Làm gì khi mang thai? Nhạc cho bà bầu. Những điều Nên và Không nên cho Phụ nữ Mang thai

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:58

Mang thai là khoảng thời gian tuyệt vời trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Truoc day, con lai co nhieu thoi gian don gian de co duoc su dung rat tot. Vậy khi mang thai phải làm sao? Có rất nhiều điều mà một người phụ nữ đơn giản là không có thời gian để làm trong cuộc sống hàng ngày. Và khi mang thai, cô ấy có thể phát triển trí tuệ, đạt được những kỹ năng mới, may vá và chỉ cần mang đi mua sắm ở các cửa hàng dành cho trẻ em.

Những việc cần làm khi mang thai

Trong giai đoạn này, một người phụ nữ thực hiện nhiều kế hoạch. Cô ấy muốn làm rất nhiều. Tất cả các bà mẹ tương lai chỉ muốn làm những việc có ích cho con của họ, vì vậy câu hỏi thường đặt ra: “Phụ nữ mang thai có thể làm và không thể làm gì?”. Cần lưu ý rằng các đơn thuốc này có thể được chia theo điều kiện thành hư cấu và thực. Nhiều dấu hiệu vẫn còn như một di sản từ bà và cố. Vì vậy, ví như phụ nữ mang thai không nên ngồi trên một cái thùng rỗng, trên tay ôm một con mèo và xem đám tang. Ngày nay, nó có thểcó vẻ vô lý, nhưng một số dấu hiệu có lý do khoa học mạnh mẽ.

Mèo là vật mang mầm bệnh như bệnh toxoplasma, đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ có hệ miễn dịch kém. Các vật nuôi khác cũng có thể mang bệnh này, nhưng đây không phải là lý do để gửi vật nuôi của bạn cho mẹ của chúng tại nhà nghỉ. Chỉ cần đến phòng khám thú y và vượt qua tất cả các xét nghiệm cần thiết là đủ, và nếu bạn cần chữa khỏi căn bệnh này.

Thời xưa, phụ nữ mang thai không được khuyến khích ngồi trước cửa nhà. Người ta tin rằng ở ngưỡng cửa của ngôi nhà có các thế lực xấu và tốt. Bây giờ nói về sự tồn tại của tà ma thì khó, nhưng ngồi trong gió lùa rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Nhiều phụ nữ hiện đại vẫn tuân thủ quy định cấm cắt tóc khi mang thai. Người ta tin rằng vì điều này, đứa trẻ sẽ lớn lên "với trí óc ngắn ngủn." Cũng trong những ngày đó, họ chắc chắn rằng sinh lực đã chứa trong tóc, vì vậy cắt tóc đi bạn có thể mất nó. Từ quan điểm y học, không thể chứng minh hay bác bỏ lý thuyết này.

Mặt khác, khi mang thai, dưới tác động của nội tiết tố, tóc bắt đầu mọc nhanh hơn, dày và bóng hơn. Chỉ có một điều là các bác sĩ không khuyến khích các bà mẹ tương lai nhuộm tóc và uốn tóc (ép tóc), đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên. Hơi hóa chất có ảnh hưởng xấu đến cơ thể, vì vậy chúng có thể gây ra một đợt nhiễm độc.

Và những gì có thể và những gì không thể đối với phụ nữ mang thai theo quan điểm y tế. Chỉ có một số phân loạicấm:

