Tại sao bạn muốn ăn thịt khi mang thai? Cơ thể bị thiếu chất gì?

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:35

Mỗi phụ nữ đều có những nhu cầu nhất định khi mang thai. Và những người chồng của những người vợ như vậy đều biết cảm giác như thế nào khi chạy lăng xăng trong mùa đông lạnh giá để tìm kiếm dâu tây tươi, dưa hấu hay đào ngon ngọt. Một số quý cô mơ thấy mùi xăng hoặc sơn. Hóa ra, thèm muốn một sản phẩm nào đó chỉ có nghĩa là thiếu vitamin hoặc nguyên tố vi lượng.

Thói quen ăn uống của bà bầu

Nếu một phụ nữ mang thai muốn một cái gì đó đặc biệt, không ai ngạc nhiên. Một số người say mê muốn có ngay dâu tây vào một ngày mùa đông lạnh giá, những người khác muốn ăn cá trích với sốt cà chua hoặc sữa, và một số vì lý do nào đó lại muốn thịt sống. Giờ đây, việc tìm kiếm một số loại thực phẩm dễ dàng hơn nhiều so với 20 năm trước. Vào tháng Giêng, bạn có thể dễ dàng tìm thấy dâu tây, thậm chí là cá trích bán ở bất kỳ cửa hàng nào, chúng ta có thể nói gì về một miếng thịt.

Nhưng sự kết hợp bất thường của các loại thực phẩm mà bà bầu mơ thấy đôi khi khiến mọi người kinh ngạc. Tại sao thực phẩm lại xảy ra kỳ quặc? Tại sao bạn muốnthịt khi mang thai? Và quan trọng nhất, lý do nào tạo ra lực kéo mạnh như vậy?

Nguyên nhân khiến "bà bầu" bị rong kinh

Khi bắt đầu mang thai, cơ thể phụ nữ được xây dựng lại. Khi mới bắt đầu, một phụ nữ mang thai bị phản xạ nôn và buồn nôn, và các nhà khoa học liên kết những biểu hiện này với sự xuất hiện của cảm giác thèm ăn.

Các chuyên gia nói rằng cơ thể phụ nữ tăng cường làm việc vì lợi ích của thai nhi. Đó là lý do tại sao nó đưa ra tín hiệu đến não cho biết nhu cầu nhất định. Các bác sĩ ghi nhận tác dụng đặc biệt của progesterone, là chất khởi đầu cho việc đưa vào một "công cụ tìm kiếm". Bác sĩ chăm sóc của bạn sẽ có thể trả lời câu hỏi tại sao bạn liên tục muốn ăn thịt.

Đôi khi thực phẩm kỳ quặc có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi và chính người mẹ.

Tại sao lại là thịt?

Như đã nói ở trên, bất kỳ sở thích nào đối với phụ nữ mang thai là do hoạt động của một loại hormone gọi là progesterone. Số lượng của nó tăng lên đáng kể sau khi thụ tinh, nó hoạt động giống như một phần mềm chống vi-rút đọc thông tin và gửi tín hiệu về nhu cầu đến não. Do đó, progesterone giúp cơ thể nhận được nguyên tố vi lượng hoặc vitamin còn thiếu.

Không cần phải lo lắng về sự xuất hiện của một nhu cầu nhất định và tìm hiểu, ví dụ, tại sao bạn muốn thịt. Các bác sĩ nói rằng sản phẩm này đơn giản là cần thiết cho phụ nữ mang thai, vì nó bão hòa cơ thể với protein và canxi, những thứ mà đứa trẻ rất cần. Mỗimột người phụ nữ ở một vị trí thú vị nên nghĩ về cả bản thân và đứa con trong tương lai của cô ấy.

Lợi ích của thực phẩm protein

Bây giờ thích hợp để giải thích lợi ích của thịt là gì. Cần xem xét riêng từng loại sản phẩm này, nêu rõ ưu điểm của nó.

Nhờ các sản phẩm từ thịt, hoạt động của vị giác, dạ dày và tuyến tụy được kích hoạt, và cảm giác thèm ăn cũng tăng lên. Thịt là sản phẩm có chứa lượng lớn vitamin B có tác dụng ngăn ngừa căng thẳng. Những loại vitamin này góp phần vào việc bình thường hóa quá trình trao đổi chất, giúp phá vỡ chất béo trong gan, tăng cường các nang tóc, cho tóc bóng và rạng rỡ.

Để quá trình mang thai không có triệu chứng và dễ dàng, nhất thiết phải sử dụng nhóm vitamin đặc biệt này. Ngoài ra, thịt còn chứa một lượng lớn phốt pho, canxi, natri, lưu huỳnh, kali, clorua và magiê.

Ảnh hưởng của thịt đối với đứa trẻ và người mẹ tương lai

Nếu phụ nữ mang thai muốn ăn thịt, tại sao không ăn? Loại phổ biến nhất là thịt gà. Nó chứa nhiều protein nhất, axit linoleic và vitamin B. Những nguyên tố vi lượng này giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bình thường hóa hoạt động của tim và dạ dày, đồng thời điều chỉnh mức cholesterol trong máu.

Thịt vịt và gà tây được coi là thực phẩm ăn kiêng. Chúng có tác động tích cực đến hoạt động của não bộ, làn da. Các sản phẩm này có chứa một loại axit đặc biệt có tác dụng tiêu diệt các tế bào ung thư. Lợi thế chắc chắn là khi chuẩn bị như vậythịt, bạn không thể sử dụng muối, vì natri trong thành phần tạo ra vị chua.

