Không nên ăn gì khi mang thai: danh sách thực phẩm

2024 Tác giả: Priscilla Miln | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-18 15:22

Mong đợi có con đi kèm với nhiều lo lắng. Thông thường, các bà mẹ tương lai lo lắng không biết nên ăn gì khi mang thai và những thực phẩm nào sẽ có lợi cho sức khỏe của thai nhi. Đã đến lúc tìm hiểu tất cả về chế độ dinh dưỡng hợp lý trong giai đoạn này.

Thay đổi ngoạn mục

Việc mong đợi có con sẽ thay đổi cuộc sống của một cặp vợ chồng đã được mọi người biết đến. Đặc biệt là những thay đổi cơ bản liên quan đến sức khỏe của phụ nữ. Cơ thể của cô ấy được xây dựng lại hoàn toàn để mang thai và sinh con. Đừng bỏ qua sự thay đổi và hệ thống tiêu hóa. Bây giờ mọi thứ xảy ra với một phụ nữ mang thai đều ảnh hưởng gián tiếp đến thai nhi.

Trong 9 tháng, việc nghỉ ngơi, ngủ và dinh dưỡng hợp lý được chú ý nhiều. Nhiều phụ nữ treo cái gọi là danh sách đen trên tủ lạnh. Không nên ăn gì khi mang thai và cho con bú?

Chế độ ăn uống của bà bầu ban đầu đặt ra nhiều câu hỏi, vì thải độc sớm, tăng cân và các "bùa" vị trí thú vị khác thường hình thành thói quen ăn uống kỳ quái. Thường xảy ra rằng bạn không muốn một thứ gì đó hữu ích, nhưngĐây là một số điều tồi tệ - chắc chắn là như vậy. Vậy không nên ăn gì khi mang thai? Nếu bạn thực hiện một cách tiếp cận có trách nhiệm để trả lời câu hỏi này, bạn có thể tìm thấy một danh sách chắc chắn các sản phẩm rất khó ăn.

Béo và chiên, cay và mặn

Có lẽ đây là điều đầu tiên họ nghĩ đến khi đặt ra câu hỏi không nên ăn gì khi mang thai. Và thực sự là như vậy. Trong thời kỳ mang thai, chất lỏng được giữ lại trong cơ thể người phụ nữ, vì vậy đồ ăn mặn sẽ chỉ làm tình trạng sưng tấy thêm trầm trọng. Hết sức thận trọng, bạn nên ăn đồ chiên rán và nhiều chất béo - nó nạp vào gan quá nhiều, vốn đã rất khó khăn do áp lực của thai nhi. Ngoài ra, các sản phẩm này gây ra sự hình thành của chứng ợ nóng và viêm dạ dày. Gan, thận và dạ dày vốn đã cực khổ vì thiên chức của người phụ nữ - họ phải làm việc trong điều kiện chật chội.

Cực kỳ cẩn thận đối với các loại thịt hun khói. Đầu tiên, chúng cũng nạp cho gan. Và thứ hai, hiện nay rất khó để tìm thấy các sản phẩm hun khói tự nhiên được bày bán - để tạo cho thịt một hương vị hấp dẫn, nhiều chất phụ gia hóa học được thêm vào nó, gây hại cho sức khỏe của bà mẹ tương lai.

Những gì bị nghiêm cấm sử dụng?

Có một số loại thực phẩm mà phụ nữ đang sinh con không bao giờ nên ăn:

1. Rượu. Với điều này, mọi thứ đều rõ ràng. Nếu một ly rượu vang đỏ ngon mỗi tuần một lần không có tác dụng gì, thì hãy uống thường xuyênđồ uống có thể gây bất lợi cho sự phát triển của em bé.
2. Cá và thịt sống. Những sản phẩm này có thể trở thành nguồn gốc của một căn bệnh nguy hiểm - bệnh listeriosis. Ngay cả dạng nhẹ nhất cũng có thể dẫn đến sẩy thai hoặc thai chết lưu.
3. Trứng sống, sữa tươi và bất kỳ sản phẩm nào có chứa chúng. Tất cả chúng đều có thể là nguồn lây nhiễm vi khuẩn salmonellosis. Căn bệnh này rất nguy hiểm ngay cả với một người bình thường. Tôi có thể nói gì về một phụ nữ mang thai?
4. Nấm hoang dã cũng không nên được tiêu thụ với dự đoán của một phép lạ nhỏ. Chúng được tiêu hóa kém và có thể là nguồn chứa các chất độc hại.

