Phức hợp các bài tập buổi sáng ở nhóm cơ sở đầu tiên. Thể dục cho trẻ em

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:40

Hàng ngày, các cơ sở giáo dục mầm non tổ chức tập thể dục buổi sáng. Thời điểm chế độ này diễn ra trước bữa ăn sáng, ngay sau khi trẻ em đến trường mẫu giáo.

Kết quả khám lâm sàng cho thấy tỷ lệ trẻ hoàn toàn khỏe mạnh thấp và số trẻ bị khuyết tật phát triển hoặc có vấn đề về sức khỏe ngày càng tăng. Khả năng miễn dịch suy yếu gây ra bệnh tật thường xuyên. Các bài tập thể dục buổi sáng giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe. Nhóm trẻ đầu tiên đã có thể thực hiện các phức hợp đơn giản, bao gồm các bài tập dành cho trẻ em.

Tại sao bạn cần tập thể dục buổi sáng?

Trong bài tập, một số nhiệm vụ quan trọng được giải quyết cùng một lúc:

• tăng cường cơ và xương;
• hình thành thế trận;
• kích hoạt hệ thống tim mạch;
• phát triển hơi thở;
• có một cảm giác sảng khoái, có thể rũ bỏ cơn buồn ngủ, thức dậy để hoạt động;
• hình thành thói quen học thể dục;
• xảy ra hiện tượng cứng nhẹ.

Ba giai đoạn của bài tập buổi sáng

Thể dục thường bao gồm ba giai đoạn. Hành động bắt đầu với các bài tập chiến đấu. Chúng được thay thế bằng chuyển động theo vòng tròn, trẻ em vừa đi vừa chạy. Đồng thời, hệ hô hấp được cải thiện, tuần hoàn máu hoạt động tích cực.

Sau đó, các em đi thẳng vào các bài tập phát triển tổng hợp rất phức tạp phù hợp với lứa tuổi của các em. Và sau đó - nhảy hoặc chạy tại chỗ. Thời điểm chế độ kết thúc với các bài tập để phục hồi nhịp thở. Đôi khi nó được sử dụng để đọc trong các bài đồng ca, các bài thơ về các bài tập đã hoàn thành.

Đứng để thực hiện các bài tập vui nhộn

Mục đích của phần giới thiệu là giúp trẻ tập thể dục, phát triển kỹ năng định hướng không gian và cải thiện các kiểu đi bộ và chạy. Đến giờ quy định, các em xếp hàng vào phòng tập, thực hiện các khẩu lệnh chiến đấu đơn giản, ví dụ: “trái”, “phải”, “tiến lên”, “lùi lại” và các động tác khác. Sau đó chúng lần lượt di chuyển theo vòng tròn. Các kiểu chuyển động có thể bao gồm:

• tháng ba;
• nhảy;
• phi nước đại;
• trên ngón chân;
• trên gót;
• bước bổ sung;
• dễ chạy;
• đi cao đầu gối;
• lệnh khác

Các bài tập buổi sáng ở nhóm cơ sở đầu tiên, theo quy định, không bao gồm các động tác bật nhảy, phi nước đại và các loại chuyển động phức tạp khác, mà chỉ bao gồm các bài đơn giản mà trẻ em có thể tiếp cận được.

Phần đầu của bài tập kết thúc bằng việc đi bộ bình thường để phục hồi nhịp thở sau khi chạy. Sau đó, các em tự sắp xếp lại để được phân bổ đều khắp phòng cho các bài tập phát triển chung.

Trẻ em có thể được định vị như thế nào?

• trong một vòng tròn;
• cột;
• nhóm con;
• theo cặp;
• trong hàng ngũ.

Một, hai, ba, bốn, năm - làm bài tập

Giai đoạn sạc thứ hai chiếm phần lớn hoạt động thể chất. Trẻ nhào:

• tay;
• chân;
• áo trễ vai;
• thân.

Bài tập bao gồm các bài tập cho các nhóm cơ riêng lẻ và sự kết hợp của chúng. Ví dụ, chân và thân có thể được tham gia cùng một lúc. Những hoạt động này đặc biệt có lợi vì chúng phát triển sự phối hợp và liên quan đến nhiều bộ phận của cơ thể hơn. Các nhiệm vụ dành cho trẻ em được chọn để cả cơ lớn được liệt kê ở trên và cơ nhỏ đều hoạt động.

Tổ hợp các bài tập buổi sáng ở nhóm cơ sở đầu tiên, tất nhiên, sẽ không bao gồm nhiều hoạt động như vậy. Từ trước đến nay trẻ chỉ có những động tác đơn giản nhất. Để thu hút sự chú ý, nên sử dụng tên tượng hình của các bài tập, sử dụng các thuộc tính, hình ảnh hóa và lời nói đi kèm để tính phí.

Sau các bài tập phát triển chung, nhảy theo sau. Chúng có thể thuộc nhiều loại:

• trên một hoặc hai chân;
• quanh bạn;
• chéo;
• có khuyến mãi.

Sau khi nhảy, trẻ cần phục hồi nhịp thở, vì vậy bạn cần thực hiện các bài tập đặc biệt đểthư giãn và có được sự bình tĩnh, thở một cách cân đối và đều đặn.

Làm thế nào để kết thúc quá trình sạc?

