Phương pháp giáo dục thể chất cụ thể: ứng dụng và đặc điểm

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:56

Trong bất kỳ quá trình sư phạm nào, các phương pháp và kỹ thuật nhất định được thực hiện. Chúng khác nhau tùy thuộc vào mục tiêu và mục tiêu. Nó cũng quan trọng trong lĩnh vực chúng được sử dụng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét các phương pháp giáo dục thể chất cụ thể và khả năng áp dụng chúng.

Phương pháp giáo dục thể chất là gì?

Vậy, các phương pháp giáo dục thể chất là gì. Đó là các phương pháp, kỹ thuật, khả năng thực hiện các bài tập vật lý. Chúng có hai loại. Các phương pháp giáo dục thể chất cụ thể được sử dụng riêng trong quá trình rèn luyện thể chất. Trong khi các phương pháp sư phạm chung được sử dụng cả trong quá trình giáo dục thể chất và trong các lĩnh vực đào tạo, giáo dục và phát triển khác.

Tóm tắt lịch sử

Trong quá trình phát triển các phương pháp giáo dục thể chất cụ thể, một số hướng đã được xác định. Ban đầu, họ đã chứng tỏ bản thân tốt và bắt đầu phát triểnvui tươi và cạnh tranh. Phòng trò chơi hoạt động hiệu quả khi làm việc với thế hệ trẻ. Tính cạnh tranh được phản ánh trong Thế vận hội Olympic, các cuộc thi vòng loại, chức vô địch của các khu vực và thành phố.

Cả hai phương pháp đều đạt kết quả như mong muốn. Tuy nhiên, luôn có câu hỏi về quy định của họ. Chúng vẫn cần được sắp xếp và tổ chức. Điều này cũng được giải thích bởi sự cần thiết phải thực hiện nghiêm túc các nhiệm vụ dạy học vận động và giáo dục năng lực vận động. Xu hướng này quyết định sự xuất hiện của ba nhóm phương pháp. Các bài tập thi đấu và thi đấu vẫn giữ được vị trí của chúng, và cùng với đó, các phương pháp tập luyện được quy định chặt chẽ đã xuất hiện.

Sự tương tác của các nhóm phương pháp này không có xung đột. Ở một số quốc gia, ví dụ như ở Châu Âu, phương pháp cạnh tranh đã bị từ chối, trong khi ở những nước khác, chẳng hạn như ở Mỹ, họ chống lại các phương pháp của một cuộc thi được quản lý chặt chẽ. Do đó, ứng dụng phức tạp của chúng từ lâu đã được coi là không hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi phương pháp cụ thể, được thực hiện bởi chính nó, không thể được xem xét đầy đủ. Chỉ có áp dụng một cách có hệ thống và phức tạp tất cả các phương pháp mới có thể đảm bảo hoàn thành được tất cả các nhiệm vụ của giáo dục thể chất nói chung.

Phương pháp giáo dục thể chất chung và phương pháp giáo dục thể chất cụ thể: sự khác biệt là gì?

Về nguyên tắc, sự khác biệt của chúng là rõ ràng. Nó được thể hiện trong các lĩnh vực ứng dụng. Các phương pháp giáo dục thể chất cụ thể bao gồm:

• tập thể dục được quy định nghiêm ngặt;
• trò chơidạng bài tập;
• phương thức cạnh tranh.

Chính những phương pháp này đã giúp thực hiện các mục tiêu và mục tiêu tập trung hẹp cụ thể của giáo dục thể chất và phát triển các tố chất thể chất.

Phương pháp sư phạm chung được thể hiện bằng hai nhóm lớn: bằng lời nói và bằng hình ảnh. Không nghi ngờ gì nữa, các phương pháp này cũng tham gia vào quá trình giáo dục thể chất, nhưng các phương pháp giáo dục và phát triển thể chất cụ thể vẫn có giá trị hơn.

Bên cạnh đó, áp dụng bất kỳ một phương pháp nào cũng không hiệu quả. Chỉ có việc sử dụng phức tạp các nguyên tắc phương pháp luận mới cho phép chúng ta đạt được mục tiêu một cách đầy đủ nhất có thể. Tiếp theo, hãy xem xét mô tả chi tiết về các phương pháp và kỹ thuật cụ thể của giáo dục thể chất.

