Thói quen cho bé một tuổi: lời khuyên của bác sĩ nhi khoa

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:57

Trẻ nên ăn như thế nào? Anh ta nên ngủ khi nào và bao nhiêu? Tìm hiểu về điều này và các tính năng khác trong thói quen hàng ngày của trẻ em.

Tại sao cần có chế độ?

Thói quen hàng ngày rất hữu ích cho sự phát triển của trẻ. Em bé nên ngủ và ăn cùng một lúc. Điều này là cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, anh ta thích nghi với một thời gian nhất định và bắt đầu hoạt động trơn tru. Vào đúng thời điểm, đứa trẻ sẽ vui vẻ lấy thức ăn, luôn sẵn sàng đi ngủ hoặc tham gia các trò chơi và tập đi. Ngoài ra, chế độ của trẻ một tuổi (không nhất thiết phải làm đến từng phút, nhưng cần có giới hạn nhất định) cho phép bạn phân bổ thời gian, để các bà mẹ có nhiều thời gian hơn để thực hiện các kế hoạch, dành một phút cho chính họ. Nếu bạn tuân theo một thói quen hàng ngày, bạn sẽ luôn chắc chắn khi nào nấu ăn cho bé, khi nào bắt đầu chuẩn bị giường cho bé, bạn có thể làm gì cho chính mình.

Điều gì xảy ra nếu bạn không tuân theo quy trình?

Thường xuyên bất chợt và quấy khóc, không hài lòng, buồn ngủ, suy giảm khả năng chú ý, suy yếu khả năng trí tuệ - đây là những gì có thể xảy ra nếu bạn không tuân thủ chế độ của một đứa trẻ một tuổi.

Nếu bạn muốn thay đổi hoặc thoát khỏi những thói quen hàng ngày thông thường sẽ rất khó khăn cho bạnlàm, sẽ có nhiều vấn đề với em bé. Cơ thể đã quen với chế độ sẽ đòi hỏi thức ăn và giấc ngủ đúng giờ, và bạn sẽ không sẵn sàng cho việc này. Bạn sẽ cố gắng trấn an đứa bé để nó đợi lần khác, nhưng nó sẽ liên tục không vui.

Chế độ ăn

Karapuz nên nạp thức ăn vào một giờ nhất định để cơ thể chuẩn bị cho quá trình tiêu hóa. Chế độ ăn của trẻ một tuổi nên được xác định dựa trên kế hoạch và đặc điểm chăm sóc trẻ của bạn. Điều chính là tổ chức các bữa ăn cùng một lúc. Em bé của bạn thường nên ăn 4-5 lần một ngày.

Lịch trình hàng ngày gần đúng theo giờ

1. Sáng 9h00. Thức dậy, tắm rửa và ăn sáng. Đối với bữa sáng, nên cho trẻ một tuổi uống sữa hoặc cháo sữa nếu trẻ không bị dị ứng. Điều quan trọng là phải cho một quả trứng hoặc ít nhất là lòng đỏ gà luộc, trái cây xay nhuyễn, trà yếu và bánh mì trắng.
2. Đi bộ từ 10 giờ sáng đến 11 giờ sáng.
3. Sau khi đi dạo, các hoạt động và trò chơi với em bé. Lúc này, bé học thông tin mới tốt hơn và chưa quá mệt mỏi.
4. Ăn nhẹ 12h00. Trà yếu, sữa đặc, thạch hoặc một ly sữa ấm. Bánh quy trẻ em, pho mát hoặc sữa chua.
5. Đi bộ.
6. Ngày, 14:00. Vào bữa trưa, hãy cho con bạn ăn súp gà ít béo, rau củ nghiền nhuyễn, bột mì và bánh mì trắng.
7. Ước mơ.
8. Ăn nhẹ 16:00. Một lựa chọn tốt cho bữa ăn nhẹ là kefir, sữa chua hoặc sữa, phô mai tươi hoặc trái cây xay nhuyễn, cũng như bánh quy.
9. Ăn tối - 18:00. Lúc này hãy cho bé ăn khoai tây nghiền với thịt băm, thạch và bánh mì trắng nhé.
10. Nước trị liệu lúc 19h30. Không tắm rửa cho trẻ ngay sau bữa ăn hoặc ngay trước khi đi ngủ.
11. Ăn tối trước khi ngủ - 20:00. Cho con bạn các sản phẩm có chứa sữa - kefir, cháo sữa, hoặc cho trẻ bú sữa mẹ.
12. 20:30. Đi bộ ngắn.
13. 21: 00. Ngủ 12 giờ.

Ngủ

Chế độ ngủ của trẻ một tuổi không kết thúc bằng việc nghỉ ngơi vào ban đêm. Để em bé cảm thấy vui vẻ vào thời điểm cần làm việc gì đó, bé cũng phải ngủ giữa các bữa ăn.

