Con gái 11 tuổi nên nặng bao nhiêu? Bảng tỷ lệ chiều cao và cân nặng của trẻ

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 14:57

Con gái 11 tuổi nên nặng bao nhiêu? Các bậc cha mẹ quan tâm đến sức khỏe của con mình nên biết câu trả lời cho câu hỏi này. Đối với mỗi nhóm tuổi, có một số tiêu chuẩn nhất định loại trừ tình trạng gầy hoặc béo phì.

Các mũi tên của vảy nên dừng lại ở đâu? Bạn có thể tìm thấy câu trả lời chi tiết cho câu hỏi này trong bài viết này.

Thông số chính

Có bảng tỉ lệ chiều cao cân nặng chuẩn cho trẻ. Nó chứa thông tin quan trọng.

• Bất kỳ trọng lượng nào lên đến 25 ký là thể hiện tình trạng thiếu trọng lượng cơ thể. Các bác sĩ coi chỉ số này là một điểm mấu chốt khi bạn cần ngay lập tức tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ chuyên khoa.
• 25 đến 30 kg dưới trọng lượng trung bình. Ở đây không đe dọa đến sức khỏe nhưng vẫn nên điều chỉnh chế độ ăn và bổ sung thêm sức lựctải.
• Từ 30 đến 39 kí là cân nặng hoàn toàn bình thường. Với ranh giới như vậy, đứa trẻ cảm thấy thoải mái tuyệt đối và có thể sống trọn vẹn. Bạn nên tiếp tục theo dõi chúng.
• Từ 39 đến 45 kg - trọng lượng trên trung bình. Cha mẹ có thể loại bỏ độc lập các loại thực phẩm có hại khỏi chế độ ăn của con gái và đi bộ nhiều hơn khi cô ấy đi bộ.
• Nếu một thiếu niên nặng hơn 45 kg, thì chúng ta đang nói về bệnh béo phì. Có một mối đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của mình. Bạn nên nhờ sự trợ giúp của bác sĩ dinh dưỡng và trải qua các cuộc kiểm tra thích hợp.

Điều quan trọng là phải xem xét không chỉ tuổi mà còn cả chiều cao của một bé gái 11 tuổi. Mức trung bình dao động từ 136 đến 153 cm. Nếu cao hơn hoặc thấp hơn giới hạn này thì tỷ lệ cân nặng cũng có thể thay đổi.

Làm gì nếu phát hiện chứng loạn sản?

Một bà mẹ trẻ nhìn vào bảng tỷ lệ chiều cao và cân nặng của trẻ và thấy rằng các con số này có sự khác biệt rõ rệt so với những con số được chỉ ra. Làm gì trong tình huống như vậy? Thật không may, không có cách nào để tác động độc lập đến quá trình này. Trước hết, chỉ số này phụ thuộc vào yếu tố di truyền, yếu tố quyết định đến tình trạng này. Nếu phát hiện thấy sự chậm phát triển đáng kể, hơn 30%, thì bạn cần liên hệ với bác sĩ nhi khoa và tiến hành kiểm tra chẩn đoán. Có lẽ nguyên nhân liên quan đến sự rối loạn chức năng của cơ thể.

Nguy cơ thừa cân

Tỷ lệ chiều cao, cân nặng và tuổi là một thông số rất quan trọng mà sức khỏe của một thiếu niên phụ thuộc vào. NếuAnh ấy được chẩn đoán mắc bệnh béo phì độ 1, độ 2 hoặc độ 3, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Nếu không, những hậu quả tiêu cực sau có thể xảy ra:

• Sự phát triển của bệnh đái tháo đường mãn tính, sẽ gần như không thể chữa khỏi trong tương lai.
• Sự xuất hiện của các bệnh lý trong công việc của hệ thống tim mạch.
• Mất cân bằng nội tiết tố chung. Cô gái có thể nhận thấy rằng cô ấy đã mọc mụn trứng cá, tóc bắt đầu rụng và màu da của cô ấy thay đổi.
• Nhiều trọng lượng là một gánh nặng rất lớn đối với trái tim. Nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim tăng lên. Nếu một người bị khó thở sau khi hoạt động thể chất nhẹ (đi bộ, leo cầu thang, chạy bộ ngắn) thì đã đến lúc đi khám.
• Sự xuất hiện của các vấn đề của phụ nữ. Nếu chúng không được phát hiện kịp thời, các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt sau đó sẽ phát sinh.

