Cơn hoảng sợ khi mang thai: nguyên nhân, cách điều trị, đánh giá

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:57

Đối với hầu hết mọi người, khái niệm "cơn hoảng loạn" gắn liền với trạng thái tinh thần không ổn định. Thật vậy, bản chất của những hiện tượng đó liên quan trực tiếp đến nền tảng tâm lý - tình cảm của sinh vật. Không thể dự đoán trước các cơn hoảng loạn sẽ ảnh hưởng như thế nào đến phụ nữ và thai nhi trong thời kỳ mang thai. Trong một trường hợp, chúng có thể gây ra mối đe dọa cho cả mẹ và con, ngược lại, thời gian mang thai có thể trở thành một cách để chữa trị. Thông thường, trên các diễn đàn chuyên đề, bạn có thể tìm thấy các chủ đề mà phụ nữ mắc chứng rối loạn này chia sẻ nỗi sợ hãi của họ, ví dụ, bạn thường có thể tìm thấy một lời than phiền tương tự: "Vì cơn hoảng loạn, tôi sợ mang thai." Đặc điểm biểu hiện của bệnh như thế nào, có ảnh hưởng gì đến quá trình mang và cách xử lý không?

Khái niệm tấn công hoảng loạn

Trong y học, quá trình này được gọi là một cuộc tấn công bất ngờ của lo lắng,như một quy luật, không thể giải thích được, khiến người bị tấn công kiệt sức theo nghĩa đen. Cảm giác sợ hãi, chuyển thành hoảng sợ, thường đi kèm với các triệu chứng tâm thần khác nhau, làm trầm trọng thêm tình trạng vốn đã đau đớn. Thời gian của các trạng thái như vậy thay đổi từ vài phút đến vài giờ.

Những cơn hoảng loạn khi mang thai không phải là hiếm. Trong trạng thái này, người mẹ tương lai sẽ trải qua cảm giác sợ hãi không thể giải thích được, mà đôi khi không thể đối phó được. Cơ thể của một phụ nữ mang thai phải chịu một thử nghiệm nghiêm trọng, và khi các cơn hoảng loạn cộng thêm vào sức khỏe thể chất kém, sự tồn tại trở nên không thể chịu đựng được.

Trong số các thuật ngữ xác định trạng thái lo lắng không thể giải thích được, người ta cũng có thể nghe thấy điều sau: chứng loạn thần kinh tim hoặc loạn trương lực cơ tim mạch với một đợt khủng hoảng. Tuy nhiên, đây chỉ là những định nghĩa về cơn hoảng loạn.

Nguyên nhân của rối loạn tự chủ ở phụ nữ mang thai

Không thể nói rằng cơn hoảng sợ là một căn bệnh độc lập. Hiện tượng như vậy không xảy ra trong chân không. Bản chất nguồn gốc của chúng không nằm ở bệnh lý thể chất, mà là ở trạng thái tâm lý - tình cảm của người phụ nữ khi mang thai.

Yếu tố kích động có thể là:

1. Nỗi lo lắng tự nhiên của người phụ nữ. Lo lắng về sức khỏe của em bé, sợ hãi khi sinh con, sợ làm hại đứa trẻ (ngã sấp, bị tai nạn và các ám ảnh khác). Tất cả những nỗi sợ này kết hợp với nhau có thể gây ra một cơn lo lắng dữ dội.
2. Đặc điểmphụ nữ có thai. Thường thì những tính cách bồn chồn quá dễ xúc động trở thành mục tiêu dễ dàng. Nếu bản chất phụ nữ quen với việc lo lắng về mọi lý do nhỏ nhặt thì nguy cơ bị khủng hoảng sinh dưỡng trong thời kỳ mang thai sẽ tăng lên gấp nhiều lần.
3. Thay đổi trong nền nội tiết tố. Trong trường hợp này, các cơn hoảng sợ khi mang thai được coi là hậu quả của việc vi phạm hoạt động bình thường của các hệ thống và cơ quan cá nhân của người phụ nữ. Ví dụ: như một triệu chứng của rối loạn hoạt động của não hoặc do kết quả của các tình trạng giống như chứng loạn thần kinh.
4. Căng thẳng và ám ảnh. Một tình huống xung đột, một đám đông lớn, hoặc ngược lại, quá gần một không gian kín - tất cả những điều này có thể gây ra một cơn lo âu mạnh mẽ.