1. Hút thuốc. Cần nhớ rằng ở giai đoạn này, mẹ và thai nhi hòa làm một. Tất cả các chất độc hại (nicotine, carbon monoxide) đầu độc cơ thể trong quá trình hút thuốc sẽ phản ứng với hemoglobin và đến em bé qua nhau thai. Nó chỉ ra rằng thay vì lượng oxy cần thiết như vậy, đứa trẻ bị đầu độc bởi cả một bộ hóa chất. Con của những bà mẹ hút thuốc phát triển hội chứng tăng động, cũng như các vấn đề về phát triển trí tuệ.
2. Uống rượu. Cho đến nay, các nhà khoa học vẫn tranh cãi cái nào có ảnh hưởng hơn: sự hiện diện của rượu trong cơ thể hay số lượng của nó. Vì vậy, qua nhau thai, các chất độc nguy hiểm xâm nhập vào trẻ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, sự tăng trưởng và phát triển của các cơ quan nội tạng. Đồ uống có cồn đặc biệt nguy hiểm trong 3 tháng đầu và 3 tháng giữa thai kỳ.
3. Tình huống căng thẳng. Trong thế giới hiện đại, người mẹ tương lai không thể hoàn toàn bảo vệ mình khỏi bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào, nhưng tác động của chúng có thể được giảm bớt. Vì vậy, căng thẳng ngắn hạn không đặc biệt gây hại cho tình trạng của trẻ em và phụ nữ mang thai, nhưng căng thẳng lâu dài có thể gây ra tình trạng nhiễm độc nặng hơn, mất ngủ và mệt mỏi. Và hormone căng thẳng sẽ truyền qua nhau thai cho em bé, có thể ảnh hưởng đến gen và sức khỏe của gan.
4. Việc sử dụng thuốc và thảo mộc. Danh sách các chế phẩm dược lý được phép sử dụng bởi một bà mẹ tương lai là rất hạn chế. Vì vậy, trước khi sử dụng thuốc, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ và nghiên cứu kỹ hướng dẫn sử dụng. Tốt hơn là không sử dụng trong thời gian này nếu không có nhu cầu đặc biệt.các chế phẩm y tế. Vì điều này có thể dẫn đến những bất thường trong quá trình phát triển của thai nhi và thậm chí là sẩy thai. Các hạn chế tương tự cũng tồn tại đối với dược liệu.
5. Nâng_mỡ. Trọng lượng cho phép khi nâng một phụ nữ có thai không được vượt quá 2 kilôgam. Vì điều này có thể dẫn đến sẩy thai, đặc biệt nguy hiểm đối với những phụ nữ bị tăng trương lực tử cung.

Đây chỉ là những hạn chế chính, các khuyến nghị khác tùy từng trường hợp mà xuất hiện.

Bà bầu nghe gì

Ở Hy Lạp cổ đại, mọi người đã biết về đặc tính chữa bệnh của âm nhạc. Các nhà khoa học hiện đại đã chứng minh rằng âm nhạc xuất hiện sớm hơn lời nói. Âm thanh không chỉ có thể hiểu được bộ não con người mà còn có thể hiểu được mọi tế bào trên cơ thể anh ta. Cơ thể điều chỉnh độ rung theo âm nhạc và cũng có thể thay đổi nhiệt độ, áp suất, gây mê và giảm hormone căng thẳng. Nhạc dành cho phụ nữ mang thai không chỉ có thể đưa bà mẹ tương lai trở lại bình thường mà còn cải thiện sức khỏe của thai nhi.

Nếu bà bầu muốn tinh thần phấn chấn, giải tỏa mệt mỏi thì dòng nhạc cổ điển tràn đầy năng lượng sẽ phù hợp với bà bầu. Ví dụ, "W altz of the Flowers" của Tchaikovsky, "The Blue Danube W altz" của Strauss, "The Seasons" của Vivaldi. Mùa xuân.”

Nếu ngược lại, nếu người mẹ tương lai đang phấn khích, quá năng động và thường xuyên vội vàng ở đâu đó, thì những sáng tác như Bản tình ca ánh trăng của Beethoven, Sad W altz của Sibelius và Adagio của Albinoni sẽ phù hợp với cô ấy.

Ăn gì tốt cho bà bầu? Ở đây, hát "cho chính mình" có ảnh hưởng tương tự như hát thành tiếng. Nó làm dịu và điều chỉnh tất cả các quá trình sinh học,xảy ra trong cơ thể của một người phụ nữ và đứa con của cô ấy.

Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp săn chắc nổi tiếng. Để làm điều này, bạn chỉ cần kéo một âm thanh:

• để thư giãn, bạn có thể giữ âm thanh mmm;
• để xoa bóp nhẹ cổ họng và tuyến giáp, bạn có thể hát âm thanh ah-ah;
• sử dụng âm thanh oh-oh-oh để tập trung;
• để thức dậy và tham gia vào công việc tích cực, bạn cần hát âm thanh và-và-và.

Các nhà khoa học tin chắc rằng những đứa trẻ tương lai trong giai đoạn phát triển của bào thai tháng thứ 6 không chỉ nghe được âm thanh mà còn có những món đồ yêu thích của chúng. Vì vậy, những người yêu âm nhạc ít thích nghe những âm thanh du dương, êm đềm. Họ sẽ thích thú với nhạc blues, jazz, dân gian. Và trong số các tác phẩm kinh điển, trẻ em chọn Mozart và Vivaldi.

Nghe nhạc cho bà bầu, không chỉ người phụ nữ nhận được nhiều cảm xúc tích cực mà còn cả em bé trong bụng. Nó đã được chứng minh rằng rung động âm thanh tăng cường cơ thể của trẻ và có tác dụng hữu ích đối với sự phát triển trí tuệ.

Đi bộ đường dài

Lợi ích của việc đi bộ đường dài đối với phụ nữ mang thai là vô giá. Trong giai đoạn này, tải trọng trên toàn bộ cơ thể phụ nữ tăng lên, đặc biệt là hệ thống hô hấp và tim mạch phải chịu đựng. Đi bộ đơn giản là một hoạt động giúp tăng cường sức mạnh cho tim, phổi và mạch máu.

Đi bộ thường xuyên giúp cải thiện cơ thể và tạo tâm trạng thích hợp cho việc sinh nở. Nếu trong thời kỳ mang thai phụ nữ thích đi bộ nhiều thì sau khi sinh sẽ không tăng cân nhiều và nhanh khỏi hơn.

Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn phải tuân theo một số quy tắc đi bộ đường dài:

1. Trước khi bắt đầu, bạn cần chọn quần áo và giày phù hợp. Một bộ quần áo thể thao phải nhẹ và không chèn ép các cơ quan nội tạng, và đôi giày thể thao phù hợp sẽ giúp bạn tìm thấy nó trong một cửa hàng thể thao.
2. Nếu một phụ nữ không tham gia thể thao trước khi mang thai, tốt hơn là bắt đầu đi bộ đường dài với tải trọng nhỏ. Bạn nên đi bộ bao lâu khi mang thai? Thời gian của chuyến đi bộ đầu tiên không được quá nửa giờ.
3. Trong khi đi, lưng phải thẳng, hai chân bước từ gót chân đến mũi chân. Và cánh tay bị cong ở khuỷu tay và làm việc chăm chỉ.
4. Nơi tốt nhất để đi bộ sẽ là một công viên, điều mong muốn là có nhiều cây cối và bụi rậm xung quanh. Nhưng những con đường gần đường cao tốc không thích hợp để đi bộ.
5. Cần nhớ rằng đây không phải là cuộc chiến để sinh tồn. Vì vậy, bà bầu nhất định nên mang theo bên mình một chai nước không có ga. Chất lỏng nên được uống thành từng ngụm nhỏ.
6. Trong quá trình tập luyện như vậy, mạch thường được theo dõi. Để thực hiện việc này, hãy sử dụng một thiết bị đặc biệt hoặc dừng định kỳ và đo số nhịp tim mỗi phút.
7. Sau khi đi bộ, hãy chăm sóc đôi chân của bạn. Bạn có thể tắm thư giãn hoặc massage nhẹ.

