Thói quen hàng ngày và dinh dưỡng hợp lý cho bé 10 tháng tuổi

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:28

Mọi bà mẹ đều biết rằng điều quan trọng nhất trong sự phát triển của con mình là thói quen hàng ngày đúng cách và một chế độ ăn uống cân bằng. Xét cho cùng, để một đứa trẻ lớn lên khỏe mạnh và năng động, cần phải tiếp cận một cách thành thạo không chỉ sự phát triển thể chất mà còn cả sự phát triển tâm lý. Tất cả các bà mẹ đều nhớ đứa con của họ vừa được sinh ra như thế nào, lần đầu tiên họ được ôm trong tay niềm hạnh phúc như thế nào và không thể nhận được đủ khuôn mặt nhỏ bé của đứa bé.

Hầu hết các vấn đề tâm lý của một người đều xuất phát từ thời thơ ấu. Vì vậy, các bậc cha mẹ phải tiếp cận đúng cách với việc nuôi dạy và phát triển giai đoạn còn non nớt của trẻ. Đặc biệt nếu nó liên quan đến chế độ và chế độ ăn uống của một đứa trẻ 10 tháng. Trong những tháng đầu đời, bé ngủ và ăn rất nhiều, nhưng sau tháng thứ 9, thời kỳ phát triển dễ thụ thai nhất mới bắt đầu. Đứa trẻ bắt đầu tích cực khám phá thế giới xung quanh, học hỏi những điều mới và làm quen với một chế độ ăn uống khác. Vì vậy, đối với nhiều bậc cha mẹ, giai đoạn này sẽ kết thúc ngay tại thời điểm này.“đêm không ngủ”, nhưng thời kỳ “con tôi hay quấy” bắt đầu. Vâng, chúng ta hãy làm quen với sự phát triển và dinh dưỡng của trẻ 10 tháng.

Gần đúng thói quen hàng ngày của một đứa trẻ mười tháng tuổi

7:00 - 10:00 - thức dậy, cho ăn, uống nước.

10: 00-10: 30 - tập thể dục buổi sáng.

10:30 - 11:00 - cho ăn.

11: 00 - 12:30 - phần đầu tiên của giấc ngủ trưa.

12:30 - 14:00 - thức dậy và đi dạo một ngày bên ngoài.

14: 00 - 15:00 - cho ăn.

15:00 - 16:30 - trò chơi vận động phát triển khả năng sáng tạo.

16:30 - 18:30 - phần thứ hai của giấc ngủ trưa.

18:30 - 19:00 - cho ăn.

19:00 - 20:00 - đọc sách, trò chơi giáo dục.

20: 00-21: 00 - buổi tối dạo phố.

21: 00 - 21:30 - bơi lội.

21:30 - 22:00 - cho ăn.

22: 00 - 22:30 - đọc truyện cổ tích, chuẩn bị đi ngủ.

22:30 - 7:00 - ngủ đêm.

Đây là thói quen hàng ngày và chế độ dinh dưỡng của một em bé 10 tháng tuổi. Nhưng đây chỉ là kế hoạch gần đúng, vì phác đồ nên được xây dựng riêng cho từng bé. Đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ xem xét từng thành phần của chế độ ăn uống riêng biệt.

Ngủ

Giấc ngủ đối với con bạn là một trong những thành phần quan trọng nhất của thói quen hàng ngày. Trong thời gian nghỉ ngơi, trẻ được tăng cường thể lực, bên cạnh đó, trạng thái tâm lý của trẻ cũng được cải thiện và sẵn sàng cho những cuộc phiêu lưu và cảm xúc mới. Một giấc ngủ sâu và dài vào ban đêm đặc biệt quan trọng. Sau đó, sự phát triển tích cực của các tế bào não xảy ra. Nếu bạn tuân thủ đúng thói quen hàng ngày, thì bạn nên ngủ vào ban ngày ít nhất một lần. Suy cho cùng, trong quá trình trò chơi vận động và các hoạt động phát triển, bé mất rất nhiều năng lượng, việc nghỉ ngơi vào ban ngày sẽ giúp bổ sung lại.