Người phụ nữ trải qua điều gì khi bị tấn công?

Ngoài cảm giác sợ hãi không thể giải thích được và không thể kiểm soát được khi lên cơn, phụ nữ còn gặp các triệu chứng khó chịu khác, bao gồm:

• nhịp tim nhanh (nhịp tim nhanh);
• lạnh;
• cảm thấy nóng (đôi khi có sốt);
• đổ mồ hôi quá nhiều (mồ hôi lạnh thoát ra đột ngột trên da);
• lắc tay;
• ngạt thở (nghẹt thở);
• rối loạn tiêu hóa như táo bón hoặc tiêu chảy;
• cơn buồn nôn (đôi khi kèm theo nôn mửa);
• đi tiểu thường xuyên;
• cảm giác tê bì chân tay;
• khô miệng (không nuốt đượcdo cảm giác có khối u trong cổ họng);
• mất phương hướng;
• mất cân bằng;
• chóng mặt;
• huyết áp dao động;
• chuột rút ở tay chân (đặc biệt là trước khi sinh con).

Nếu thai phụ gặp ít nhất một số triệu chứng trên thì cần được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và giúp đỡ. Mang thai với VSD và các cơn hoảng sợ được thực hiện dưới sự giám sát của không chỉ bác sĩ phụ khoa mà còn cả bác sĩ tâm lý trị liệu.

Nguy hiểm cho thai nhi là gì?

Thực tế cho thấy rằng lo lắng khi mang thai không đe dọa đến sức khỏe của thai nhi. Trong hầu hết các trường hợp, phụ nữ bị hoảng sợ trong thời kỳ mang thai đều sinh ra những đứa trẻ hoàn toàn khỏe mạnh. Ngược lại, một người phụ nữ cố gắng, bất chấp nỗi sợ hãi, theo bản năng, cố gắng chịu đựng và sinh ra một đứa trẻ đã mong đợi từ lâu.

Cái gọi là bản năng làm tổ dần dần thay thế trạng thái lo lắng, khiến người phụ nữ xao lãng khỏi nỗi sợ hãi và chuyển sang sinh con sau này. Các chuyên gia khuyến cáo không nên tập trung vào các cuộc tấn công định kỳ, để không kích động các biểu hiện thường xuyên của các cuộc tấn công. Rốt cuộc, một người phụ nữ càng nghĩ nhiều về cách tiếp cận một cuộc tấn công khác, thì trạng thái lo lắng thường bộc lộ ra ngoài.

Và nếu điều này không ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé, thì quá trình mang thai có thể bị ảnh hưởng. Ví dụ, các cơn hoảng sợ nghiêm trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể dẫn đến sẩy thai tự nhiên và ở giai đoạn sau của thai kỳ có thể gây sinh nonsinh con.

Ngoài ra, việc vận động quá mức các cơ của phụ nữ khi lên cơn có thể khiến tử cung rơi vào trạng thái tăng trương lực, do đó thai nhi bắt đầu bị đói oxy (thai nhi bị thiếu oxy).

Với mong muốn thoát khỏi một cuộc tấn công khác, bà mẹ tương lai trở nên ít thận trọng hơn và có thể dùng một loại thuốc chống chỉ định nghiêm ngặt để sử dụng trong thời kỳ mang thai.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chú ý đến tình trạng của bạn và tìm kiếm sự giúp đỡ khi có những biểu hiện đầu tiên của cơn hoảng sợ.