Trong quý đầu tiên và quý thứ hai của thai kỳ, bạn có thể tích cực tham gia đi bộ đường dài và trong quý thứ ba - nên giảm bất kỳ hoạt động nào.

Một người làm mẹ nên biến việc đi bộ trở thành một thói quen hàng ngày của mình. Do đó, bạn có thể để xe ở bãi đậu và đi bộ về nhà, hoặcxuống sớm một vài điểm dừng. Vì vậy, đi bộ khi mang thai sẽ là một bổ sung thú vị cho cuộc sống hàng ngày.

Yoga khi mang thai

Mẹ bầu vẫn lo lắng trước câu hỏi: “Mang thai phải làm sao?”. Yoga là câu trả lời cho những câu hỏi này. Đây là một tập các bài tập rất nhẹ nhàng giúp rèn luyện một số cơ nhất định, phát triển nhịp thở và co duỗi phù hợp, đồng thời giải quyết nhiều vấn đề nảy sinh trong thời kỳ mang thai (như ợ chua, khó thở, tăng âm).

Nguyên liệu tập yoga tại nhà cực khủng. Điều chính là một mong muốn chân thành để trở nên khỏe mạnh hơn và giúp em bé được sinh ra. Nếu một phụ nữ đã tập yoga cho bà bầu tại nhà, thì cô ấy sẽ dễ dàng chịu đựng cơn đau chuyển dạ hơn, luôn giữ bình tĩnh và cân bằng - thông qua việc sử dụng các asana (tư thế đặc biệt) trong quá trình sinh nở.

Nếu chị em tự học tại nhà khó thì chị em có thể đăng ký học nhóm cho bà bầu tại thành phố mình dễ dàng. Trong trường hợp này, có rất nhiều lợi thế. Một người hướng dẫn có kinh nghiệm sẽ dạy một phụ nữ cách thực hiện đúng một asana cụ thể. Và cũng trong những nhóm đặc biệt, thai phụ sẽ chỉ được cho xem những tư thế mà cô ấy được phép thực hiện trong tư thế của mình. Và lợi thế chính là giao tiếp với các bà mẹ tương lai. Vì vậy, một người phụ nữ không chỉ có thể tìm thấy những người quen mới mà còn có thể tìm thấy những người bạn khả dĩ cho con mình.

Thể dục nhịp điệu dưới nước cho bà bầu

Thể dục nhịp điệu dưới nước là cách tốt nhất để thay thế cho việc tạo dáng và thể dục năng động. Kể từ saukhi mang thai, họ sẽ phải bị bỏ rơi. Đừng buồn, các bài tập dưới nước giúp tăng cường sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ và cũng tạo ra các hoạt động thể chất cần thiết.

Khi tập thể dục dưới nước, người phụ nữ có thể nạp một số bộ phận trên cơ thể. Bà bầu tập thể dục nhịp điệu dưới nước sẽ luôn có vóc dáng đẹp và săn chắc. Ưu điểm chính của phức hợp các bài tập dưới nước là chuẩn bị cơ thể cho việc sinh con trong tương lai.

Ngoài ra, trọng lượng cơ thể giảm trong nước, do đó, các cơ của bà mẹ tương lai sẽ thư giãn và mẹ cảm thấy nhẹ nhàng, tự do như trước khi mang thai. Trong môi trường nước, các khớp và dây chằng được bảo vệ một cách đáng tin cậy khỏi tải nặng.

Trong khi tập thể dục nhịp điệu dưới nước, bài tập hiệu quả nhất được thực hiện - nín thở trong nước. Người mẹ tương lai hít vào, sau đó lặn và thở ra xuống nước. Một hoạt động như vậy rất hữu ích cho cả phụ nữ mang thai và thai nhi.

Theo đánh giá, thể dục nhịp điệu dưới nước cho bà bầu giúp em bé có tư thế đúng trước khi sinh nở. Nếu em bé nằm không đúng tư thế trong tử cung, thì các bài tập đặc biệt sẽ giúp bé lăn lộn.