Phương pháp Tập thể dục Hạn chế

Mỗi phương pháp được sử dụng trong quá trình học tập đều đóng góp rất lớn vào việc hoàn thành mục tiêu. Tuy nhiên, một thành phần bắt buộc của các phương pháp giáo dục thể chất cụ thể là một bài tập được quy định chặt chẽ. Thật vậy, đây là sự khác biệt giữa các lớp giáo dục thể chất. Tất cả chúng đều được xây dựng bằng phương pháp này. Chính anh ấy mới là điều cơ bản. Tất cả các phương pháp khác hoạt động cùng với nó và bổ sung cho nó.

Bản chất của phương pháp này là thực hiện các bài tập vật lý theo hình thức quy định nghiêm ngặt và có tải trọng nhất định. Tất cả các bài tập đều có những quy tắc và thủ tục nhất định. Chính sự tuân thủ của họ là cơ sở để thực hiện phương pháp này.

Phương pháp này có một số ưu điểm. Nhờ anh ấy, bạn có thể:

• hoạt động thể chất theo kế hoạch rõ ràng (số lượng bài tập, sự kết hợp của chúng, thứ tự thực hiện);
• điều chỉnh tải (có tính đến tình trạng sức khỏe và sự phát triển của những người có liên quan, cũng như dựa trên các mục tiêu đã đặt ra);
• rõ ràng tuân theo sự luân phiên giữa nghỉ và tải;
• ảnh hưởng đến sự phát triển của các tố chất thể chất cụ thể;
• áp dụng các bài tập thể dục cho mọi người ở các độ tuổi khác nhau;
• xem sự năng động của sự phát triển các tố chất thể chất (nặng khi bắt đầu tập luyện và vẻ ngoài nhẹ nhàng khi đã thành thạo);
• làm chủ và học các bài tập thể dục.

Phương pháp này lần lượt được chia thành hai nhóm phụ, đó là: rèn luyện các hành động vận động và giáo dục các tố chất thể chất.

Phương pháp trò chơi

Phương pháp giáo dục thể chất cụ thể cũng bao gồm phương pháp trò chơi tái tạo các bài tập. Không còn nghi ngờ gì nữa, nó rất tốt trong quá trình dạy trẻ lứa tuổi mầm non và tiểu học. Thật vậy, ở lứa tuổi mầm non, trò chơi là hoạt động hàng đầu. Ngay cả khi bắt đầu đi học, vui chơi vẫn đóng một vai trò quan trọng trong việc giáo dục và nuôi dạy trẻ em.

Phương pháp trò chơi như một phương pháp cụ thể của quá trình giáo dục thể chất cho phép giải quyết các nhiệm vụ giáo dục, y tế và giáo dục.

Phương pháp này, giống như bất kỳ phương pháp nào khác, có những đặc điểm riêng. Chúng bao gồm:

• trò chơi có ảnh hưởng phức tạp đến một người, bởi vì trong quá trình hoạt động chơi game, nhiềucác phẩm chất phát triển cùng nhau, tương tác chặt chẽ với nhau;
• tính năng này xuất hiện ngay từ lần đầu tiên và ngược lại: với sự trợ giúp của trò chơi, bạn có thể phát triển một chất lượng thể chất nhất định, chỉ cần chọn một trò chơi nhất định là đủ;
• giáo dục hiệu quả các chức năng thể chất trong quá trình cạnh tranh với những người khác;
• sự hình thành nhiều phẩm chất và khía cạnh phi vật chất của nhân cách (trí tưởng tượng, sáng tạo, tư duy, độc lập, chủ động, có mục đích, v.v.) thông qua việc sử dụng tất cả các cách để đạt được mục tiêu;
• không được quy định thực hiện các hành động trong trò chơi, cho phép ứng biến;
• hình thành và phát triển các phẩm chất đạo đức then chốt trong cuộc đối đầu với các đối thủ (tương trợ, hợp tác, chủ nghĩa tập thể, ý chí, kỷ luật);
• khắc sâu sự quan tâm và mong muốn phát triển các tố chất thể chất, tạo ra tâm trạng cảm xúc tích cực và hứng thú khi chơi game (đặc biệt là ở trẻ em).

Tuy nhiên, phương pháp này cũng không phải là hoàn hảo, nó có một nhược điểm đáng kể là khả năng học động tác mới bị hạn chế và không kiểm soát được tải trọng trên cơ thể. Điều này đặc biệt gây bất lợi cho việc học của trẻ mầm non.

