Khi nào trẻ bỏ ngủ trong ngày? Thói quen trong ngày của trẻ em

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:10

Vấn đề về giấc ngủ ban ngày của trẻ đối với các bậc cha mẹ là một trong những vấn đề có liên quan nhất. Trường hợp bé nhất quyết không chịu đi ngủ vào ban ngày, nếu bé ngủ trưa thì buổi tối lâu ngày bé không thể bình tĩnh lại được. Khi trẻ bỏ ngủ vào ban ngày, tôi có nên lo lắng rằng trẻ có bỏ ngủ trong ngày không? Chúng ta hãy cố gắng giải quyết những vấn đề này trong bài viết này.

Tại sao trẻ cần ngủ vào ban ngày?

Nhu cầu về giấc ngủ ban ngày như sau:

• Cho phép bạn đối phó với những ấn tượng cảm xúc, vì hệ thống thần kinh yếu ớt của em bé nhanh chóng bị quá tải.
• Giúp tập trung lâu. Một đứa trẻ được nghỉ ngơi có thể tập trung vào một hoạt động cụ thể.
• Lợi ích của giấc ngủ ban ngày đối với trẻ là nó có tác dụng tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong thời gian nghỉ ngơi, các tế bào thần kinh phục hồi hiệu quả.
• Đang xảy ratăng cường hệ thống miễn dịch.
• Ảnh hưởng tích cực đến quá trình học tập. Sự chú ý được cải thiện, thất bại dễ dàng nhận ra hơn.
• Thái độ tích cực xuất hiện, bạn sẽ dễ dàng thích nghi hơn trong một nhóm và trong một môi trường xa lạ.
• Sản xuất hormone tăng trưởng.
• Gắn liền với một giấc ngủ ngon và một giấc ngủ ngon.

Từ tất cả những điều trên, chúng ta thấy rằng giấc ngủ ban ngày rất quan trọng đối với một đứa trẻ.

Ban ngày có cần nghỉ ngơi không?

Khi nào trẻ bỏ ngủ trong ngày? Rất khó để trả lời câu hỏi này, vì việc cho trẻ mầm non đi ngủ nếu không muốn là rất khó. Các nhà thần kinh học trẻ em khuyên bạn nên cho trẻ ngủ ban ngày cho đến khi trẻ được sáu đến tám tuổi. Lời giải thích cho điều này như sau. Hệ thống thần kinh đang trong giai đoạn hình thành, và một đứa trẻ khá khó khăn để đối phó với hàng loạt ấn tượng diễn ra suốt cả ngày mà không có thời gian nghỉ ngơi cho giấc ngủ. Vì vậy, trẻ càng nhỏ, nhu cầu về phần còn lại trong giấc ngủ ban ngày của trẻ càng lớn. Ví dụ: nếu trẻ em dưới ba tuổi thức trong mười một giờ, thì việc trẻ bị kích động quá mức sẽ dẫn đến các vấn đề sau liên quan đến phản ứng hành vi của cơ thể:

• cơn thịnh nộ;
• ý tưởng bất chợt;
• bốc đồng.

Ngoài ra, việc thiếu ngủ vào ban ngày ở lứa tuổi này dẫn đến việc giảm khả năng phòng vệ của cơ thể, tức là, hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng.

Khi nào trẻ bỏ ngủ trong ngày? Trẻ mẫu giáo ở độ tuổi năm hoặc sáu tuổi sẽ hầu như không bị thiếu ngủ ban ngày. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên bạn nên giữ nó càng lâu càng tốt. Kỷ luật của cả cha mẹ và con cái của họ là quan trọng ở đây. Ở học sinh nhỏ tuổi, giấc ngủ ban ngày có thể kéo dài, nhưng không cần thiết. Tuy nhiên, sự thích nghi với trường học, trải nghiệm mới, trách nhiệm, tính độc lập góp phần vào việc bị kích động quá mức và đứa trẻ cần được nghỉ ngơi.

Làm thế nào để tạo thói quen hàng ngày cho trẻ năm tuổi?