Các bác sĩ nói rằng những bà mẹ tương lai tập thể dục khi mang thai trong hồ bơi sẽ sinh con dễ dàng hơn. Điều này là do em bé sẽ đi qua ống sinh một cách chính xác.

Xem phim và phim bộ

Hiện nay, ngành công nghiệp điện ảnh đang phát triển với tốc độ chóng mặt. Bây giờ bạn có thể tìm thấy một bộ phim thuộc bất kỳ thể loại nào mà không cần rời khỏi nhà của bạn. Tất nhiên, người mẹ sắp cưới không nên quá bận tâm đến mức không rời khỏi nhà cho đến khi tập cuối cùng của mùa giải kết thúc. Tuy nhiên, điều này rấtmột cách tốt để thư giãn trong thời tiết xấu. Không nên xem các bộ phim tâm lý, ly kỳ, kinh dị.

Các bà mẹ tương lai đang băn khoăn: "Và bà bầu nên xem phim gì để lấy lại tâm trạng?". Trong trường hợp này, bạn có thể chọn phim hài, truyện trinh thám và tiểu thuyết lịch sử. Những bộ phim như vậy không có tác động tiêu cực đến tâm lý của phụ nữ.

Đọc khi mang thai

Nhiều phụ nữ khi mang thai quyết định nghiên cứu tất cả các tài liệu đã biết về việc nuôi dạy và chăm sóc trẻ sơ sinh. Dưới đây là một vài cuốn sách thực sự đáng để các bà mẹ sắp làm mẹ quan tâm:

• Komarovsky E. O. Sức khỏe của cháu bé và ý thức chung của những người thân của cháu. Cuốn sách này cung cấp lời khuyên thực tế, từng bước về cách chăm sóc và giữ gìn sức khỏe ban đầu cho em bé của bạn.
• Komarovsky E. O. "Sổ tay của Cha mẹ Sane". Trong đó, mỗi phụ huynh sẽ tìm hiểu các giai đoạn phát triển của trẻ, những điểm cần chú ý, những loại vắc xin và xét nghiệm cần thực hiện ở một độ tuổi cụ thể.
• Mark Weissbluth "Ngủ ngon - bé vui". Cuốn sách này sẽ tiết lộ những bí mật về nhu cầu thứ hai của bé sau khi ăn. Sau khi đọc xong, bố mẹ sẽ hiểu cần phải làm gì để trẻ có thể ngủ ngon suốt đêm.

Đây chỉ là một vài cuốn sách sẽ là một tìm kiếm thực sự cho các bậc cha mẹ hiện đại. Vẫn còn để tìm câu trả lời cho một câu hỏi nữa: “Phụ nữ mang thai nên đọc gì từ tiểu thuyết?”. Và đây, bất kỳ cuốn sách nào không có bạo lực, giết người vànhững nỗi kinh hoàng khác. Nên nhớ rằng trong giai đoạn này, tốt hơn hết bạn nên tập trung vào những khoảnh khắc tích cực, cười nhiều hơn và kể ra những câu chuyện đẹp đẽ về các anh hùng.

Đi nghỉ ở đâu

Mang thai là thời điểm tuyệt vời cho một chuyến đi biển nho nhỏ. Và câu hỏi luôn được đặt ra: “Đi đâu để thư giãn cho bà bầu?”. Điều đầu tiên cần xem xét là tình trạng chung của bà mẹ tương lai. Nếu có sai lệch dù chỉ là nhỏ nhất, thì các bác sĩ không khuyên bạn nên di chuyển xa nhà quá 50-100 km.

Nếu không có biến chứng gì thì có thể nghĩ đến những chuyến đi xa. Khí hậu khô hạn của Crimea, cũng như Valdai, Seliger và bờ Biển Đen của Caucasus sẽ có tác dụng hữu ích đối với phụ nữ mang thai. Nếu bạn muốn ra nước ngoài, thì bạn nên chọn những quốc gia có khí hậu quen thuộc: các nước vùng B altic, Thổ Nhĩ Kỳ (Marmaris), Pháp, Croatia, Tây Ban Nha (Catalonia).