Phương thức cạnh tranh

Phương pháp giáo dục thể chất cụ thể, đặc điểm và tính năng ứng dụng của chúng được quy định trong chương trình giáo dục. Trong số đó, phương pháp cạnh tranh cũng được mô tả. Bản chất của phương pháp này nằm ở chỗ, tất cả các dạng bài tập vật lý đều được thực hiện dưới hình thức thi đấu. Nó thúc đẩy sự nhiệt tìnhsự nhiệt tình và quan tâm của những người hoạt động trong lĩnh vực văn hóa vật thể. Khoảnh khắc cạnh tranh thúc đẩy những người tham gia thể hiện kết quả tốt nhất. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là các đối thủ phải chuẩn bị sẵn sàng cho những lần đi thang máy mà họ sẽ cạnh tranh.

Việc sử dụng một phương pháp giáo dục thể chất cụ thể trong trường hợp này được thể hiện:

• trong các cuộc thi chính thức ở các cấp độ khác nhau (chức vô địch, cuộc thi vòng loại, chức vô địch);
• như một phần của bài học (huấn luyện thể thao, chạy tiếp sức, thể dục và thể thao lớp học).

Nhờ phương pháp này, bạn có thể:

• ảnh hưởng đến biểu hiện của hoạt động vận động, đạt được biểu hiện tối đa của nó;
• xác định mức độ kỹ năng vận động;
• đạt được hoạt động thể chất tối đa;
• ảnh hưởng đến sự phát triển của phẩm chất ý chí mạnh mẽ.

Phương pháp bằng lời nói và cảm quan

Mặc dù thực tế là văn học và trực quan là một phần của các phương pháp sư phạm chung, chúng cũng được áp dụng cho các phương pháp giáo dục thể chất cụ thể. Nhờ họ mà trong quá trình giáo dục thể chất và nuôi dạy, có thể sử dụng nhiều từ ngữ và thông tin cảm tính.

Sử dụng văn học, bạn có thể truyền đạt những kiến thức cần thiết, nâng cao và kích hoạt nhận thức, đánh giá và phân tích kết quả làm việc, kiểm soát và điều chỉnh hành vi của học sinh.

Nhưng với sự trợ giúp của khả năng hiển thị, bạn có thể tác động đến các giác quan: máy phân tích thị giác, thính giác và cơ.

Căng thẳng và nghỉ ngơi

Phương pháp cụ thể của quá trình giáo dục thể chất được thực hiện thông qua các bài tập thể chất. Điều chính trong chúng là một tải trọng được lựa chọn phù hợp và sự luân phiên hợp lý của nó với phần còn lại.

Tải trọng được coi là độ lớn của lực tác động lên cơ thể. Ở đây, trước hết, mức độ tác động này có nghĩa là.

Theo thói quen, người ta thường phân biệt giữa tải tiêu chuẩn và tải thay đổi. Tải trọng tiêu chuẩn là như nhau trong mỗi thời kỳ của bài tập. Nhưng tải trọng thay đổi ngụ ý sự gia tăng trong quá trình thực hiện.

Các phương pháp giáo dục thể chất cụ thể và đặc điểm của chúng cũng phụ thuộc vào việc tác động của tải trọng lên cơ thể là không đổi, hay tác động này là không liên tục. Tính chất không liên tục của tải được đảm bảo bằng cách xen kẽ nó với các khoảng thời gian nghỉ.

Nghỉ ngơi được biết đến là hoạt động thụ động và chủ động. Thụ động có nghĩa là nghỉ ngơi tương đối, không thực hiện bất kỳ bài tập vận động nào. Mặc dù nghỉ ngơi tích cực là chuyển sang hoạt động khác, nhưng điều quan trọng là nó phải khác với hoạt động gây ra mệt mỏi.

Phương pháp giáo dục thể chất cụ thể liên quan đến việc sử dụng các hoạt động ngoài trời. Rốt cuộc, trong quá trình thực hiện, bạn có thể tiếp tục phát triển các kỹ năng và phẩm chất thể chất cần thiết. Ví dụ: trong thời gian nghỉ ngơi tích cực giữa các bài tập thể dục, một trò chơi được sử dụng để phát triển sự nhanh nhẹn và tốc độ.

Như vậy, tải trọng tác dụng (khối lượng, cường độ, thứ tựlặp lại, dao động và thay đổi với các giai đoạn nghỉ) và bản chất của phần còn lại giữa các giai đoạn của tải xác định các phương pháp được sử dụng trong quá trình thực hiện.