Ngủ ban ngày. Lựa chọn tốt nhất cho trẻ trong ngày là 2 giấc ngủ kéo dài một giờ mỗi giấc hoặc hơn nửa giờ. Hoặc thời gian ngủ thứ hai có thể ít hơn - 30 - 40 phút. Nếu bé ngủ mơ hơn 12 giờ vào ban đêm và có thể thức dậy từ 4 giờ trong ngày, thì một giấc ngủ ngắn ban ngày kéo dài 2 giờ hoặc lâu hơn một chút là phù hợp với bé. Điều này chắc chắn nên được bao gồm trong chế độ của một đứa trẻ một tuổi. Bạn có thể không cần lời khuyên về lịch trình và số lượng giấc mơ. Bạn có thể tự mình theo dõi tình trạng của em bé với thời lượng ngủ nhất định vào ban đêm và ban ngày và xác định chế độ của nó.

Ngủ đêm. Trẻ em dưới 1 tuổi nên ngủ 11-12 giờ mỗi đêm. Điều này giúp họ nghỉ ngơi tốt hơn và tích trữ đầy đủ năng lượng cho cả ngày.

Nói chung, trẻ một tuổi nên ngủ ít nhất 13 giờ mỗi ngày. Sức khỏe, tinh thần và thể chất của anh ấy phụ thuộc vào điều này.

Đi bộ

Trẻ em cần được hít thở không khí trong lành. Nó cải thiện chúngtình trạng chung và tâm trạng. Trong thói quen hàng ngày, bạn có thể kết hợp đi bộ và ngủ.

Sẽ rất hữu ích nếu đưa trẻ đi dạo nửa giờ trước khi đi ngủ, lúc 20:30, đây chỉ là sau bữa ăn tối thứ hai. Sau khi hít phải oxy, anh ấy sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trước ngưỡng cửa của ngôi nhà.

Phát triển

Để sử dụng tất cả các khả năng của bộ não, bạn cần phải rèn luyện nó. Với sự phát triển của não, trí nhớ và sự chú ý được cải thiện, mức độ thông minh tăng lên. Việc rèn luyện trí não rất quan trọng đối với trẻ mới biết đi. Hoạt động thú vị nhất đối với trẻ em là trò chơi. Do đó, bạn chỉ nên chọn các hạng ghế đặc biệt và không giới hạn chuyến bay trong trí tưởng tượng của bạn. Thói quen hàng ngày của một đứa trẻ một tuổi phải có những trò chơi vui nhộn cùng mẹ.

Hoàn toàn có thể cung cấp cho em bé những chiếc máy phân loại và kim tự tháp đơn giản. Đối với trẻ em ở độ tuổi này, những cuốn sách đặc biệt được sản xuất - bìa cứng hoặc vải, với hình ảnh lớn và tươi sáng và tối thiểu là văn bản. Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể cho bé làm quen với nhiều loài động vật, hoa lá, đồ vật,… Nhưng điều chính không nên quên là phát triển thể chất. Với một miếng dán, bạn có thể và nên bò, chạy, nhảy.

Có lẽ em bé sẽ không thể ngay lập tức thành thạo các trò chơi giáo dục, vì vậy bạn cần giúp đỡ bé. Lớp học phải tạo cảm giác dễ chịu cho trẻ, sau đó trẻ sẽ vui vẻ tham gia các trò chơi, đồng thời rèn luyện trí não.

Cho ăn gì?

Chế độ ăn của trẻ một tuổi chỉ bao gồm những thức ăn trẻ hấp thu tốt và không hại tiêu hóa. Tốt hơn hết là đừng thử nghiệm sức khỏe của con bạn.

Sữa chuathực phẩm rất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ một tuổi. Phô mai que, thịt hầm, sữa chua, phô mai cứng, bơ tự nhiên (trong khoai tây nghiền hoặc ngũ cốc) đa dạng hóa tốt chế độ ăn uống. Chọn những sản phẩm sữa được sản xuất theo tiêu chuẩn dinh dưỡng cho trẻ em. Trong mọi trường hợp, không được cho trẻ ăn các sản phẩm đã hết hạn sử dụng vụn bánh mì, vì vi khuẩn có hại chứa trong chúng có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể của trẻ.

Sản phẩm đầu tiên nên có trong chế độ (thực đơn) của trẻ một tuổi nên cháo trong thời gian dài. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ hỗ trợ cơ thể bé, giúp bé tăng trưởng và phát triển. Ngoài kiều mạch, gạo và bột yến mạch, bạn có thể cho ngô và lúa mì. Khi được một tuổi, trẻ có thể tiêu hóa tốt không chỉ ngũ cốc xay nhuyễn mà còn cả ngũ cốc luộc kỹ. Đun sôi chúng trong sữa hoặc nước và dùng cho bữa sáng. Những sản phẩm này phải được đưa vào chế độ của trẻ một tuổi.