Điều trị rối loạn tự chủ

Nếu cuộc tấn công đã bắt đầu, rất khó để đối phó với nó. Vấn đề chính là không thể xác định một cách đáng tin cậy khi nào cơ thể sẽ trải qua đợt tấn công tiếp theo. Tuy nhiên, người ta có thể học cách tránh những tình trạng như vậy nếu nguyên nhân của rối loạn tự chủ được xác định. Điều trị các cơn hoảng sợ khi mang thai là hoàn toàn có thể, điều chính là liên hệ với bác sĩ chuyên khoa kịp thời.

Đầu tiên, bạn nên liên hệ với bác sĩ phụ khoa của mình và loại trừ bản chất soma của sự xuất hiện của các rối loạn (bệnh cơ thể). Nếu những điều này không được tìm thấy, điều quan trọng là phải tìm một nhà trị liệu tâm lý có chuyên môn và tham khảo ý kiến của họ về nỗi sợ hãi của bạn. Chuyên gia sẽ giúp xác định các yếu tố gây lo lắng và học cách tránh chúng. Với các cơn hoảng sợ nghiêm trọng trong khi mang thai, bác sĩ tâm lý kê đơn thuốc (loại bỏ thuốc chống loạn thần "Sertrolin", "Fluoxetine"), giúp loại bỏtâm lý căng thẳng. Liệu pháp như vậy có thể kéo dài đến vài tháng trước khi người phụ nữ cảm thấy tự tin. Nên ngừng dần các loại thuốc do bác sĩ kê đơn không quá hai tháng trước khi sinh.

Tính năng điều trị

Điều quan trọng cần hiểu là thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm chống chỉ định cho phụ nữ đang mang thai. Do đó, hướng điều trị chính là loại bỏ các nguyên nhân gây ra sự xuất hiện của chúng và dạy người phụ nữ phải làm gì với các cơn hoảng sợ khi mang thai, bao gồm các phương pháp tự giúp cơ thể khi bị lên cơn.

Bài tập thở

Ý nghĩa của phương pháp này là khả năng tăng thời gian thở ra (hít vào phải ngắn hơn thở ra). Khi thực hiện bài tập, bạn sẽ cần đồng hồ bấm giờ. Nó được thực hiện như sau:

1. Ngồi thẳng và xoay vai.
2. Hít vào sâu trong năm giây, giữ hơi thở của bạn trong năm giây nữa và thở ra từ từ. Lần đầu tiên thở ra không vượt quá thời gian hít vào.
3. Với lần hít vào tiếp theo, cần giảm thời gian nín thở xuống còn bốn giây và tăng thời gian thở ra lên sáu giây.
4. Sau đó, bài tập được lặp lại với sự giảm đồng đều thời gian tạm dừng (nín thở) và tăng thời gian thở ra.
5. Thời lượng của lần thở ra cuối cùng phải đạt 10 giây với lần hít vào là 5 giây.

Bài tập này, cũng như các lớp yoga, giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừamột cơn hoảng sợ khác khi mang thai.

Tập giãn cơ

Phương pháp này giúp chuẩn bị cơ thể cho đợt tấn công tiếp theo. Bản chất của phương pháp là khả năng thư giãn hoàn toàn. Theo quy luật, trong các tình huống căng thẳng, bao gồm cả khi đang bị tấn công, các cơ sẽ tự động co thắt lại. Để tránh những hậu quả tiêu cực của sự căng thẳng như vậy, cần dạy cơ thể thư giãn. Điều này có thể đạt được thông qua việc luyện tập dựa trên sự căng cơ và thư giãn xen kẽ.

Tính năng đào tạo

Lớp học thông thường bao gồm các bài tập sau:

1. Kéo dài và nắm tay bằng tất cả các ngón tay.
2. Gập cổ tay tối đa (luyện cơ tay trước).
3. Nâng cao ngang vai và dang rộng cánh tay uốn cong ở khuỷu tay.
4. Di chuyển tối đa cả hai bả vai đến trung tâm của lưng, sau đó di chuyển chúng xuống.
5. Ở tư thế ngồi, giơ thẳng chân.
6. Kéo các ngón chân lên và về phía bạn, và gót chân hướng xuống (không làm rộng tất sang hai bên).
7. Để chân bị căng, cong các ngón chân.

