Thực phẩm gây ợ chua khi mang thai

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:04

Ợ chua là một hiện tượng rất khó chịu xảy ra ở mọi người thứ ba. Nó có thể xuất hiện không chỉ do nồng độ axit trong dạ dày tăng lên. Thực phẩm gây ợ chua ở một người không gây nguy hiểm cho người khác, vì mỗi sinh vật là riêng lẻ. Để hiểu tại sao nó lại xuất hiện, thực phẩm nào gây ra chứng ợ chua, bạn cần xem xét lại toàn bộ chế độ ăn uống và lối sống của mình.

Đây là gì?

Ợ chua là một triệu chứng của trào ngược axit, trong đó các chất trong dạ dày, bao gồm cả axit, một phần trào lên thực quản, gây ra cảm giác nóng rát khó chịu ở ngực. Đồng thời, cơn đau rát có thể không chỉ lan đến ngực mà còn lan đến cột sống ngực.

Hầu hết mọi người coi hiện tượng này là do hoại tử xương, vì vậy họ thường điều trị sai cách. Nếu trào ngược axit làm phiền bạn hơn 2 lần một tuần, thì chúng ta đang nói về một căn bệnh nhưtrào ngược dạ dày thực quản.

Nguyên nhân gây ra chứng ợ chua?

Thực phẩm gây ợ chua, ợ hơi không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra hiện tượng này. Có một số yếu tố khác gây ra bệnh này:

• suy dinh dưỡng;
• thường xuyên ăn quá nhiều;
• quần áo ép bụng;
• không tuân theo lối sống lành mạnh;
• tăng axit trong dạ dày;
• tế bào dạ dày nhạy cảm;
• nâng tạ;
• ăn quá no trước khi đi ngủ;
• béo phì;
• uống thuốc (như Aspirin hoặc Diclofenac);
• tình huống căng thẳng thường xuyên;
• thai.

Tất nhiên, mang thai không phải là bệnh, nhưng theo quan sát, thực phẩm gây ợ chua ở phụ nữ mang thai không ảnh hưởng đến nồng độ axit trong dạ dày của người khác.

Thực phẩm nào có thể gây ợ chua?

Để cứu mình khỏi cảm giác khó chịu vùng thượng vị, bạn cần loại bỏ hoặc hạn chế thực phẩm khỏi chế độ ăn:

• Trái cây có quá nhiều axit là chanh, cam, dứa, tức là tất cả những thứ có chứa một lượng lớn axit. Khi độ axit trong dạ dày tăng lên, nó sẽ gây ra chứng ợ chua nghiêm trọng.
• Rau - bắp cải, củ cải, củ cải, một số loại cà chua. Những loại rau như vậy được tiêu hóa khá khó khăn và với độ chua tăng lên, chúng gây ra chứng ợ nóng.
• Rượu - chống chỉ định tuyệt đối không chỉ với phụ nữ có thai mà còn với những người có tính axit caoDạ dày. Rượu kích thích sản xuất tích cực dịch vị, do đó gây kích ứng màng nhầy. Đặc biệt là bia và rượu vang đỏ có tính chất này.
• Sô-cô-la đen, cà phê đen, món tráng miệng bằng sô-cô-la - những thực phẩm gây ợ chua này làm giãn cơ vòng thực quản, cho phép axit đi từ dạ dày vào thực quản.
• Thịt và cá béo - bản thân những thực phẩm này chứa nhiều chất béo, quá trình tiêu hóa trong dạ dày diễn ra trong thời gian dài, tải trọng như vậy có thể kích thích giải phóng axit dạ dày vào thực quản.
• Xúc xích và thịt hun khói - xúc xích hun khói, xúc xích, mỡ lợn hun khói, pho mát béo và hun khói là những thực phẩm gây ợ chua ở hầu hết mọi người, kể cả phụ nữ mang thai. Nếu không thể loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống hoàn toàn, thì ít nhất cũng nên hạn chế việc sử dụng chúng.
• Thực phẩm cay - chẳng hạn như cải ngựa, tỏi, ớt bột, gia vị và gia vị. Để tìm hiểu xem chúng có phải là nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng hay không, bạn nên loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống hoàn toàn, sau đó bắt đầu bổ sung từng chút một, đồng thời quan sát cách cơ thể phản ứng với chúng.

Để duy trì sức khỏe, bạn cần vượt qua chính mình và từ bỏ những thói quen ăn uống có hại cho sức khỏe.

