Liều lượng axit folic khi có kế hoạch mang thai cho phụ nữ và nam giới

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:33

Ngày nay, các cặp vợ chồng trẻ có trách nhiệm hơn trong việc lập kế hoạch mang thai. Sau khi đến gặp bác sĩ và vượt qua các xét nghiệm cần thiết, họ nhận được một số khuyến nghị và đơn thuốc, trong đó nơi hàng đầu được đưa ra là uống axit folic. Lý do cho nhu cầu như vậy là gì? Liều dùng axit folic khi có thai là bao nhiêu và tôi nên uống loại vitamin này trong bao lâu? Bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này và những câu hỏi khác trong bài viết sau.

Lợi ích của axit folic đối với cơ thể

Tên của loại vitamin này có nguồn gốc từ tiếng Latinh và bắt nguồn từ từ folium, có nghĩa là "lá". Thật vậy, axit folic được tìm thấy với số lượng lớn trong lá của rau bina, rau diếp và các loại rau xanh khác. Tất cả những sản phẩm này đều rất hữu ích cho con người.

Các đặc tính có lợi của axit folic và sự cần thiết của nó đối với hoạt động ổn định của cơ thể như sau:

• quá trình hình thành máu bình thường;
• hình thành các tế bào hồng cầu;
• tổng hợp protein và DNA;
• phân chia tế bào của tất cả các cơ quan và mô;
• sự phát triển bình thường của thai nhi trong ba tháng đầu của thai kỳ trở đi;
• tham gia tích cực vào việc sản xuất serotonin, được coi là hormone của niềm vui;
• phòng chống sa sút trí tuệ, trầm cảm, rối loạn thần kinh.

Điều đáng chú ý là axit folic còn được nhiều người biết đến dưới một cái tên khác - vitamin B9. Cơ thể con người tiếp nhận nó với một số loại thực phẩm, và cũng được sản xuất độc lập ở phần trên của ruột non bởi hệ vi sinh bình thường của nó. Và lượng này thường khá đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin B9 hàng ngày. Đó là lý do tại sao mọi người rất hiếm khi cảm thấy sự thiếu hụt của nó. Điều đó chỉ là không có vitamin này không thể làm trong khi mang thai và khi lập kế hoạch. Liều lượng axit folic trong những giai đoạn này nên được tăng lên nhiều lần, vì sự thiếu hụt axit folic ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bà mẹ tương lai và em bé.

Định mức vitamin B9 cho cơ thể con người

Để đáp ứng đầy đủ nhu cầu và nhu cầu về axit folic, tất cả mọi người, không phân biệt giới tính và tuổi tác, nên bổ sung axit folic dưới dạng viên nén. Cơ thể thiếu hụt trầm trọng loại vitamin này có thể dẫn đến trẻ chậm lớn, suy giảm miễn dịch, lâu lành vết thương, đợt cấp của các bệnh mãn tính. Cấp tính nhấtPhụ nữ mang thai và cho con bú, người già và trẻ nhỏ thường xuyên bị thiếu axit folic.

Giá trị hàng ngày của Axit Folic cho những người ở các độ tuổi khác nhau:

• trẻ em dưới 1 tuổi - 65-85 mcg;
• 1 đến 3 năm - 150-300mcg;
• 4 đến 13 năm - 200-600mcg;
• 14 đến 18 tuổi - 600-800mcg;
• người lớn từ 18 tuổi trở lên - 400-600mcg;
• mang thai và cho con bú - 800-1000 mcg.

Khi lập kế hoạch mang thai, liều lượng axit folic hàng ngày tương tự như định mức vitamin cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và trong thời kỳ cho con bú. Hơn nữa, bạn không nên từ bỏ các sản phẩm có chứa nhiều axit folic, vì sợ quá liều. Vitamin B9 hòa tan trong nước. Điều này có nghĩa là lượng cần thiết sẽ được cơ thể hấp thụ và lượng dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài.