Không khuyến khích phụ nữ mang thai đến Châu Phi, Ấn Độ. Ở đó, bạn có thể mắc các bệnh truyền nhiễm có thể đe dọa không chỉ sức khỏe của người mẹ tương lai mà còn cả con của họ.

Sau 26 tuần, không nên đi du lịch xa hơn ngôi nhà. Nếu bạn vẫn cần đi đâu đó, thẻ đổi tiền sẽ được mang theo trong chuyến đi.

Sở thích của những bà mẹ tương lai

Công việc may vá trong thời kỳ mang thai không chỉ là một thú tiêu khiển hay mà còn tạo ra những điều hữu ích cho em bé hoặc gia đình. Theo đuổi một sở thích, một người phụ nữ thư giãn, bình tĩnh hơn và không bị phân tâm bởi những suy nghĩ không liên quan.

Một số phụ nữ nói rằng may vá giúp họđối phó với độc tính. Có lẽ điều này là do chuyển sự chú ý từ trạng thái này sang trạng thái khác.

Các kiểu may vá hữu ích nhất là đan và thêu. Quy trình này không sử dụng các thành phần độc hại, mang lại hiệu quả thư giãn tối đa.

Cách kiếm tiền khi nghỉ thai sản

Nhiều phụ nữ khi nghỉ sinh không biết phải làm gì ở nhà. Tôi muốn trở nên hữu ích, chứ không phải ngồi trên cổ chồng tôi.

Vậy, làm thế nào để kiếm tiền khi mang thai? Trong thế giới hiện đại, vấn đề này được giải quyết rất dễ dàng, chỉ cần có Internet là đủ. Nếu nữ là chuyên viên giỏi, học sinh giỏi thì có thể viết tiểu luận, học kỳ, luận văn tốt nghiệp. Cô ấy không cần phải gặp khách hàng, bạn luôn có thể tìm thấy một người trung gian, người sẽ giúp bạn chọn các chủ đề thú vị và thanh toán xứng đáng.

Copywriting vẫn là cách kiếm tiền phổ biến nhất của các bà mẹ tương lai. Bây giờ bạn có thể truy cập một trang web đặc biệt và viết về bất cứ điều gì bạn thích.

Làm gì khi mang thai? Bạn có thể kiếm tiền từ việc may vá. Người phụ nữ đã làm một món đồ chơi thú vị, chụp ảnh và đăng lên Internet. Bây giờ bạn có thể đợi đơn đặt hàng.

Bạn cũng có thể làm việc trong lĩnh vực kinh doanh theo mạng. Mỗi bà mẹ tương lai đều dành rất nhiều thời gian đến các phòng khám thai và bệnh viện. Bây giờ bạn có thể sử dụng điều này khi giao tiếp với những phụ nữ mang thai khác, bạn có thể tình cờ gợi ý các sản phẩm của công ty.

Làm gì khác khi mang thai? Một người phụ nữ có thể cải thiện kỹ năng của mình, vàsau khi có nghị định, được thăng chức hoặc làm công việc của bạn nhanh hơn. Vì vậy, gõ chạm trên bàn phím sẽ giúp bạn gõ nhanh hơn gấp nhiều lần. Những cuốn sách đào tạo nâng cao sẽ mang đến những kiến thức mới và lấp đầy những khoảng trống.

Mang thai là thời gian để học những kỹ năng mới và phát triển những kỹ năng hiện có. Và xảy ra rằng, khi tìm kiếm các hoạt động theo ý thích của mình, một người phụ nữ sẽ tìm thấy những gì cô ấy thực sự thích và có thể tạo ra thu nhập. Bạn đừng bao giờ dừng lại ở đó, vì bạn có thể cùng con phát triển.