Thực phẩm không gây ợ chua

Có nhiều loại thực phẩm không gây cảm giác khó chịu do ợ chua và hoàn toàn an toàn cho hầu hết mọi người:

• Cháo - bạn có thể đun sôi trong nước hoặc thêm sữa. Để tạo độ bão hòa cho hương vị, trong thành phẩmmón ăn được thêm một ít mật ong hoặc những miếng trái cây. Bữa sáng như vậy sẽ cung cấp năng lượng cho bạn cả ngày và không gây ợ chua.
• Súp - tốt hơn là nấu chúng trên một loại nước dùng yếu, tốt nhất là rau. Ăn kèm với cơm, khoai tây hoặc bún sẽ làm tăng độ no và dinh dưỡng cho món ăn mà không gây ợ chua.
• Xanh - bữa trưa hoặc bữa tối kiểu gì mà không có mùi tây hoặc thì là? Những sản phẩm này được tiêu hóa tốt và có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa.
• Rau - bí xanh, củ cải, bí đỏ, cà rốt, dưa chuột không gây ợ chua, nên dùng luộc, hầm hoặc nướng sẽ ngon hơn.
• Thịt ít chất béo, thịt gia cầm và cá - gà tây, thỏ, phi lê gà, thịt bê, thịt bò, cá minh thái, cá tuyết. Chúng có thể được nướng với rau, rang hoặc hầm.
• Sản phẩm từ sữa - các loại phô mai, sữa, kefir, sữa chua ít béo có tác động tích cực đến hệ vi sinh của dạ dày và không gây ợ chua.
• Trứng - luộc mềm hoặc ăn dưới dạng trứng tráng, chúng sẽ không gây hại cho dạ dày.
• Thức uống - trà xanh, nước tầm xuân, thạch không gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
• Desserts - thạch, kẹo dẻo, mứt cam được cho phép với số lượng ít.

Nguyên nhân gây ợ chua khi mang thai?

Như đã nói ở trên, nhiều loại thực phẩm có thể gây ra chứng ợ chua. Trong quá trình sinh con, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, hiện tượng khó chịu này trở thành người bạn đồng hành thường xuyên của các bà mẹ tương lai. Vấn đề là thai nhi bắt đầu tạo áp lực lên các cơ quan, do đó các chất trong dạ dày trào ra thực quản. Để bảo vệ bản thân khỏi điều này nhiều nhất có thể, bạn cần hiểunhững thực phẩm nào gây ợ chua ở bà bầu thường xuyên nhất và những gì nên tránh:

• Nếu trước khi mang thai phụ nữ là người thích ăn cay thì bây giờ cần hạn chế sử dụng những sản phẩm như vậy. Không sử dụng gia vị, gia vị, nước sốt nóng, cũng như tỏi, hành tây và cải ngựa.
• Tránh thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhanh, vì khoai tây chiên, khoai tây chiên và bánh mì kẹp thịt được nấu trong nhiều dầu thực vật và là những tác nhân gây ợ chua mạnh mẽ.
• Rượu, trà, cà phê, ca cao, đồ uống có ga - tất cả những nguyên nhân này đều gây ra chứng ợ nóng, ngay cả rượu vang đỏ được bác sĩ khuyên dùng cũng có thể gây nóng rát kéo dài ở ngực.

Không thể nói chính xác nguyên nhân gây ợ chua ở bà bầu, vì vậy tốt hơn hết bạn nên tập trung vào các xét nghiệm, khuyến cáo của bác sĩ và đặc điểm cơ thể.

Ăn kiêng trị ợ chua khi mang thai

Khi xác định được thực phẩm gây ợ chua khi mang thai, bạn nên bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng không quá nghiêm ngặt. Khi một người phụ nữ nằm trong tư thế nằm, trương lực của các cơ trơn giảm đi đáng kể, khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại đáng kể. Vì vậy, bạn nên từ chối các sản phẩm được liệt kê ở trên, cũng như:

• bánh mì đen;
• dưa cải;
• cây họ đậu;
• sữa bò tự nhiên.

Ngoài ra, cần giảm ăn thức ăn nhiều tinh bột - khoai tây,mì ống, bánh mì trắng, bánh ngọt. Chúng có thể được thay thế bằng bánh mì lúa mạch đen hạng nhất, cháo kiều mạch và để làm món tráng miệng, tốt hơn là bạn nên tự thưởng cho mình món kẹo dẻo.