Axit folic giúp lập kế hoạch mang thai

Người phụ nữ phải chuẩn bị trước khi sinh con: xét nghiệm máu và nước tiểu tổng quát, kiểm tra nội tiết tố, và siêu âm các cơ quan vùng chậu. Tất cả những thao tác này ở giai đoạn lập kế hoạch đều nhằm đảm bảo rằng cơ thể đã sẵn sàng cho nhiệm vụ quan trọng nhất trong cuộc đời của cô ấy. Không chỉ phụ nữ mà cả người bạn đời của cô ấy phải có trách nhiệm hơn đối với sức khỏe của mình. Vài tháng trước khi thụ thai theo kế hoạch, bạn nên bỏ thuốc lá và rượu, xem xét lại chế độ ăn uống của mình để bổ sung dinh dưỡng hợp lý, v.v.

Khi lập kế hoạch mang thai, phụ nữ được kê đơn axit folic 3-4 tháng trước khi có thểthụ thai, để đến thời điểm trứng đã thụ tinh bám vào tử cung, cơ thể không bị thiếu hụt loại vitamin này. Hơn nữa, nên tiếp tục dùng thuốc có chứa folacin cho đến ít nhất 12 tuần. Sau giai đoạn này, phụ nữ mang thai vẫn có thể uống axit folic cho đến khi sinh hoặc chỉ bổ sung vitamin B9 từ thực phẩm.

Tại sao chúng ta cần folacin ở giai đoạn lập kế hoạch? Vitamin B9 trong cơ thể giúp ngăn ngừa:

• sẩy thai;
• sẩy thai tự nhiên;
• bong nhau thai;
• biến chứng khác.

Với chế độ ăn uống không đủ folacin, nguy cơ thai nhi chết sớm là rất cao.

Axit folic trong các ba tháng khác nhau của thai kỳ

B9 là loại vitamin duy nhất mà bà bầu nào cũng phải dùng. Đó là lý do tại sao, ngay khi phát hiện ra tình trạng của mình, thai phụ nên bắt đầu uống viên axit folic. Nếu một phụ nữ đã uống vitamin này trong giai đoạn lập kế hoạch, cô ấy chỉ cần tiếp tục dùng nó cho đến khi thai được ít nhất 12 tuần.

Bắt đầu từ tuần thứ 13 của thai kỳ, nhiều bác sĩ hủy bổ sung axit folic cho bệnh nhân của họ. Từ tam cá nguyệt thứ hai, phụ nữ thường được chỉ định dùng các loại phức hợp vitamin tổng hợp đặc biệt. Chúng chứa tất cả các loại vitamin cần thiết cho phụ nữ mang thai, bao gồm cả axit folic. Nếu một phụ nữ vì lý do nào đó không dùng được các phức hợp như vậy, thì cô ấy nên tiếp tục dùng vitamin B9 nhưít nhất là cho đến khi sinh. Nhưng vì các bà mẹ cho con bú cũng thường bị thiếu axit folic nên họ có thể uống những loại thuốc này trong thời kỳ cho con bú.

Thông thường, thiếu vitamin B9 sẽ kèm theo các triệu chứng sau ở phụ nữ mang thai:

• mệt mỏi triền miên;
• trầm cảm;
• lo lắng, cáu kỉnh;
• chán ăn;
• mất ngủ;
• suy giảm trí nhớ;
• lột da và rụng tóc;
• viêm miệng;
• thờ ơ;
• đau ở chân.

Thiếu vitamin B9 nguy hiểm cho các loại dị tật, chủ yếu là dị tật ở ống thần kinh của thai nhi. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bắt đầu chuẩn bị folacin trước khi mang thai, khi lập kế hoạch.

Liều lượng axit folic cho phụ nữ là bao nhiêu, bạn có thể tìm hiểu nếu đi xét nghiệm máu để xác định nồng độ vitamin B9 trong cơ thể người. Nếu kết quả cho thấy sự thiếu hụt của nó, liều lượng vitamin cho bà bầu sẽ cần phải tăng lên gấp 5 lần.

Liều lượng axit folic khi có kế hoạch mang thai là bao nhiêu?

Định mức vitamin B9 mỗi ngày cho một người lớn là 400 mcg. Số lượng này đủ để trang trải nhu cầu axit folic hàng ngày. Lượng dư thừa được biết là sẽ tự đào thải ra ngoài vì vitamin này có thể hòa tan trong nước.