Giường phải đủ êm ái, ấm cúng. Thông qua vị trí của em bé trong khi ngủ, bạn có thể cho biết trạng thái tâm lý của em bé.

• Đứa trẻ nằm sấp khi ngủ - trạng thái cảm xúc của nó tăng cao, có lẽ là có sợ hãi.
• Em bé ép đầu gối vào ngực khi ngủ - rất có thể, mẩu vụn của bạn có một số nỗi sợ hãi và lo lắng nghiêm trọng.
• Nếu bé ngủ bằng bốn chân, tức là bé không hài lòng với điều gì đó. Ví dụ, anh ấy không muốn đi ngủ hoặc điều gì đó ngăn cản anh ấy đi vào giấc ngủ.
• Bé nằm ngửa khi ngủ - điều này cho thấy bé cảm thấy thoải mái và thư giãn.

Như bạn có thể thấy, một ngày trôi qua sẽ góp phần tạo nên trạng thái cảm xúc tốt của trẻ và giấc ngủ ngon. Để giữ cho em bé của bạn khỏe mạnh, hãy nhớ tắm cho bé trước khi nằm xuống. Sẽ rất tuyệt nếu căn phòng được thông gió trước khi đặt nó xuống. Đọc một câu chuyện cổ tích hoặc kể một câu chuyện thú vị. Tất cả những yếu tố này góp phần vào giấc ngủ thích hợp của trẻ.

Tắm

Tất cả trẻ em đều thích tắm nước vì bạn có thể ngâm mình trong nước ấm và chơi đùa. Ngoài ra, một bồn tắm được chuẩn bị đúng cách sẽ cải thiện giấc ngủ và sức khỏe của các mảnh vụn. Trước khi đặt trẻ vàotắm, kiểm tra nhiệt độ và mực nước. Nhiệt độ phải là 35-36 độ, và mức độ - không quá 25-30 cm, tùy thuộc vào chiều cao của trẻ. Đối với trẻ 10 tháng, xà phòng và dầu gội không mùi rất phù hợp. Nhưng đừng lạm dụng nó, vì da của trẻ ở độ tuổi này quá nhạy cảm, có thể bị quá khô hoặc kích ứng.

Mang đồ chơi cao su vào bồn tắm cùng bạn. Một chú vịt yêu thích, một chiếc thuyền đầy màu sắc và một chú cá heo tốt bụng sẽ tạo thêm tâm trạng vui vẻ và tích cực cho việc tắm rửa thông thường. Và lần sau đứa trẻ sẽ vui lòng làm thủ tục cấp nước. Phòng tắm nên có một chiếc ghế nhựa đặc biệt để sau khi tắm em bé có thể ngồi trên đó trong khi bạn lau khô. Lau người cho trẻ thật nhẹ nhàng, cố gắng dùng khăn nhúng những chỗ ướt của trẻ để không làm tổn thương vùng da hấp. Sau khi làm thủ thuật, quấn các mẩu vụn trong một chiếc khăn khô để tránh bị ớn lạnh và cảm lạnh. Sau đó, bạn có thể xoa bóp với các loại kem đặc biệt dành cho em bé. Quy trình này sẽ giúp ngủ ngon hơn và bao bọc cơ thể trẻ bằng một lớp bảo vệ.

Đi bộ

Không khí trong lành là cần thiết cho bất kỳ sinh vật sống nào, đặc biệt là trẻ nhỏ. Trong khi đi dạo bên ngoài, em bé khám phá môi trường và tiếp thêm năng lượng. Vào mùa ấm nên đi dạo không quá 2,5 tiếng để bé không làm việc quá sức và quá nóng. Vào mùa đông, tốt hơn hết bạn nên hạn chế ra ngoài trời một tiếng đồng hồ để bé không bị nhiễm lạnh và ốm. Ở độ tuổi này, các bé rất thích được đi dạo trên phố, vì chính nơi đây các bé đượcgặp gỡ và giao lưu với những đứa trẻ khác.

