Những loại trái cây nào mẹ có thể cho con bú: liệt kê

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:16

Với sự ra đời của em bé, vấn đề dinh dưỡng đối với một bà mẹ trẻ càng trở nên cấp thiết. Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống lẽ ra phải đa dạng và đầy đủ nhất có thể, nhưng quy tắc này vẫn nên tiếp tục sau khi sinh con. Tuy nhiên, một vấn đề mới xuất hiện. Bây giờ tất cả mọi thứ mà người mẹ ăn bằng cách nào đó sẽ vào sữa và ảnh hưởng đến em bé. Nhưng đường tiêu hóa của cốm vẫn rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, bạn cần phải suy nghĩ thật kỹ về cách lập kế hoạch ăn kiêng sao cho không gây hại cho bé.

Và nếu mọi thứ ít nhiều rõ ràng với các sản phẩm chính là ngũ cốc, thịt luộc, các sản phẩm từ sữa chua, thì trái cây ngọt: cam, chuối và các món ngon khác thì sao? Hôm nay chúng ta sẽ nói về những loại trái cây mà bà mẹ đang cho con bú có thể ăn.

Nguồn cung cấp vitamin

Người mẹ trẻ trở về nhà, thăm con lần đầubác sĩ nhi khoa. Nếu bác sĩ ở bệnh viện phụ sản không có thời gian để làm điều này, thì anh ta sẽ nói với màu sắc rằng cô ấy không thể ăn bây giờ. Sau khi bác sĩ ra về, nhiều bà mẹ hụt hẫng. Nhưng điều gì có thể xảy ra? Một số bắt đầu thắt chặt trái tim của họ để loại trừ mọi thứ khỏi chế độ ăn uống. Những người khác, ngược lại, thử mọi thứ và quan sát phản ứng của các mảnh vụn. Nhưng hầu hết các tranh cãi thường xoay quanh những loại trái cây nào có thể cho con bú.

Đây là nguồn cung cấp vô tận các vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa. Ngoài ra, chúng chỉ đơn giản là rất ngon và không tệ hơn đồ ngọt, góp phần sản xuất hormone niềm vui. Nhưng thực tế là không phải tất cả chúng đều hữu ích như nhau cho đứa trẻ. Dù thế nào đi nữa, trong khi cậu ấy vẫn còn khá nhỏ.

Tháng đầu tiên

Thông thường, đó là thời điểm mà chế độ ăn kiêng được áp đặt những hạn chế nghiêm trọng nhất. Và bà mẹ trẻ thật khó biết bao khi từ bỏ những loại trái cây mà mình yêu thích, nhất là khi sinh con vào mùa hè. Vì vậy, nhất định bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và tìm hiểu những loại trái cây có thể cho bà mẹ đang cho con bú.

Thông tin rất mâu thuẫn. Một số bác sĩ nói rằng bạn có thể ăn mọi thứ, trừ trái cây họ cam quýt. Những người khác đưa ra một danh sách dài những thứ có thể gây hại cho em bé. Trên thực tế, rủi ro không lớn đến mức tự làm khổ mình như thế này.

Bỏ gì

Đầu tiên chúng ta hãy lập một danh sách mà bạn cần đánh dấu màu đỏ cho chính mình, sau đó chúng ta sẽ chuyển sang những loại trái cây có thể cho con bú.

• Quýt, cam và chanh. Trong mọi trường hợp, chúng nên được tránh trong tháng đầu tiên.
• Mận,mơ và đào. Mặc dù có những lợi ích rõ ràng nhưng chúng có thể gây đau bụng và tiêu chảy cho mẹ và bé.
• Nho và nho khô, vì chúng kích thích sự hình thành khí mạnh.
• Trái cây nhiệt đới.

Nhưng danh sách này không phải là tuyệt đối. Nếu con bạn bình tĩnh, vui vẻ và khỏe mạnh và bạn thực sự muốn thử kiwi, thì hãy lấy một miếng nhỏ trước và quan sát trong 2 ngày. Nếu không có phản ứng gì thì bạn có thể ăn những loại trái cây này.