Không nên ăn gì khi mang thai? Thực phẩm bị cấm bao gồm bất kỳ loại rau sống và trái cây nào chưa qua chế biến đầy đủ. Ngoài ra, cần hết sức lưu ý với những loại trái cây và rau quả có dấu hiệu nhỏ nhất của sản phẩm kém chất lượng.

Những thực phẩm nào không được phép mang thai?

Để cảm thấy tốt trong suốt 9 tháng, bạn nên tuân theo một số khuyến nghị nhất định sẽ cho phép bạn nhận được tất cả các yếu tố cần thiết cho sự phát triển thích hợp của trẻ:

• ăn mọi thứ luộc, nướng hoặc hấp sẽ tốt hơn chiên hoặc hun khói;
• nên ăn thường xuyên hơn, nhưng không nhiều (5-6 bữa ăn nhẹ sẽ tốt hơn 3 bữa chính đầy đủ);
• khỏi bàn, bạn cần phải thức dậy một chút đói;
• nếu điều gì đó là không thể, nhưng bạn thực sự muốn, thì bạn có thể tự xử lý, nhưng với số lượng hợp lý;
• thiếu đồ ngọtcó thể ảnh hưởng đến sức khỏe chung (có cảm giác buồn ngủ và hôn mê);
• bạn cần uống nhiều chất lỏng, nhưng phụ nữ mang thai nên nhớ rằng tình trạng dư thừa của cô ấy sẽ biến thành phù nề ở chân.

Nhiều người, sau khi nhìn thấy các dải được yêu thích trong bài kiểm tra, hãy nghĩ về những gì bạn có thể và không thể ăn khi mang thai. Hóa ra là có cả một danh sách các sản phẩm không được phép tiêu thụ trong thời kỳ mang thai.

Thực phẩm để ăn thật cẩn thận

Có một danh sách vàng về những thứ không nên ăn khi mang thai, hay nói đúng hơn là những thực phẩm nên tiêu thụ hết sức cẩn thận:

1. Các loại phô mai thượng hạng có chứa mốc trắng hoặc xanh.
2. Sản phẩm có chứa trứng sống (mousses, smoothies và mayonnaise tự làm).
3. Mọi người đều thích sushi và thịt sống (những thực phẩm này có thể là nguồn gây bệnh).
4. Sôcôla, trà mạnh và cà phê là gánh nặng lớn cho hệ thần kinh và tim mạch.
5. Cá béo và đồ nguội (có thể chứa thủy ngân).
6. Thực phẩm đóng hộp (hầu hết chúng đều chứa phụ gia E và chất bảo quản không có tác dụng có lợi cho sự phát triển trong tử cung của trẻ).
7. Thực phẩm dễ gây dị ứng.

Dinh dưỡng hợp lý cho bà mẹ tương lai

Biết rằng bạn không thể ăn uống khiMang thai, nhiều người sẽ hỏi: "Bà mẹ tương lai nên ăn gì?" Cần lưu ý ngay rằng trong tam cá nguyệt đầu tiên, không thể sửa đổi triệt để chế độ ăn uống của bạn. Tốt nhất là nên xem xét nhu cầu của cơ thể bà bầu và cho nó thời gian để làm quen với trạng thái mới.

Nhân tiện, chính những sự "lập dị" này là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi thiếu bất kỳ thành phần nào. Vì vậy, chẳng hạn, sự quan tâm nhiều hơn đến các sản phẩm từ sữa có thể cho thấy rằng cơ thể phụ nữ thiếu canxi. Việc thèm ăn rong biển cấp tính là bằng chứng rõ ràng nhất cho thấy cơ thể đang bị thiếu i-ốt. Vậy bà bầu nên ăn gì?

Chế độ ăn uống của bà bầu trong tam cá nguyệt thứ 2 và 3

Với thực tế là bạn không thể ăn trong giai đoạn đầu của thai kỳ, đã được quyết định. Nó vẫn chỉ để tìm ra những gì nên là chế độ ăn uống của người mẹ tương lai. Bắt đầu từ quý thứ hai của thai kỳ, người phụ nữ nên nghiêm khắc hơn một chút về chế độ ăn uống của mình. Rốt cuộc, nhiều sản phẩm có thể gây khó chịu rõ rệt.