Theo quan điểm tâm lý, trẻ 10 tháng tuổi nên bắt đầu giao tiếp với các bạn cùng lứa tuổi để sau này không gặp trở ngại về giao tiếp. Vì vậy, nên dành thời gian ra sân chơi để bé có thể vừa chơi trong hộp cát vừa dành thời gian cho những đứa trẻ khác. Mua cho bé một cái xô và một cái thìa để bé có thể nghịch cát và làm bánh Phục sinh. Điều này phát triển các kỹ năng vận động tốt. Nhưng không có trường hợp nào, đừng để mất dấu trẻ, ở độ tuổi này chúng quá hiếu động. Đi bộ thích hợp cũng góp phần làm xuất hiện cảm giác thèm ăn. Chút nữa chúng ta sẽ nói về dinh dưỡng của trẻ 10 tháng.

Phát triển Trẻ em

Đã qua rồi cái thời con bạn chỉ biết ngủ và ăn. Bây giờ anh ta quan tâm đến việc nếm mọi thứ, chạm vào tất cả những thứ chưa biết, đặc biệt nếu đó là bàn ủi nóng hoặc ổ cắm. Ở độ tuổi non nớt này, đứa trẻ cần được phát triển đúng cách để nó hiểu được những gì có thể được chạm vào và những gì không thể. Chính kỷ luật và sự phát triển góp phần vào sự phát triển có năng lực của một đứa trẻ khi còn nhỏ.

Vẽ

Một trong những khoảnh khắc phát triển quan trọng là vẽ hoặc làm mô hình từ plasticine. Đứa trẻ đã có thể cầm một cây bút chì hoặc một miếng plasticine trong tay, vẽ các đường và gắn các hình. Các kỹ năng vận động tinh là rất quan trọng đối với mọi trẻ em. Đặt đứa trẻ ở một chiếc bàn nhỏ, cho một tờ giấy và một tập bút chì mềm và di chuyển đến góc xa. Còn lại một mình với các đồ vật, bé sẽ bắt đầu vẽ. Thông thường, trẻ em có thể lẩm bẩm điều gì đó. Đừng can thiệp, nóhữu ích cho sự phát triển. Ngoài ra, bức tranh có thể xác định nền tảng tâm lý của trẻ. Điều này sẽ được biểu thị bằng độ dày của các đường kẻ và sự đa dạng của các nét vẽ. Chi tiết hơn, bạn có thể tìm hiểu từ chuyên gia tâm lý trẻ em và thậm chí yêu cầu giải mã bức tranh. Nhưng đừng để mất dấu em bé, vì bé có thể bị thương khi cầm bút chì hoặc nuốt phải plasticine.

Kỹ năng vận động

Rất thú vị ở lứa tuổi này là các trò chơi với đồ chơi nhỏ và hình khối. Chơi với con bạn. Chỉ cho tôi cách xây tháp hoặc xếp hàng ở cửa hàng đồ chơi. Đảm bảo rằng đứa trẻ học cách nói những từ đơn giản như "meo meo", "gâu gâu" hoặc "moo". Vì vậy, đứa trẻ sẽ hình thành khái niệm về loại động vật ở phía trước và âm thanh của nó. Ví dụ, một con mèo nói "meo meo". Bằng cách xây dựng một kim tự tháp hoặc một tháp, bạn có thể cho trẻ biết về kích thước của các hình khối, số lượng và màu sắc của chúng. Ngày qua ngày, con bạn sẽ ghi nhớ điều này và sẽ đáp ứng các yêu cầu. Ví dụ: gửi một khối màu vàng.

Đọc và hát

Một khía cạnh quan trọng khác đối với sự phát triển của trẻ mười tháng là đọc sách hoặc hát các bài hát. Lạc bắt đầu chìm vào thế giới của phép thuật và những câu chuyện cổ tích, nơi cho phép bạn phát huy trí tưởng tượng, điều này có ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của bạn. Cố gắng hát một bài hát cùng nhau trong khi vỗ tay hoặc giơ tay lên. Nhảy! Khiêu vũ giúp trẻ học cách đứng trên đôi chân của mình, đồng thời cũng khiến trẻ vui và mãn nguyện. Và bạn cũng vậy.