Điều gì có thể chuyển đến bệnh viện

Sôcôla tốt hơn nên để ở nhà, các bác sĩ vẫn sẽ không cho phép người phụ nữ chuyển dạ. Nhưng một cuộc trò chuyện với họ có thể hữu ích, vì nó sẽ cho phép bạn hiểu rõ hơn những loại trái cây mà bà mẹ cho con bú có thể ăn. Hiện tại và trong 6 tháng đầu năm, danh sách này thực tế sẽ không thay đổi. Tốt nhất là ăn các loại thực phẩm an toàn để không gây dị ứng. Đặc biệt, đây là những loại rau, quả có màu xanh nhạt. Và tốt nhất là bạn nên bắt đầu với táo xanh. Dần dần bạn sẽ có thể bổ sung sản phẩm mới, nhưng đừng vội vàng.

Nếu bạn sợ phản ứng của trẻ hoặc bản thân bạn không chịu được trái cây tươi, bạn bị sưng và đau, thì bạn không nên từ chối chúng. Táo sẽ có tác dụng làm dịu đường ruột nếu chúng được nướng trước. Đồng thời, chúng chắc chắn sẽ không bị mất các đặc tính hữu ích của chúng. Một cách khác để đa dạng hóa khẩu phần ăn của bà mẹ trẻ là nấu món compote. Anh ấy sẽ không làm tổn thương cô ấy hoặc em bé.

Soạn chế độ ăn kiêng

Sau khi trở về nhà, đã đến lúcnghĩ về những loại trái cây mà một bà mẹ đang cho con bú có thể ăn. Ngày nay, các bác sĩ khuyến cáo không nên lập danh sách phân loại các loại thực phẩm bị cấm, như đã được thực hiện trước đây, mà hãy xác định hai yếu tố nguy cơ chính đối với bản thân. Tất cả các hạn chế liên quan đến hai vấn đề: phản ứng dị ứng và rắc rối với đường tiêu hóa của trẻ (nôn trớ, đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón). Ai còn nhớ cảm giác không ngủ được mấy ngày liên tiếp với đứa con đang gào khóc trong vòng tay, người ấy hiểu rõ rằng mẹ sẽ từ bỏ tất cả, chỉ cần điều này không xảy ra nữa. Nhưng hãy xem liệu mỗi vấn đề này có liên quan đến dinh dưỡng hay không.

Dị ứng

Tất nhiên, tôi muốn biết trước những loại trái cây mà bà mẹ cho con bú có thể ăn trong tháng đầu tiên của cuộc đời. Thật không may, hầu như không thể nói chính xác phản ứng sẽ như thế nào và điều gì sẽ không xảy ra. Hệ thống enzym của các mẩu vụn vẫn chưa hoàn hảo đến mức có thể xảy ra phản ứng dị ứng với bất kỳ sản phẩm nào. Vì vậy, nó vẫn chỉ để loại trừ những loại trái cây dễ gây dị ứng nhất. Các quy tắc sau đây sẽ giúp bạn:

• Không bao gồm trái cây màu đỏ và cam trong chế độ ăn uống của bạn. Sắc tố tạo màu rất thường gây phát ban trên má và mông của em bé.
• Vì lý do tương tự, bạn cần phải cẩn thận khi bao gồm quả mâm xôi, anh đào, anh đào và dâu tây trong chế độ ăn uống của mình.
• Còn dưa hấu thì sao? Nó có màu đỏ, nhưng cùi của nó không gây dị ứng. Một điều nữa là trái cây sớm thường chứa nhiều nitrat.
• Cam quýt. Chỉ cho phép một lát chanh nhỏ trong trà.

Nói về những loại trái cây và rau nào cho bà mẹ cho con bú, điều cần lưu ýrằng tất cả các loại thực phẩm gây dị ứng đều phụ thuộc vào liều lượng. Tức là nửa quả táo thì không sao, nhưng 3-4 quả sẽ biến thành một đêm mất ngủ và nhiều hậu quả khó chịu khác. Điều này cũng áp dụng cho việc ăn nhiều loại trái cây và quả mọng cùng một lúc.