Thứ tự áp dụng các phương pháp

Giai đoạn thành thạo các kỹ năng vận động khác nhau liên quan đến việc sử dụng các phương pháp khác nhau ở các giai đoạn học tập khác nhau. Ngay từ đầu, các phương pháp sau được áp dụng:

• bài tập xây dựng mổ xẻ (được sử dụng trong trường hợp không thể thành thạo hoàn toàn hành động vận động cùng một lúc - nó được nghiên cứu bằng cách kết nối các bộ phận trong chuỗi);
• một bài tập mang tính xây dựng toàn diện (một động cơ được thực hiện toàn bộ ngay lập tức, một số chi tiết cụ thể được đánh dấu và các bài tập dẫn dắt được sử dụng để giúp bạn thành thạo toàn bộ hành động đó).

Khi kỹ năng vận động được cải thiện, các phương pháp sau sẽ khả dụng:

• bài tập hướng dẫn có chọn lọc (sử dụng các bài tập đặc biệt thúc đẩy sự phát triển của một số chức năng và kỹ năng vận động; chúng cũng nhằm vào một số khả năng cơ thể nhất định và sự gia tăng của chúng);
• bài tập kết hợp (cả phẩm chất vận động và hình thức vận động phát triển đồng thời);
• bài tập lặp đi lặp lại tiêu chuẩn (liên quan đến việc lặp lại các chuyển động mà không có nhiều thay đổi về chúng; ví dụ: có thể liên tục vượt qua một khoảng cách ở một tốc độ nhất định hoặc thực hiện các bài tập liên tục theo một cách);
• bài tập biến (ngược lạidựa trên những thay đổi liên tục trong quá trình tập luyện; đây có thể là sự gia tăng tải trọng, sự thay đổi trong khoảng thời gian giữa các hiệp hoặc điều kiện bên ngoài cho bài tập);
• phương pháp kết hợp (cho phép trộn các phương pháp và dạng bài tập khác nhau);
• tập luyện mạch phức tạp (ngụ ý thực hiện tuần tự 8-10 bài tập; giữa các hiệp như vậy có thể có hoặc không nghỉ; các bài tập kết hợp khác nhau có thể phát triển tốc độ, sức bền, nhịp độ, sức mạnh. Ví dụ: luyện tập liên tục nâng cao sức mạnh, các bài tập ngắt quãng ảnh hưởng đến sự phát triển của tốc độ và sức bền, và luyện tập với các khoảng nghỉ duy nhất - tốc độ và tốc độ).

Tóm tắt kết luận

Một cách ngắn gọn, các phương pháp giáo dục thể chất cụ thể có thể được mô tả như sau:

1. Phương pháp giáo dục thể chất là các phương pháp, kỹ thuật và cơ hội để thực hiện các bài tập thể chất.
2. Có hai loại phương pháp: cụ thể (chỉ dành cho giáo dục thể chất) và phương pháp sư phạm chung (dành cho mọi lĩnh vực phát triển).
3. Phương pháp cụ thể - phương pháp tập luyện, trò chơi và phương pháp thể thao được quản lý nghiêm ngặt.
4. Phương pháp giáo khoa tổng quát - phương pháp bằng lời nói và hình ảnh.
5. Phương pháp tập luyện được quy định nghiêm ngặt - rèn luyện các động tác vận động và giáo dục các tố chất thể chất.
6. Trò chơi có ảnh hưởng phức tạp đến một người, bởi vì trong quá trình hoạt động của trò chơi, nhiều phẩm chất cùng nhau phát triển, chặt chẽtương tác với nhau.
7. Bản chất của phương pháp thi đấu nằm ở chỗ tất cả các dạng bài tập thể lực đều được thực hiện dưới hình thức thi đấu. Điều này làm tăng sự hăng hái, nhiệt tình và hứng thú của những người tham gia vào môn thể dục. Khoảnh khắc cạnh tranh khuyến khích những người tham gia thể hiện kết quả tốt nhất.
8. Sử dụng văn học, bạn có thể truyền đạt những kiến thức cần thiết, nâng cao và kích hoạt nhận thức, đánh giá và phân tích kết quả làm việc, kiểm soát và điều chỉnh hành vi của học sinh.
9. Với sự trợ giúp của khả năng hiển thị, bạn có thể tác động đến các giác quan: máy phân tích thị giác, thính giác và cơ.
10. Tải trọng được áp dụng (khối lượng, cường độ, thứ tự lặp lại, dao động và luân phiên với các giai đoạn nghỉ) và bản chất của phần còn lại giữa các giai đoạn tải xác định các phương pháp được áp dụng trong quá trình thực hiện.
11. Các phương pháp được áp dụng theo trình tự sau: bài tập xây dựng phân tách, bài tập xây dựng tổng thể, bài tập có định hướng chọn lọc, bài tập liên hợp, bài tập lặp lại chuẩn, bài tập biến đổi, phương pháp kết hợp, bài tập mạch phức.