Khi lập kế hoạch, liều lượng axit folic cho phụ nữ chưa từng bị sẩy thai và trẻ em bị dị tật ống thần kinh là0,4 mg mỗi ngày. Tức là bé chỉ cần bổ sung vitamin B9 với lượng như người lớn là đủ. Nếu một phụ nữ có tiền sử sẩy thai hoặc sinh ra những đứa trẻ bị dị tật trong quá trình hình thành ống thần kinh, khi lập kế hoạch liều lượng axit folic, cô ấy cần tăng lên 1000-4000 mcg. Ngoài ra, nếu phụ nữ mang thai dùng các loại thuốc làm chậm hoặc ngăn cản quá trình hấp thu vitamin B9 thì cũng nên tăng lượng uống hàng ngày. Trong những trường hợp như vậy, liều lượng có thể được xác định bởi bác sĩ trên cơ sở cá nhân.

Sau khi xác nhận có thai, tất cả phụ nữ nên tiếp tục bổ sung axit folic cho đến tuần thứ 13 với số lượng như kế hoạch. Trong một số trường hợp, bác sĩ nên kê đơn cho đến khi sinh xong.

Bao nhiêu axit folic khi dự định uống?

Chế phẩm có chứa vitamin B9 không chỉ được kê đơn cho các bà mẹ tương lai mà còn cho cả bạn đời của họ. Liều lượng axit folic cho một người đàn ông được xác định bởi bác sĩ trên cơ sở cá nhân. Thông thường, nó tương đương với 400 microgam và tương ứng với định mức hàng ngày cho một người trưởng thành.

Một câu hỏi khác khiến các ông bố bà mẹ tương lai lo lắng là nên bổ sung bao nhiêu axit folic khi có kế hoạch mang thai. Dựa trên khuyến nghị của hầu hết các bác sĩ, vitamin B9 được chỉ định uống trong vòng 3-4 tháng trước khi dự định thụ thai. Uống thuốc có axit folic nên uống 1 lần mỗi ngày sau bữa ăn.

Đàn ông cần vitamin B9

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit folic cũng quan trọng đối với nam giới cũng như đối với phụ nữ khi lập kế hoạch. Nồng độ cao của vitamin B9 làm giảm nguy cơ trưởng thành của tinh trùng bị lỗi. Và điều này sẽ làm tăng cơ hội thụ thai một đứa trẻ khỏe mạnh. Thống kê cho thấy ở những người đàn ông uống axit folic trong thời gian kế hoạch, số lượng tinh trùng bị dị tật, tức là bị sai số nhiễm sắc thể, giảm đi 20%. Đây là một biện pháp ngăn ngừa rất tốt việc sinh ra những đứa trẻ bị dị tật và bất thường về gen.

Đàn ông muốn tăng cơ hội sinh con khỏe mạnh nhất định nên bổ sung thực phẩm giàu axit folic trong chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra, họ cũng được khuyên dùng các loại thuốc có folacin hoặc các chất bổ sung chế độ ăn uống khác.

Khi lập kế hoạch, đàn ông cũng như phụ nữ, được kê đơn axit folic với liều lượng 400 mcg. Tuy nhiên, tỷ lệ này có thể được tăng lên 800 mcg mỗi ngày. Liều lượng axit folic sau khi uống nhiều rượu thường tăng gấp đôi, vì rượu làm giảm vitamin B9 khỏi cơ thể.

Thiếu axit folic có nguy hiểm gì không?

Vitamin B9 cần thiết cho mỗi người, không có ngoại lệ, cho sự phân chia tự nhiên của các tế bào và mô trong cơ thể. Để duy trì cấu trúc bình thường của nó, các tế bào chết được thay thế bằng những tế bào mới, nguyên vẹn. Và sự phân chia tế bào tích cực nhất, trong đó tất cả các cơ quan và mô được tạo ra, xảy ra ngay sau khi thụ thai, trong quá trình sinh trưởng và phát triển của phôi trong 12 tuần đầu tiên.thai nghén. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tuân theo liều lượng axit folic do bác sĩ kê đơn khi lập kế hoạch mang thai.