Vì vậy, nên nhớ rằng thực phẩm chiên hoặc hun khói sẽ làm tăng cảm giác khát, và cơ thể trong giai đoạn này không loại bỏ được chất lỏng dư thừa quá nhanh, điều này dẫn đến hình thành phù nề. Vì lý do tương tự, bạn nên hạn chế ăn đồ ăn mặn. Các bác sĩ khuyên bạn nên dùng các món ăn không thấm nước. Lượng nước tối đa là 1,5 lít mỗi ngày.

Không nên ăn gì khimang thai: danh sách

Có một số thực phẩm bị cấm tuyệt đối với phụ nữ mang thai. Chúng bao gồm rượu, thịt và cá sống, sữa tươi và trứng, cũng như nấm và thực phẩm không lành tính.

Nhiều người nghĩ đến việc bà bầu có được uống cà phê không. Nó có thể, nhưng không mong muốn. Xét cho cùng, trà và cà phê đậm đặc có chứa caffein, có tác dụng kích thích hệ thần kinh của trẻ. Nếu một người phụ nữ đã quen với việc thường xuyên nuông chiều bản thân bằng những thức uống ngon và thơm, thì nên giảm việc sử dụng những thức uống này xuống còn hai cốc mỗi ngày.

Hoạt động thể chất: nên và không nên

Bà bầu có nâng tạ được không? Rất không mong muốn. Ngay cả những bộ đồ tạp hóa thông thường cũng có thể gây sinh non. Ngoài ra, lưng của phụ nữ mang thai vốn đang chịu lực căng nhất trong thời kỳ mang thai, nên chắc chắn không có gì đáng phải căng bằng tạ.

Phụ nữ mang thai có được quan hệ tình dục không? Có, nếu không có chống chỉ định. Cần nhớ rằng quan hệ tình dục khi mang thai cần cẩn thận và nhẹ nhàng nhất có thể. Không có chuyển động và thử nghiệm đột ngột.

Bà bầu có được giặt bằng tay không? Nghiêm cấm tuyệt đối. Thứ nhất, nó là tải trọng mạnh nhất trên lưng dưới và lưng. Thứ hai, rửa tay rất mệt. Và thứ ba, nước có chất tẩy rửa rất có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi.

Ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nên tránh làm việc quá sức. Phần việc nhàbạn có thể giao phó cho người phối ngẫu của mình - anh ấy có thể sẽ không hỏi những câu hỏi ngu ngốc, nhưng sẽ vui lòng đồng ý giúp đỡ người phụ nữ thân yêu của mình. Bạn có thể gửi con lớn của bạn đến cửa hàng để mua sắm.

Thuốc thì sao?

Phụ nữ có thai không nên tiêm phòng. Không ai có thể nói cơ thể của một phụ nữ mang thai sẽ phản ứng như thế nào với việc sử dụng thuốc. Ngoài ra, đừng quên rằng một người đàn ông nhỏ bé sống bên trong, có thể bị tổn hại rất nhiều bởi ngay cả một mũi tiêm phòng cúm vô hại nhất.

Phụ nữ trong thời kỳ sinh con nên chú ý đến sức khỏe của chính mình. Bất kỳ cảm lạnh nào cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Hơn nữa, phụ nữ rất không mong muốn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong khi mang thai.

Hạn chế khác

Nhiều ý kiến cho rằng phụ nữ mang thai không nên nhuộm tóc. Có thể, nhưng tốt nhất là sử dụng sơn không chứa các thành phần mạnh trong thành phần của nó. Đối với sức khỏe của bà mẹ tương lai và con của cô ấy, hơi mà người phụ nữ hít phải trong quá trình sơn sẽ có hại.

Việc tắm nắng cho một phụ nữ ở "vị trí thú vị" là điều không mong muốn. Tắm nắng rất hữu ích nhưng với lượng hợp lý. Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.

Phụ nữ có thai không nên tắm nước nóng và đi xông hơi. Nhiệt độ cao có thể khiến bạn cảm thấy rất khó chịu và cũng có thể dẫn đến chuyển dạ sớm hoặc sẩy thai.

Mong có em bé- một giai đoạn hạnh phúc, mang lại nhiều khoái cảm hơn khi bụng lớn lên. Chúng tôi chỉ có thể hy vọng rằng 9 tháng này sẽ thực sự tươi đẹp và dễ dàng.