Trẻ em ở tuổi lên năm đã hình thành một số quan điểm về cuộc sống, có giá trị riêng về quần áo và thức ăn, chúng đã kết bạn với những người mà chúng quan tâm và dành thời gian, và cũng đã trải qua những khó khăn giai đoạn xã hội hóa trong cơ sở giáo dục mầm non. Vì vậy, khi soạn thảo phác đồ cho trẻ, cha mẹ nên lưu ý những điểm sau:

• Lịch trình hàng tuần nên đa dạng, chứa đầy các sự kiện tươi sáng. Hãy chắc chắn dành thời gian cho trò chơi giải trí, xem những bộ phim yêu thích của bạn, đi dạo với bạn bè, thăm trường mẫu giáo, v.v.
• Để dạy bé tính tự lập, bạn cần dành thời gian để giúp đỡ bố mẹ. Ví dụ: cùng nhau dọn dẹp phòng hoặc tự mình gấp đồ chơi.
• Thời gian để nghỉ ngơi là điều bắt buộc trong thói quen hàng ngày nói chung.

Ở tuổi này, đứa trẻ phải dành một chút thời gian để phát triển bản thân - học ngoại ngữ một cách vui tươi, đọc truyện cổ tích và giải các câu đố khác nhau. Thường là ba mươi phútmột ngày cho các lớp học này là đủ để không làm bé mệt mỏi và không làm bé nản lòng khi học những điều mới.

Thói quen hàng ngày của trẻ khi 5 tuổi

Thói quen hàng ngày gần đúng cho một đứa trẻ năm tuổi:

• Thức dậy lúc 7 giờ sáng, tập thể dục, vệ sinh cá nhân, sau đó ăn sáng, chơi trò chơi giáo dục, đi bộ trong không khí trong lành.
• Ăn trưa từ 12h30 đến 13h00, sau đó ngủ. 15:30 thức dậy, uống trà chiều, chơi game.
• Ăn tối từ bảy đến tám giờ tối, sau đó hoạt động yên tĩnh, đọc sách. Lúc 21 giờ - chuẩn bị đi ngủ. Ngủ một giấc đến bảy giờ sáng.

Để đứa trẻ học cách lập kế hoạch trong ngày của mình, chúng cần sự giúp đỡ của bạn. Ngoài ra, mỗi bé có sở thích riêng nên cũng cần lưu ý trong thói quen hàng ngày.

Trẻ không ngủ vào ban ngày khi 5 tuổi

Trẻ em ở các độ tuổi khác nhau có một thời gian ngủ nhất định. Năm tuổi, nó là mười giờ một ngày. Vì vậy, nếu bé tuân thủ thói quen hàng ngày, ngủ đủ giấc thì ban ngày bé có thể không ngủ. Tuy nhiên, thường có những tình huống như vậy mà anh ta cần được nghỉ ngơi thêm, nhưng không muốn đi ngủ. Xem xét các lý do có thể cho hiện tượng này:

• Hành vi không phù hợp, cáu kỉnh, thất thường.
• Tăng động.
• Vận động quá mức hoặc quá mệt mỏi.
• Thiếu hoặc trẻ mất thói quen hàng ngày. Ví dụ, ngủ trong xe hơi.
• Khó chịu về tâm lý hoặc thể chất - chuyển đến căn hộ mới, sắp xếp lại đồ đạc, v.v.
• Không khỏe.
• Trong cuộc đời của một đứa trẻ, những sự kiện quan trọng đã xảy ra - sự ra đời của em bé thứ hai, lần đầu tiên nó đi học mẫu giáo hoặc một sự kiện khác mà nó chưa quen.

Tuy nhiên, nếu bé nhà bạn dù thiếu ngủ nhưng vẫn vui vẻ, hoạt bát, năng động thì bạn cũng đừng quá lo lắng.

Làm sao bạn biết con bạn không cần ngủ trưa?

Có những dấu hiệu nhất định mà cha mẹ có thể sử dụng để biết liệu con họ có cần ngủ trưa ban ngày hay không:

• Tâm trạng tốt, tức là bọn trẻ không hành động cả ngày, không cáu gắt và cư xử bình tĩnh.
• Chịu khó đi ngủ vào buổi tối - bé tràn đầy năng lượng, chơi các trò chơi ngoài trời khi đồng hồ đã điểm 22 giờ trở lên.
• Thức dậy vào buổi sáng một cách dễ dàng và dễ dàng, với tâm trạng tuyệt vời.
• Chống đi ngủ ban ngày.