Trong phần cuối cùng, các em đi vòng tròn. Sau đó, bạn có thể sử dụng một số loại trò chơi ít vận động, cũng như những khoảnh khắc xúc động nhấn mạnh lợi ích của việc tập thể dục - những bài thơ, bài hát, câu hò. "Sức khỏe là để - nhờ tính phí!" những đứa trẻ cổ vũ khi rời khỏi phòng tập thể dục.

Tính năng chọn bài tập cho bé

Phức hợp của các bài tập buổi sáng ở nhóm cơ sở đầu tiên nên tích cực liên quan đến các cơ lớn. Điều quan trọng là sạc phải kích hoạt hoạt động của tất cả các hệ thống chính của cơ thể.

Trẻ em tuổi thứ ba chưa phối hợp tốt các hành động của tay, chân và thân nên có thể gặp khó khăn khi thực hiện các bài tập. Rất khó để trẻ có thể lặp lại bài tập ngay lập tức như người lớn đã chỉ ra, vì vậy chúng nên được phép làm hết sức có thể mà không cần chỉnh sửa động tác. Ví dụ, một giáo viên chỉ cách kéo căng cao, cao, trẻ em cũng có xu hướng duỗi thẳng, nhưng cho đến nay chỉ có thể xuất hiện một động tác chớp nhoáng. Tương tự với bài tập nghiêng và các bài tập khác. Dần dần, trẻ sẽ trở nên phối hợp hơn và thành thạo những động tác chưa làm được ngay.

Tổ hợp thể dục buổi sáng nhóm 1 gồm các bài tập từ các tư thế xuất phát khác nhau:

• Đứng trên đôi chân của tôi.
• Trên đầu gối của tôi.
• Ngồi trên sàn hoặc trên ghế.
• Nằm ngửa hoặc nằm sấp.
• Trên bốn chân.
• Và những người khác.

Sử dụng các tư thế bắt đầu khác nhau, bạn có thể loại bỏ tải trọng quá mức lên cột sống của trẻ, xen kẽ công việc của các nhóm cơ chính. Vì vậy, phức hợp các bài tập buổi sáng ở nhóm cơ sở đầu tiên giải quyết vấn đề phát triển một tư thế tốt.

Nhiệm vụ của người tập là chọn động tác sao cho cùng một nhóm cơ không hoạt động trong thời gian dài. Luân phiên sẽ làm cho toàn bộ cơ thể hoạt động.

Quyền lợi và thuộc tính khi nạp

Thể dục cho lứa tuổi đầu tiên có thể bao gồm các hoạt động với đồ vật:

• hình khối;
• khăn tay;
• đũa;
• cờ;
• ruy-băng;
• nhẫn.

Khi đồ chơi hoặc thuộc tính nhỏ được sử dụng cho các bài tập phát triển chung, sức căng cơ bổ sung sẽ được tạo ra. Ngoài ra, trẻ hăng hái thực hiện các động tác, vui thích với món đồ chơi. Thay đổi đối tượng cho phép bạn duy trì sự quan tâm và giúp bạn có thể thực hiện cùng một chuyển động. Nó không gây ra sự đơn điệu. Trẻ em nâng một chiếc khăn tay lên, trong phức hợp tiếp theo, chúng gõ với các khối lập phương trên đầu, trong một phức hợp khác, chúng vươn lòng bàn tay về phía mặt trời. Các thuộc tính thay đổi - chuyển động được cải thiện. Điều này tốt hơn là chỉ yêu cầu bọn trẻ giơ tay đếm.

Đối tượng cũng có thể được sử dụng để phát triển nhận thức. Trẻ em sẽ học được quả bóng là gì, lá cờ, cách cầm chúng, màu sắc, hình dạng của chúng, v.v.

Những ngón tay của chúng ta đã chơi

Để phát triển kỹ năng vận động tinh của trẻ, giáo viên thường sử dụng các bài thể dục ngón tay. Cơ sở đầu tiênnhóm cũng bao gồm yếu tố này. Nó được đưa vào các lớp học, đi bộ và các khoảnh khắc chế độ khác. Các đoạn ngâm thơ nhỏ, kèm theo các cử động của ngón tay và bàn tay, giúp trẻ cải thiện các kỹ năng vận động tinh một cách vui tươi. Ngoài ra, thể dục ngón tay giúp cải thiện khả năng tư duy và lời nói. Các chuyển động làm tăng hoạt động của vỏ não, các trung tâm vận động và lời nói được kích hoạt, góp phần vào sự phát triển của chúng.

Trong các trò chơi và bài tập ngón tay, đứa trẻ:

• học cách hiểu lời nói;
• phát triển các kỹ năng vận động tốt;
• cải thiện tư duy;
• chơi vui.

Thể dục buổi sáng trong vườn là một cách mạnh mẽ để cải thiện sức khoẻ cho trẻ em. Điều đặc biệt quan trọng là ở lứa tuổi học sinh đầu tiên, khi tư duy và lời nói vẫn đang được hình thành, tạo thói quen về lối sống năng động, về giáo dục thể chất. Điều rất quan trọng là phải tuân theo tất cả các nguyên tắc cơ bản của việc xây dựng điện tích để nó có thể phát triển trẻ em và không gây hại cho cơ thể mỏng manh của chúng.