Dinh dưỡng cho bé 10 tháng. Thực đơn và công thức nấu ăn

Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, thậm chí có thể quan trọng hơn, ăn dặm khi trẻ 10 tháng tuổi. Tại thời điểm đóem bé bắt đầu ăn ít hơn và cân đối hơn. Bữa ăn được chia thành hai loại:

• Cho trẻ ăn thức ăn thông thường và sữa công thức.
• Cho bé bú lúc 10 tháng.

Hãy bắt đầu với điểm đầu tiên. Việc ăn uống ở độ tuổi này rất quan trọng đối với trẻ mới biết đi. Nó nên được làm giàu với các chất dinh dưỡng và vitamin. Bạn có thể dần dần cho bé làm quen với thức ăn mới và rắn hơn. Rốt cuộc, sau mười tháng, những chiếc răng đầu tiên đã nhú lên trong những mảnh vụn. Hãy cùng xem chế độ ăn của một em bé 10 tháng tuổi trong bảng.

Bàn chính

Tên sản phẩm	Thuộc tính hữu ích
Xay nhuyễn rau	Chứa chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa.
Fruit Puree	Chứa: vitamin: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, beta-carotene; khoáng chất: sắt, phốt pho, magiê, kali, iốt, v.v.; pectins; tannin; axit hữu cơ; · chất xơ.
Phô mai	Giàu phốt pho và canxi. Giúp xương chắc khỏe.
Lòng đỏ	Giàu axit amin. Chứa vitamin D, A, sắt. Tăng cường xương, chống còi xương cho trẻ nhỏ.
Cá xay nhuyễn	Chứa đạm dễ tiêu, các nguyên tố vi lượng, vitamin, chất béo,bao gồm các axit - omega 3 và omega 6.
Khoai tây nghiền	Khoai tây là sản phẩm rất hữu ích cho bé. Nó chứa kali, phốt pho, magiê, canxi và sắt. Cũng như các vitamin C, B, B2, B6, B PP, D, K, E, axit folic, caroten.
Cháo sữa	Tăng cường vitamin, sắt, canxi, magiê, protein và hơn thế nữa.

Khẩu phần ăn của bé 10 tháng tuổi khá đa dạng. Nếu bạn cho trẻ ăn hỗn hợp, nghĩa là cơ thể trẻ đã khỏe và sẵn sàng cho thức ăn mới. Ví dụ, buổi sáng bạn có thể cho bé ăn hỗn hợp, sau khi tắm xong bé sẽ vui vẻ ăn cháo hoặc hoa quả xay nhuyễn. Trong ngày, bạn có thể nấu một món súp nhẹ hoặc khoai tây nghiền, và chiêu đãi trẻ món rau củ mài hoặc pho mát nhỏ cho bữa ăn nhẹ buổi chiều. Nhưng trước khi đi ngủ, nên cho hỗn hợp sữa lại. Dần dần, bé sẽ quen với thức ăn mới, cơ thể bắt đầu tiêu hóa và đồng hóa tốt, do đó, hỗn hợp sẽ không còn cần thiết nữa.

Kiêng

Đối với chế độ ăn của trẻ 10 tháng, mọi thứ đều tương tự. Sữa mẹ chứa nhiều vitamin và các đặc tính có lợi hơn sữa công thức thông thường, nó cung cấp cho em bé chất dinh dưỡng và xây dựng khả năng miễn dịch. Nhưng dần dần trong sữa mẹ càng ngày càng ít các đặc tính hữu ích, bé quen dần với vú mẹ. Đôi khi có thể rất khó để cai sữa cho trẻ, ngoài ra, trẻ có thể từ chối thức ăn thông thường. Nếu bạn vẫn đang cho con bú sữa mẹ, thìDần dần, có thể đưa cháo và khoai tây nghiền vào chế độ ăn của mình. Đầu tiên, với các phần nhỏ, ví dụ, chỉ một bữa ăn nhẹ buổi chiều. Sau đó, các món khác: trà chiều, bữa trưa và bữa sáng thứ hai - hãy ăn uống bình thường.