Hãy sử dụng màu trắng thay vì bánh mì lúa mạch đen. Từ lúa mạch đen, quá trình lên men trong ruột có thể xảy ra, do đó dạ dày của trẻ sẽ bị tổn thương.

Bạn có thể tạo thói quen hàng ngày cho trẻ một tuổi theo giờ và ngày. Nhiều việc không chỉ được thực hiện hàng ngày vào một giờ nhất định, mà hàng tuần vào một ngày nhất định. Vì vậy, em bé có thể được cho ăn mì ống, nhưng không phải với số lượng lớn - tối đa 30 g không quá hai lần một tuần.

Khi nghiền các loại rau củ giàu chất xơ, nên xay thật nhuyễn để bé dễ tiêu hóa hơn. chọnđối với trái cây và rau nghiền mà trẻ không bị dị ứng. Sau 1 tuổi, bạn có thể cho bé ăn súp và nước dùng yếu với rau và thịt nạc.

Không dạy con ăn đồ ngọt. Nó bắt đầu bằng cách cho anh ta nếm thử đường. Tốt hơn hãy thay thế nó bằng đường fructose. Hãy cho anh ta những trái cây tươi tốt phát triển trong mùa này. Nhiều quả mọng và quả có vỏ dày. Nó không đáng để loại bỏ nó, bởi vì nó chứa nhiều vitamin hơn chính cùi. Nên xay hoa quả thành nhuyễn hơn thì bé sẽ được bổ sung nhiều vitamin.

Đưa từng loại trái cây và rau mới vào chế độ ăn uống dần dần, theo từng phần nhỏ. Bằng cách này, bạn có thể thấy cơ thể của trẻ phản ứng như thế nào với chúng và cho phép hệ tiêu hóa của trẻ chuẩn bị cho thức ăn mới. Định mức hàng ngày là 200-250 g. Các sản phẩm này phải có trong chế độ (thực đơn) của trẻ một tuổi.

Nước trái cây, trà trái cây yếu, bột trộn và thạch thích hợp làm thức uống. Cho chúng uống khoảng 100 ml mỗi ngày. Nhưng quan trọng hơn cho quá trình tiêu hóa là nước sạch. Tốt hơn là đun sôi nó và không cho nó lạnh hoặc nóng. Nó phải ấm, không ấm hơn nhiệt độ cơ thể của anh ấy.

Ở 1 tuổi, trẻ phát triển nhanh chóng, và do đó trẻ cần nhiều "vật liệu xây dựng" hơn - protein. Thịt nạc sẽ rất hữu ích. Nấu hơi nước cốt lết, thịt viên và thịt hầm từ nó. Bao gồm các mẩu vụn trong chế độ ăn uống 60-80 g thịt mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng của trẻ một tuổi nên như thế nào? Bạn có thể cho các món ăn từ gan - bánh pudding, gan nhỏ, pate, súp, khoai tây nghiền. Những món ăn như vậy chứa một lượng lớn vitamin, chẳng hạn như A, B, D.

Nấu cá dưới mọi hình thức một vài lần một tuần (trừ chiên). Cũng quan trọng là trứng, thường được cho vào bữa sáng, 3 miếng một tuần là đủ. Không chỉ làm trứng luộc mà còn có thể nấu trứng tráng và súp từ chúng.

Không thể tặng gì cho em bé một tuổi?

Đừng cho trẻ 12 tháng tuổi ăn đồ ngọt. Kẹo, bánh ngọt và bánh quy làm tại nhà máy có thể chứa các chất không tốt cho sức khỏe và có thể gây hại cho con bạn. Tốt hơn hãy cho bé ăn trái cây và quả mọng để đa dạng hóa thực đơn của bé.

Không nên đưa trái cây họ cam quýt ở dạng nguyên chất vào thực đơn của trẻ một tuổi. Gây ra phản ứng dị ứng và các sản phẩm sô cô la, ngoài ra, chúng kích thích hệ thần kinh của em bé. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của cậu ấy.

Nấm có chứa protein cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, tuy nhiên đối với dạng vụn sản phẩm này quá khó tiêu hóa nên bạn không nên cho ăn dưới mọi hình thức. Các loại hạt cũng được tiêu hóa kém. Mặc dù chúng hữu ích, nhưng không phải ở tuổi một.

Thật tiện lợi hơn cho bạn khi bạn đã có sẵn thịt cốt lết và rau củ đông lạnh để chế biến món ăn để loại bỏ vụn bánh. Nhưng những sản phẩm như vậy có chứa một lượng lớn chất bảo quản và chất ổn định không tự nhiên. Tốt hơn là bạn nên tự nấu thịt băm và các chế phẩm từ rau củ.