăng cường các cơ ở lưng và cổ.

Chống đẩy:

1. Trải chăn ra sàn.
2. Đặt con bạn nằm sấp.
3. Em bé sẽ cố gắng vươn tay lên, xé toạc ngực khỏi sàn.

Cứ lặp đi lặp lại việc thực hiện những động tác chống đẩy đặc biệt như vậy, phần lưng của các mảnh vụn sẽ trở nên mạnh hơn mỗi lần.

Xem xét bài tập sau:

1. Dùng chăn trên sàn, đặt em bé nằm sấp.
2. Trải nhiều đồ chơi khác nhau ở khoảng cách 30 cm.
3. Em bé, sau khi đã làm quen với mục tiêu, sẽ bò đến đồ chơi.

Bò tập trung vào tất cả các nhóm cơ cần thiết để tự ngồi. Chỉ cần thực hiện một tập các bài tập như vậy 2-3 lần một ngày là đủ và việc tập luyện sẽ sớm cho kết quả xuất sắc.

Bài tập gót chân

Đặt trẻ nằm trên đầu gối của bạn để trẻ ở tư thế nửa cúi xuống. Không cần suy nghĩ kỹ, anh ta sẽ bắt đầu chơi với đôi chân của mình. Với sự trợ giúp của một bài tập như vậy, em bé dùng hết sức kéo mình về phía gót chân và cố gắng nắm lấy chúng bằng tay. Và trong một buổi học như vậy, cơ lưng và cơ tay sẽ được rèn luyện.

Giữ cho anh ấy hứng thú với việc thực hiện bài tập này,mang tất vào chân em bé có may bằng ruy băng, chuông hoặc đồ chơi mềm ngộ nghĩnh.

Bài tập lưng

Khi thực hiện các bài tập như thế này, để trẻ ngồi xuống nhanh hơn, bạn nên nhớ rằng bạn không được để trẻ tự ngồi trong khi tập. Thực tế là em bé vẫn chưa sẵn sàng cho việc này.

1. Đắp chăn ấm xuống sàn.
2. Em bé đang nằm ngửa.
3. Hãy cầm em bé bằng một tay (theo chiều ngang) và nhẹ nhàng kéo nó về phía bạn.
4. Sau đó, bạn cần thay đổi chúng.
5. Với tay còn lại, bạn cần giữ chân bé, ấn nhẹ xuống sàn.

Nghiêng

Bài tập này rất tốt để phát triển cơ lưng.

1. Đặt em bé trên bàn quay lưng lại với bạn.
2. Dùng một tay nắm lấy chân anh ấy và giữ.
3. Bằng bàn tay rảnh rỗi của bạn, hãy nâng đỡ vùng da dưới bụng.
4. Ấn nhẹ lưng xuống để em bé cố gắng rướn người về phía trước.
5. Dùng tay ấn vào dưới bụng để đưa em bé về tư thế thẳng.

Gối tập

Để thực hiện, bạn cần đặt em bé trên ghế sofa và cố định nó bằng một chiếc gối, đây cũng sẽ là điểm tựa. Sau khi bé ngồi xuống và duỗi thẳng chân, hãy mời bé nắm tay bạn. Thực hiện động tác lắc lư với biên độ nhỏ. Với bài tập này, đứa trẻ học cách giữ thăng bằng.

Sau khi kỹ năng được hoàn thiện, nhiệm vụ sẽ phức tạp. Bạn có thể sử dụng đồ chơi yêu thích của bạn cho việc này.đứa trẻ. Bế trẻ bằng một tay, tay kia cầm lấy đồ vật và nâng cao hơn một chút so với tay của trẻ. Nhiệm vụ chính của đứa trẻ là tách khỏi mẹ và cố gắng lấy đồ chơi, giữ ở tư thế ngồi trong vài giây.

Lúc đầu, bé sẽ khó thực hiện một bài tập như vậy. Nhưng bạn thực hiện thủ thuật này càng thường xuyên thì sự phối hợp của các mảnh vụn sẽ càng trở nên tốt hơn.

Nhưng bạn không nên tự mình tập các bài tập cho trẻ ngồi trên dây xe. Thông thường trẻ bắt đầu chuẩn bị cho sự phát triển kỹ năng này từ khi trẻ 3 tuổi đến 5 tuổi. Tốt nhất bạn nên giao phó công việc có trách nhiệm này cho một biên đạo múa chuyên nghiệp. Giáo viên biết nên chọn bài tập nào để tránh kéo căng cơ và dây chằng, cũng như những bài tập cần lưu ý trong quá trình khởi động và kéo căng.

Lời khuyên với các bậc cha mẹ

Nếu trẻ chưa biết ngồi sau sáu tháng, bạn không nên bắt đầu tìm các bài tập giúp trẻ ngồi dậy, đồng thời tham gia một khóa học mát-xa. Đây là độ tuổi còn rất sớm, vì vậy đáng chờ đợi một chút rồi bắt đầu học.

Hãy xem các chuyên gia khuyên gì về điều này:

1. Bé trai thường bắt đầu học khi 5 tháng và bé gái 6 tuổi.
2. Nếu đến sáu tháng mà con bạn không cố gắng ngồi xuống, thì hãy bắt đầu tắm cho con trong bồn tắm có hình tròn dành cho trẻ nhỏ. Anh ta sẽ chủ động thả cá bơn vào đó và dùng chân đá vào mặt nước. Các quy trình như vậy sẽ ảnh hưởng tích cực đến việc tăng cường cơ bắp.
3. Sử dụng bút chơi có lưới lớn, đểcó thể được giữ bằng ngón tay và kéo lên.
4. Đừng giữ một đứa trẻ không thể tự ngồi lên trong chuồng kangaroo hơn nửa giờ. Đây là một tải trọng nghiêm trọng đối với cột sống.
5. Kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của bạn, có thể bạn nên được mát-xa.
6. Thúc bé tập bò. Thành thạo kỹ năng này sẽ củng cố cơ bắp, vì vậy trong tương lai bé sẽ dễ dàng tự học ngồi hơn.

Mẹo

Đôi khi các bài tập bắt trẻ ngồi không mang lại kết quả. Thật không may, mọi thứ không chỉ bị giới hạn bởi một tính năng riêng lẻ.

Sự hiện diện của bệnh lý thường kèm theo các triệu chứng sau:

1. Khi cố định chỗ ngồi cho em bé 7 tháng tuổi, bé ngã nghiêng.
2. Bé nghịch ngợm và lo lắng vô cớ.
3. Trẻ bị lác và trợn hoặc mắt lồi.
4. Bé nhẹ cân.
5. Chậm phát triển, kèm theo tật cười và nói bập bẹ. Ngoài ra, trẻ không thể cầm đồ vật trong tay.
6. Lâu ngày thóp không phát triển quá mức.
7. Có trạng thái ưu trương hoặc nhược trương.

Nếu bạn quan sát thấy một hoặc nhiều dấu hiệu này ở trẻ, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn. Giải pháp kịp thời cho vấn đề thường mang lại kết quả tích cực.

Nếu các triệu chứng trên không có và trẻ không muốn ngồi thì không nên ép trẻ. Có lẽ em bé không thích bạn muốn dạy bé. Chờ một lúc, đểĐứa trẻ sẽ cố gắng học các kỹ năng của riêng mình. Nhưng đừng quên về các tiêu chuẩn cho sự phát triển của trẻ em lên đến một năm.

Thực hiện bài tập cho trẻ ngồi xuống, bạn sẽ sớm đạt được kết quả tốt. Nhưng hãy nhớ rằng nếu đến 9-10 tháng bé vẫn chưa biết ngồi thì cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.