Thực phẩm làm giảm chứng ợ chua

Có một số sản phẩm chống trào ngược axit, rất quan trọng trong thời kỳ mang thai.

1. Hercules. Đây không chỉ là một bữa sáng lành mạnh mà còn là một phương thuốc chữa chứng ợ chua.

2. Xà lách xanh. Nó bình thường hóa độ axit và cải thiện tiêu hóa.

3. Chuối. Ăn chuối đã được chứng minh là làm dịu chứng ợ nóng.

4. Gừng. Được coi là một loại gia vị, nó cũng đã được chứng minh là có tác dụng điều trị các tác động của chứng nhiễm độc huyết như buồn nôn và nôn, giảm chứng khó tiêu và chống lại chứng ợ nóng.

5. Dưa gang. Sản phẩm này gây ra chứng ợ nóng ở một số người, nhưng hầu hết bệnh nhân đều báo cáo phản ứng dữ dội.

6. Thổ Nhĩ Kỳ. Làm giảm độ chua, nó có thể được tiêu thụ luộc hoặc nướng, da phải được loại bỏ.

7. Rau cần tây. Không chỉ phục vụ như một nguồn cung cấp vitamin mà còn là một phương thuốc chữa chứng ợ chua.

8. Cơm. Bất kỳ loại gạo nào, đặc biệt là gạo lứt, đều rất tốt để giảm axit trong dạ dày.

9. Súp lơ, đậu xanh, bông cải xanh rất tốt cho người bị ợ chua.

10. Mùi tây. Từ lâu, nó đã được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh dạ dày.

Khi một người biết nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng, anh ta có thể thay thế các sản phẩm gây ra rắc rối này bằng những sản phẩm an toàn.

Làm thế nào để ngăn ngừa chứng ợ chua khi mang thai?

Có một số quy tắc không quá khó để tuân theo, nhưng vẫn mang lại kết quả tốt:

• Không uống chung với thức ăn, chất lỏng làm loãng men tiêu hóa, khiến việc tiêu hóa thức ăn càng chậm hơn. Tốt hơn là nên uống nước, trà hoặc nước luộc tầm xuân giữa các bữa ăn, nửa giờ trước bữa ăn hoặc 2 giờ sau bữa ăn.
• Sau khi ăn xong không nên đi ngủ ngay, điều này không chỉ gây ợ chua mà còn gây nôn mửa. Bạn cần phải ngồi một lúc, làm những công việc nhà đơn giản và tốt nhất là đi dạo trong bầu không khí trong lành.
• Đừng mặc quần áo bó sát, điều này sẽ chỉ làm tăng trào ngược axit. Quần áo phải rộng rãi, không hạn chế vận động.
• Uống thuốc kháng axit canxi an toàn cho phụ nữ mang thai và tốt cho chứng ợ chua.

Bằng cách loại bỏ các thực phẩm gây ợ chua khỏi chế độ ăn uống và tuân thủ các quy tắc này, bạn có thể bảo vệ mình khỏi các triệu chứng khó chịu càng nhiều càng tốt.

Mẹo & Thủ thuật

Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra các khuyến nghị chung mà mọi người quan tâm đến sức khỏe của mình nên tuân theo.

1. Các bữa ăn nên được chia nhỏ - ăn ít nhất 5 lần một ngày với các phần nhỏ.

2. Thực phẩm tốt nhất nên được hấp, hầm, luộc hoặc nướng, chiên, thực phẩm đã được chứng minh là có thể gây trào ngược axit.

3. Chế độ nhiệt độ của các món ăn rất quan trọng, thức ăn không được quá lạnh hoặc quá nóng.

4. Bạn cần theo dõi cân nặng của mìnhđiều chỉnh nó nếu cần thiết, vì thừa cân cũng là một nguyên nhân gây ra chứng ợ chua.

5. Thức ăn phải được nhai kỹ, cũng như cắt nhỏ, sẽ dễ tiêu hóa trong dạ dày hơn.

6. Không hút thuốc sau khi ăn, nicotine làm sản sinh ra các enzym, có thể gây ra chứng ợ nóng.

Bạn cần phải hết sức cẩn thận về sức khỏe của mình, và việc loại bỏ chứng ợ chua là điều khá khả thi đối với tất cả mọi người.

Hãy khỏe mạnh!