Ngoài ra, thừa cân ở một cô gái tuổi teen cũng là một vấn đề tâm lý. Không sớm thì muộn, cô ấy sẽ bắt đầu có những mặc cảm vì quá sung mãn của mình, và cô ấy sẽ phải chịu sự chế giễu của các bạn cùng lứa.

Làm thế nào để khắc phục sự cố này?

Tốt nhất nên theo dõi định kỳ tỷ lệ chiều cao, cân nặng và độ tuổi, tránh để trẻ chuyển sang giai đoạn béo phì. Đặc biệt nếu có khuynh hướng di truyền, tức là hơn ba người cùng dòng di truyền mắc phải vấn đề tương tự.

Nhiềucha mẹ cảm thấy có lỗi với con mình, tiếp tục mua cho chúng những sản phẩm độc hại và bình tĩnh quan sát vẻ ngoài của trẻ xấu đi rõ rệt. Tuy nhiên, nếu cháu đã vượt qua giai đoạn béo phì thì nên liên hệ với bác sĩ dinh dưỡng để có chế độ ăn phù hợp. Nó phải bao gồm protein tự nhiên, carbohydrate nhẹ và chất béo thực vật. Tất cả đồ ngọt nên được thay thế bằng trái cây tươi và rau quả. Nó cũng có giá trị tính toán lượng nước tối ưu: khoảng 30 ml cho mỗi kg trọng lượng. Khuyến khích hoạt động thể chất nhẹ nhàng, nhưng đừng quá sức.

Thay đổi lối sống là một áp lực lớn đối với một cô gái. Điều quan trọng là phải giải thích cho cô ấy về những nguy hiểm có thể có của bệnh béo phì. Bạn có thể động viên cô ấy bằng những thứ đẹp đẽ và ảnh của những người nổi tiếng. Đây là một quá trình rất tinh vi, vì vậy, đôi khi bạn cần tìm thêm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý.

Nguy cơ quá gầy

Mọi bà mẹ quan tâm nên biết cân nặng của con gái lúc 11 tuổi là bao nhiêu. Nếu mũi tên của thiết bị không vượt quá 25 kg, thì bạn cần phải hành động ngay lập tức. Trước hết, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân. Có lẽ anh ấy không cố ý ăn để trông giống thần tượng nào đó, đang trong trạng thái căng thẳng kéo dài, hoặc để bản thân bị căng thẳng quá độ. Cần phải thực hiện các biện pháp khẩn cấp, nếu không hậu quả nguy hiểm có thể phát sinh: gián đoạn đường tiêu hóa, cong vẹo cột sống, giảm khả năng miễn dịch, mất ngủ và suy nhược chung.

Khuyến nghị

Trước hết khithiếu cân, nên thay đổi chế độ ăn bằng cách bổ sung một lượng lớn protein. Nó được tìm thấy trong thịt, cá, hải sản, các sản phẩm từ sữa và trứng. Nhiều bà mẹ, sau khi biết con gái nên nặng bao nhiêu vào năm 11 tuổi, bắt đầu đưa thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn của trẻ. Nạp quá nhiều vào cơ thể cũng vô ích. Cũng có thể tập thể dục vừa phải để tăng cơ. Nên cân thiếu niên cùng một lúc. Tốt nhất là vào buổi sáng và lúc bụng đói. Tốt nhất là bạn nên làm điều này mỗi tuần một lần.

Kết

Con gái 11 tuổi nên nặng bao nhiêu? Đây là một vấn đề rất quan trọng mà mỗi bậc cha mẹ nên xem xét một cách nghiêm túc nhất có thể. Cần chú ý đến các bảng định mức do các chuyên gia y tế xây dựng. Trong trường hợp có sai lệch tổng so với các thông số này, cần phải thực hiện ngay các biện pháp để loại bỏ chúng. Nếu không, hậu quả khó chịu có thể phát triển.