Thiếu hụt vitamin B9 trong cơ thể đe dọa những điều sau:

• sự hình thành của tinh trùng và trứng bị lỗi;
• sự hình thành dị tật trong phôi thai;
• tăng nguy cơ sẩy thai, sót nhau thai, bong nhau thai;
• tình trạng da xấu đi (khô, chảy xệ, bong tróc);
• bệnh về dạ dày và đường ruột.

Hoạt động phân chia tế bào, dẫn đến việc hình thành các cơ quan và hệ thống, bắt đầu ngay sau khi trứng đã thụ tinh được đưa vào một trong các thành của tử cung. Thường thì vào thời điểm này, người phụ nữ vẫn chưa biết rằng mình đang mang thai. Trong khi đó, trong quá trình tăng trưởng và phát triển của phôi thai, việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết, bao gồm cả axit folic là vô cùng quan trọng đối với mẹ. Và để cơ thể không bị thiếu chất, bạn nên uống thuốc vài tháng trước khi mang thai.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc bổ sung axit folic trong thời kỳ kế hoạch và trong thời kỳ mang thai sẽ làm giảm hơn 70% khả năng phát triển các rối loạn hệ thần kinh của thai nhi.

Thuốc có axit folic

Trong mạng lưới các hiệu thuốc, phụ nữ có kế hoạch mang thai, cũng như nam giới, có thể cung cấp một số loại thuốc có tên khác nhau và với liều lượng vitamin B9 khác nhau:

1. "Axit folic". Một viên thuốc này chứa 1 mg (1000 microgam) axit folic. Tá dược vừa đủ:đường bột, tinh bột khoai tây, axit stearic.
2. "Folio". Thực phẩm bổ sung hoạt tính sinh học này được chỉ định cho phụ nữ có kế hoạch làm mẹ, phụ nữ mang thai và cho con bú. Một viên Folio chứa 0,4 mg axit folic và 0,2 mg i-ốt (kali i-ốt), không kém phần quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của thai nhi.
3. "Folacin". Một viên thuốc này chứa liều điều trị của axit folic (5 mg). Theo hướng dẫn, phụ nữ có kế hoạch nên dùng 2,5 mg mỗi ngày trong 4 tuần trước khi mang thai. Thuốc nên được tiếp tục trong suốt tam cá nguyệt đầu tiên.

Kiểm tra với bác sĩ phụ khoa của bạn để biết bao nhiêu axit folic cần bổ sung khi lập kế hoạch. Nó sẽ giúp bạn chọn liều lượng tối ưu nhất, có tính đến tình trạng sức khỏe của người mẹ.

Vitamin B9 trong thực phẩm

Ngoài việc bổ sung axit folic liều dự phòng, khi có kế hoạch mang thai, nên xem lại thực đơn của mình. Bắt buộc phải đưa thực phẩm giàu vitamin B9 vào chế độ ăn uống. Axit folic được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:

• rau mùi tây và củ cải đường;
• cải bó xôi;
• lá diếp cá;
• cà rốt;
• cúi đầu;
• súp lơ và cải Brussels;
• cam, bưởi;
• gan và thận bò;
• kiều mạch;
• bột yến mạch;
• kê;
• đậu.

Khi biên soạn thực đơn cần lưu ý trong quá trình xử lý nhiệtsản phẩm, lượng vitamin trong đó giảm đi. Và điều này có nghĩa là ăn salad rau tươi sẽ hữu ích hơn nhiều so với một cân đậu luộc.

Axit folic có lẽ là một trong những loại vitamin quan trọng nhất trong thời kỳ mang thai, phải uống trước khi mang thai. Khá khó để lấy nó độc quyền từ thực phẩm. Vì vậy, bạn không nên hoàn toàn bỏ qua các khuyến cáo của bác sĩ hoặc cố tình giảm liều lượng của thuốc được chỉ định. Việc vượt quá mức cho phép hàng ngày của axit folic không gây hại cho bất kỳ ai, nhưng sự thiếu hụt của nó sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng cho mẹ và con.