Ban đầu, mỗi bài tập nên xen kẽ với thư giãn hoàn toàn. Sau đó, bạn có thể kết hợp một số bài tập trước khi thư giãn tiếp theo. Kết quả là, cơ thể quen với sự căng của tất cả các cơ, sau đó là thư giãn mạnh, kèm theo thở ra sâu. Điều quan trọng là học cách thở đúng cách trong khi thực hiện các bài tập căng thẳng và thư giãn. Hơi thở phải bằng mũi, đều và khôngsự chậm trễ.

Buổi tập đầu tiên sẽ không dễ dàng. Bạn phải liên tục theo dõi nhịp thở của mình. Khi bạn đã quen với nó, cơ thể sẽ học cách làm việc hài hòa, mục đích là có thể hoàn toàn thư giãn mà không bị căng thẳng trước. Để có được kết quả lâu dài, bạn nên lặp lại các bài tập thư giãn nhiều lần trong ngày.

Phương pháp bổ sung trong điều trị phức tạp

Để đánh lạc hướng những suy nghĩ lo lắng và giảm tần suất các cơn hoảng sợ, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng các phương pháp điều trị như:

• châm cứu (châm cứu);
• liệu pháp ánh sáng (kỹ thuật chăm sóc sức khỏe, bao gồm việc để cơ thể tiếp xúc với sóng ánh sáng);
• nghệ thuật trị liệu (sáng tạo);
• hương liệu (tác động lên cơ thể với sự trợ giúp của mùi);
• bức xạ hồng ngoại (bức xạ điện từ chữa bệnh);
• phytotherapy (điều trị bằng cây thuốc).

Hành vi khi bị tấn công

Một cuộc tấn công hoảng sợ khác là thời điểm thích hợp để kiểm tra kiến thức thu được trong thực tế. Nếu một phụ nữ đã học cách thư giãn hoàn toàn, thì đây là điều đầu tiên nên làm trong khi lên cơn. Đồng thời, điều cực kỳ quan trọng là duy trì nhịp thở đều và bình tĩnh (hít sâu và thở ra lâu hơn).

Theo các đánh giá, điều quan trọng không kém là đảm bảo luồng không khí trong lành khi lên cơn hoảng loạn (mở cửa sổ hoặc đi ra ngoài từ một căn phòng ngột ngạt).

Nếu huyết áp khi lên cơn thấp thì nên nằm nghiêng.sao cho chân nằm trên đầu. Với áp suất giảm, bạn có thể uống một tách cà phê không quá mạnh hoặc trà có đường.

Khi áp suất cao tốt hơn nên uống nước lạnh. Nên ngồi hoặc nằm với tư thế thoải mái và chườm mát vùng trán.

Nếu cơn đau kèm theo suy nhược, nghẹt thở, nhịp tim chậm, đổ mồ hôi hoặc cảm thấy nóng, bạn có thể uống 20 giọt cồn valerian.

Trong trường hợp tim đập nhanh, có thể dùng "Corvalol" (ba mươi giọt) hoặc "Valocordin".

Điều chính trong cơn hoảng loạn khi mang thai là không làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Nếu có thể, bạn cần phải phân tâm và chuyển sự chú ý sang một thứ quan trọng hơn nỗi sợ hãi của chính bạn.

Kết

Theo đánh giá, mang thai với các cơn hoảng sợ không phải là chống chỉ định. Với cách tiếp cận và mong muốn đúng đắn, một người phụ nữ có mọi cơ hội để chịu đựng và sinh ra một em bé khỏe mạnh. Để ngăn ngừa các cơn hoảng sợ khi mang thai, bạn cần tuân thủ các khuyến cáo chung của bác sĩ, thực hiện chế độ ăn uống phù hợp, dành nhiều thời gian hơn trong không khí trong lành, từ bỏ các thói quen xấu và hoàn toàn tập trung cho thai nhi.