Tại sao bạn muốn thịt lợn? Nó khá đơn giản, vì nó chứa một lượng lớn vitamin B, sắt và protein mà cơ thể cần. Nhưng điều đáng chú ý là sản phẩm này thấm lâu hơn những sản phẩm khác.

Nhưng thịt cừu rất dễ tiêu hóa, rất giàu iốt, magiê và sắt. Cơ thể của một phụ nữ mang thai nhận được một lượng gấp đôi các nguyên tố vi lượng này từ một miếng thịt cừu. Ngoài ra, lecithin làm giảm mức cholesterol, và thịt cừu rất giàu chất này. Tại sao phụ nữ mang thai lại muốn ăn thịt cừu? Câu trả lời rất đơn giản: cơ thể thiếu sắt.

Cách nấu?

Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý rằng nên ăn thịt nạc và thịt tươi khi mang thai. Bạn không nên mua và càng không nên nấu sản phẩm đông lạnh. Thịt tốt nhất là luộc, nướng và hầm với rau.

Điều cần lưu ý là không nên ăn thịt mà không có nước dùng, vì chất lỏng sẽ hấp thụ các chất độc hại trong quá trình nấu nướng. Ăn thịt rán cũng không nên, có thể bị ợ chua.

Nếu bạn luôn muốn có thịt, tại sao không chỉ cần luộc nó. Bạn có thể nấu súp, nhưng chỉ khi loại bỏ nước dùng chính. Sau khi đun sôi để ráo nước là đủ. Bạn cũng cần nhớ rằng thịt có thể bị nhiễm khuẩn nên việc xử lý nhiệt thích hợp, tiếp xúc với nhiệt độ cao và nấu lâu là rất quan trọng. Và điều này áp dụng cho bất kỳ loại sản phẩm nào được giới thiệu.

Tại sao bạn lại thèm thịt sống?

Cảm giác thèm ăn của phụ nữ mang thai có thể rất bất thường. Tại sao bạn muốn thịt sống vào lúc này? Ở đây mọi thứ rõ ràng như ánh sáng ban ngày - không có đủ sắt trong cơ thể. Thiếu máu do thiếu sắt xảy ra. Khá thường xuyên có những trường hợp thiếu hemoglobin ở phụ nữ mang thai - mọi phụ nữ thứ ba đều bị thiếu máu trong tam cá nguyệt thứ hai. Hemoglobin cần cho sự phát triển bình thường của thai nhi, nếu không đủ thì nguồn dự trữ sẽ cạn kiệt, nhanh chóng cạn kiệt.

Thiếu máu là hậu quả của tình trạng đói oxy, mất cân bằng nội tiết tố, đặc trưng của cư dân các khu vực đô thị lớn là bà bầu nằm lâu trong phòng kín, không thông gió. Thông thường, các bác sĩ phải giải quyết các tình huống khi một phụ nữ ở vị trí mơ thấy phấn, than, quét vôi hoặc bột thô - đây là những nguyên nhân rõ ràng gây ra chứng thiếu máu tương tự. Khi thiếu chất sắt, cơ thể sẽ biến đổi sở thích về vị giác. Đó là lý do tại sao bạn rất thèm thịt. Ngay cả thô.

Ngay cả các chuyên gia vẫn không thể hiểu tại sao phụ nữ mang thai muốn thịt sống, làm thế nào có một mong muốn bất khuất để nếm một miếng thịt lợn sống hoặc thịt băm. Họ chỉ cho rằng bằng cách này, cơ thể đang cố gắng bù đắp lượng sắt thiếu hụt có nhiều trong thịt sống. Đây là một phản ứng tiềm thức của não bộ.

Và tất nhiên, bạn không thể sử dụng sản phẩm này ở dạng thô, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Và hàm lượng sắt tăng lên không phải là lý do cho hành động này.

Nếu không có thịt thì saomuốn

Phụ nữ ở "vị trí đáng quan tâm" cần ăn những thực phẩm phù hợp và lành mạnh cho thể chất và sức khỏe của em bé. Nhưng những người ăn chay thì sao? Tại sao bạn không muốn ăn thịt khi mang thai? Những người phụ nữ này thậm chí còn không thể chịu được khi nhìn thấy anh ấy, chứ đừng nói đến hương vị.

Thịt có thể dễ dàng thay thế bằng các loại thực phẩm như trứng, cá, pho mát và sữa. Ăn các loại đậu, các loại hạt, kiều mạch và nước ép lựu hàng ngày là đủ để bù đắp lượng sắt và protein thiếu hụt. Đối với thai nhi, một tình huống căng thẳng là khi mẹ của bé, vốn là một người thích ăn chay, bắt đầu ăn thịt một cách quá mức, mà trước đây mẹ thậm chí còn chưa động đến. Và ở đây, bạn không nên nghe theo lời khuyến cáo của những người thân yêu của mình, những người cho rằng thịt đơn giản là một sản phẩm cần thiết và không thể thiếu trong thai kỳ, sức khỏe của em bé phụ thuộc vào nó.

Nếu bạn là người ăn chay và thắc mắc tại sao những phụ nữ mang thai khác lại thèm ăn thịt, hãy cho bác sĩ biết chi tiết này. Một chuyên gia có năng lực sẽ không đe dọa và uy hiếp bạn, anh ta sẽ chỉ giúp bạn lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp với bạn. Và nếu bạn nghi ngờ năng lực của một bác sĩ, hãy thay thế bác sĩ bằng một bác sĩ khác.