Vấn đề về bụng hoặc đau bụng

Đây là điểm quan trọng thứ hai, tại sao lại đặt ra câu hỏi bà mẹ cho con bú sau khi sinh con ăn trái cây gì. Nếu trẻ thường phản ứng bình tĩnh nhất với táo, thì bằng cách ăn quá nhiều đào, bạn có khả năng gây ra một lượng lớn khí trong ruột của trẻ. Tất nhiên, điều này đi kèm với đau và co thắt. Tất cả các vấn đề về dạ dày đều có liên quan nhất trong ba tháng đầu đời của trẻ. Chính lúc này, bạn cần hạn chế ăn hoa quả. Và bạn không cần phải từ chối mọi người, chỉ cần lưu ý những thông tin sau:

• Tất cả trái cây và rau quả đều chứa nhiều đường. Khi ở trong ruột, chúng sẽ gây ra quá trình lên men. Đó là lý do tại sao không nên ăn nho ngọt.
• Một số loại trái cây chứa nhiều axit hữu cơ. Chúng rất hữu ích, nhưng kích thích sự xuất hiện của đau bụng. Do đó, bạn cũng cần phải cẩn thận với các loại quả chua và quả mọng.

Nếu chúng ta xem xét các loại trái cây và quả mọng theo thứ tự lượng đường giảm dần, thì quả mận, đào, mâm xôi và kiwi sẽ lên trên. Tiếp theo sẽ là quả việt quất, quả lý chua, dâu tây. Chốt danh sách dưa và dâu đen. Do đó, tốt hơn là nên chọn những món hàng gần cuối danh sách.

Nơi hoa trái mọc lên

Phân tích trái cây nào nên ănbà mẹ đang cho con bú, chúng tôi đáp ứng khuyến nghị ưu tiên trái cây địa phương. Đó là, không có ngoại lai, mà chỉ là những gì phát triển trong khu vực của bạn. Còn tuyệt hơn nếu những loại trái cây này được trồng trong chính ngôi nhà quê hương của họ. Nhưng xoài, đu đủ và các món ngon khác có thể đợi một chút.

Điểm thứ hai - vận chuyển trái cây mềm là khó khăn. Vì vậy, hầu hết các nhà vận chuyển thu thập trái cây xanh, và khi đến nơi, chúng được xử lý bằng các chế phẩm đặc biệt gây chín nhanh và là chất bảo quản. Hãy nghĩ về một quả ớt chuông nằm trong nhiều tuần và thậm chí không bắt đầu nhăn. Và vào mùa hè, hãy thử đặt một hạt tiêu quê lên bàn để so sánh.

Chọn theo mùa

Đây là điểm cuối cùng mà tôi muốn chú ý, nói về những loại trái cây mà bà mẹ đang cho con bú không được cấm ăn trong tháng đầu tiên. Hầu hết các loại trái cây và quả mọng chín vào một thời điểm nhất định, đó là lúc chúng hữu ích nhất. Nếu bạn ăn dâu tây vào mùa đông, thậm chí khó có thể tưởng tượng được nó có thể chứa bao nhiêu chất hóa học. Vì vậy, từ tháng Năm đến tháng Tám, anh đào chín. Tốt nhất là thử màu vàng. Tháng 8 đến lượt đào, tháng 10 là hồng. Đừng quên rằng hầu hết tất cả những thứ này (ngoại trừ quả anh đào) tốt nhất nên ăn từ tháng thứ ba của cuộc đời em bé.