Chế độ dinh dưỡng của trẻ 10 tháng trong một tuần nên đa dạng. Thêm hương vị mới cho đồ xay nhuyễn, súp, ngũ cốc và trái cây. Nên cắt sau thành từng lát lớn để bé nhai không bị nghẹn. Mua cho anh ấy một chiếc bánh quy đặc biệt dành cho em bé. Nó tan chảy trong miệng của bạn một cách đáng kinh ngạc và vô cùng ngon. Nấu hỗn hợp và thạch, chúng có rất nhiều khoáng chất và vitamin. Theo thời gian, đứa trẻ sẽ quen với thức ăn hàng ngày và sữa công thức hoặc sữa mẹ sẽ không cần thiết. Đến năm đầu đời, bé sẽ thích ăn trái cây, cháo sữa và thức ăn dặm. Chế độ dinh dưỡng của trẻ một tuổi và 10 tháng không khác nhau nhiều. Rốt cuộc, để chuyển hoàn toàn sang chế độ ăn của người lớn, trẻ em sẽ cần từ một năm đến hai năm. Răng bắt đầu nhú lên, dạ dày hoạt động bình thường, khả năng miễn dịch được phục hồi.

Vâng, một đứa con là niềm hạnh phúc đối với mỗi bậc cha mẹ. Chính nhờ những đứa trẻ mà cuộc sống của chúng tôi trở nên năng động và vui vẻ trở lại. Chúng tôi đang học lại để phát triển, đi lại, nói chuyện và thậm chí nhìn thế giới bằng con mắt khác. Để bé luôn vui vẻ, hãy chơi với bé, tắm cho bé, đọc sách cho bé nghe. Giấc ngủ đặc biệt quan trọng ở lứa tuổi này. Về dinh dưỡng của trẻ 10 tháng, đây là khía cạnh quan trọng nhất trong cuộc đời của trẻ. Đó là chế độ ăn uống phù hợp sẽ cung cấp cho các mảnh vụn sức mạnh, sức khỏe và một tâm trạng tuyệt vời.

Bí

Và cuối cùng - công thức dinh dưỡng cho trẻ 10 tuổitháng.

Bữa sáng đầu tiên - sữa công thức hoặc sữa mẹ.

Bữa sáng thứ hai - bột báng.

Bạn sẽ cần:

• sữa 300 ml;
• 1 muỗng canh một thìa bột báng;
• 1 muỗng canh thìa đường;
• một chút muối.

Cách nấu: Đặt nồi sữa trên lửa chậm. Trộn ngũ cốc, đường và muối trong ly (để không bị vón cục). Đổ hỗn hợp vào sữa sôi và khuấy liên tục. Đun sôi 5 phút. Để nguội và cháo đã sẵn sàng!

Bữa trưa - rau củ xay nhuyễn.

Bạn sẽ cần:

• 50g súp lơ;
• 60 gr bí xanh;
• 2 muỗng canh. thìa sữa;
• 1 muỗng cà phê dầu thực vật.

Cách nấu: Rửa và cắt rau củ. Cho vào nồi và đổ ngập nước. Đặt trên lửa và nấu cho đến khi hoàn thành. Tiếp theo, bạn để ráo nước rồi cho rau vào máy xay nhuyễn. Đặt hỗn hợp đã chuẩn bị trên lửa, sau khi thêm sữa nóng. Đun sôi. Lấy ra khỏi nhiệt, thêm dầu thực vật. Để nguội. Và bạn có thể bắt đầu cho ăn.

Snack - phô mai tươi với trái cây.

Bạn sẽ cần:

• chuối;
• 2 dâu tây;
• ½ quả táo;
• phô mai 70 gr;
• 2 muỗng canh. thìa đường;
• ½ ly sữa.

Cách pha chế: trộn trái cây, đường và pho mát vào máy xay sinh tố. Thêm sữa và trộn kỹ. Thì đấy, một bữa ăn nhẹ buổi chiều đã sẵn sàng. Bé sẽ hạnh phúc.

Bữa tối - sữa công thức hoặc sữa mẹ.

Kết

Điều rất quan trọng là tuân thủ chế độ và chế độ ăn uống hàng ngày đúng cách,bắt đầu từ khi còn nhỏ. Bằng cách này, con bạn dần quen với thời gian biểu đã thiết lập, và điều này ảnh hưởng đến hoạt động của trẻ trong ngày. Chúng tôi hy vọng rằng bài viết của chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu thông tin mới cho chính mình.