Trẻ bỏ ngủ ban ngày ở độ tuổi nào? Mọi thứ hoàn toàn là cá nhân, đối với một số người là sáu, đối với những người khác là năm năm. Điều quan trọng cần nhớ là nếu em bé chuyển sang một thói quen hàng ngày mới, thì quá trình này nên diễn ra dần dần. Ban đầu, trong những giờ ngủ ban ngày, bạn nên cho bé nằm nghỉ ngơi, thư giãn và bạn đọc sách cho bé nghe. Cố gắng để con bạn đi ngủ và thức dậy cùng một lúc. Nhờ đó, cơ thể trẻ dễ dàng thích nghi với nhịp sống mới.

Làm sao để biết con bạn vẫn cần ngủ trưa?

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng nếu trẻ bỏ ngủ trưa thì sẽ học bù vào khoảng thời gian này vào ban đêm. Tuy nhiên, một tuyên bố như vậy là không chính xác. Mệt mỏi như cảm xúcvà về thể chất, em bé khó đi vào giấc ngủ vào buổi tối đúng giờ. Người ta đã chứng minh rằng giấc ngủ ban ngày giúp cải thiện hoạt động của não, vì trong thời gian này, các khu vực cụ thể của não được kích hoạt chịu trách nhiệm cho việc đồng hóa thông tin mới. Làm thế nào để bạn biết nếu em bé của bạn cần ngủ trưa? Cân nhắc các tình huống cần nghỉ ngơi vào ban ngày:

• Tâm trạng không tốt vào buổi chiều - trẻ trở nên cáu kỉnh, quấy khóc. Vào buổi tối, anh ấy thất thường, anh ấy không thích nhiều.
• Dễ dàng chìm vào giấc ngủ vào ban ngày, hầu như không trằn trọc và ngủ trong khoảng một giờ, và đôi khi hơn.
• Rất yên tĩnh, liên tục ngáp, dụi mắt.
• Giảm nhanh khi di chuyển quãng đường ngắn bằng phương tiện giao thông công cộng.
• Mệt mỏi xuất hiện, biểu hiện bằng sự hiếu động, quấy khóc.

Nếu con bạn có những dấu hiệu trên, thì trẻ vẫn cần được nghỉ ngơi một ngày, và còn quá sớm để thay đổi thói quen hàng ngày.

Cần cho giấc ngủ ban ngày

Tại sao trẻ không ngủ? Thường thì vấn đề này phải đối mặt với các bậc cha mẹ có con năm hoặc sáu tuổi. Đây là một quá trình hoàn toàn tự nhiên, có nghĩa là cơ thể đã hoàn toàn thích nghi với các điều kiện tồn tại. Hệ thống thần kinh của trẻ duy trì một nhịp điệu nhất định và không cần nghỉ ngơi thêm vào ban ngày. Trong giai đoạn tuổi này, đừng đòi trẻ đi ngủ.

Tuy nhiên, anh ấy cần dành thời gian ở một mình. Để không phát sinhCần lưu ý đến các vấn đề về giấc ngủ, nhu cầu tâm sinh lý của trẻ cũng như tuân thủ các thói quen hàng ngày.

Kết

Khi nào trẻ bỏ ngủ trong ngày? Tất cả trẻ em đều là cá biệt, trong số đó có những em từ bốn tuổi không thực sự cần nghỉ ngơi thêm trong ngày. Không ép trẻ khỏe mạnh (sau ba tuổi) ngủ. Nhu cầu về giấc ngủ ban ngày bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như mức độ hoạt động thể chất, loại hệ thần kinh, thời gian đi bộ, thói quen hàng ngày, v.v. Đừng quên rằng việc nghỉ ngơi vẫn cần thiết cho em bé. Vì vậy, sau khi ăn trưa, anh ấy có thể nằm xuống, chơi các trò chơi yên tĩnh và sau bữa ăn nhẹ buổi chiều, trở lại với các hoạt động bận rộn.