Bắt đầu từ tháng thứ hai

Vì vậy, 30 ngày đầu đời của một đứa trẻ được đánh dấu bằng những điều cấm kỵ. Táo xanh nướng thường là lựa chọn duy nhất của các bậc cha mẹ quan tâm. Và bà mẹ cho con bú tháng thứ 2 có thể ăn hoa quả gìđứa bé? Giờ thì cả hai người đều đã quen với chứng đau bụng và cũng quen một chút. Đã đến lúc mở rộng chế độ ăn uống của bạn một chút:

• Táo có màu xanh lá cây hoặc màu vàng.
• Lê, nhưng bắt đầu nhỏ vì chúng có nhiều chất xơ và đường. Nhưng thông thường, lê được em bé dung nạp tốt ngay từ ngày đầu tiên.
• Mơ và mận. Có thể gây tiêu chảy nên là một lựa chọn tuyệt vời cho táo bón.
• Chuối. Một trong số ít các loại trái cây kỳ lạ được khuyến khích cho tất cả các bà mẹ mới sinh. Nó chứa rất nhiều kali và các chất hữu ích khác. Chúng siêu cung cấp năng lượng và tạo thành một món tráng miệng tuyệt vời.
• Kiwi là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, nhưng bạn không nên ăn nhiều hơn một quả mỗi ngày.

Thực đơn rau

Bạn cũng không thể từ chối chúng, vì đây là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin quan trọng nhất. Cơ thể của trẻ nên làm quen với chúng, bởi vì trong thời kỳ mang thai, người mẹ hầu như ăn tất cả các loại rau. Hiện tại, tốt nhất bạn nên sử dụng những cây bạn đã trồng ở sân sau của mình.

• Khoai tây - luộc hoặc nướng. Một nguồn tuyệt vời của tinh bột và vitamin, bổ dưỡng và rất ngon. Nó có thể được luộc và nướng.
• Súp lơ trắng và súp lơ xanh. Chúng có thể được ăn mà không sợ, tốt nhất là hấp.
• Cà rốt. Trong tháng đầu đời của một đứa trẻ, nó nên được nếm thành từng miếng nhỏ. Nếu không có phản ứng dị ứng, bạn có thể thêm nó vào súp một cách an toàn.
• Củ cải cũng vậy. Nếu trẻ không bị mẩn ngứa thì an toànlàm phong phú chế độ ăn uống của bạn với nó. Nó không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn giải quyết các vấn đề về phân.
• Bắp cải nên bỏ hẳn. Nó gây đầy hơi nghiêm trọng.
• Dưa chuột, bí ngòi và hành tây không bị cấm.
• Cà chua, cà tím và ớt thử dần dần, xem phản ứng.

Nếu bạn muốnkỳ lạ

Nếu những mẫu táo và chuối đầu tiên diễn ra tốt đẹp, thì bạn có thể tiến xa hơn và mở rộng chế độ ăn sau 2 tháng. Bà mẹ đang cho con bú có thể ăn những loại trái cây nào? Nếu thực sự muốn, bạn có thể thử một chút hồng xiêm. Mặc dù đây là một loại trái cây lạ nhưng nó đã trở nên quen thuộc với chúng ta, nhiều người đã ăn quả hồng khi mang thai. Trường hợp này bạn có thể dùng thử mà không cần quan tâm nhiều, xem phản ứng của bé.

Sau đó, bạn có thể thử hạt lựu. Mặc dù màu sắc tươi sáng nhưng nó rất hiếm khi là nguyên nhân gây dị ứng. Ngoài ra, nó là nguồn giàu chất sắt nhất. Bắt đầu buổi sáng của bạn với một khẩu phần nhỏ hạt lựu. Nhưng dứa, xoài, kiwi và feijoa, mặc dù có lợi cho sức khỏe rõ ràng, nhưng tốt nhất nên để sau. Khi bé được 6 tháng, bạn có thể đưa chúng vào chế độ ăn của mình mà không cần lo lắng nhiều.

Thay cho lời kết

Mang thai và cho con bú không phải là lý do để bỏ rau và trái cây. Ngược lại, càng có nhiều chúng trong chế độ ăn uống thì cơ hội lớn lên của con bạn sẽ lớn lên khỏe mạnh. Tất nhiên, trong tháng đầu tiên sau khi sinh con, bạn cần phải cẩn thận, thử từng phần nhỏ, xem phản ứng.đứa trẻ. Nếu anh ta không bị dị ứng, thì bạn có thể yên tâm ăn thêm trái cây. Các chuyên gia nói rằng họ cần ít nhất 300 g mỗi ngày.